Eyal Krol Fitness TLV
(@eyalkrolfitnesstlv)

32 posts

2,819 followers

6,069 followings

Goonda X Eyal - האימון ששובר את כל הכללים מתחיל ב4.3.18

Stories and Highlights posted by eyalkrolfitnesstlv

Photos and Videos posted by eyalkrolfitnesstlv

Running, for your body and soul

תרגילי משולבים, חזה כתפיים יד אחורית גב ובטן... תאתגרו את עצמכם

It’s never to late

טירוף, אנחנו כל היום בטירוף. רצים מפגישה לפגישה, ממציאים רעיונות חדשים, מתכננים את הצעד הבא. חייבים לעמוד בלו"ז, לעמוד ביעדים, להתקדם, אסור לעצור! המוח כבר בoveruse… מג'נגלים בין עבודה למשפחה לחברים… אבל מה עם עצמכם?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ אתם רק צריכים שקט… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ זמן… ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ מרחב.... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ לבלות רגע עם עצמכם… לבד…. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ לדמיין?... לחלום?... לנשום אוויר?... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ תעשו לעצמכם משהו טוב באמת, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ צאו לרוץ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ בלי קצבים, בלי מדידות, בלי יעדים, בלי תוצאות. פשוט צאו החוצה לרוץ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ תנשמו, תזרימו את הדם, תחלמו - אתם לא מודעים לכמה שתגלו את עצמכם מחדש.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ספורט הוא לא רק לגוף, ספורט הוא בעיקר לנפש⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ צאו לרוץ!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

לפני שאתם מתחילים להתאמן, תציבו לעצמכם מטרות ויעדים. תדעו לאן אתם רוצים להגיע ותבנו את האימון מותאם למטרה. ככה תתאמנו נכון יותר, חכם יותר ותגיעו לתוצאות שאתם מחפשים.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

It never gets easier, you just get better⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ מתחיל להיות לכם קל? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ תגבירו, תשנו, תנסו דברים חדשים, תאתגרו את עצמכם כל פעם מחדש. רק ככה תהפכו להיות גרסה טובה יותר של עצמכם.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

אתם יושבים בפקק בדרך לעבודה, אתם יושבים במשרד, אתם יושבים 3 פעמים ביום לאכול, אתם, יושבים מול הטלוויזיה, אתם יושבים עם חברים בבר, תעשו לעצמכם טובה, קומו - וצאו לרוץ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

Barry’s bootcamp Milano ספורט הפך להיות חלק בלתי נפרד ממי שאני. החופשה היא לנפש, הספורט הוא לגוף, וביחד החוויה היא מושלמת. כשאתם טסים לחו״ל, תחפשו את הסטודיו הקרוב ותתכננו את האימון שלכם 💪🏻 ##personaltrainer #workout #barrysbootcamp #gym#fitness #menfitness #cardio #bestworkout #sport #sports #livingwell #lifestyle #professionaltrainer #workhard #sixpacks #muscle #sportstrainer

טיפ לאימון נכון: שיווי משקל - אחד המרכיבים של כושר גופני. תרגילים שמשלבים שיווי משקל דורשים הרבה עבודה על שרירי יציבה. הגוף משקיע אנרגיה על מנת לייצב את עצמו, ולכן אנחנו מצליחים להרים פחות משקל. שילוב של קושי בשיווי משקל מעלה את דרגת הקושי של התרגיל ותורם רבות לחיזוק שרירי הליבה חיזוק וחיטוב הגוף. דוגמאות: שכיבות סמיכה רגליים על fitness ball, שכיבות סמיכה ידיים על פיתה. סקווטים על BOSU ועוד דוגמאות רבות.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

“You don’t always get what you wish for, BUT you always get what you work for”⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ אתם עובדים 8 שעות ביום (לפחות) בשביל להנות, לא תעבדו שעה ביום בשביל לחיות? תעשו לעצמכם משהו טוב.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

טיפ לאימון נכון: 4 מרכיבים שהם חובה לחיזוק וחיטוב הגוף. אימון קשה, תזונה נכונה, שינה טובה, והתאוששות השריר. אל תוותרו על אף אחד מהם.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

Good things take time⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ כמו כל דבר בחיים, גם השקעה בגוף שלנו לוקחת זמן. אם עושים אותה נכון, היא מניבה תוצאות מעולות. החלק הכי טוב שהיא תלויה אך ורק בעצמנו. ככל שנרצה יותר ונשקיע יותר, נרוויח הרבה יותר.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

טיפ לאימון נכון: כישלון חיובי - באימון כח, כישלון חיובי מוגדר כמצב בו אנחנו לא מסוגלים לבצע את החזרות האחרונות של הסט. (אם נכשלנו בחזרה הראשונה כנראה שלקחנו משקל גבוה מדי). הגעה לכישלון חיובי ממצה את מלוא הפוטנציאל והיכולת של השריר וגורמת לבנייה חזקה יותר של השריר. כישלון חיובי הוא אחד הכלים לפיתוח, חיזוק ובניית שריר באימון. אזהרה: הגעה לכישלון חיובי יכולה להיות מסוכנת בתרגילים מסוימים ודורשת עזרה מבן זוג. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

הודעות שכיף לקבל: "היי אייל, חזרתי מחו"ל והיה טיול מעולה, אשמח לקבוע אימונים לשבוע הקרוב. רציתי לשתף אותך שהרגשתי הפעם הרבה יותר חזקה מהטיולים הקודמים, כמעט ולא התעייפתי בעליות והברך לא עשתה בעיות כלל. אני בטוחה שלאימונים שלנו יש חלק עיקרי בזה, וזו הרגשה נפלאה לדעת שהמאמץ הזה אכן משתלם! אז תודה רבה לך :)"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

Time to kill some fat⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ השמנה הפכה להיות המגפה של שנות ה2000, אל תדבקו בזה גם אתם. תשלטו בגוף שלכם, תעצבו אותו, תשקיעו בו, אתם רק תרוויחו מזה.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

טיפ לאימון נכון: כוונו את רמת הקושי של האימון שלכם ל 8.5-9 (בסולם עד 10)אימון קל - אינו מממש את הפוטנציאל שלו, והתמורה אותה אתם מרוויחים קטנה מדי. אימון קשה מדי - אימון שהגעתם לתחושות של בחילה וכאבים עקב מאמץ יתר יגרום לכם בעיקר לסבול, לעצור ולנוח ובסופו של דבר להתאמן פחות. אימון צריך להיות קשה, מאמץ, סוחט - אבל כזה שמסיימים אותו על הרגליים עם חיוך.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #gains #gym #fitnessmotivation #weights #weightlifting #trx #training #personaltrainer #powerlifting #abs #ambition #squat #sport #deadlift #fitness #fitnesstlv #crossfit #beastmode #bodybuilding #muscles #motivation כושר #מאמןכושראישי #מאמןאישיתלאביב⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #סטודיולאימוניםאישיים #fitquote #fitnessmotivation #getfit #goalsetting

Simple equipment, excellent training