#saglikliyasiyoruz

5,376 posts tagged with #saglikliyasiyoruz

Photos and Videos about #saglikliyasiyoruz

Incir sezonu kapanmadan hemen once bir de bu sekilde deneyin derim!­čŹź­čî┐ %85 dark cikolatayi bain-marie usulu erittikten sonra uzerine yaprak tuz gezdirerek tatlinin tadini daha ust notalara cikarabilirsiniz!­čĹî­čĆ╗ Buzlukta muhafaza etmenizi oneririm, daha sonra yerken cok daha guzel oluyor!­čĹÇ #chocolate #fig

Bu haftan─▒n sipari┼čleri g├╝n i├žinde sizlerle bulu┼čuyor! Sa─čl─▒kl─▒ ve do─čal beslenmek ad─▒na SebzekutusuÔÇÖnu tercih eden sizlere g├Ân├╝lden te┼čekk├╝r ediyoruz. Afiyet olsun!­čśŐ . *Sebzekutusu, yerel tohum ve geleneksel tar─▒m ile ├╝retilen lezzetli ve sa─čl─▒kl─▒ ├╝r├╝nleri her ├žar┼čamba sizlerle bulu┼čturuyor. Haftan─▒n listesini ├Â─črenmek, bilgi almak ve sipari┼č vermek i├žin, +90 (530) 735 10 77 numaral─▒ telefondan bizlere ula┼čabilir, Whatsapp ├╝zerinden de ileti┼čime ge├žebilirsiniz. . . . #yereltohum #atal─▒ktohum #marul #karnabahar #portakal #elma #─▒spanak #p─▒rasa #kereviz #tazesebze #tazemeyve #organikg─▒da #saglikliyasam #saglikliyasiyoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklibeslenme #sebzekutusu #veggiebox #sebze #meyve #diyet #gapsdiyeti #glutensiz #vegan #vejeteryan #gdosuz #familyfarming #knowyourfarmer #knowyourfood #eatlocal

9.30 Kahvalt─▒ ÔČć´ŞĆ Bu sabah yulaf lapas─▒ yemek istedim. Meyve ve bir ka├ž f─▒nd─▒k ve badem ilave ettim. Meyveyi tek yemektense s├╝t ile yapt─▒─č─▒m yulaf lapas─▒ ile yada yo─čurt ile ├žok daha severek t├╝ketiyorum. . Ô×í´ŞĆYulaf Lapas─▒ Tarifi­čąú ­čöŞ´ŞĆ2,5 yemek k. yulaf ezmesi ­čöŞ´ŞĆ1 yemek ka┼č─▒─č─▒ chia tohumu ­čöŞ´ŞĆ1 su barda─č─▒ s├╝t ­čöŞ´ŞĆ1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n ­čöŞ´ŞĆ1 ├žay k. kakao Yap─▒l─▒┼č─▒: Tenceye s├╝t├╝, yulaf lapas─▒n─▒ ve chia tohumunu ekliyoruz 5 dk kadar pisiriyoruz daha sonra kakao ve tar├ž─▒n─▒ ilave edip kar─▒┼čt─▒rd─▒ktan sonra biraz daha pisirip alt─▒n─▒ kapat─▒yoruz. Dilerseniz ├╝zerine dilerseniz icine meyve ekleyelerek t├╝ketebilirsiniz. Afiyet olsun. ­čî┐#sa─čl─▒klakal─▒n ­čî┐ #kahvalt─▒ #g├╝nayd─▒n #sagl─▒kl─▒beslenme #healthyfood #healthybreakfast #kahvaltimutluluktur #kahvalt─▒ #kahvalt─▒n─▒nmutluluklabirilgisiolmal─▒ #kahvalt─▒s─▒zasla #sagliklihayat #saglikliyasa #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #saglikliyasiyoruz #sagliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒ye #saglikliyasam #saglikliyasa #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettariflerim #fitya┼čam #din├žvesa─čl─▒kl─▒ #hayattarzimizolsun #fityasa #sa─čl─▒kl─▒beden #sagliklibeslenme #saglik #proteins­čĺ¬

Gunaydiinn Ôś║´ŞĆ Tatil bitti ve evime geri dondum dun geldigim gibi uyumusum yorgunluktan paylasim yapamadim ­čśî Bu sezonun son tatiliydi bol yemeli icmeli ve cok eglenmeliydi ­čśŁ Bu guzel gunlerden sonra evime geldim ve eski yeme duzenime geri donmek istiyorum ­čÖĆ­čĆ╗ Saglikli tabaklarla karsinizda olacagim ­čĹő­čĆ╗­čĹő­čĆ╗ #healthyfood #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthylifestyles #healthylifechoices #healthyliving #coffeetime #coffeetime #coffefirst #sagl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sa─čl─▒kl─▒tarifler #sagliklihayat #sagl─▒kl─▒yasam #diyetyemekleri #diyet #diyetkolik #saglikliyasiyoruz #sagliklitabaklar #kahvekeyfi #returnhealthy #summer #summervibes #finishsummer

Kahvalt─▒ yapmaya zaman─▒m yok diyenlere gelsin, yaln─▒zca 5 dk s├╝r├╝yor­čś╗ Ve omlet konusunda iddia ediyoruum masterchef adaylar─▒na rakibim­čĄô 2 yumurtay─▒ ├ž─▒rp─▒p i├žerisine g├Âz karar─▒ yulaf ezmesi, pul biber, karabiber, ├ž├Ârekotu, tuz ve iste─če ba─čl─▒ olarak ince kesilmi┼č hindi f├╝me ekliyoruzÔŁĄ´ŞĆ ├ľnceden ya─članm─▒┼č ate┼čteki tavaya kar─▒┼č─▒m─▒ bo┼čalt─▒p e┼čit ┼čekilde da─č─▒tt─▒ktan sonra bir kapakla kapat─▒p k─▒s─▒k ate┼čte hi├ž kar─▒┼čt─▒rmadan pi┼čmeye b─▒rak─▒yoruz­čś╗ Dilerseniz pi┼čerken ├╝zerine birka├ž ince dilim ka┼čar peyniri de ekleyebilirsiniz­čĹî­čĆ╗­čĹî­čĆ╗ #breakfast #coffeetime #coffee #breakfasttime #diet #cleaneat #fit #picoftheday #healthy #healthyfood #fitlover #coconut #lifestyle #instagood #food #delicious #coffee #nutriotion #yummy #fitgirls #forever #fitsnacks #fitnessmotivation #protein #woman #saglikliyasiyoruz #glutensiztarifler #saglikliyasam #sagliklibeslenme

Demir eksikli─či i├žin @dokumcubaba_blackbear . #repostplus @dokumcubaba_blackbear - - - - - - ANLATMAYA,YORUMA GEREK YOOK,G├ľR├ťYORSUNUZ. ­čÉ╗­čśÄ 28-B├ľREKLER─░ ISITMI┼×, 24-EKMEKLER─░ KIZARTMI┼×, 20-SUCU─×U YAPMI┼×, 16-YUMURTAYI ┼×AKIRDATMI┼×. ------------'''''''''--------------- S─░Z ─░STED─░N─░Z ,B─░Z YAPTIK. ­čÉ╗ . . youtube:dokumcubaba ­čĹëDOKUMCUBABA.COM #d├Âk├╝msahan #blackandbear #d├Âk├╝mc├╝baba #dokumcubaba #food #instafood #dinner #eating #castiron #foodpic #foodporn#foodie #d├Âk├╝mtava #turkishfood #mutfakgram #outdoor #camping #bushcraftturkiye #bushcraft #kampvedogahayati #d├Âk├╝mtavacandir #dokumtava #canankaratay #saglikliyasam #saglikliyasiyoruz #bearfood #bear #ayi #ay─▒

Ho┼čgeldin Sonbahar ­čŹé­čŹé­čŹé ├çay─▒n yan─▒na pratik, sa─čl─▒kl─▒ ve lezzetli at─▒┼čt─▒rmal─▒k ­čĹî­čĆ╗ÔÖą´ŞĆ . #incir#sunum#sunumonemlidir #saglikliyasiyoruz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #healtysnack #snack #snacks#enjoylife

#repost @kuntlarciftligi with @get_repost Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ ├çiftli─čimizin ─░yi Tar─▒m Uygulamalar─▒ ile mahsul veren Cardinal ├ťz├╝mleri ve antioksidan ├Âzelliklerini bar─▒nd─▒rmas─▒ i├žin ├žekirdekleri ile haz─▒rlanan Mar├žel, iri taneleri ve mayho┼č lezzeti ile sofralar─▒n─▒z─▒n vazge├žilmezi olmaya aday. ─░lave ┼čeker ve Koruyucu ─░├žermez! ├ťz├╝m; A, B1, C, E vitaminleri, demir, kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum ve fosfor gibi vitaminler ve mineraller a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža zengin bir besindir. E vitamininden 50, C vitamininden ise 30 kat daha fazla anti-oksidan ├Âzellik g├Âsteren ├╝z├╝m, bilinen t├╝m meyveler i├žinde en g├╝├žl├╝ anti-oksidana sahiptir. #├╝z├╝m #├╝z├╝mre├želi #├╝z├╝mmarcel #sagl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasiyoruz #sekersizhayat #glutensizbeslenme #kuntlar├žiftli─či #iyitar─▒muygulamalar─▒

18.09­čŹü ├ľS 9.00 H├ól├ó ├žay i├žiyorum ama olsundu. Yandaki minnak gofreti yedim, ka├žamak say─▒l─▒r m─▒ bilmem ama bence bug├╝n baya iyi beslendim. ├ç├╝nk├╝ genelde bir ┼čey yerken kilo vermekten ├žok kilo almak istiyormu┼č gibi yiyorum ve bu cidden elimde olmuyor. Genel olarak iyi idare ettim bug├╝n. Sabah kahvalt─▒dan sonra ben ye┼čil├žay i├žmi┼čtim bilgilendirme yapmay─▒ unuttum yahu­čśč ye┼čil├žay sevmeyen bir tek ben miyim? S─▒cakken asla i├žemiyorum, tar├ž─▒nla demleyip so─čudunda dikiyorum kafaya. Bayad─▒r da i├žmiyordum, Allah var. Yar─▒n detoks yapaca─č─▒m, a├ž kalaca─č─▒m─▒ d├╝┼č├╝nm├╝yorum ama. G├╝n boyu cac─▒k yiyece─činizi d├╝┼č├╝n├╝n, ├žok g├╝zel bence. Detoksu birka├ž g├Ânderi geride bulabilirsiniz. ─░yi geceler­čĺÖ. . . . . . #diyet #diyettekiler #diyettekilertakiple┼čiyor #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetyapiyoruz #diyetzaman─▒ #diyettekilerkulubu #diyetlistesi #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibesleniyoruz #saglik #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #beslenme #kiloverme #kilokayb─▒ #salata #bolyesillik #sa─čl─▒kl─▒tarifler #saglikci #sa─čl─▒kl─▒cilt #saglikliyasiyoruz #detoks #yesilcay #gofret #siyahcay #demleme├žay

AK┼×AM YEME─×─░M­čśő Misafir,d├╝─č├╝n haz─▒rl─▒klar─▒,k─▒┼čl─▒k haz─▒rl─▒klar derken bug├╝n olduk├ža yihjn bir g├╝nd├╝ ki hala yo─čunlu─ču devam ediyor. Ben o arada bunlar─▒ haz─▒rlad─▒─č─▒na ┼č├╝krediyorum ­čĄ¬ 1 patl─▒can─▒ ince ince do─čray─▒p 1 yk ya─č ve biraz tuz ile harmanlay─▒p f─▒r─▒n tepsisine koydum. Yan─▒na 2 tane k├╝├ž├╝k boy domatesi do─črad─▒m. 1 kapya biberi koydum ve hepsini f─▒r─▒na verdim. 200 derecede 15-20 dk pi┼čti ­čĹî. Yan─▒na da salata yapt─▒m ­čśő ­čĺÜ ­čĺÜ #diyet #healthylifestyle #healtyfood #diet #dietfood #sa─čl─▒kl─▒ #sa─čl─▒k #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sagliklitarifler #yemek #ogleyemegi #healthybreakfast #healthyrecipes #healt #araogun #ara├Âg├╝n #sekersiz21gun #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitbeslenme #fitbeslenfitya┼ča #dinnertime

­čĹő­čĆ╗ Herkese merhabalar. Bug├╝n yine farkl─▒ bir konu ile kar┼č─▒n─▒zday─▒m ­čśä Art─▒k hemen herkesin evinde damacalar/ su p─▒narlar─▒ mevcut. Su doldururken hi├ž ├Ânemsemiyoruz ama her g├╝n hatta g├╝n├╝n 4-5 farkl─▒ saatinde yanl─▒┼č post├╝rde (duru┼čta) su dolduruyoruz. Ve bu yanl─▒┼č duru┼č k─▒sa vade de ani bel a─čr─▒lar─▒na ve tutulmalar─▒na, uzun vadede kamburlu─ča,bel f─▒t─▒─č─▒na, kronik bel a─čr─▒s─▒na neden olabilmektedir. Hayat─▒m─▒zda yapaca─č─▒m─▒z bu k├╝├ž├╝k de─či┼čikliler bile sa─čl─▒─č─▒m─▒zda ├žok b├╝y├╝k d├╝zelmelere neden olacakt─▒r. Art─▒k hayat─▒m─▒zdaki en ufak ┼čeyden en b├╝y├╝─č├╝ne kadar dikkat etmeliyiz. En ├Ânemli servetimiz sa─čl─▒─č─▒m─▒z. Onu korumakta bizim en b├╝y├╝k g├Ârevimiz. Bir sonraki videolar da g├Âr├╝┼čmek ├╝zere. Sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler ­čśŐ . . . . . . . . . . . . . ­čĹë­čĆ╗ Daha fazla video i├žin takip edin ­čĹë­čĆ╗ @fztibrahimnahya . . . . , . . . . . . . . . . . . . #sa─čl─▒k #saglik #omurga #bel #belf─▒t─▒─č─▒ #belfitigi #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #saglikliyasiyoruz #kifoz #kamburluk #bela─čr─▒s─▒ #belagirisi #fizyoterapist #fizyo #fiziktedavi #fiziktedaviverehabilitasyon #skolyoz

Gel gelelim bir sipari┼čin daha sonuna pijamaskeliler emire do─čum g├╝n├╝ hediyesi olarak gitti bile iyi ki do─čdun iyi ki vars─▒n nice ya┼člar─▒n olsun emir g├╝le g├╝le oyna ­čśŐ@gumusyeter_ ­čśś­čśś­čśś­čśś #a┼čkileyap #saglikliyasiyoruz #amigurumist #sagliklioyuncak #amigurumi #kartopu #mavi #amigurumitoy #ke┼čfet #mavi #yesil #k─▒rm─▒z─▒elbise #disneychannel#kartopuiplikleri#mesrurciciler

Ak┼čam yeme─čim Beyaz zemin, beyaz tabak olmad─▒ bug├╝nl├╝k b├Âyle olsun art─▒k ­čśÉ Her ┼čeyden akl─▒m kalmas─▒n diye az az ald─▒m favorim olan pancarda ise son dakika bir ka┼č─▒k daha ­čśé B├Âr├╝lce ve bulgur pilav─▒ da kendilerine e┼člik ettiler aaa unutmadan bir bardak da ayran Bug├╝n├╝ de sa─čl─▒kl─▒ se├žimler yaparak atlatt─▒k ├žok ┼č├╝k├╝r ­čśą­čśä #healthy #healthyfood #healthylife #insta #instafood #goodfood #diyet #diyetg├╝nl├╝─č├╝m #saglikliyasam #saglikliyercihler #ke┼čfet #├Â─čren #b├Âr├╝lce #pancar #bulgurpilav─▒ #dinner #saglikliyasiyoruz #ak┼čamyeme─či

18.09­čŹü ├ľS 6.50 ─░yi ak┼čamlar herkese. Bug├╝nk├╝ ak┼čam yeme─čim b├Âyleydi. 6 tane minnak bal─▒k yedim malesef k─▒zartma ama ├žoo az ya─čla yapt─▒m, 1 kase mercimek ├žorbas─▒, 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ bulgur pilav─▒ ve boool salata. . . . . . . . . . . #diyet #diyettekiler #diyettekilertakiple┼čiyor #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetyapiyoruz #diyetzaman─▒ #diyettekilerkulubu #diyetlistesi #diyetteyim #diyetteyiz #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibesleniyoruz #saglik #sagliklibesleniyoruz #sagliklibeslenme #saglikliyasam #beslenme #kiloverme #kilokayb─▒ #bulgurpilav─▒ #balik #salata #bolyesillik #sa─čl─▒kl─▒tarifler #saglikci #sa─čl─▒kl─▒cilt #saglikliyasiyoruz

Etli nohut yeme─či ve pirin├ž pilav─▒ ­čîŞ genelde bulgur tercih ediyorum hem bulgur pilav─▒ daha lezzetli geliyor damak tad─▒ de─či┼čiyor insan─▒n ger├žekten , bazen de evde pirin├ž pi┼čince yiyorum tabiki ­čą░ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ #sagl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloverme #zayiflama #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetailesi #beforeafter #pcos #pcosdiet #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #diyetyemekleri #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglik #sagliklibedeneyolculuk #sa─čl─▒kl─▒ol #saglikliyasiyoruz #sekersiz21gun #diyettarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetekibi #diyetteyizbiz #diyetkardesli─či #diyetyemeklerim #diyettabak #fittarifler

Ak┼čam yeme─činizi haz─▒rlamaya ba┼člamadan ├Ânce size harika bir ├Âneri mutlaka denemelisiniz. . . . ­čąś Online sat─▒┼člar─▒m─▒z ba┼člam─▒┼čt─▒r Sitemizden 200 TL ve ├╝zerinde al─▒┼čveri┼člerinizde so─čuk zincir ara├žlar─▒m─▒zla yar─▒m saatte kap─▒n─▒zday─▒z www.vadietvesuturunleri.com.tr 0 262 502 38 03 0 538 231 53 25 . . . #followal #followhim #followback #followbackfast #tagforlikes #healthylifestyle #healthy #yuvac─▒k #izmit #ff #insta #instagram #sagliklibeslenme #organikmarket #do─čal #naturel #likeforlike #follow4followback #liketime #sagliklibeslenme┬á #saglikliyasiyoruz┬á #likeforlike #liketime #do─čal #organikmarket #organik #tereya─č #sofra #organikbeslenme #do─čal #sofra

En pratik ara ├Â─č├╝n ├Ânerisi ile geldim ­čĄź Ara ├Â─č├╝nde kendime bir┼čeyler haz─▒rlamaya ├╝┼čendi─čimde baya─č─▒ iyi bir kurtar─▒c─▒ oluyor ­čĄş ŕžü Pirin├ž Patlakl─▒ A├ž─▒k Tost ŕžé ­čą¬2 adet pirin├ž patla─č─▒/ karabu─čday patla─č─▒ ­čą¬ 30 gram (bir yumurta b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde) ka┼čar peyniri/dil peyniri ­čą¬ Pulbiber, karabiber, nane Pirin├ž patlaklar─▒n─▒n ├╝zerine ka┼čar─▒n─▒z─▒ dilimleyerek koyun, ├╝zerine baharatlar─▒ serpin. Mikrodalgada peynirler eriyene kadar tutun. Ben 40 sn tutuyorum ­čśë Sonra afiyetle yiyin i┼čte bu kadar basit ­čĄş Afiyet olsun ­čśü #diyetisyencansuozgenintarifleri

G├╝nayd─▒─▒─▒n!­čĺŤ Ben anlad─▒m ki okul a├ž─▒lana kadar ge├ž kalkaca─č─▒m ve 2 ana 1 ara ├Â─č├╝n beslenecegim­čśé yulaf lapama 3 yk yulaf─▒ rondodan ge├žirdim,├╝zerine 1 sb s├╝t ve 1,5 yk do─čal pekmez koydum. Ben yulaf─▒ biraz ak─▒┼čkan seviyorum ­čśő ├ťzerinde k─▒┼čl─▒k koydu─čum ├žileklerden 1 paket ├ž─▒kard─▒m, hindistan cevizi ve 2 kare bitter koydum ­čŹź­čąą. #diyet #healthylifestyle #healtyfood #diet #dietfood #sa─čl─▒kl─▒ #sa─čl─▒k #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sagliklitarifler #yemek #ogleyemegi #healthybreakfast #healthyrecipes #healt #araogun #ara├Âg├╝n #sekersiz21gun #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitbeslenme #fitbeslenfitya┼ča #hindistancevizi #bitter ##yulaf #yulaflapasi

Kaderine raz─▒ geldi─či anda ba┼člar insan─▒n hikayesi . Teslimiyeti ba┼člar ├ž├╝nk├╝ . Her┼čey oldu─ču gibi kabullenmeye , b├Âyle olmas─▒ gerekiyormu┼č b├Âyle oldu demeye ba┼člar . Bazen bir yolculuk esnas─▒nda yolun b├╝y├╝s├╝ne kap─▒lm─▒┼č , radyoda duygular─▒n─▒ tetikleyen bir ezgi neden olur buna , bazende yaln─▒z kald─▒─č─▒ anda sorgulamalar─▒ , i├ž hesapla┼čmalar─▒ , ald─▒─č─▒ nefesin bedeninde dola┼čmas─▒ . Velhas─▒l hi├žbirisi sebepsiz de─čildir hayatta. Zaman sana der ki dokun hayat─▒na , fark─▒na var , a├ž g├Âzlerini etraf─▒na bak . Sonra kendi benli─činle b├╝t├╝nle┼č . ─░┼čte o zaman g├Âreceksin asl─▒nda fark─▒na vard─▒─č─▒n her┼čeyle kendinin bir oldu─čunu . Bulundu─čun yer her neresi olursa olsun , sen mi onun i├žindesin , oras─▒ m─▒ senin i├žinde sorgulamaktan vazge├žersin . ├çevrende g├Ârd├╝─č├╝n her ne varsa beyninin sana oynad─▒─č─▒ ─▒┼č─▒k oyunlar─▒ oldu─čunu anlad─▒─č─▒nda , seni yaratan g├╝c├╝n b├╝y├╝kl├╝─č├╝n├╝ bir kez daha ko┼čulsuz kabul edersin . Yak─▒n─▒nda her kim varsa ├Ânce delirdi─čini d├╝┼č├╝n├╝r , kahkahalar atar d├╝┼č├╝ncelerine , yaln─▒z yapayaln─▒z oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝rs├╝n . Sonra fark─▒ndal─▒─č─▒n d├╝rter yine seni . Bu d├╝nyaya gelme karar─▒n verildi─činde de yaln─▒zd─▒n , d├╝nyada da yaln─▒zs─▒n ve boyut de─či┼čtirdi─činde ruhun yine yaln─▒z kalacaks─▒n . ├ç├╝nk├╝ sen sadece sen kendin olarak sorumlusun yapt─▒klar─▒ndan ve yapacaklar─▒ndan . Sana yaz─▒lm─▒┼č ve olup bitmi┼č bir oyunu oynad─▒─č─▒n─▒ kabul etti─čin g├╝n hikayeni yeniden yazmaya ba┼člayacaks─▒n . Hikayeni yazmaya , hayat amac─▒n─▒ bulmaya haz─▒rsan , ho┼čgeldin yolculu─čuna. Al─▒nt─▒#accessbars#farkindalikyarat#saglikliyasiyoruz#a┼čk#terapi#bilin├žalt─▒n─▒ng├╝c├╝#ihti┼čam#pozitif d├╝┼č├╝nce#ne┼če#┼čifa#ki┼čisel geli┼či m#g├╝zellik#hayat─▒m─▒n t├╝m├╝ bana KOLAYLIKLA, ne┼če ve ihti┼čamla gelir#├žorlu#istanbul

Osteoartrit bir eklem hastal─▒─č─▒d─▒r. Siz ya┼čland─▒k├ža, eklemleriniz ├╝zerinde o kadar fazla a┼č─▒nma ve y─▒pranma olur. Detayl─▒ bilgi ve daha fazlas─▒ i├žin profildeki linke t─▒klay─▒n─▒z! https://www.probiyotix.com/osteoartrit-nedir/ #sa─čl─▒k #saglik #health #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #saglikliyasiyoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglikliyasam #healthylife #probiyotik #probiyotix

Bu f─▒rsat─▒ ka├ž─▒rmay─▒n hemen profilimdeki linki t─▒klay─▒n #farmasikariyermerkezi #farmasi_serpil #temizlikonerileri #parf├╝m #saglikliyasiyoruz #kariyer #kazanc #bursa #ankara #bilecik├╝niversitesi #svrmn855

├ľnce ├╝zerimizdeki y├╝kten kurtulal─▒m, sonra bu sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam bi├žimini formumuzu korumak i├žin bir ├Âm├╝r s├╝rd├╝r├╝lebilir ├Ânerilerle uygulayal─▒m ­čĺÄ____________________________ . . . . . . #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #saglik #saglikliyasam #sagliklihayat #saglikli #saglikliyasiyoruz #saglikliyasa #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ #anne├žocuk #├žocukbeslenmesi #motivasyon #diyet #diyabet #zay─▒flama #zay─▒fl─▒k #kilover #kiloverme #pozitifya┼čam #sagliklibeden #kalori #fit

Demir Eksikli─či Nedir ÔŁôÔŁŚ ElemVitals Fe 61Ôé║ Toplumda kans─▒zl─▒k olarak bilinen demir eksikli─či anemisi, kandaki k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝crelerinin yap─▒s─▒nda oksijenin ta┼č─▒nmas─▒ ve bu h├╝crelerin k─▒rm─▒z─▒ olmas─▒n─▒ sa─člayan hemoglobin miktar─▒n─▒n azalmas─▒d─▒r. Demir eksikli─či, ├Âncelikle mide ve ba─č─▒rsak kanseri olmak ├╝zere pek ├žok ├Ânemli hastal─▒─č─▒n da belirtisi olabilir. ­čö┤Demir Eksikli─či Anemisinin 10 Belirtisi Demir eksikli─čine ba─čl─▒ kans─▒zl─▒k baz─▒ durumlarda belirti g├Âstermez. Demir eksikli─či rutin sa─čl─▒k kontrollerinde yap─▒lan kan tahlillerinde te┼čhis edilebilir. Demir eksikli─činin belirtileriaras─▒nda; Ôľ¬´ŞĆCilt solgunlu─ču, Ôľ¬´ŞĆV├╝cutta g├╝├žs├╝zl├╝k, yorgunluk, Ôľ¬´ŞĆKonsantrasyon bozuklu─ču, Ôľ¬´ŞĆBa┼č a─čr─▒s─▒, Ôľ¬´ŞĆEllerde ve ayaklarda uyu┼čma, Ôľ¬´ŞĆSinirlilik hali, Ôľ¬´ŞĆKulaklar─▒n u─čuldamas─▒, Ôľ¬´ŞĆDudaklarda ├žatlaklar ve a─č─▒z kenar─▒nda yaralar, Ôľ¬´ŞĆT─▒rnaklar─▒n ├žabuk k─▒r─▒lmas─▒, Ôľ¬´ŞĆSa├žlarda d├Âk├╝lme say─▒labilir. ­čö┤Demir eksikli─činin ileri derece belirtileri aras─▒nda; ├žarp─▒nt─▒, toprak veya buz yeme, yava┼člayan tiroit fonksiyonlar─▒ ve huzursuz bacak sendromu gibi durumlar da g├Âr├╝l├╝r. ├çocuklarda demir eksikli─či belirtilerinde ise kar┼č─▒m─▒za ├žocuklarda y├╝r├╝me-oturma-konu┼čmas─▒nda gecikme, ├Â─črenmede g├╝├žl├╝k ortaya ├ž─▒kabilir.ÔŁŚ #g├╝lery├╝zteam #kans─▒zl─▒k #kansizlik #kans─▒zl─▒k #anemi #demireksikli─či #demireksikli─či #demireksikli─čianemisi #demireksikligitedavisi #demireksikli─čineiyigelir #saglikliyasa #saglikliyasiyoruz #do─čalvitamin #do─čalvitamindeposu #siberiansivas #silivri #siberianwellness #esinalty #bitkilerdengelensaglik

Demir Eksikli─či Nedir ÔŁôÔŁŚ ElemVitals Fe 61Ôé║ Toplumda kans─▒zl─▒k olarak bilinen demir eksikli─či anemisi, kandaki k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝crelerinin yap─▒s─▒nda oksijenin ta┼č─▒nmas─▒ ve bu h├╝crelerin k─▒rm─▒z─▒ olmas─▒n─▒ sa─člayan hemoglobin miktar─▒n─▒n azalmas─▒d─▒r. Demir eksikli─či, ├Âncelikle mide ve ba─č─▒rsak kanseri olmak ├╝zere pek ├žok ├Ânemli hastal─▒─č─▒n da belirtisi olabilir. ­čö┤Demir Eksikli─či Anemisinin 10 Belirtisi Demir eksikli─čine ba─čl─▒ kans─▒zl─▒k baz─▒ durumlarda belirti g├Âstermez. Demir eksikli─či rutin sa─čl─▒k kontrollerinde yap─▒lan kan tahlillerinde te┼čhis edilebilir. Demir eksikli─činin belirtileriaras─▒nda; Ôľ¬´ŞĆCilt solgunlu─ču, Ôľ¬´ŞĆV├╝cutta g├╝├žs├╝zl├╝k, yorgunluk, Ôľ¬´ŞĆKonsantrasyon bozuklu─ču, Ôľ¬´ŞĆBa┼č a─čr─▒s─▒, Ôľ¬´ŞĆEllerde ve ayaklarda uyu┼čma, Ôľ¬´ŞĆSinirlilik hali, Ôľ¬´ŞĆKulaklar─▒n u─čuldamas─▒, Ôľ¬´ŞĆDudaklarda ├žatlaklar ve a─č─▒z kenar─▒nda yaralar, Ôľ¬´ŞĆT─▒rnaklar─▒n ├žabuk k─▒r─▒lmas─▒, Ôľ¬´ŞĆSa├žlarda d├Âk├╝lme say─▒labilir. ­čö┤Demir eksikli─činin ileri derece belirtileri aras─▒nda; ├žarp─▒nt─▒, toprak veya buz yeme, yava┼člayan tiroit fonksiyonlar─▒ ve huzursuz bacak sendromu gibi durumlar da g├Âr├╝l├╝r. ├çocuklarda demir eksikli─či belirtilerinde ise kar┼č─▒m─▒za ├žocuklarda y├╝r├╝me-oturma-konu┼čmas─▒nda gecikme, ├Â─črenmede g├╝├žl├╝k ortaya ├ž─▒kabilir.ÔŁŚ #g├╝lery├╝zteam #kans─▒zl─▒k #kansizlik #kans─▒zl─▒k #anemi #demireksikli─či #demireksikli─či #demireksikli─čianemisi #demireksikligitedavisi #demireksikli─čineiyigelir #saglikliyasa #saglikliyasiyoruz #do─čalvitamin #do─čalvitamindeposu #siberiansivas #silivri #siberianwellness #esinalty #bitkilerdengelensaglik

Hareketsiz kalmak bizim do─čam─▒za ayk─▒r─▒. M├╝cadele ├╝zerine yarat─▒lm─▒┼č varl─▒klar─▒z. Egzersiz bir stres fakt├Âr├╝ de─čil, mutluluktur. Ama├ž; herg├╝n 1 saat kendinize i┼čkence etmeniz de─čil, g├╝ne haz─▒rlanman─▒zd─▒r. ┬Ě Uyan─▒r uyanmaz 5 dk esneme, 10 dk kalp at─▒┼č─▒n─▒ h─▒zland─▒ran hareketler, 5 dk so─čuma g├╝n├╝n├╝z├╝ m├╝kemmel k─▒lacakt─▒r. ┬Ě Ruh haline g├Âre egzersiz ak─▒┼č─▒n─▒ se├ž. Bazen 10 dkl─▒k sabah yogas─▒, bazen s─▒n─▒rlar─▒n─▒z─▒ zorlad─▒─č─▒n─▒z bir kickbox antrenman─▒. ­čĺÄHer g├╝n ayn─▒ siz olarak uyanmak zorunda de─čilsiniz. V├╝cudunuzu dinleyin, neye ihtiyac─▒ varsa onu verin. ____________________________ . . . . . . #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #saglik #saglikliyasam #sagliklihayat #saglikli #saglikliyasiyoruz #saglikliyasa #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ #anne├žocuk #├žocukbeslenmesi #motivasyon #diyet #diyabet #zay─▒flama #zay─▒fl─▒k #kilover #kiloverme #pozitifya┼čam #egzersiz #spor #yoga #bedeninidinle #egzersiz┼čart

Ôťö´ŞĆNormalde bir insan─▒n demir gereksinmesi kaybetti─či demir kadard─▒r ve bu miktar g├╝nde ortalama 0.9 mg olarak hesaplan─▒r. Ôťö´ŞĆBeslenmemizdeki demirin %10 unun emildi─či d├╝┼č├╝n├╝l├╝rse ,g├╝nl├╝k al─▒nmas─▒ gerekli demir miktar─▒ 9 mgÔÇÖd─▒r. . . . . . . . . . . . . #diyetisyen #diyetisyenler #diyetisyentavsiyesi #diyetisyend├╝nyas─▒ #diyet #saglik #saglikliyasiyoruz #yeterlivedengelibeslenme #sagliklibeslenme #diyetisyenlertakiple┼čiyor #healthy #├Â─črencidiyetisyen #sa─člik #sa─čl─▒klibeslenme #beslenme #saglikliyasam #healthyfood #diyetteyim #diyetteyiz #motivasyon #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #tedavi #saglikliyasamicin

Kabak Pizza yapt─▒m ­čŹĽ­čśŹ. En sevdi─čim sebze ├Â─čle ├Â─č├╝n├╝mde. Tad─▒ 10 numara 5 y─▒ld─▒z­čĹî­čĆ╝Yan─▒nda 1 bardak ayran ­čĄŁ ­čî║1 adet kabak ­čî║1 yumurta ­čî║2 yk tam bu─čday unu ­čî║ tuz Kaba─č─▒ rendeleyip di─čer malzemelerle kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz. Ya─čl─▒ ka─č─▒t serdi─čimiz tepsiye seriyoruz. 180 derecede 20 dakika pi┼čirip ├╝st├╝n├╝ istedi─čimiz gibi s├╝sl├╝yoruz Ôťů­čśî ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó #healthyfood #healthylife #lunch #healthylunchideas #weightloss #nutrition #kabakpizza #kabak #sagl─▒kl─▒beslenme #sagl─▒kl─▒yasam #saglikliyasiyoruz

­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆAra ├Â─č├╝nlerinizde rahatl─▒kla t├╝ketebilece─činiz cookie tarifimi mutlaka yan─▒nda filtre kahveyle denemelisinizÔťĘ ÔťĘ1 tanesi 60 kalori enerji i├žeriyorÔťĘ ÔťĘTahinli Yulafl─▒ Cookie Tarifi:ÔťĘ ÔťĘ2 Su Barda─č─▒ Yulaf Ezmesi ÔťĘ2 Su Barda─č─▒ Hindistan Cevizi Unu ÔťĘ2 Yumurta ÔťĘ2 YK Tahin ÔťĘ3 YK Bal ÔťĘ8-10 tane ceviz ÔťĘ1 YK Bitter Damla ├çikolata ÔťĘ1 ├çk tar├ž─▒n ­čĺü­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆT├╝m malzemeleri kar┼čt─▒r─▒n ve 180 derecede 30 dakika pi┼čirin. #diyet #kiloverme #diyetisyen #fit #ara├Â─č├╝n #saglikliyasiyoruz #zay─▒flama #beslenme #diet #diyetteyim #diyetteyiz #sagl─▒k #saglikliyasam #motivasyon #onlinediyetcekilisi #sekersiz21gun #kilo #zayiflama #yemek #diyetyemekleri #diyetteyimben #diyettarif #kahvalt─▒ #sekersiz #diyetisyen

elnas han─▒m 16 kilo vermekle kalm─▒yor­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ hala yola devam ediyor hedef b├╝y├╝k oynan─▒yor­čĆâÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­č嬭č嬭č嬭čĹł­čĺť #kilokontrol #okyanuskilokontrolmerkezi #okyanusbeslenmekulub├╝ #karabaglar #yazafitgir #yunusemremahallesi #herbalifet├╝rkiye #herbalifenutrition #okyanusb├╝y├╝yor #fityasam #saglikliyasiyoruz #spor #hamilebeslenmesi

Bug├╝n cildiye randevum oldu─ču ve kan tahlili yap─▒laca─č─▒ i├žin ac karn─▒na hastaneye gittim yanima biraz leblebi ve hindistancevizi alm─▒┼čt─▒m yolda gelirken annemle hindistancevizlerini beraber yedik leblebidende 10 tane falan yemisimdir bu da sabah kahvaltim olsun­čśő . . . . #diyetteyim #diyetisyen #diyet├Ânerileri #diyetkolik #hindistancevizi #leblebi #yan─▒mdata┼č─▒yorum #kahvalt─▒ #cildiyeuzman─▒ #doktor #hastane #leziztarifler #lezzet #mutfaka┼čk─▒ #saglikliyasiyoruz #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sagliklitarifler #sagliklibedeneyolculuk #saglikliyemek

G├╝nayd─▒─▒─▒nnnn ­čîŞ Bug├╝n bo┼č g├╝n evdeyim ge├ž uyand─▒m , yumurtam tavaya yap─▒┼čt─▒ bug├╝n ├žok ├╝zg├╝n├╝m ­čÖł­čśé YouTube videolar─▒ izleyerek kahvalt─▒ keyfi yapt─▒m ­čśâ sizin g├╝n├╝n├╝z nas─▒l ge├žiyor ­čą░ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ ­čîŞ #sagl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #kilovermekistiyorum #kiloverme #zayiflama #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetailesi #beforeafter #pcos #pcosdiet #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #diyetyemekleri #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #saglik #sagliklibedeneyolculuk #sa─čl─▒kl─▒ol #saglikliyasiyoruz #sekersiz21gun #diyettarifler #sa─čl─▒kl─▒beslenme #diyetekibi #diyetteyizbiz #diyetkardesli─či #diyetyemeklerim #diyettabak #fittarifler

KEREV─░Z Maydanozgillerden, k├Âkleri ve yapraklar─▒ sebze olarak kullan─▒lan kokulu bir bitkidir. Kerevizin meyveleri ( tohumlar─▒ ), otu ve k├Âk├╝nden istifade edilir. K├Âklerinden yemek, yaprak ve saplar─▒ndan salata yap─▒l─▒r. Faydalar─▒ : Vitaminler, Mineral Tuzlar ve di─čer besleyici maddeler y├Ân├╝nden zengin bir bitki olan kerevizin, k├Âk ve yapraklar─▒ sebze olarak bolca t├╝ketilir. K├Ârpe yapraklar─▒ kurutulup ezilerek baz─▒ yemeklere ├že┼čni vermesi i├žin kat─▒l─▒r, i├žerdi─či minerallerden ba┼čka, % 2-3 oran─▒nda apiol adl─▒ u├žucu ya─č─▒ i├žeren tohumlar─▒, ├Â─č├╝t├╝l├╝p kereviz tuzu olarak baz─▒ yiyeceklere kat─▒l─▒r. Tuzsuz rejimlerde sofra tuzu yerine kullan─▒labilir. ÔÇó ─░drar s├Âkt├╝r├╝c├╝d├╝r. ÔÇó Kan─▒ temizler. ÔÇó ─░├žerdi─či apiol adl─▒ madde nedeniyle idrar yollar─▒n─▒ da temizler . ÔÇó Gaz s├Âkt├╝r├╝c├╝d├╝r. ÔÇó ─░┼čtah─▒ a├žar, sindirimi kolayla┼čt─▒r─▒r. ÔÇó Sinirleri yat─▒┼čt─▒r─▒r. ÔÇó Bedeni g├╝├žlendirici tonik etkisi vard─▒r. ÔÇó Romatizma, artrid ve gut tedavisinde olumlu etkileri vard─▒r. Kerevizde fazla miktarda bulunan flavonoidler, g├╝├žl├╝ antioksidan etkisiyle kanser tadavilerinde, y├╝ksek kan bas─▒nc─▒ kontrol├╝nde, zay─▒flamada ve sakinle┼čtirici etkisi nedeniyle s─▒kl─▒kla beslenmemizde yer verilmesi gereken bir sebze t├╝r├╝d├╝r. Karaci─čeri temizlemede de g├Ârevi vard─▒r. Y├╝ksek oranda lif i├žermesi sebebiyle kab─▒zl─▒k problemi ya┼čayan bireylerde ├Ânerilen bir sebze t├╝r├╝d├╝r. Hastal─▒klara kar┼č─▒ imm├╝n sistemimizi kuvvetlendiren serbest radikalleri i├žermektedir. Kerevizin idrar s├Âkt├╝r├╝c├╝ etkisinden yararlanmak isteyenler ise g├╝nde 1 su barda─č─▒ suyunu tercih edebilirler. Kokusundan dolay─▒ ├žocuklar taraf─▒ndan pek tercih edilmek istenmese de alternatif tarifler vard─▒r.Kereviz ha┼članm─▒┼č sebze, zeytinya─čl─▒ yeme─či, salatas─▒ veya ├žorbas─▒ yap─▒larak t├╝ketilebilir. Yo─čurtlu kereviz salatas─▒: 1 k├╝├ž├╝k boy kereviz 1 kase yo─čurt 1 ├žay barda─č─▒ iri par├žalanm─▒┼č ceviz 1 avu├ž do─čranm─▒┼č maydanoz ─░ste─če g├Âre sar─▒msak Sar─▒msakl─▒ yo─čurt haz─▒rlan─▒p rendelenmi┼č kerevizle kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r. Di─čer malzemelerde eklenip servis yap─▒l─▒r. #bagisiklikguclendirme #saglikliyasiyoruz #diyetisyendemetnikbay #sagliklibeslenme #konyan─▒ndiyetisyeni #konya #konyayazir #konyaselcuklu #durmaktifol #durmaktifol

G├╝nayd─▒─▒nn!ÔťĘSaat 10:30 ÔťĘEn sevilen kahvalt─▒lar─▒mdan biriside bu kaseler oluyor! ÔťĘOrtalama 350 kalori olan karabu─čday patlakl─▒ bu kase enerji ihtiyac─▒n─▒z─▒, i├žerdi─či s├╝t ve f─▒st─▒k ezmesi ile protein ve tatl─▒ ihtiyac─▒n─▒z─▒da kar┼č─▒lam─▒┼č olacak! #diyet #kiloverme #diyetisyen #fit #fitkahvalt─▒ #saglikliyasiyoruz #zay─▒flama #beslenme #diet #diyetteyim #diyetteyiz #sagl─▒k #saglikliyasam #motivasyon #sekersiz21gun #onlinediyet #kilo #zayiflama #yemek #diyetyemekleri #diyetteyimben #diyettarif #kahvalt─▒ #sekersiz #diyetisyen #sekersiz21gun

'Solak' ailesinin e spring ┼ču ar─▒tma cihaz─▒n─▒n filtre de─či┼čimini ve bak─▒m─▒n─▒ yapt─▒m. Kendilerine hay─▒rla kullanmalar─▒n─▒ diliyorum #espringamway #america #saglikliyasiyoruz

├çevremizde ki┼čiler yava┼čtan grip belirtileri vermeye ba┼člad─▒. Buna bende dahil oldum ­čÖł­čÖł Sizlere C vitamin hakk─▒nda ufak bilgiler aktarmak istedim. 3-4-5-6-7. Maddeler ├Âzellikle sporcular─▒ yak─▒ndan ilgilendirdi─čini d├╝┼č├╝n├╝yorum ­čĺ¬ 1.─░├žerdi─či zengin ve do─čal C vitaminiyle, bedenimizin hastal─▒klara kar┼č─▒ direnme g├╝c├╝n├╝ art─▒r─▒r. 2.Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirir. Grip olanlara iyi gelir 3.C vitamini bir antioksidand─▒r.Kas h├╝crelerini fiziksel ve kimyasal hasarlardan korur, iyile┼čmeyi ve b├╝y├╝meyi h─▒zland─▒r─▒r. 4.Askorbik asit, amino asit metabolizmas─▒nda kullan─▒l─▒r. En ├Ânemli ├Âzelli─činden birisi kas ve kemik yap─▒s─▒n─▒ sa─člam bir ┼čekilde birarada tutmas─▒d─▒r. ─░lk ba┼čta ├Ânemsiz de g├Âz├╝kse, siz a─č─▒rl─▒k kald─▒rd─▒k├ža kas ve kemik yap─▒n─▒z aras─▒nda zorlanmalar meydana gelir C vitamini eksikli─činde; yorulma ├žabukla┼č─▒r, kas a─čr─▒lar─▒ artar, kandaki laktik asit d├╝zeyi artar, Oksijen kullan─▒m─▒ azal─▒r. 5.C vitamini demir emilimini kolayla┼čt─▒rd─▒─č─▒ i├žin oksijen al─▒m─▒n─▒ kolayla┼čt─▒r─▒r. Demir kandaki hemoglobin h├╝cresinin kaslara oksijen ta┼č─▒mas─▒nda kilit role sahiptir. Demir emilimi yeterli olmamas─▒ durumunda ├žabuk yorulma meydana gelir, antrenmandaki veriminiz sabit kal─▒r, bir ad─▒m ├Âteye ge├žemezsiniz. 6.C vitamini belki de suda ├ž├Âz├╝nen vitaminlerden en iyisidir. Bir di─čer deyi┼čle, b├╝y├╝k oranda suda ├ž├Âz├╝nd├╝─č├╝nden ve kas h├╝crelerinin ├žo─ču su oldu─čundan C vitaminine verilen ├Ânem sporcunun ba┼čar─▒s─▒ ile do─čru orant─▒l─▒d─▒r. 7. K─▒lcal damar yap─▒s─▒ g├╝├žlendirir. *Portakal *Greyfurt *Mandalina *Limon *Kivi *Kavun *├çilek *Yaban mersini *Maydanoz *Taze rezene *Ye┼čil biber Ba┼čl─▒ca kaynaklar─▒d─▒r. Hamilelerin , sporcular─▒n ve sigara i├ženlerin daha fazla C vitamini almalar─▒ gerekmektedir. #vitamin #vitaminc #vitamins #cvitamini #hastalik #grip #winter ##personaltrainer #spor #fitness #fitmiyiz #fit #sporcubeslenmesi #beslenme #diyetisyen #saglikliyasiyoruz #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒flama #cekmekoy #atasehir #kad─▒k├Ây #cardio #bootcamp #spinning #cycling #group #diet #diyetteyim #diyet #diyetvespor

09.00 Ô×í´ŞĆ KAHVALTI "V├╝cudumuz gece boyunca b├╝y├╝me ve tamir amac─▒yla bol miktarda enerji harcar. Dengeli bir kahvalt─▒ ile enerjinin yan─▒ s─▒ra protein ve kalsiyum seviyemizi g├╝n ba┼člarken takviye etmi┼č oluruz." . . ­čöŞ´ŞĆ1 dilim de ├žavdar ekme─či yedim . . ­čöŞ´ŞĆKan ┼čekerini dengelemesi i├žin s├╝t├╝ tar├ž─▒nla t├╝ketiyorum. ­čśŐ #kahvalt─▒ #g├╝nayd─▒n #sagl─▒kl─▒beslenme #healthyfood #healthybreakfast #kahvaltimutluluktur #kahvalt─▒ #kahvalt─▒n─▒nmutluluklabirilgisiolmal─▒ #kahvalt─▒s─▒zasla #sagliklihayat #saglikliyasa #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #saglikliyasiyoruz #sagliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒ye #saglikliyasam #saglikliyasa #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettariflerim #fitya┼čam #din├žvesa─čl─▒kl─▒ #hayattarzimizolsun #fityasa #sa─čl─▒kl─▒beden #sagliklibeslenme #saglik #proteins­čĺ¬

g├╝nden g├╝ne saglikla bol eksili g├╝nler atlat─▒yoruz­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #saglikliyasiyoruz #herbalifet├╝rkiye #okyanuskilokontrolmerkezi #karabaglar #yazafitgir #yunusemremahallesi ##spor

ÔČç´ŞĆG├ťNE SU ─░LE BA┼×LAMAK . ÔťöSabahlar─▒ a├ž karn─▒na su i├žti─činizde, t├╝m toksinleriniz serbest kal─▒r ve sindirim sisteminiz bu yolla geli┼čir. Bu sayede daha az a├ž hissedersiniz. Bu durum a┼č─▒r─▒ yeme nedeniyle kilo al─▒m─▒n─▒ ├Ânleyecektir. ÔťöBa─č─▒rsaklar─▒n─▒zdaki hareketi do─čal olarak te┼čvik eder. Geceleri, v├╝cudunuz kendini onar─▒r ve v├╝cuttaki t├╝m toksinleri d─▒┼čar─▒ atar. Sabahlar─▒ a├ž karn─▒na su i├žti─činizde, bu zararl─▒ toksinleri temizleyerek v├╝cudunuzu taze ve sa─čl─▒kl─▒ b─▒rakabilirsiniz. ÔťöBo┼č bir mide ile su i├žmek, metabolizma h─▒z─▒n─▒z─▒ % 24 oran─▒nda artt─▒rabilir. ├ľzellikle s─▒k─▒ bir diyette olan insanlar i├žin bu oran ├žok ├Ânemlidir. ÔťöHaz─▒ms─▒zl─▒─ča, midede artan asitlik neden olur. A├ž karn─▒na su i├žti─činizde, bu asit a┼ča─č─▒ do─čru itilir ve problem b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de engellenir. Ayr─▒ca bu, yakla┼čan kahvalt─▒ i├žin midenizde bir ba┼člang─▒├ž sa─člar. ÔťöBir ├žal─▒┼čmada, a├ž karn─▒na 500 ml su i├žmenin cildin kan ak─▒┼č─▒n─▒ artt─▒rd─▒─č─▒ ve cildi daha par─▒lt─▒l─▒ hale getirdi─či ortaya ├ž─▒karm─▒┼čt─▒r. Ayr─▒ca, g├╝n boyunca daha fazla su i├žmek v├╝cudunuzun toksin b─▒rakmas─▒ anlam─▒na gelir, bu da cildinizi daha parlak hale getirir. ÔťöG├╝├žl├╝ bir ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi sizi ├že┼čitli hastal─▒klardan koruyacak ve s─▒k s─▒k hastalanman─▒z─▒ ├Ânleyecektir. Bunun i├žin a├ž karn─▒na su i├žtikten sonra g├╝n i├žinde de su i├žmeyi ihmal etmemelisiniz. . ­čôŹBen g├╝ne 500 ml su ile ba┼čl─▒yorum.­čĺâ ­čôŹTavsiye kitap : GIULIA ENDERS / B├ťY├ťLEY─░C─░ BA─×IRSAK ­čôÜ #g├╝nesuileba┼čla #gunesuilebasla #gunesu─▒leba┼čla #water #suyun├Ânemib├╝y├╝k #sui├ž #susa─čl─▒kt─▒r #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #saglikliyasiyoruz #sagliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒ye #saglikliyasam #saglikliyasa #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettariflerim #fitya┼čam #din├žvesa─čl─▒kl─▒ #hayattarzimizolsun #fityasa #sa─čl─▒kl─▒beden #sagliklibeslenme #saglik #s─▒n─▒rlar─▒n─▒zorlamadanya┼čad─▒─č─▒n─▒hissedemezsin

­čôó├ťr├╝nlerimizde kampanyam─▒z ba┼člam─▒┼čt─▒r ­čî┐ Kayd─▒rmal─▒ post Ô×í´ŞĆ Bilgi i├žin dm l├╝tfen ­čôę ÔşÉwww.dogalimsaglikliyim.comÔşÉadresimizi ziyaret ederek ├╝r├╝nlerimizi inceleyebilirsiniz­čî┐ ÔşÉ ├ťcretsiz kargo ­čî┐ #katk─▒s─▒zbal #zeytinya─č─▒ #zeytin #organikbeslenme #organik #dogalurunler #ac─▒l─▒sos #makarnasosu #meze├že┼čitleri #antioksidan #tur┼čusuyu #tur┼ču #pancartur┼čusu #kar─▒┼č─▒ktur┼ču #k├Âyce─čiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasiyoruz #ila├žs─▒z├╝r├╝n #kampanya #indirim

Siz hala denemedinizmi ÔŁô . Bitkisel ya─člarimiz v├╝cudunuzdaki ya─člardan yakarak ­čöąkilo verimi sa─člar kal─▒c─▒ kilo vermek istiyorsan─▒z mutlaka denemelisiniz ­čÖő . Bilgi ve sipari┼č i├žin Dm ­čôę ileti┼čime ge├žebilirsiniz sevgilerle ­ččî╗ . Sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler dileriz ­čŹÇ­čî┐ . . #hizlikiloverme #sporyapmak #d├╝zenlibeslenme #fitv├╝cut #h─▒zl─▒ya─čyak─▒m─▒ #enetkilidiyet #saglikicin #saglikliyasiyoruz #sizini├žin #hay─▒rduas─▒ #memnuniyet #herseysizinicin #sa─čl─▒kl─▒birya┼čam #hakyemeyinn00

Sa─čl─▒kl─▒ beslenildi─činde, ├žocu─čunuz i├žin ayr─▒ hastalar─▒n─▒z i├žin ayr─▒ yemekler haz─▒rlaman─▒za gerek kalmaz. Sizin ihtiya├žlar─▒n─▒z onlar─▒nki ile ayn─▒d─▒r. _________________________________ . . . . . . #sagliklibeslenme #sagliklibedeneyolculuk #saglik #saglikliyasam #sagliklihayat #saglikli #saglikliyasiyoruz #saglikliyasa #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒ #anne├žocuk #├žocukbeslenmesi #motivasyon #diyet #diyabet #zay─▒flama #zay─▒fl─▒k #kilover #kiloverme #pozitifya┼čam

Demir Eksikli─či Nedir? . Toplumda kans─▒zl─▒k olarak bilinen demir eksikli─či anemisi, kandaki k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝crelerinin yap─▒s─▒nda oksijenin ta┼č─▒nmas─▒ ve bu h├╝crelerin k─▒rm─▒z─▒ olmas─▒n─▒ sa─člayan hemoglobin miktar─▒n─▒n azalmas─▒d─▒r. Demir eksikli─či, ├Âncelikle mide ve ba─č─▒rsak kanseri olmak ├╝zere pek ├žok ├Ânemli hastal─▒─č─▒n da belirtisi olabilir. . Ô×íDemir Eksikli─či Anemisinin 10 Belirtisi .Demir eksikli─čine ba─čl─▒ kans─▒zl─▒k baz─▒ durumlarda belirti g├Âstermez. Demir eksikli─či rutin sa─čl─▒k kontrollerinde yap─▒lan kan tahlillerinde te┼čhis edilebilir. Demir eksikli─činin belirtileriaras─▒nda; ÔťůCilt solgunlu─ču, ÔťůV├╝cutta g├╝├žs├╝zl├╝k, yorgunluk,. ÔťůKonsantrasyon bozuklu─ču,. ÔťůBa┼č a─čr─▒s─▒, ÔťůEllerde ve ayaklarda uyu┼čma, ÔťůSinirlilik hali, ÔťůKulaklar─▒n u─čuldamas─▒, ÔťůDudaklarda ├žatlaklar ve a─č─▒z kenar─▒nda yaralar, ÔťůT─▒rnaklar─▒n ├žabuk k─▒r─▒lmas─▒, ÔťůSa├žlarda d├Âk├╝lme say─▒labilir. Demir eksikli─činin ileri derece belirtileri aras─▒nda; ÔÜá├žarp─▒nt─▒, ÔÜá toprak veya buz yeme, ÔÜáyava┼člayan tiroit fonksiyonlar─▒ ve huzursuz bacak sendromu gibi durumlar da g├Âr├╝l├╝r. Ô×í├çocuklarda demir eksikli─či belirtilerinde ise y├╝r├╝me-oturma-konu┼čmas─▒nda gecikme, ├Â─črenmede g├╝├žl├╝k ortaya ├ž─▒kabilir.. Sipari┼č i├žin: Dm . ┬á#kans─▒zl─▒k┬á#kansizlik┬á#kans─▒zl─▒k┬á#anemi┬á#demireksikli─či┬á#demireksikli─či┬á#demireksikli─čianemisi┬á#demireksikligitedavisi┬á#demireksikli─čineiyigelir┬á#saglikliyasa┬á#saglikliyasiyoruz┬á#do─čalvitamin┬á#do─čalvitamindeposu┬á#siberiansivas

Yiyecekler sayesinde; ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminizi g├╝├žlendirebilir, eski dayan─▒kl─▒l─▒─č─▒n─▒za kavu┼čabilir, zihninizi daha aktif k─▒labilirsiniz. Besinler sadece bedenimizi de─čil ruhumuzuda besler. Aile boyu beslenme ile bebeklikten ya┼čl─▒l─▒─ča kadar t├╝m ihtiya├žlar─▒n─▒za s├╝rd├╝r├╝lebilir sa─čl─▒kl─▒ yan─▒tlar verin. ÔşÉ Mutlulukla kal─▒n ÔşÉ ____________________________________ . . . . . . . . . . #saglikliyasam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglikliyasiyoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #sagliklibedeneyolculuk #sagliklibeslenme #aileboyubeslenme #besin #beslenme #g─▒da #diyet #motivasyon #kilover #kiloverme #zay─▒flamakistiyorum #zay─▒flama #zay─▒flamak├╝rleri #sagliklibeden #ya┼čamtarz─▒

Sevgili takip├žilerim kullan─▒c─▒larm Harika bir ├žekili┼čle biraz grubumuza heyecan katal─▒m dedik ├Âncesi sonras─▒ foto─čraf payla┼čan ve ├žay sipari┼či verecek olan kullan─▒c─▒lar─▒m─▒z ve takip├žilerimiz i├žin ge├žerlidir. Talihlilerimiz ├žekili┼č ile belirlenecektir. yapman─▒z gereken ├Âncesi ve sonras─▒ foto─čraflar─▒n─▒z─▒ payla┼č─▒p ka├ž kilo Verdi─činizi a├ž─▒klay─▒c─▒ bir ┼čekilde yazman─▒z ve ├žay sipari┼či vermeniz. verece─činiz her ├žay sipari┼činin i├žerisinde k├╝├ž├╝k numaralar olacak Ve bu numaralar─▒ ├žekili┼č zaman─▒na kadar saklay─▒n. ├žekili┼č g├╝n├╝ 2 talihlimize gram alt─▒n hediye olarak verilecektir. 18.09.2019 da ba┼člay─▒p 25.09.2019 da son bulacakt─▒r. Verece─činiz her sipari┼č size bir ┼čans getirecektir ve her paketin i├žerisinde numaralar olacakt─▒r l├╝tfen bu numaralar─▒ gelen kargo po┼četin de ├Âzellikle bak─▒p bir kenara koyun ├çekili┼č g├╝n├╝ belki gram alt─▒n─▒n sahibi siz olabilirsinizÔś║´ŞĆ #hepinize bol ┼čans diliyorumÔŁĄ­čĹŹ #ozlextea #cekilis #kampanya #cekilisvar #├Âzlextea #saglikliyasiyoruz #diyetkardesligi #kiloproblemi #kilokontrol├╝ #zay─▒flama #zay─▒flamakistiyorum #s├╝rpriz#hediye #cekiliszamani #mucize├žay #zayifliyoruz #kiloverenler

Biyoteknik, m├╝kemmel duru┼č, sa─čl─▒k ve form i├žin bireysel terapi ve v├╝cut e─čitim program─▒d─▒r. Kusursuz sa─čl─▒k i├žin hassas ve metodik ├žal─▒┼čma ile sorunlar─▒n yerini geli┼čim, zindelik, g├╝ven ve estetik al─▒r. Dan─▒┼čma i├žin whatssapp 05419210588 #saglikliyasiyoruz #sanat #hareketekat─▒l

Ô×í´ŞĆYemeklerden ├Ânce i├žilen bir bardak su daha az kalori alman─▒z─▒ sa─člar. Mideyi doldurur ve tokluk hissi vererek i┼čtah─▒n─▒z─▒ keser. Su midede fazla durmad─▒─č─▒ i├žin idrar, d─▒┼čk─▒ ve ter yoluyla v├╝cudumuzdan at─▒l─▒r. ├ľ─č├╝nler aras─▒nda t├╝ketilen 3ÔÇô4 bardak su v├╝cudumuzu susuz b─▒rakmad─▒─č─▒ gibi a├žl─▒k hissimizi de bast─▒rm─▒┼č olur. Dolay─▒s─▒yla, zay─▒flama diyetlerinde su i├žmek ├žok ├Ânemli bir fakt├Ârd├╝r. #water #suyun├Ânemib├╝y├╝k #sui├ž #susa─čl─▒kt─▒r #sa─čl─▒kl─▒ya┼č─▒yoruz #saglikliyasiyoruz #sagliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒ye #saglikliyasam #saglikliyasa #sa─čl─▒kl─▒zay─▒flama #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettariflerim #fitya┼čam #din├žvesa─čl─▒kl─▒ #hayattarzimizolsun #fityasa #sa─čl─▒kl─▒beden #sagliklibeslenme #saglik #s─▒n─▒rlar─▒n─▒zorlamadanya┼čad─▒─č─▒n─▒hissedemezsin

#islakkek #unsuz─▒slakkek #┼čekersiz─▒slakkek @silabakialkan'in sayfas─▒ndan uyarlayarak yapm─▒┼čt─▒m ilkini,orjinali ona aittir,browni olarak arad─▒─č─▒n─▒zda bulabilirsiniz. ­čŹę­čŹękek i├žin: 3 tane muz 3 yumurta Yar─▒m su bardagi f─▒nd─▒ks├╝t├╝ 1 ├žay ay barda─č─▒ zeytinya─č─▒ 3 yemek.kasigi ham kakao Yar─▒m paket vanilya Yar─▒m paket kabartma tozu F─▒nd─▒k s├╝t├╝nden geriye kalan f─▒nd─▒─č─▒n posas─▒ Yetmezse karabugday unu Yar─▒m limon ­čŹę­čŹęsosu i├žin 1 su barda─č─▒ f─▒nd─▒k s├╝t├╝ 1 yemek.kasigi ke├žiboynuzu ├Âz├╝ 1 yemek kasigi bal 1 yemek.kasigi ham kakao(kekte kakaolu oldu─ču i├žin koymasan─▒zda olur) ­čŹę­čŹę Muz ve yumurtalar─▒ birlikte ├ž─▒rpal─▒m,di─čer malzemeleri de ekleyelim,f─▒nd─▒k posasi yeterli geliyor,ak─▒┼čkan olacak browni oldu─ču i├žin,fakat kafi gelmezse ├žok az ├ži─č karabugday unu eklenebilir,yarim limon s─▒k─▒p,kabu─čunu da rendeleyebilirsiniz.ben b├╝t├╝n keklere yapiyorum,kek hazir artik,180 derecede 30 dak.da pisiyor,benim.firinim a─čir pi┼čiriyor sizinkine 20 dak.belki yeterli olur) ­čŹę­čŹę Sosunun malzemelerini bir kavanozda bulu┼čturalim,kek pi┼čtikten hemen sonra ├žatalla ├╝zerinde delikler a├žip, s─▒cak keke so─čuk olan sosu d├Âkelim,bir iki saat ├žekmesi i├žin yeterli gelir biz aksam yapmistik,ertesi g├╝n yedik,afiyetle #karabu─čday #kazain #hipotroidi #ha┼čimato #anneyapimi #findikezmesi #diyet #dondurma #hindistanceviziunu #bademunu #sekersiz #unsuz #gecirgenbagirsak #saglikliyasiyoruz #unsuzb├Ârek #sekersizfindikezmesi #├ž├Âlyak #vegan #bitkisels├╝t #guluten #saglik #dogayasaygi #yalova #organik #gulutensizlahmacun

Farmasiden yeni ├╝yelere ├Âzel paketimiz 260tl yerine sadece 59.90tl ayr─▒ca kargo ├╝creti olmadan hemen sahip olabilirsiniz #farmasi_serpil #temizlikfikirleri #saglikliyasiyoruz #makyajvideolari #diyet #makeup #svrmn855 #istanbul #bilecik├╝niversitesi #boz├╝y├╝k #eylslakfe6

­čôŹMeyve sular─▒ bir├žok insan i├žin sa─čl─▒kl─▒ alternatifler aras─▒nda. ├ľzellikle pratikli─či de d├╝┼č├╝n├╝ld├╝─č├╝nde t├╝ketim s─▒kl─▒─č─▒ artabiliyor. Peki meyve yerine meyve suyu t├╝ketimi d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝m├╝z kadar sa─čl─▒kl─▒ m─▒? ­čŹ╣­čĹÇ ­čö╣├ľncelikle bilindi─či gibi meyvenin suyunu s─▒kmak posay─▒ ├ž├Âpe atmaya sebep oluyor. Posa da ├ž├Âpe gidince geriye sadece meyvede do─čal olarak bulunan fruktoz ┼čekeri kal─▒yor. Buradaki fruktoz g─▒dalara kat─▒lan basit ┼čekerle ayn─▒ kategoriye giriyor ­čĹÄ ­čö╣Bir porsiyon meyveyi b├╝t├╝n halde yedi─čimizde fruktozdan korkmaya gerek yok. Ancak meyve suyundaki fruktoz ┼čekeri ba─č─▒rsaklardan h─▒zla emilip kan ┼čekerini h─▒zla y├╝kseltiyor. B├Âylece uzun vadede tip-2 diyabete sebep olabiliyor ÔŁŚ ­čö╣Kan ┼čekeri h─▒zla y├╝kseldi─činde ayn─▒ h─▒zla d├╝┼čmeye de mahkumdur. H─▒zla d├╝┼čen kan ┼čekeri k─▒sa s├╝rede ac─▒kmaya sebep oluyorÔŁĽ ­čö╣Vitaminler i┼člem g├Ârmeye ve beklemeye kar┼č─▒ dayan─▒kl─▒ de─čillerdir. Meyve sular─▒ ise ├žok fazla i┼člem g├Ârd├╝kleri i├žin vitamin i├žerikleri d├╝┼čmektedir. ­čôî K─▒sacas─▒ meyvenin kendisini t├╝ketmek lif ve vitaminler a├ž─▒s─▒ndan daha sa─čl─▒kad─▒r. Ba─č─▒rsaklar─▒n─▒z─▒n ├žal─▒┼čmas─▒na yard─▒mc─▒ olur Ôťî . . ­čôŹFruit juices are among the healthy alternatives for many people. Consumption frequency may increase, especially considering its practicality. So is the consumption of fruit juice instead of fruit as healthy as we think? ­čŹ╣­čĹÇ ­čö╣ As it is known, squeezing the juice of the fruit causes the pulp to be thrown away. When the fiber goes to waste, only the fructose sugar that is naturally present in the fruit remains. The fructose here falls into the same category as simple sugar added to foods ­čĹÄ ­čö╣ No need to be afraid of fructose when we eat one portion of the whole fruit. However, fructose in fruit juice being absorbed quickly from the intestines and increases blood sugar. Thus, it can cause type-2 diabetes in long termÔŁŚ ­čö╣ When blood sugar rises rapidly, it is doomed to fall at the same rate. Rapidly falling blood sugar causes hunger in a short timeÔŁĽ ­čö╣ Vitamins are not resistant to processing and waiting. As fruit juices are processed too much, their vitamin contents decrease. ­čôîIn short, consuming the whole fruit is more healthy in terms of fiber and vitamins. Helps your intestines work Ôťî

G├╝nayd─▒─▒─▒n!­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Bug├╝n baya baya ge├ž kalk─▒nca ( yine yine yeniden ajjsjxjsk) 2 ana 1 ara ├Â─č├╝n besleneyim dedim. Kendime kocaman bir kasede yulaf lapas─▒ yapt─▒m. Yulaf lapamda tat vermesi i├žin 2 yk pekmez kulland─▒m,i├žine de pi┼čmeye yak─▒n 15-20 tane kuru ├╝z├╝m att─▒m­čśő ├ťzerine s├╝slemek i├žinde 2 kare bitteri do─črad─▒m, hindistan cevizi ve 2 cevizi de do─čray─▒p ├╝zerine koydum. Yan─▒nda ┼čekersiz kahvemle yemede yan─▒nda yat oldu­čśé­čĄ¬­čĄę ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ­čžÜÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #diyet #healthylifestyle #healtyfood #diet #dietfood #sa─čl─▒kl─▒ #sa─čl─▒k #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sagliklitarifler #yemek #ogleyemegi #healthybreakfast #healthyrecipes #healt #araogun #ara├Âg├╝n #sekersiz21gun #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitbeslenme #fitbeslenfitya┼ča

(@5fingerlife)

1 Day 13 Hours Ago

­ŁÉü­ŁÉó­ŁÉź­ŁÉ×­ŁÉŤ­ŁÉó­ŁÉź ­ŁÉĘ╠ł­ŁÉ│­ŁÉ×­ŁÉą ­ŁÉŁ­ŁÉ×­ŁÉź­ŁÉČ­ŁÉą­ŁÉ×­ŁÉź­ŁÉó­ŁÉŽ­ŁÉó­ŁÉ│­ŁÉŁ­ŁÉ×­ŁÉž ­ŁÉŤ­ŁÉó­ŁÉź ­ŁÉŤ­ŁÉĘ╠ł­ŁÉą­ŁÉ«╠ł­ŁÉŽ ­čśÄ­čĺ¬ ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó ÔÇó #personaltrainer #pt #├Âzelders #spor #fitness #stretching #sagl─▒k #kiloverme #diyet #diet #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #macfit #kilokontrol #egzersiz #kisiyeozel #├Âzelders #antrenman #vucutgelistirme #pilates #kickboks #kardio #cardio #formdakal #saglikliyasiyoruz