#tartıgünü

2,586 posts tagged with #tartıgünü

Photos and Videos about #tartıgünü

2 saat sürecek egzersiz öncesi akşam yemeğim. Bulgur pilavı sadece et suyu ile pişti fazladan yağ eklemedim. Et haşlanmış, bakla zeytinyağlı, salatalık pazardan taze.. Allah'a hamdolsun 😊 . . . #akşamyemeği#diyet#diyethesaplarıtakipleşiyor#zayıflıyorum#kiloverme#kas#protein#sporcubeslenmesi#protein#eliptik#motivasyon#diyetlistesi#detox#beforeafter#tartıgünü#kesfet#fıstıkezmesi#dengelibeslenme

Kahvaltım; 2 yumurta, 1 domates, biraz kuru incir, biraz kuru üzüm, nane ve naneli yeşilçay.. Kuru meyveleri hazımsızlık sorunu olmasın diye serpiştirdim üzerine sıcak yeşilçay içince 1 saat sonra sorunum kalmıyor. Ama farkettim ki dışarıdaki hamur işleri midemde şişkinlik yapıyor hemde çok fazla elbet bir nedeni vardır. Haşimato hastası olduğum için euthyrox 50 mg kullanıyorum oda henüz daha yeni düştü yoksa yüksek dozlarıyla da uzun zaman mücadele ettim. Bu ilacı her sabah aç karın ile alıyorum. Ve hormonel dengemi sağlamak için hiç bir koşulda bırakmamam gerekiyor. 1 hafta kadar kullanmayı unutmuştum ve ciddi oranda kilo aldkm çünkü metabolizmam çalışmıyor herşey yağa dönüyor. Sonuç; burdayım. Ama inanıyorum ki başarırım. Alerjik astımın etkisini en çokta bu mevsimde gördüğüm için o dostumda kenarda masum masum duruyor. Mini bir kendimi anlatım konuşması yapmış oldum bu sayede. Hepimize iyi sağlıklı günler. Hedeflerimizle mutluluklar diliyorum.. #hashtag #diyet #saglıklıbeslenme #kilovermekistiyorum #kiloverme #kiloverenlerkulubu #kilo #haşimato #sekerhastaligi #free #saglikliyasam #diyetlistesi #zayıflamakistiyorum #zayiflama #zayıflama #tartı #tartıgünü #tartılaraküsmüyorum #su #water #hashimato #haşimato #hipotiroid #hipotiroidi #euthyrox #euthyrox50mg #alerjikastım #astım #ventolin

Tünaydın kalbi kırık, hüzünlü insta insanları. Sizede hiç tanımadığınız halde cok sevdiğiniz bi yakınınızı kaybetmişsiniz gibi hissettirdi mi #neslicantay Ağla aģla içim çıktı dün akşamdan beri ama ne fayda. Neslicanin güzel gülüşlü resimlerinin altına yapılan iğrenç, hadsiz, edepsiz, arsız yorumları görünce deliren, insanlıklarından şüphe eden, içinden defalarca 'keşke ölseler' diye geçiren bi ben değilim. En azindan bunu biliyorum. Türkiyede hergün ortalama 400 kişinin kanser yüzünden öldüğünü biliyor muydunuz? Ama Türkiyenin bi #kanserbakanlığı yok. Gencecik Nesliler, Emreler, tazecik beyinler ölüp giderken Türkiyenin en donanimlı onkolojik hastanesine hala ruhsat verilmiyor. Neden? Çünkü kanser çok ciddi bi rant ve sanayi. Insanlar bu illete yakalansın ve çaresizce çırpınsın istiyorlar. Çirpınırken her çareye tutunmaya çalışsın, malını mülkünü satsın, doğru düzgün test edilmemiş sözde ilaçlara avuç avuç para harcasın istiyorlar. Yazacak çok şey var ama okuyacak kaç kişi var bilemiyorum 😑 #tartıgünü de #regl yüzunden yalan oldu zaten. #evkahvaltısı #evekonomisi #evdekahvaltıhareketi #lösev #löseveruhsatverilsin #hayatsiyasetüstüdür 💔

Tatil kahvaltısı 09:00'da tam buğday ekmek üzeri ev yapımı şekersiz fıstık ezmesi ile yapıldı. Bazen canınız başka hiç bir şey istemez 😋 . . #akşamyemeği#diyet#diyethesaplarıtakipleşiyor#zayıflıyorum#kiloverme#kas#protein#sporcubeslenmesi#protein#eliptik#motivasyon#diyetlistesi#detox#beforeafter#tartıgünü#kesfet#fıstıkezmesi#kahvatı

1 haftada 1.3kg verdim çok şükür Allahım iş yoruyor pek spor yapamıyorum ona rağmen çok iyi bir kayıp☺️👍😄😍 Durmak yok yola devam daha gidecek çok kilo var😊🙏 #tartı #tartıgünü

Hayırlı sabahlar. En son 15 gün önce ölçüm paylaşmıştım. Yeni ölçülerime göre; Göğüs 1 cm Bel 3 cm Basen 4.5 cm incelmiş. . . . . #akşamyemeği#diyet#diyethesaplarıtakipleşiyor#zayıflıyorum#kiloverme#kas#protein#sporcubeslenmesi#protein#eliptik#motivasyon#diyetlistesi#detox#beforeafter#tartıgünü#kesfet#fıstıkezmesi#ölçüm#mezura

20.09.2019 3. Hafta Sonuçları 📸 Merhaba 🖐 Biz kilo vererek hem yarisan hem de eğlenenlerdeniz.Slogan da ortada👇 "Kilo vericez biiz , 3 kilo vericez , 5 kilo vericez , dipciiik gibi olucaz 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️" Grubumuzu olusturduk, aktif hale getirdik.Bu hafta tartının ilk sonucu birinciyi tebrik ediyor ve burada ilan ediyoruz.En güzel ödülü kendine verdigini duyuruyoruz. @eskizgunlugum1 ve başabaş gidenleri tebrik ederiz . Durağan gidenlere de pes etmeden devam etmelerini temenni ederiiiiz. 👏👏👏 1. @eskizgunlugum1 👑 2. @mkdiyette 3. @doktorunuzkiloveriyor . . Her #cuma #tartıgünü duyanlar duymayanlara duyursun , bizi takipte kalın 🤭🤭🤭 . . Dikkat : " Bir tutam #azim biraz da #kıskançlık içerir " 👆 . . . . . . . . . . . . . . .#mutluluk #paylaşinca #güzel #pesettidedirtmem #zayifliyorum #takibedevam #kadınıngücü #sagliklibeslenme #diyetkardeşliği #diyethesaplarıtakiplesiyor #diyetyapanlar #gt #like #takip #diyetyemekleri #mkdiyette #diyetteolangelsin #diyetisyenesliginde #sonbaşarılıhikayem #spor #zayıfolmakistiyorum #kilovermekistiyorum #mkdiyette #obeziteyehayır #diyetgunlugum #şişmanlığahayır #fit

Arzu hanım ile 1 ay boyunca yaptığımız Emziren Anne Diyetiyle toplamda -4.2 kg hafifledik🎈 ✅Hem doya doya zayıfladık💪 ✅Hem annemizin sütünü artırdık💪 Azimli danışanımı yürekten kutluyorum👏 ONLİNE DİYET PROGRAMIMIZ HAKKINDA AYRINTILI BİLGİ İÇİN DM📩 #emzirenanneler #emzirenannediyeti #bebeğim #anne #annelikdiyeti #detokssuyu #detoksgrubu #arınma #detoksdiyeti #detokstarifleri #ödematıcı #ödematıcıçay #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetçekilişi #zayıflama #kiloalma #günaydın #kiloverme #detoks #tartıgünü #izmirdiyetisyen #kesdenzi_dd #denizlidiyetisyen #ankaradiyetisyen #istanbuldiyetisyen #nutritions #diyetlistesi #zayıflamakistiyorum #çocuklukdönemindebeslenme

Lezzetli Granola’larcaaa :) Üniversite için şehir değişikliğime sayılı günler kala evde kışlık malzeme depolarken granolasız olmaz diyerekten fırınımı çalıştırdım 😂☺️ Yulafı sade tüketmeyi sevmeyenlerden biri olarak yulafı hareketlendirdim. Tarife geçecek olursak; ⭐️ 2 paket yulafımızı tepsimize döktükten sonra 1 paket tadım naturel kuruyemişimizi üzerine ekledim. Elimde olan kuru meyvelerden kayısı, incir, hurmayı da tepsimize ekledikten sonra üzerine 1 yemek kaşığı dut pekmezini gezdirip fırına yolladım. Yaklaşık 180 derecede 25-30 dk kadar kızarttıktan sonra granolalarımız hazır⭐️ #diyet #beslenmevediyetetik #nutrition #diyetyemekleri #diyettarifler #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kiloverme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyemekler #dengelibeslenme #dengelidiyet #dengelitabak #dengelimutfak #etkinkampüs #göbekmarul #tartıgünü #sadecegeleceğe #beslenmecantasi #beslenmekutusu #beslenmeuzmanı #temizbeslenme

-1.2 kg gitti 👐🏻 tartı günüm yarındı. Ama çok merak ettiğim için bir gün önceden tartılmanında çok bi zararı yoktur herhalde 😀 Pes etmek yok devam 💪🏻 #tartıgünü #fitgirl #azimlikızlar #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #healthylifestyle #diet #dietfood #diyetteyim #diyetyemeklerim

Günaydın ☀️ evde ekmek olmayınca dondurucudan yağlama yapmak üzere sakladığım, kendi yaptığım lavaş ekmeklerden çıkardım yarısı ile böyle bir kahvaltı hazırladım. İçinde haşlanmış yumurta beyazı, peynir ve maydanoz var. . . . #akşamyemeği#diyet#diyethesaplarıtakipleşiyor#zayıflıyorum#kiloverme#kas#protein#sporcubeslenmesi#protein#eliptik#motivasyon#diyetlistesi#detox#beforeafter#tartıgünü#kesfet#fıstıkezmesi#kahvaltı

Tartı günü... Bu hafta diyetimin ikinci haftası ve bu hafta 0,60 gram gitmiş toplamda iki haftada 2,40 kilo verdim. #tartı #tartıgünü #tart

Ayça 🌿
(@keyifli_diyet_)

2 Days 11 Hours Ago

Hayırlı sabahlar, günaydın. ☀️ Menemen, kaşar peyniri ve tam buğday ekmeği 😊 Büyük bir dilim süzme peynir yemektense küçük bir dilim kaşar peyniri yemeyi tercih ediyorum. 💖 . . . . #akşamyemeği#diyet#diyethesaplarıtakipleşiyor#zayıflıyorum#kiloverme#kas#protein#sporcubeslenmesi#protein#eliptik#motivasyon#diyetlistesi#detox#beforeafter#tartıgünü#kesfet#fıstıkezmesi#kahvaltı

Kısa zamanda çabuk kilo kaybetmeniz sizin ne kadar motive olduğunuzu gösterir. 💪🏻 Ama yavaş dahi olsa emin adımlarla ilerlemeniz ve kaybettiklerinizi koruyabilmeniz sizin alışkanlıklarınızı yenileriyle değiştirdiğinizi gösterir. 😎 Alışkanlıklar motivasyondan daha önemlidir. Geçmiş hatalarınızdan ders alıp acele etmeden sürekliliğin önemini anlamışsınızdır artık. ⏰ Önemli olan numaralar değil, sürekliliktir. 🔂 Büyük numaraları kaybettiğimiz dönemler geride kaldığımda dahi pes etmemektir. 👊🏼 Çünkü azdan az çoktan çok gider. Şifa niyetine bu rakamlar. Geçici süreliğine görmek dahi güzel. ☺️ #sifaorucu #ketojenik #ketojeniktarifler #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyetnedir #keto #ketojenikyasam #sekersiz21gun #şekersiz #dusukkarbonhidrat #diyet #tartıgünü

Tartı Takıntısı Aramızda her gün tartılanlar muhakkak vardır.Her gün tartılmak ne kadar kilo verdiğinizin doğru bir göstergesi değildir.En doğrusu haftanın belirli bir günü kahvaltıdan önce en çıplak halinizle tartılmaktır. Sık tartılmak doğru sonuca ulaştırmadığı gibi diyet yaparken motivasyonunuzun düşmesine sebep olur ve inancınızı yitirmeye başlarsınız..Ağırlık gün içerisinde çok değişkendir. Bütün gün tüketilen sıvı ve yemek miktarına ayrıca o gün içerisinde ki vücudun ödemine, idrar ve gaita durumuna göre değişir. ❓“PEKİ, NE ZAMAN TARTILMALIYIZ?” Sabah aç karnına ve tuvalete gittikten sonra ve aynı saatlerde tartım yapılmalıdır. Hafif kıyafetlerle ve her zaman aynı tartıda ölçüm yapılmalıdır. Tartının bulunduğu zemininde sert ve düzgün olmasına özen gösterilmelidir. Tartılar belli aralıklarla kalibrasyona gönderilmelidir. Seyahat, kabızlık, ishal, menstürasyon veya egzersiz sonrası tartımlar doğru sonuçlar göstermeyebilir. Önemli olan tartıda kilo kaybı değil, yağ kaybıdır. En ideali haftada 1 gün ve aynı gün tartılmaktır. 1 haftada kaç kilo verilir? Sağlıklı bir bireyde haftalık 500 gr ile 1 kilo arasındaki kayıplar ideal kabul ediliyor fakat bu durum kilo fazlalığına göre de değişkenlik gösterebiliyor. Kilo fazlalığı yüksek olan bireylerde haftalık 2-3 kilo gibi kayıplarda normal karşılanabiliyor. Şu durumlarda tartılmayın ⛔️ ✔️Tok karnına ✔️Reglden önceki birkaç gün ve Regl sırasında ✔️Yolculuk veya seyahat sonrasında ✔️Kabızlık Durumunda ✔️Alkol alımı olduğunda ✔️Antibiyotik ve kortizon gibi ödem yapıcı ilaçlar kullanıldığında ✔️Yoğun aktivite sonrasında ✔️HER GÜN ‼️ #diyet #diyetisyen #zayıflama #zayıflamakistiyorum #zayiflama #kiloverme #kilovermekistiyorum #tartı #tartıgünü #idealtartım #motivasyon #onlinediyet #onlinediet #onlinediyetisyen #onlinediyetisyenim #onlinediyetim #onlinedietitian #onlinediyetprogrami #onlinediyetprogramı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sagliklibeslenme #health #befit #kahramanmaraş #kahramanmaras #maraş #gaziantep #ankara #istanbul

Danışanlar tarafından diyet serüvenlerinin en heyecan dolu kısmı şüphesiz tartı başındaki dakikalar 😬 Ancak her tartıldığımız zaman doğru zaman olmayabilir ❗️Haftada 1 kez, aynı baskülde, aynı kıyafetlerle, sabah aç karnına ve dışkılama sonrasında aldığınız sonuç en idealidir ✔️ . #dytnurerdogan #tartı #tartıgünü #doğrutartımzamanı #ödem #spor #egzersiz #diyet #diyetisyen #ishal #kabızlık #onlinediyet #istanbul #zayıflama #kiloalma

AYLA 🌙
(@thinkbigblog)

3 Days 6 Hours Ago

@nutritionclub35 Merhaba, yavaş yavaş aranıza dönüyorum 😊 Sık sık sorduğunuz bir sorunun cevabını sizinle paylaşmak istiyorum. Normal şartlarda haftada 0,5-1 kg veriyor olmanız normal ve sağlıklı aralıktır. Küçümsediğimiz 700 gram 6 ayda 16,8 kg ediyor😍 Sabrederseniz sağlıkla kilo kaybedersiniz, acele ederseniz yanlış yollara başvurmuş olur/verdiğiniz kilonun çoğunu bir süre sonra geri almış olursunuz🙏🏻 - İlk hafta verilen ağırlık kişiye göre daha fazla olabiliyor. Fakat bu sonuç 1 haftada 5 kg oluyorsa, orada bir hata vardır, o programı uygulamayı bırakmalısınız. - Kaybedilen kilo; yaş, başlangıç kilosu, egzersiz düzeyi, beslenme geçmişi vb birçok faktörden etkilenebiliyor. - Yani hızlı kilo vermem marifet değil, önemli olan sağlıklı/doğru/kalıcı şekilde kilo verebilmek🤓 Kendinize çok iyi bakın, yanlış yollara sapmayın sevgiler💚 #diyetisyen #kiloverme #sağlıklıbeslenme #tartı #tartıgünü #nutritionclub35motivasyon #onlinediyet #diyethesapları

Günayydııııınnn 😴 20.güne ulaştık ve bugün tartıldımm 😅 5 kilo vermişim 🤗 yazarken az geliyor insana ama 5kiloluk su şişesi olarak düşününce hiçte azımsanacak bir kilo değil her zaman 5er 5er gitsin inşaallah benden sizden hepinizdennn 🕺🏻🕺🏻 . . . . . . . . #yitikşifa #yitikşifayıücretsizbulanlar #yitikşifanınizinde #diyet #diyetmotivasyon #kilo #tartıgünü #yarısıbitti #diyetkardeşliği #günaydıın #iyisabahlar

VİŞNE'NİN FAYDALARI NELER❓ 🔹Vişne iyi bir melatonin kaynağıdır uyku problemi yaşayan kişilerde melatonin hormonun düzenlenmesine yardımcı olur. Bu sayede vücudun biyolojik saati dengelenmiş olur. 🔹Bel çevresi yağlanmasını azaltıcı etkisi vardır. 🔹Kalp-damar hastalıklarına hastalıklara karşı koruyucudur ve kan basıncını dengeleyerek kalp krizi riskini azaltır. 🔹Kırmızı ve mor renklerde bulunan antioksidan özellik taşıyan ‘antosiyanin' seviyesi ile serbest radikallere karşı savaşarak vücudu toksinlerden arındırır, cildin daha parlak ve genç görünmesine yardımcı olur. 🔹Beyin hücre duvarında antioksidan koruması sağlayarak hafızayı korur. Özellikle Alzheimer hastalığına iyi gelen bir besindir. 🔹İltihap ve ödem azaltıcı etkiye sahip olduğu için eklem kireçlenmelerinin önüne geçer. 🔹Üre ve ürik asit seviyesini azalttığı için gut hastalığına karşı koruyucudur. 🔹LDL dediğimiz kötü kolesterolü düşürücü etkisi vardır. 🔹İyi bir A, C ve E vitamini kaynağı olmakla beraber içinde potasyum, fosfor, kalsiyum, sodyum minerallerini de bulundurmaktadır. 🔹Tümör hücrelerini baskılayarak özellikle kolon, meme ve prostat kanserine karşı koruma sağlar. #emzirenanneler #emzirenannediyeti #bebeğim #anne #annelikdiyeti #detokssuyu #detoksgrubu #arınma #detoksdiyeti #detokstarifleri #ödematıcı #vişne #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetçekilişi #zayıflama #kiloalma #detokssuyu #vişneninfaydaları #detoks #tartıgünü #izmirdiyetisyen #kesdenzi_dd #denizlidiyetisyen #ankaradiyetisyen #istanbuldiyetisyen #nutritions #diyetlistesi #zayıflamakistiyorum #çocuklukdönemindebeslenme

Ayça 🌿
(@keyifli_diyet_)

3 Days 23 Hours Ago

Öğle yemeğim . . Tirit yemeğini bilir misiniz? Tam buğday ekmeği ile doyurucu versiyonunu denedim. 👌🏻 popüler tabir ile #fit tirit 😁 Tabağım pasta tabağı arkadaşlar 🤗 Üç köfte kadar et+iki dilim ekmek+iki kaşık yoğurt + tatlı k yağ . . . Diğer öğünler hikayede 🤗 #akşamyemeği#diyet#diyethesaplarıtakipleşiyor#zayıflıyorum#kiloverme#kas#protein#sporcubeslenmesi#protein#eliptik#motivasyon#diyetlistesi#detox#beforeafter#tartıgünü#kesfet#fıstıkezmesi#fittirit

Güne mutlu başlama nedenlerinden biri 🎉 Siz kilo verdikçe ben mutlu oluyorum🤗🤗 Tam -6 kilo vererek doğum öncesi kilomuza ulaştık sayılır 😌👏 Eee çıkın çıkın gelin,zayıflayalım🙆‍♀️💃🏼♥️ Hep mutlu ve diyette kalın❣️ #onlinediyet #zayıflamakistiyorum #kilokaybı #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #diyetteyim #diyetisyen #zayıflama #sport #kiloverme #kilovermekistiyorum #instagram #instafood #instafit #tartıgünü#istanbul #karabük #beslenmegünlüğü #emzirenannediyeti #emzirenanneler

Ankara'dan Sevgili Danışanım Latife hanım ile 4 ayda -17 kg veda ettik🎈 Vee toplamda -63 cm inceldik💪 Pekii nasıl mı zayıfladık?? 🔹Kendisine özel hazırladığım "Emziren Anne Diyeti" ile doyarak zayıfladık💪 🔹Vermiş olduğum egzersiz programlarını uyguladık💪 🔹Su tüketimine özen gösterdik💪 🔹Online diyet ile uzaklar yakın oldu😍 🔹Hergün iletişim halinde olduk💪 🔹Her öğünün kontrolünü birlikte yaptık 😌 🔹Motivasyonumuz hiç eksilmedi💪 🔹Yeni yeni diyet tarifleri uyguladık😏 🔹Süt artırmaya yönelik yiyecekler yedik😏 🔹Kilo verme durumuna göre diyetlerimizde ödüller oldu🎈 🔹Diyetimizde yeri geldi baklava, tatlı yedik; yeri geldi patates; yeri geldi dondurma yedik😏 Anlayacağınız doya doya zayıfladık biz😍💪💪 Ve sonuç muazzam😍😍 🍃Artık kıyafetlerimiz fazlasıyla bol geliyor✨ 🍃Yaşam standartlarımız artttı✨ 🍃Annemizin sütü arttı✨ 🍃Sağlıklı beslenmeyi öğrendik✨ 🍃Çevremize motivasyon kaynağı olduk✨ Vee biz başardıysak SENDE BAŞARABİLİRSİN 💪 YETERKİ İNAN🙏 ONLİNE DİYETLERİMİZ HAKKINDA AYRINTILI BİLGİ İÇİN DM📩 #emzirenanneler #emzirenannediyeti #bebeğim #anne #annelikdiyeti #detokssuyu #detoksgrubu #arınma #detoksdiyeti #detokstarifleri #ödematıcı #ödematıcıçay #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetçekilişi #zayıflama #kiloalma #detokssuyu #kiloverme #detoks #tartıgünü #izmirdiyetisyen #kesdenzi_xx #denizlidiyetisyen #ankaradiyetisyen #istanbuldiyetisyen #nutritions #kesdenzi_dd #diyetlistesi #zayıflamakistiyorum #çocuklukdönemindebeslenme

*n i l ü*
(@nilulog)

4 Days 12 Hours Ago

91.8’le başladığım bu yolda ilk günlerde düzensiz yeme biçimime devam ederek 92.9’e çıktım belli ki çıkmam gerekiyordu o kilolara belli ki kilo vermeye kesin karar vermek için çıkmam gerekiyordu..Hayatımın her anında her şeyin bi nedeni var diye düşünürüm. Şu an ise tartıda emeklerimin karşılığını aldığımı düşünüyorum 2-3 gün eksiyi göremiyorum sonra az bi miktar bile olsa eksi çıkıyor. Demem o ki 92.9 kiloluk Nilüden çok daha ötesi var şu an. 92.9ken pantolonunu kapatmadığı için kendine güvenini kaybetmiş biri değil aynaya bakıp ya benim göbeğim gitmiş mi diyen kendine güvenen, kendini seven, emeklerinin karşılığını yavaş yavaş keyfini çıkararak alan bir Nilü var🌼 Ve ben bu Nilü’yü çok sevdim🍀Hep bir adım daha ötesini düşündükçe çıldırıyorum♥️Senelerdir imrenerek baktığım aklımda kombinler oluşturduğum ama asla içine giremediğim #momjean bekle beni☀️Hayallerimle birlikte sana doğru geliyorum bekle beni! #zayıflama #kiloverme #kiloveriyorum fit #diet #diyet #tartıgünü #tartı #zayıflamahesaplarıtakipleşiyor

Kahvem, bilgisayarım ve telefonum bence her şey tamam☺️ Bazen bazı şeyleri abartıyor muyuz sanki🤔 •Kendimden örnek vererek başlayacak olursam kahvaltı sonrası Türk kahvesi bağımlısı olmuşum farkında olmadan. —-. • 🍂 Günlük kafein sınırlarımın dışında mı tüketiyorum hayır, bana zararlı mı bedensel olarak hayır. Ancak özellikle de Amerika’ya geldikten sonra fark ettim ki ben her gün aynı saatte yani kahvaltıdan sonra Türk kahvesi krizine giriyorum. ——. • 🍂 Evet içmediğimde sinirleniyordum ve başım ağrıyordu. Ve bu durum hiç hoşuma gitmedi. Kahve bile olsa beni yönetmesini sevmedim bu durumun. Önce birer gün arayla içmeye başladım kahveyi. Her gün aynı saatte farklı bir bitki çayı içerek o boşluğu kapatmaya çalıştım. Son 1 aydır ise neredeyse canım hiç istemiyor ve artık benim için çok daha kıymetli ve lezzeti artan bir şey oldu. ——. • 🍂 Beslenme günlük enerji ihtiyacımız ve organlarımızın çalışması için gün içerisinde birkaç kez yapılması gereken bir durumdur. Yani arabanın çalışması için gerekli olan benzin gibi düşünün. Bu kadar gerekli ve normal bir olaya çok fazla anlam yüklemek yada bağımlı olmak gibi bir durumun varsa gel bir kez daha düşünelim. —-. • 🍂 Yemek yemeyi tabi ki sevmemiz gerekiyor. Ancak bu eğer sende bağımlılık veya stres durumlarına gidiyorsa burada bir sorun var demektir. • 🍂 İyi yada kötü herhangi bir şeyin sizi krize sokması, iradenizi yönetmesi sizce de çok garip değil mi?. ——. • ✅X besini olmazsa oluyor ne yapayım yerine, o olmasa da ben doyabiliyorum demeyi öğrenelim😉 #turuncubirdiyet . . . . #kahve #beslenmenotları #kiloverme #zayıflamatüyoları #diyetisyennotlari #tartıgünü #sonkilolar #diyetteyim #mutluyumçünkü #hayatpaylaşıncagüzel #coffee #gününofisi #gününkahvesi #gününfotoğrafı #picsoftheday

Akşam yemeği yanında kuru soğan yarısı yendi 👍 #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #tartıgünü #tartı #saglikli #beslenme #diyetönerileri

Tüm gün yediklerim bu şekilde 🤗 Annem bulgur pilavı yapmış kıymalı makarna yarına kaldı artık . Son ara öğünüm hikayemde 🤗 . . #akşamyemeği#diyet#diyethesaplarıtakipleşiyor#zayıflıyorum#kiloverme#kas#protein#sporcubeslenmesi#protein#eliptik#motivasyon#diyetlistesi#detox#beforeafter#tartıgünü#kesfet#fıstıkezmesi

Diyette makarna olur mu?? Olabilir tabikide🙋Her zaman söylediğimiz gibi, diyet yapmak demek aç kalmak ve sevdiğimiz hiçbir şeyi yiyememek anlamına gelmiyor. Asıl mesele sağlıklı tercihler yapmak ve günlük kalori miktarımızı aştıysak sonrasında dengelemeyi bilmek. Ve tabi diyetisyen eşliğinde 😏 Peki bu sağlıklı tercihler nelerdir?? 🔹Tam buğday makarnalar kullanmak ✅ 🔹Ketçap, mayonez gibi soslar yerine sebzelerden yararlanmak ✅ 🔹İçerisine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklemek✅ Bu sayede hem vücudunuz için gerekli olan karbonhidratlardan yararlanır hemde lif içeriği sayesinde kan şekerinizi dengelemiş olursunuz😏 Tabi porsiyon miktarı önemli🙊 #detokssuyu #detoksgrubu #arınma #detoksdiyeti #detokstarifleri #tamtahıl #tamtahıllımakarna #ödematıcı #ödematıcıçay #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetçekilişi #zayıflama #kiloalma #detokssuyu #kiloverme #detoks #tartıgünü #izmirdiyetisyen #denizlidiyetisyen #ankaradiyetisyen #bal767s #istanbuldiyetisyen #nutritions #diyetlistesi #zayıflamakistiyorum #çocuklukdönemindebeslenme

Çıktık tekrar 75 üstüne 😣 3 4 ay dikkat etmedim, hiç spor yapmadım ve bir anda 10kg aldım. 2016da 97 ile başlayıp bir yılda 74lere inmiştim. Daha sonra diyetisyenle 67yi gördüm ama ötesine gidemedim. 30kg vermişken tekrar artışa geçtim 😭 Dün tartıda 79.4 ü görünce artık dur demenin vakti geldiğini anladım. Artık ciddi bir şekilde diyet ve spora başlama vaktim geldi. Son bir aydır zaten başlayıp başlayıp geri bırakıyordum. Ama 80i tekrar görme korkusu beni gerçekten sarstı. Dün sağlıklı beslendim, spor yaptım ve hafta içi için yemek ve alışveriş yaptım. Dünden bugüne -800 gitti. Her gün tartılmak yanlış biliyorum, tartı günüm cumartesi olacak ama yarın da tartılmayı sonra cumartesiye kadar tartılmamayı düşünüyorum. Çelik gibi iradeli hissediyorum, umarım böyle devam eder. Hepinize iyi haftalar olsun 💪 #diyet #diyetkardesligi #diyetteyim #diyetteyiz #zayiflama #zayıflama #diyetgünlüğü #diyethesaplaritakiplesiyor #heathyfood #diet #iamondiet #eathealthy #eatclean #blogger #instablogger #foodblogger #dietblog #dietblogger #tartı #tartıgünü

Gece gece iyi güldüm, gerçekten bu ben olabilirim 😂 @spor.bilgilerii #diet #kilovermekistiyorum #diyet #tartıgünü #zayıflama #beslenme #diyetisyenadayı #beslenmevediyetetik

Akşam yemeği fotoğrafı kaydırarak bugünkü kaçamağı görebilirsiniz ikram bisküvi sadece 1 tane yendi 😊😋 #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #tartıgünü #tartı #saglikli #beslenme #eliptik #bisiklet

Öncelikle detoks programımızı tekrar yapmamız konusunda göstermiş olduğunuz ilgiden dolayı teşekkür ediyorum😍 Gelelim Detoks Programımıza💃 Sizde; 🌴Kötü beslendiğinizi mi düşünüyorsunuz? Diyet sürecinizde kilo vermeniz mi durdu? her sabah uyandığınızda vücudunuzda şişlik mi hissediyorsanız? Ya da inat edip gitmeyen son 2-3 kilonuz mu var?? Kendinizi yorgun ve halsiz mi hissediyorsunuz??? Eğer bu sorulara cevabınız evet ise vücudunuzu temizleyecek, toksinlerden arındırıp ödem atmanıza yardımcı olacak bir detoks programına ihtiyacınız var demektir😊🙌 🌴5 GÜNLÜK DETOKS PROGRAMI🌴 ☁5 Günlük, 5 Farklı Diyet Listesinden oluşur. ☁İçerisinde katı ve sıvı detoks tarifleri içerir. ☁Kilo kaybı kişiden dişiye değişmekte olup 1-4 kg kayıp hedeflenmektedir. ☁5'er kişilik WhatsApp gruplarından oluşur. Ve gün içerisinde danışanlar yedikleri yiyecek, içecek; yaptıkları egzersizleri paylaşır. Ve motivasyon üst düzey tutulur. (5 günün sonunda grup kapatılacaktır) 💥💥 GRUPLARIMIZ 23 EYLÜLDE BAŞLAYACAKTIR. 💥💥 KONTENJAN SINIRLIDIR. 💥💥 DETOKS PROGRAMINA KATILMANIZ İÇİN HERHANGİ BİR RAHATSIZLIĞINIZIN BULUNMAMASI GEREKMEKTEDİR💥💥 💥💥 KAMPANYALI DETOKS PAKETİMİZ HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN▶ DM📩 #detokssuyu #detoksgrubu #arınma #detoksdiyeti #detokstarifleri #kışçayı #kışçayıtarifi #ödematıcı #ödematıcıçay #diyetisyen #onlinediyet #bal754s #onlinediyetçekilişi #zayıflama #kiloalma #detokssuyu #kiloverme #detoks #tartıgünü #izmirdiyetisyen #denizlidiyetisyen #ankaradiyetisyen #masi39ld #istanbuldiyetisyen #nutritions #diyetlistesi #zayıflamakistiyorum #çocuklukdönemindebeslenme