#teamander

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Photos and Videos about #teamander

*LATE POST* This weekend was one for the books! Attended a gender reveal for my little sis and my best friend and it was a blast! Loving times like this, being around family and friends. I can't wait for the new additions to my family.....and they're BOYS! 😍😍 #love #family #friends #babies #babyboy #teamander #inamedthem #inlove #smile #happy #cantwaittobuyallthethings #blue #sister #bestfriend

Ander
(@andermusic18)

2018-07-25 21:50:55

#teamander

Rosie Rose
(@jayrababiee)

2017-11-19 12:41:54

I fell in love with you because you loved me when I couldn’t love myself! I love you more than you’ll ever know ❤️❤️ #teamander

#teamander #jah bless mah hustle

#repost @jnthan.andres (@get_repost) ・・・ Se viene #indispensable @ander.music @otavaloflowmusik_inc #teamander #music #mundial #people #haciendoexitosjy

Se viene #indispensable @ander.music @otavaloflowmusik_inc #teamander #music #mundial #people #haciendoexitosjy

erick steven
(@erick_stvn)

2017-05-08 10:34:37

#teamander

Um pouquinho de ontem... estava muuito bom #formatura #terceirodia #franderson #teamander #primoengenheirocivil

: Game of Backpacks | #ander Pledge your allegiance | Field tan, Black, or this Olive waxed cotton and buffalo skin version | now available online and #comingsoon in-store | link in bio | #teamander #backpack #travelessentials #alphacollection ▪️➖

: #new | #ander Winter is coming | Time to return to 🏰black | now available online and #comingsoon in-store | link in bio | #teamander #backpack #travelessentials #alphacollection ▪️➖

ANDER
(@ander.ec)

2016-09-30 11:31:10

Gracias por el cariño y el apoyo chicas, muy contento por haberlas conocido. #teamander . Loading!! Psdta: Nada más?😂

Showtime #teamander 🔥⚡🔥⚡🔥⚡

Janie
(@bellaburlyq)

2016-06-05 10:29:15

Guys! Brittany just took me to McKay Bookstore in Chattanooga. My life has been changed. I got this amazing book for the low price of $3. Super squee! #ilovebooks #bargains #weekendwithbetty #wetnuts #teamander

Remembering back when @blake___ander and I raced #mx. #teamander #motocross #motorcycles #dirt #bikes #racing #honda #kawasaki #amsoil #cams

Refeição 2 de hoje Ovo + chips de batata doce de micro ondas 😍 😱

saude
(@sousaude_)

2015-09-13 13:36:09

Não desista tão facilmente, se alguém duvidar de você, prove que ela está errada. Não se deixe abater por qualquer motivo, você é forte, você é persistente e além de tudo você tem força de vontade. Seja corajoso e enfrente os desafios como se essa fosse sua última meta. Se surpreenda com você mesma, não se compare a ninguém, mas se espelhe em alguém, é importante ter uma referência. Tenha um objetivo e faça de tudo para alcança-lo, mas sempre sendo justo com os outros e com você mesmo, é muito importante ser verdadeiro consigo mesmo. Lute, persista e quando você menos imaginar, você terá chegado ao topo, mais longe do que você imaginaria que conseguiria, aonde só os fortes chegam. Você será uma vencedora, n diante dos outros mas diante de si mesma, e você ficará muito feliz por ter chegado lá e mais importante você terá orgulho, porque você sabe o tanto que batalhou para chegar até lá então não desista tão facilmente . #garotasarada2015 #teamander #foco #euconsigo #asinimigachora #fitness #healthy #girls #brasil #recife #pe #motivation

Tatão
(@tatao.oficial)

2015-09-03 06:41:15

Não desanime, não olhe para trás e nem pense em desistir. Mantenha sua cabeça erguida, pois algo bom espera você la na frente. Basta Acreditar !!! #bomdia #força #luta #foco #tindin #teamander #vqv #fefrancoteam13 #boratreinar #sejaforte #acredita

Marmitinhas

Tatão
(@tatao.oficial)

2015-06-04 10:39:14

O caminho é longo, mas a vitoria é certa! #teamander #tindin #vqv #fefrancoteam13

carlao monstro fibrado 💪🔝👌 #vemmonstro #culturismopro #teamander

Melhor pós treino 4ever #teamander #esmagaquecresce #fechacaratreina

Pernas pra que te quero 😅 #tornear #malhação #baea #teamander #secarbarriga #serrinha (:

Go to! No pain, no gain. #malhação #teamander #family

Trash Day 🍴🍕

Minha diva , brigada por tudo mih , pelo seu carinho , por ser minha amiga quando preciso. Te amo , você merece tudo de melhor nesse mundo!💖 @milene_oficial #fikagrandeporra #nopainnogain #fikatrincadoporra #exponutrition #teamander

TREINO DE DELTÓIDES E TRÍCEPS VEM MONSTRO MAS VEM COM CALMA HAHAHA. #foco #teamander #treinohard #treino #saude #dieta #boanoite

Mostrar o corpo em seu ápice é fácil, e o mais provável. Mostrar o seu corpo em declínio tmb é fácil qnd sua mente eh blindada e só você sabe o porquê está daquela maneira, às vezes é preciso sacrifício. 4meses e meio sem academia! Mas o conhecimento vem crescendo à medida que me esforço, dessa forma, futuramente obter ter o corpo desejado será mais fácil.

#teamander babyshower

E o plano segue no rumo,preparando a alimentação pra mais um dia de batalha,micros e macros nutrientes,aminoácidos e proteínas tudo o que meu corpo precisa e não o que minha mente pede....você é aquilo que come pense nisso! #fodaseopadrao #gigantossauro #foconadieta #fikarquadrado #gym #temqserogro #teamander #temqseresquisito #themonster #monstrão #meucorpominhasregras #menteblindadacorpoblindado #musculaçaominhavidaacademiaminha #vemcomigomonstro

Zé Eduardo
(@zeeduardos)

2014-09-24 19:06:45

#teamander

Em busca da evolução e bem estar! #fikagrandeporra #teamander #13memo

Aniversário do meu sobrinho . o tio levou o Hulk . #estilopitbull Birthday of my nephew. Uncle led Hulk.

Ser lembrado como um verme ou como um guerreiro forte ? Só depende de você Se é vitória ou fracasso é você quem vai dizer ... #parcero #13memo #vemmonstro #bondedamaromba ....

COMO OS DROPSETS FUNCIONAM ? Vamos supor que você esteja fazendo supino reto com 40kg cada lado,em uma série de 8 a 12 repetições.Se o seu peso estiver bom para você,por volta da décima repetição começa a ficar difícil, e a décima segunda é quase impossível. Ao chegar na décima segunda,retire por volta de 20% do peso, e volte a fazer o máximo de reptições que conseguir, é normal sair poucas, por volta de 6.Faça isso novamente, até não conseguir mais realizar nem uma repetição. O ideal é utilizar o Dropset em aparelhos, pois é mais fácil para diminuir a carga.Melhor ainda ter alguém para diminuir para você, pois o tempo entre uma série e outra tem que ser quase nulo, caso contrário , você estará fazendo outro método, o Rest-Pause. TIPOS DE DROPSET - Dropset ascendente ( 6-12-20) - Dropset descendente ( 12-8-4-2) - MÉTODO HALVING ( após aquecer,comece pegando o maior peso para realizar 6 repetições.Após isso,reduza o peso em 50% e faça 20 repetições. - Dropset com halter - Dropset no Aparelho - Dropset com barra - Dropset pesado ou leve "ATENÇÃO" As informações aqui contidas tem fins didáticos.Para tal é necessário a consulta a um profissional da área, que analisará as suas necessidades específicas. #fikagrandeporra #teamander #meuovo #bodybuilding #musculacao

Preparação para o campeonato de levantamento terra dia 7 a todo o vapor e sangue no olho Observação comecei com o primeiro movimento com carga de 130kls depois baixei pra 120kls dai 100kls e por último 80kls outra observação nunca tinha feito esse tipo de treinamento então críticas construtivas são bem vindas !!! #13memo #meuovo #blindao #vemmonstro #lokomesmo #lifestyle #maromba #levantamentoterra #vaicavalo #horsepower #powerlifting

Eu não meço esforços eu forço até onde dá a dor é inevitável só que isso me faz pensar se estou perto ou se estou longe que se foda tanto faz só miro oque está na frente dane-se oque ta lá atrás !!! #lokomesmo #13memo #vemmonstro #blindão ...

Começando a a semana zerando os carboidratos . olha minha alegria . #estilopitbull #balneariocamboriu Starting the week zeroing out the carbs. looks my joy.

O passado eu esqueci, o meu nome eu não sei o que ta na minha mente é o caminho que traçei e não vai ter desistencia. #fikagrandeporra #vivendoametamorfose #treino #dieta #tamelhorando #teamander #canaldoander #fikamonstro #universofitnessclub #focado #secandoatealagrima #meuovo #vemmonstro #instasize

Como prometido aqui esta alguns exercícios para peito e tríceps que você pode fazer em casa. Obs.: 🔹esse pontinho são exercícios que não necessitam de nada 🔸esse pontinho são exercícios que necessitam de algumas coisas. 💪 Peito : 🔹Flexão 🔸Supino (cabo de vassoura e algum tipo de peso que se pode por nas pontas como caneleiras ou com halteres) 🔸Fly (se você tiver algum tipo de halteres) 🔸Crucifixo (se você tiver algum tipo de halteres) 🔸Pull over (se você tiver algum tipo de halteres) 💪 Tríceps : 🔹Tríceps banco (pode ser feita em qualquer cadeira) 🔹Flexão Tríceps 🔸Tríceps coice e francês (se você tiver algum tipo de halteres) 🔸Tríceps testa (barra e pesos) #teamtreta #teamander #fikagrandeporra #physiquegeneration #treinobrutotododia #treinoemcasa #13memo #fikagrandeporra #megavita

Comigo e assim tomo no copo do liquidificador pra nao ter q lava outro copo #vemmonstro #canaldoander #teamander #esmagaqcresce #fechacaratreina

Marmitas e suplementos prontos para mais um dia de trabalho,cafe da manhã150g de peito de frango,4 clara de ovos,3 bananas 2 scoop de whey Optimus,BCAA,glutamina e polivitaminico,almoço 200g arroz integral,brócolis e couve-flor,frango grelhado da firma,atarde 2 scoop de aveia com 2 scoop de whey o restante das refeições são feitas em casa #temqserogro #stilogigantossauro #strong #fikagrandeporra #foconadieta #fodaseopadrao #chorafrango #vemcomigomonstro #menteblindadacorpoblindado #meucorpominhasregras #musculaçaominhavidaacademiaminha #gym #nopainnogain #chernobyl #teamander #exponutritionpromessa

Conhecimento aplicado = RESULTADO #vem #cutting #canaldoander. #teamander #zyzz

Dizem que eu tô pilhado, estressado, viciado. Só que eles não entendem sou maromba, tá ligado ? #fikagrandeporra #focado #treino #dieta #teamander #canaldoander #vivendoametamorfose #universofitnessclub

Café da manhã preparado pelo meu amor! Aveia, morangos, mamão, laranja, iogurte. Ps : os cachorros não são comestíveis #teamander #domingo #love #humm

Sábados também são dias de treino! #teamander #esmagaqcresce #fechacaratreina #ficagrandeporra #meuovo

Treino em casa - Bom, muitas pessoas tem vontade de fazer uma atividade física porém algumas vezes elas são limitadas por alguns motivos, por exemplo como dificuldade financeira, sem tempo de ir à um lugar próprio para à atividade e enfim, no caso da musculação, é mais difícil ainda pois, treinar envolve muitos utensílios diversos sem falar nos aparelhos em si. Porém hoje iremos postar algumas dicas para você que tem vontade de treinar em casa, e sem utilizar muitas coisas. Claramente não podemos igualar um treino em casa à um treino na academia. Porem se vc se dedicar a dieta e realizar um bom treino caseiro seus resultados também aparecerão. Nos proximos posts iremos mostrar os possíveis exercícios de se fazer em casa com o mínimo de equipamento. #teamander #teamtreta #fikagrandeporra #physiquegeneretion #bomsenso #treinoemcasa #teambalestrini

entre todos os instas da Maromba temos sempre dicas de grandes atletas. O frangolitos chega para mudar um poco este pensamento tentando mostrar o bodybuilder lifestayle para aqueles que não querem competir e apenas levar um estilo de vida saudável e estar de bem com seu corpo. Aqui vamos mostra como nos que temos 16 anos conseguimos manter nosso foco em nossa dieta, treino e descanso com horários não muito flexíveis e e outras prioridades como os estudos! #teamtreta #fikagrandeporra #13memo #physiquegeneration #megavita #treinobrutotododi #bomsenso #teamander

Repondo o estoque . 🇺🇸Replenishing the stock.