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Treino de uns dias atrás . . . . #bart #om #treino #tattoo #tatuagemsp #desenhotattoo #tatuadorasp

Perca peso com saúde! 🍇🍉🥝 Mudança de hábitos 🤩 Reeducação Alimentar 🥗 Esteja Pronta para o Verão! 👙☀ Nos chame no privado ou clique no link azul do perfil! 😉 ÚLTIMAS VAGAS! EMAGREÇA JÁ 💪🏻👙 Você tem Compulsão alimentar? 🤔 Sofre com Ansiedade? 😔 O Projeto Emagrecimento 30D vai ajudá-la! 🤩 Reeducação Alimentar 🥗 Cardápios montados 🍉 Desafios Diários 📢 Mensagens Motivacionais 📝 Suporte Nutricional 👩🏻‍🔬 Nos chame no privado e garanta já sua vaga! 😍

Sexta mais um treino 💪🏼 . . Valeu galera 👍🏻 . . @rafael_vtroiano @_kaique.v @ricardo.azevedoh . . #treino #treinodebraço #treinoemcasa #treinos #treinofuncional #lutadebraço #luta #lutadebraco #lutadebracobrasil #lutadebraçonaveia

Sanduíche integral Depois de treinar, é comum surgir a preguiça de preparar a alimentação em casa. O problema é quando recorremos a um delivery ou a pratos prontos nada saudáveis.

Recomece quantas vezes for possível, só não desista! 🏋🏾‍♀️🤜🏾🤛 Treino com o meu love ♥️ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #treino #academia #fitness #musculação #nopainnogain #semmimimi #fodaseopadrao #gym #motivação #vidasaudavel #superação #foco #casalmaromba #marombeiros #vemmonstro #monstros #bodybuilding #moldadasaferro #treinoanimal #boamadrugada

Desacelere! Equilibre-se e ponha a cabeça no lugar. Reserve um tempo só para você na sua agenda, isso é importante. Dê mais atenção a sua saúde e aos cuidados que são necessários para o seu equilíbrio emocional. Você tem de estar bem consigo mesmo para poder oferecer aos outros o seu melhor. Preocupe-se mais com a sua saúde. Se alimente melhor e beba muita água. Cuide-se em primeiro lugar. - Conselhos infalíveis @drricardoconto 👉🏻 BEBA ÁGUA 💧 - #namaste #paz #pazeequilibrio #pazinterior #rilex #reflexão #saudemental #saude #atividadefisica #bike #relaxation #bicicleta #mulheresnopedal #pedal #gymlife #gym #esport #amazing #treino #lifestyle #bebaagua #aerobico #girls #exercicioemcasa #segue #siga #bomdia #equilibrio #fortalecimento #piracicaba

Sábado também é dia galera! Há quem diga que um bom treino no sábado pode mudar completamente o seu final de semana 💪🏼 Então vamos com tudo, em novo horário, de 8:00 - 13:00 🕐 . . . . #xtremefit #academiaxtremefit #treino #niterói #rj #dieta

Hoje foi dia de sparring.. tiro porrada e bomba .. 💪🏾❤ #boxe #treino #aerobico #abdominal #aula #alunas #alunos #kick #kickboxing

Sexta-feira fechou com treino livre! Parabéns turma!!😃 Venha fazer parte você também!!👊🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Mais informações via Whatsapp ou direct. #treinolivre #personaltrainers #saude #estilodevida #treino #foco #determinação #força #fé #sextafeira #sextou

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🇧🇷 Mais uma semana abençoada.🙏 🇺🇸 Another blessed week.🙏 Parcerias e apoios: ⭐🏯 @arenaviking_oficial - Artes Marciais ⭐⚽️ @santa.bola.society - Campo Society ⭐💪 @perfect_shape_00 - Nutrição Esportiva ⭐🥋 @artesuavefight - Kimonos e Fight Wear ⭐👕 @stampress - Confecção e Comunicação Visual ⭐🍽 @kdeliciarestaurante - Restaurante ⭐🚙 @garage479_estetica_automotiva (5% de desconto usando o código: EMBJJ) #calasansbjj#calasanseusou #teammonteirobjj#blackbelt#nogi#bjjnogi #brazilianjiujitsu#jiujitsu#bjjlifestyle#bjj#oss #artesuave#jiujitsufeminino#bjjgirls# #jiujitsuparamulheres#jiujitsukids #jiujitsuparatodos#academia#gym#treino#training #motivação#motivation#dedicação#respeito#respect#fisioterapia#physiotherapy#xtremeworkoutgym#jacareí

S e X t O u... em 2 tempos!!! . De manhã paguei a planilha run... para mim a primeira opção em esporte pq é minha paixão... depois de trabalhar e tocar os afazeres a amiga chamou para um treininho no Cross, pq não?? Meu plano me da o direito de 3x na semana, modalidade que eu escolhi para completar a corrida, não sou forte, faço tudo adaptado, mas tenho adquirido força e potência para tudo... até para carregar o fogo no colo eu sinto a diferença... fora as conquistas de desbloquear alguns medos como ficar de ponta cabeça, ficar pendurada, saltar, enfim... To gostando dessa coisa viu, e principalmente da vibe da galera... . Esporte é vida, busque o seu preferido, comece, crie um hábito, uma disciplina e com isso ele virará sua ROTINA... Porque a MOTIVAÇÃO faz você começar porém o RESULTADO é que te faz continuar!!! . . #educacaofisica #runner #motivação #treino #disciplina #foco #crossfit #treino #personaltrainer #qualidadedevida #paquitasquecorremoficial #euatleta #loverunning #jbnrun #vidasaudavel #esporteando #bemestar #oquemefazfeliz #sovai #tksgod

Os suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. #hnd #hndfuncional #hndbemestar #hndvidafuncional #suplementos #fitness #gym #academia #fit #dieta #treino #muscula #crossfit #bodybuilding #saude #nutricao #whey #musculacao #bodybuilder #nutri #nopainnogain #maromba #vitaminas #suplementacao #emagrecimento #proteina #vidasaudavel #muscle #workout

Ir pra academia, levar as filhas e ter a @roberta_sihvenger como Personal, dá esse resultado 😂😂😂😂❣️❣️❣️#filhas #sermaedemenina #amor #treino #fechamentodediastase #fortecimento #saudefisica #seguindofirme

Um mês de evolução. 20/09 - 18/08 . . . . . . . . . . . . @lamafiamedpharma2020 @casadofitness @nenograndezi @wgymoficial019 #musculacao #gym #academia #motivação #treino #workout #personal #personaltrainer #work #fitness #wellness #instafit #npng #nopainnogain #noexcuses #nevergiveup #campinas

Lab de 2k19 Lab session 64° TIGER STYLE MODO ON🇧🇷🇧🇷🇧🇷 #krump #krumpers #krumpkillers #krumping #dance #treino #tigerstyle #tigerstylefam #nopainnogain #730 #orishikilla #jdash730 #dance #krump #sesc #hiphop @mitchellandness @nikebasketball @slamzbrand #airmoremoney #fila @filabr @allstarbrasil@mitchellnessbr #krumpbulls #brasil #brazil #nopainnogain #jordan1 #jordan4s

Tem dias que a gente só quer chegar do treino, tomar um banho gostoso e ir bater papo com os amigos.... e assim foi essa noite.... o simples sempre me encanta tanto!!! * * * #roqueirinha #marombeira #legday #treino #sextou #amigos #rocknroll #rock #mulheresfortes #mulheresroqueiras #cacheada #emponderamentofeminino #maedeadolescente #lindasempre #meninamulher #olhosnegros #sorriso #behappy #happy

Sou desse jeito, virtudes e defeitos. Nunca pensei em ser perfeito. Mas vou correr pelo direito. Eu sou o sim, também o não. Sou liberdade, eu sou prisã. O que bate e o que estende a mão. (sou eu, sou eu) Sou eu pura contradição!!! #projetoviverbem #aej #treino #dieta #fisiculturismo #musculação #vida #saude #fitness #instagram #vidafitness #fit #shape #gym #muscle #lifestyle #atleta #brutamemomoço #nopainnogain #academia #instagood #instavibes #saojosedoriopreto #educacaofisica #personaltrainer #ensaiofotografico #sensualidade #corpofeminino

TENHA OBJETIVOS, MAS NÃO TRANSFORME ISSO EM UM MARTÍRIO!!! EQUILÍBRIO SEMPRE 😉!!! #saude #treino #atividadefisica #equilibrio #vivaavida #bodybuilderlifestyle #mexase

10 anos (ou mais) nos separam mas essa menina é maravilhosa, por dentro e por fora! Amei nossa conversa hoje ❤️! Conte comigo para o que precisar! 😘 . . . #selfie #gym #treino #academia #smartfit #mulheresfortes #blindadas #deusnocomando

Pós treino é assim bruto kkkkk macarrão integral carne moída ovos cenoura couve-flor e uma pimenta 🌶 pra acompanhar um BCAA em pó sabor limão com água e gelo porque hj é sexta dia de maldade 🤔 mais no estilo marombeiro kkkkk #fefrancopro #marombeiro #dieta #frangoemeuovo #ifbbbrasil #ifbb #nabba #treinopesado #ficagrandeporra #treinodepernas #treino #3fs #mrolympiabrazil #mrolympia2018 #cozinhaproteica #xploudgym

Maionese caseira faça você mesmo em casa . Deseja eliminar 10kg em 30 dias? 👉 Tem problemas de ansiedade e quer melhorar sua alto estima comendo melhor? Então está no lugar certo! . preparamos para você um ebook especializado baseado em receitas poderosas para que você possa eliminar de vez aquela gordurinha que tanto te incomoda e acabar de vez com sua insegurança e ansiedade💪 . 👉Dentro do ebook você encontrará tudo que precisa para: ✔Acabar com ansiedade de ingerir doces ou alimentos desnecessários! ✔Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias. ✔Eliminar o inchaço das pernas, braços e barrigas eliminando toxinas prejudiciais. ✔Melhorar seu sistema digestivo e reduzir de 2 a 15 cm de barriga. . Receitas fáceis e práticas para o seu dia a dia e melhorar sua saúde em 100%.💪 . . 👉 E o preço por tudo isso? Apenas R$35,00 baixíssimo e com qualidade e garantida. Pagamentos via boleto ou dividir no cartão em 3x R$12,25 super prático! Veja o resultado de nossas clientes em nosso perfil nos destaques. Acesse @emagrecer.fit2.0. . Para ter acesso ao ebook completo clique no link em AZUL da bio 👉@emagrecer.fit2.0 👈ou Deixe nos comentários "EU QUERO". Não vai ficar de fora dessa! Mude de vida e coma melhor!

Aquele momento no final do treino que lembramos do último exercicio, aquele p dar o gás 😰 burpee com carga 😱. Sem pensar muito só vamos 💪🏽💪🏽. @vitatreinamentopersonalizado essa planilha está sensacional, ansiosas pela próxima 🤭 #treino #personalizado #vitatreinamentos #treinopersonalizado #musculação #burpee #endorfina #mulheresquetreinam #saude #dedicacao #alegria #resenha #cansei

Sexta feira #movimentação de carga #spinning #treino Pg

O que este exercício trabalha? Este exercício trabalha o glúteo e com a extensão da perna solicita também posterior de coxa, é muito importante que haja uma postura correta. Execução: Foi executado 4 séries de 12 repetições máximas em cada lado. Após a realização do exercício foi realizado um descanso de 1 minuto entre uma série e outra. Este é o chamado coice 4 apoios. Postura correta: Coluna ereta; A lombar deve estar em conformidade com pescoço e cabeça; Cotovelos e joelhos bem apoiados; Respiração correta (Inspira em baixo e expira em cima); Dicas: Com a perna dobrada, ao descer, puxe-a bem a frete da perna de apoio trazendo em direção ao peito, assim sua amplitude de execução será maior, fazendo com que o músculo trabalhe mais; Ao subir estique a perna “dando um coice” para cima; Quando tiver retornando, desça lentamente; Procure sempre fazer o exercício concentrado para que haja uma maior solicitação do músculo. Esta é uma variação para glúteos 4 apoios com caneleira! Resultado: Com o movimento bem controlado a ativação dos músculos dos glúteos são maiores, assim, sente-se a impressão de ardência no mesmo, o que produz o “inchaço”, o que é bom. O exercício bem executado promove o aumento de massa muscular deixando o bumbum visivelmente bonito. @carmenlamass Parabéns pelo treino 💪🏻🔥❤️ #lifestyle #musculação #gluteos #instagood #instagram #personaltrainer #dieta #treino #gymmotivation #gym #foco #determinação

Ainda sobre o Encontro de colaboradores da SmartFit SP1. Reconhecimento pelos meus amigos de trabalho. 💪🏽👊🏼 . . . . . #smartfit #smartfitmaracatins #vaiqueefacil #regionalsp1 #fitness #gym #bodybuilding #personal #professor #musculação #treino #dieta #hardcore #insano #nopainnogain #instafitness

A Vc já utilizou a técnica de pirâmide? Um estudo feito por Lopes, 2017 (1) submeteu homens destreinados de idades entre 18 e 28 anos a treinamento de força por método tradicional (MT) 4 x 12 repetições com carga de zona de treinamento 12RM e piramidal decrescente (PD) com execução de 6, 8, 10 e 12 cada um com suas zonas de intensidade por RM. O treino foi “A” músculos flexores e “B” músculos extensores. Feitos 4 vezes por semana e duração total de 15 semanas. Conclui-se que aumento de força e circunferência do braço foi maior no grupo que treinou pirâmide decrescente em relação aos que treinaram o tradicional. . . Referências: . LOPES, Thiago Verissimo et al. Comparativo de metodologias de treinamento resistido piramidal decrescente e tradicional em homens destreinados: alterações morfofuncionais. RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, [S.l.], v. 11, n. 67, p. 416-423, jun. 2017. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ✅Se vc quer se aprofundar em bioquímica da nutrição ou cinesiologia da reabilitação mande um EU QUERO por direct. # #treino #forca #musculacao #musculação #musculos #fisiologia #força #educacaofisica #body #bodytransformation #hipertrofia #emagrecimento #emagrecer #vidaativa #piramide #tipos #de #treinamento #desempenho #vidasaudavel #musculacaofeminina #emagrecer #emagrecimento #fisioterapia #fisioterapeuta #nutricionista #nutrição #personaltrainer #bioquimica #cinesiologia

CORRER é proporcionar liberdade ao teu corpo, conduzi-lo a um estágio único , onde você interagi com seu próprio ser, seus benefícios fisiológicos são extraordinários, desde toda função circulatória, cardiorrespiratória, e muscular, é um grande aliado ao combate de alguns vilões da nossa saúde nos dias atuais, como a depressão, baixa auto-estima, e obesidade. 🏃🏻‍♀️ Porém é fundamental procurar um profissional qualificado , para prescrição e formas de treinamento adequado para cada tipo de indivíduo, sempre com objetivo da melhora da qualidade de vida. Viva essa experiência! VIVA A CORRIDA! . . Conteúdo: | Assessoria de corrida| @pacesports2018 🏃🏻‍♂️

Chegando o treino de fim de semana, aquele longo tão esperado. Não descuide de sua hidratação,beba água e se preciso for, repositores hidroelétricos e Bons treinos!👊💟🍶🏃🚴💪 #coachkeniaburns #treino #saude #bemestar #sejasuaprioridade

👊🏼🥋🔺E quando tiver pertinho de querer surtar pega o kimono GB, vem pro Dojo, se reúne com a rapaziada do bem e faz aquele velho e bom Jiu Jitsu que tudo passa. MANTENDO O LEGADO VIVO. #graciebarra #graciebarrabrasil #graciebarramanaira #gbbrasil #gbmanaira #jiujitsu #jiujitsugb #wolneyramos #otigre #samurai #manaira #joaopessoaparaiba #sejafoda #everydayporrada #turmaboa #rapaziada #brazilianjiujitsu #dojochinkuan #treino #artesuave #escudovermelho #brasil . ESCOLA JIU JITSU GB MANAÍRA. Equilíbrio Disciplina Determinação. 🥋Sensei Wolney Ramos. 🔺JIU JITSU FOR EVERYONE🔺. #jiujitsubrasil #jiujitsubrasileiro #teamgb #jiujitsuparatodos

Bebida entra às verdades sai né morexxxx.. parece que a paz que reinava está com bebidas contadas, a briga por @caiocastro é real minhas negas #afazenda11 #afazenda #marcosmion #nadjapessoa #fofocas #treino #subway #famosos

Essa energia positiva e esse sorriso constante que carrego vêm da liberdade de viver e de amar intensamente. #amemais #sorriamais #seaventuremais #ousemais ✌🏻 . . . . . . . . #sorriso #boanoite #instagram #instagramers #santoandre #positivity #academia #treino #musculacao #fitnessgirl #fitnessbrasil #fit #girls #santoandre #ribeiraopires #sp

#treino CONCLUIDO, DEPOIS DE UM DIA PUXADO DE TRABALHO. PARTIU CASA.

"Não tenha motivação, tenha objetivos a alcançar!"🍃🔥 Obs: Estou treinando a nova posição dos botões! #freefirebrasil #hud4dedos #dedicacao #treino

#repost @receitas.lowcarb.mc • • • • • • Saúde . Esqueça os óleo vegetais super processados da coluna da direita - acreditar que eles são saudáveis é de uma ignorância incrível . E a margarina dispensa comentários... . Prefira sempre as gorduras saudáveis da coluna da esquerda, seja para cozinhar ou temperar . Dúvidas sobre cozinhar com o azeite? Pode ficar tranquilo(a), ele não faz mal quando aquecido a nível caseiro e nem altera suas propriedades . Comenta aqui qual a sua opção favorita . . Auto massagem , tu pratica?? Me conta 👀 Eu amo , principalmente antes do treino 🙆🏻‍♀️ a dor muscular desaparece 🙌🏻 . . #treinohiit #treinoemcasa #treinofuncional #meus35anos #treino #maequetreina #maefitness #fitinizando #fitness #fitnessblog #blogfitness #projetoverao2020 #corpodossonhos #corpodefinido #perdendomedidas #ganhodemassa #soumae#vidafitness #vidasaudavel #vidademae #barrigadesonho #bds

Bulletproof Coffee. Já ouviu falar? Funciona? O café à prova de balas!!! Ou seja, café adicionado de manteiga e / ou óleo de coco ☕☕☕☕☕☕☕☕ Quanto ao uso do óleo de coco com o café, ainda não existem estudos científicos com forte evidência publicados na literatura que comprovem essa associação. Portanto não se pode afirmar seu uso específico para o emagrecimento. 🔴A cafeina, substância encontrada no café é estimuladora do sistema nervoso central e seus efeitos já são conhecidos e comprovados. 🔴O óleo de coco extravirgem possui na sua composição uma predominância dos lipídios (gordura) de cadeia média, com maior facilidade de digestão, absorção e produção de energia mais rapidamente 🔴A recomendação do consumo de gordura saturada é de até 7% do valor energético total da dieta, ou o mínimo possível. Nesse caso, para utilizar o óleo de coco, a sua fração desse tipo de gordura deve estar dentro da quantidade para cada indivíduo. 🔴Sua combinação fornece energia e saciedade e é uma boa opção para o pré-treino. Lembrando que o corpo precisa de uma fonte de carboidrato no caso do pré -treino, durante a atividade física, os músculos vão utilizar esse tipo de alimento para ter energia. Procure sempre um especialista. A saúde é muito importante. #café #óleodecoco #receita #metabolismo #emagrecer #gordura #músculo #treino #energia