#sağlıklıbeslenme

631,317 posts tagged with #sağlıklıbeslenme

Photos and Videos about #sağlıklıbeslenme

Akşam yemeğim ☺️çok dolaştım çarşılarda işim vardı çünkü yorulmuşum acıkmışımda☺️ #sağlıklıbeslenme #spor #akşamyemeği #sağlıklıyaşam #sadeceinan #sabret #aslavazgeçme #diren #hedefiniunutma #hayalet #fityaşam

Hayatımın en güzel tatillerinden biriydi ❤️ birbirinden lezzetli pizzaları, makarnaları, tatlılarıyla bol kalorili bir İtalya 🇮🇹 tatili geçti. Tatil boyunca yediklerime hiç dikkat etmedim 😳 ama bol bol yürüdüm🚶‍♀️her gün en az 10km yol yürüdüm bol bol güldüm 😍 kalori yakmanın en eğlenceli yolu gülmek ve yeni yerler görmek. 1 haftalık tatili hiç kilo almadan bitirmiş oldum 💪🏻Siz de tatillere gittiğinizde kendinizi kısıtlamayın her şeyin tadına bakın canınızın istediklerini yiyin. Ama mutlaka hareketinizi arttırmaya çalışın. Mümkün olduğunca çok yürüyün otelinizin sadece açık büfesini değil spor salonlarını da kullanın ve en önemlisi yediğiniz yemekten de gezdiğiniz yerlerden de keyif almaya bakın 🤩. . . . #diyet #diyetisyen #italya #italy #medicalpark #zayıflama #incelme #sağlık #sağlıklıbeslenme #mutluluk #mutluyumçünkü #gezi #gezipgörelim #pizza #lazanya #diet #health #happy

Bitkilerin gücünü sakın es geçmeyin! Aloeveranın sivilce lekelerini, yanıkları ve cilt alerjilerini iyileştirdiğini biliyor musunuz? Hatta cildi nemlendirmek için bile birebir olan aloevera yapraklarındaki jel bir bıçakla ayrılarak kullanılabiliyor. #gym #vitamin #sağlık#sağlıklıbeslenme #nutrition #vegan#healthyeating #fit #fitness  #happyweekend#ciltbakimi#bakımönerileri #güzellik #cilt #ciltmaskesi #maske #nemlendirici  #yanık #sivilce #bitki #iksir #doğal #doğaliksir #gençlik

Akşam yemeği vakti! 🍽 🍀Saat 19:00 🍀360 Kalori 🍀32 gram Protein 35 gram Karbonhidrat 10 gram yağ içeriyor. 🍀Tabağımda 120 gram ızgara tavuk göğüs 🍀3 Yemek kaşığı haşlanmış siyah pirinç, 🍀Kırmızı lahana püresi ve tabiiki 🍀Yeşillikler Var! 🍀💚 #diyet #kiloverme #diyetisyen #spor #fitness #istanbul #fit #sağlıklıbeslenme #zayıflama #beslenme #diet #diyetteyim #diyetteyiz #sağlık #saglikliyasam #motivasyon #onlinediyet #kilo #zayiflama #yemek #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyimben #diyettarif #diyetyemektarifleri

Bir önce/sonra fotoğrafı daha @receppolat1964 5 buçuk ayda 32 kilo verdik. Sonuç inanılmaz👏🏽👏🏽 . . . . . #diyetisyen #diyet #zayıflamakistiyorum #zayıflama #kilovermekistiyorum #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #saglik

💪👏👏💪😉İştahını Tutamayanlar😐😐 Doymak Bilmeyenler Su Icmeyi Sevmeyenler😫😫 🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼 Emzirirken zayıflamak isteyenler Bu karışımla 1 ayda 4 ila ila 12 kilo vermek mümkün ☕☕ister çay olarak tüket ister yoğurtla tüket 😍 Sizde Kilolarinizdan Kurtulup Sağlıklı güzel bir vücuda sahip olmak istiyorsanız👍👍💪💪🏋🏄🏊🏊🏊 Formül bende nokta koyun anlatayim😘🍀👇👏🏻🥰🥰🥰 Troid , Guatır , Şeker , Tansiyon hastası olan metobolizması duran bölgesel kilo şikayeti olan arkadaşlar yoruma nokta bırakin tek tek bilgilendireyim. Veya mesajda atabilirsiniz.. Tüm samimiyetimle sizlere hızlı ve kalıcı kilo vermenizi sağlıyorum. Kisiye özel tavsiyelerim le mesaj atarak bilgilendiriyoz 45 4 ila 12 kilo vermek mümkün ☕☕ister çay olarak tüket ister yoğurtla tüket 😍bilgi için Yorma nokta katmanız yeterli efendim❤❤❤❤ @fit.olma.okulu @fit.olma.okulu @fit.olma.okulu . . . #faydalıbilgiler #şifalıbitkiler #kalıcızayıflama #vertigo #faydalibilgiler #pratikbilgiler #alternatiftıp #migren #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #belinceltme #karbonatmaskesi #bolgeselzayiflama #toksinatıcı #zayıflamakürleri #baseneritme #karataydiyeti #zayıflamatavsiyeleri #sagliklibeslenme #kırışıklıkmaskesi #diyet #kiloverme #grip #limonlusu #emzirenanneler #soğukalgınlığı #reflü #mandalinakabuğu #başağrısı #kesfet

MARANKİ OMEGA 3 KAPSÜL⠀ (Trigliserit Formunda Omega 3)⠀ ⠀ • Ürün Formatı : Licaps®(Oksidasyonı önleyen özel teknoloji)⠀ • Kapsül Menşei : Balık Jelatini (OceanCaps),Helal ve Kocher sertifikalarına sahip)⠀ • İçerik : 500 mg Trigliserit Formunda Omega 3 (33/22 EPA/DHA)⠀ • Menşei Ülke : Capsugel® (Fransa)⠀ • Üretim Parametreleri : (GMP,ISO9001,ISO22000)⠀ • GDO İÇERMEZ : (European Regulation 1830/2003)⠀ • Hammaddenin Alerjen İçeriği : (Balık alerjisi olanlar kullanmamalıdır)(European Directive 2000/13)⠀ • Ağır Metal : European Regulation 1881/2006 direktifine uygunluğu garanti edilmiştir.⠀ ⠀ Ürünümüzde kullanılan balık yağı Avrupa'nın en güvenilir tedarikçilerinden biri olan DSM firmasından tedarik edilmiştir. Üründe kullanılan balık yağı, balık yağı standardizasyonu konusunda Avrupa'da otorite olarak nitelendirilen IFFO(The Marine Ingredients Organisation) örgütü tarafından denetlenerek sertifikalandırılmıştır.⠀ ⠀ Ürün hakkında bilgi almak için;⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎ 0212 533 01 33 - 0530 200 00 96⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #omega #kapsül #balık #instagram #ahmetmaranki #maranki #kadin #bakim #bilgi #faydalibilgiler #faydalibesinler #doğal #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #kozmikenerji #şifa #şifalıbitkiler #şifalıtaşlar #bitkiselürünler #bitkiselyağlar #bitkiseltedavi #bitkiselçay #bitkisel

📍The Protein,Nişantaşı Yeni açılmış,şekersiz ve yüksek protein değerli tatlıları olan,sevimli bir cafe.Ayrıca arka bahçesi de çok güzel. Ben Avocadolu Protein Brownie’lerini denedim ve tadını çok beğendim.Yeni yerler denemek isteyenlere öneririm✌🏻 #proteindesserts #desserts #dessertlover #nisantasi #istanbul #healthyliving #healthylife #healthy #sağlıklı #sağlıklıyaşam #sağlıklıtatlı #sağlıklıyemek #sağlıklıbeslenme

💫Kahve severler bu paylaşım size 💁🏻‍♀️ . 💫Kafein; çay, kahve, çikolata ve bazı bitkilerde doğal olarak bulunan uyarıcı bir maddedir. . 💫Kahve, kafeinin en önemli kaynağıdır. Kahvede bulunan kafein miktarı; kahvenin türüne, pişirme yöntemine göre farklılık gösterir. . ☕️ 1 fincan Türk kahvesi ➡️ 57 mg . ☕️ 1 fincan filtre kahve ➡️ 150 mg ☕️ 1 fincan espresso ➡️ 100 mg . ☕️ 1 fincan latte ➡️ 120 mg kafein içerir. . 💫Günde içilen iki fincan şekersiz kahve kalp hastalığına karşı koruyucu görev üstlenir. . 💫Günlük güvenli kafein alım miktarı; Yetişkinlerde 400 mg, Gebelerde ise 200 mg’ı geçmemelidir. 😉 . 💫Siz günde kaç fincan kahve içiyorsunuz? ☕️ . . #diyet #diyetisyen #kahvetüketimi #kahve #diyetisyenaylinşengül #fit #fityemek #fittabaklar #sagliklitarifler #sağlıklıbeslenme #diet #nutrition #healthyfood #healthy #coffee #onlinediyet #onlinediyetisyen #motivation

Taş fırında pişen ekşi mayalı ekmek hem sağlıklı hem doyurucu ekmekse tercih ekşi mayalı 🥖 🍞 #adagurmem#taşfırın#ekşimayalıekmek#ekmek#sağlıklıbeslenme

📢 DUYURU ❣❣DEV İNDİRİM KAÇIRMAYIN !!! ☘🍀🌱🌿🍃🌾☘🍀🌱🌿🍃🎋🌾 ZAYIFLAMAK İSTEYENLER VE BİR TÜRLÜ KİLOLARINDAN KURTULAMAYANLAR ❣❣❣ 2 ADET ÜRÜN 280 TL YERİNE YANLIZCA 210 TL 😲 DETOKSİA ÇAY/DİA KAPSÜL TERCİH SENİN Stoklarla sınırlı !! 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻#zayıflama#diyet#zayıflamakistiyorum#kiloverme#detoksia#diakapsül#beslenme#zayıflamak#sıvıbeslenme#detoks#diyetisyen#kilokaybı#diyetkardeşliği#diyetteyim#detoksdiyet#zayıflıyoruz#zayıflıyorum#detoksiaçay#kiloveriyoruz#diyetkolik#sağlıklıbeslenme#diyetyemekleri#diyettarifler#kilover#kiloveriyoruz#fitness#spor#beslenmedanışmanı#yaşamkoço#beslenmeuzmanı#onlinediyet

18:50 akşam yemeğim aşırı tok tutucu ve sağlıklı tahıllı salata 🥗 içinde nohut,maş fasulyesi ve kuskus var 🤗 #diyet#diyetteakşamyemeği #salata #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam

🦋🦋

Sevgili danışanımız mide Botoksu uygulaması ve diyetisyen takibi ile 21 günde 5,6 kg vermiştir.hedef kiloya doğru adım adım gidiyoruz 🧿🧿🧿 #ameliyatsızkiloverme #midebotoksu #magenbotox #midebotoksuizmir #midebotoksuistanbul #sağlıklıbeslenme #kiloveriyorum #kiloveriyorummutluyum

TAKİBE ALMAYI SAKIN UNUTMAYIN 👇👇👇👇👇👇👇 @agirsozlerim25 ❣ ❣ ❣ 🙇‍♀️🙇‍♂️🙇‍♀️🙇‍♂️🙇‍♀️🙇‍♂️ #istanbul #türkiye #sunum #yöreselyemekler #nefis #afiyetolsun #salatalar #mezeler #amin #sağlıklıbeslenme #faydalibilgiler #kahve #çay #insan #sağlıklıbeslenme#ankara #erzurum #allah#instgram #aşk #edebiyat #günaydın #eglence #sevgi #siir #istanbul #gunaydin #sems #anlamlisozler #mevlana

Sebzeleri kızartmak yerine çok az zeytinyağı ve baharat ile harmanlayıp fırında pişirebilirsiniz, tadı konusunda hiç endişeniz olmasın, çok güzel oluyor 🤩 . . . 👀 Kabak+patlıcan +kırmızı kapya biber

Kadınlara ve Erkeklere özel vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel gereksinimleri sağlayan 24 farklı besini bir arada almanın basit bir yolu olan Herbalife Formül 2 Vitamin ve Mineral Kompleksini keşfedin. Kadınların ve Erkeklerin belirli günlük ihtiyaçlarını karşılamak ve beslenmek için tam olarak vitamin ve mineral miktarlarını içerir. Kronik yorgunluğa son. #mineralvevitamin #herbalifevitamin #kadın #erkek #sağlıklıbeslenme

Yumurta yemenin faydaları . . . . . . . Daha fazlası için takip ediniz @bodybuilding_familly @bodybuilding_familly @bodybuilding_familly #vucutgelistirme #badybulding #fitness #faydalıbilgiler #bilgi #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #yumurta #faydalıiçerik #sporbilimleri #sporcubeslenmesi #sagliklihayat

PROFOSYONEL DESTEK ALARAK, KALICI OLARAK İDEAL KİLONUZA ULAŞMAK ISTER MİSİNİZ?? ILETIŞIME GEÇİN PROGRAMINIZ HAKKINDA GÖRÜŞELİM. . 📱0553 981 09 77 . #herbalife #sağlıklıbeslenme #spor #tiktok #çukur . . . 👉👉👉ŞİFRE : #emir0806

Beni tanıyanlar en sevdiğim yemeğin karnıyarık olduğunu bilirler👍🏻 Peki ya diyette karnıyarık olur mu efendim dediğinizi duyar gibiyim, olur hemde bal gibi olur. Ölçülü ve dengeli beslendiğimiz taktirde diyette yasak ibresi yoktur. Karnıyarığın değişim karşılığına bakacak olursak👉 1 adet karnıyarık~1 sebze , 1 yağ , 2 et değişimine eşittir. Yanında bol yeşillikli salata ve buz gibi bir kase cacık iyi gider 😉😋 #akşamyemeği#dinner#healtydinner#sağlıklıbeslenme#dengelibeslenme#porsiyonkontrolü#yasaksızdiyet#diyet#egzersiz#spor#fitness#kiloalma#kiloverme#diyetisyen#gerçekdiyetisyen#kahramanmaraşdiyetisyen#dythaticebayraktar

Yaşam tarzını değiştirerek sağlıklı bir ömür sürebilirsiniz. Bunun için yapmanız gerekenlerin en başında sağlıklı beslenmek 🍏, fiziksel olarak aktif olmak 🏃🏻‍♀️ ve pozitif düşünmek 😇 geliyor diyebiliriz. O halde gelin aktivitemizi yapalım, sonrasında sizin için aşağıda tarifini verdiğim smoothieyi tüketelim ve hayata dair olumlu şeyler düşünüp gözler kısılana kadar gülümseyelim 🤩🤩 Smoothie tarifi: 1 orta boy muz 7-8 adet böğürtlen/ahududu/dut 2 tam ceviz 1 su bardağı yoğurt/süt (yağsız) 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ✅Muz ve yulaf enerjiyi yerine koyacak ✅Ceviz mineral desteği sağlayacak ✅Yoğurt, spor sonrası kasların rahatlamasını sağlayacak. ✅Dutsu meyveler antioksidan sağlayarak antrenman sonrası hücre hasarını azaltacak.. 📸Taken by @metinbagci (ellerine sağlık 😎) #spor #sporcubeslenmesi #durmaktifol #diyetisyen #nutritionist #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #healthylife #healthynutrition #ankaradiyetisyen #smoothietarifleri #instagram #instagood #instamood

Merhaba herkese☕️ İlk postum sohbetin yanında ki kahve misali olsun istedim. Bu hesabımda sizlere Ocak Ayında başlamış olduğum diyet adındaki sağlıklı beslenme mi fotoğraflayacağım.. Diyet adında dedim çünkü diyete karşıyım sağlıklı beslenme demek daha uygun benim için.. Diyet çünkü herkes için korkulu bir kabusdur. Ben ise bunu sağlıklı beslenme olarak adlandırıp güzel bir rüyaya çevirdim🙏🏻 Ocak ayından itibaren 27kilo verdim... Burada da nasıl beslendiğimi bu süreçte neler yaptığımı vs vs anlatacağım🍒 Ozaman ilk olarak şunu söyleyebilirim bu süreçte her gün mutlaka bir fincan Türk kahvesi tükettim ekstra olarak yağ yakması amacıyla içine 1çay kaşığı da tarçın ekledim✌🏻 Gerçekten faydasını oldukça gördüm👀 Ozaman başlayalım🥦 #diyet #sağlıklıbeslenme #fitkal #kahvekeyfi #yaşamkoçu #instgram #keşfet

Minik bahçemizin minik karpuzu dünyaya gözlerini açtı. Biraz erkenci ama olsun 🧡🍉 #organik #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlık #beslenme #diyet #hayat #bahçe #sevgi #organikdiyetisyen #karpuz 😀

Başarılar dilerim canım benim.. Öğren öğret öğretmeyi öğret 💪🏻💪🏻Bir lider daha yetişiyor 💪🏻💪🏻 #İşimizinbaşındayız #işimiçokseviyorum #şükür #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslen 05362331288

Haftasonu abartanlara gelsin 🔥 #repost @dyt.sebahatkaradavut ・・・ Yağ yakımına yardımcı ara öğün veya öğün olarak içebileceğiz bir tarifim var. 🥤 🥤 🥤 🥤 🥤 .......................................... 🔥 1 dilim ananas 🔥1 tatlı kaşığı chia tohumu 🔥1/2 limonun suyu 🔥15 dal maydanoz( saplarıyla birlikte) 🔥Fındık kadar taze zencefil 🔥1 bardak sade kefir Hepsini bızzzt yapıp öğün veya ara öğün yerine içiyoruz. Hem tok tutucudur hem de yağ yakımına yardımcı olur🔥🔥🔥 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ #detoks #diyettarifler #diyet #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #smoothie #içecekler #smoothierecipes #sağlıklıbeslenme #ananas #ginger #zencefil #mutluyumçünkü #kiloverme #motivasyon #şekersizhayat #fitness #followforfollowback #like4likes #yum

Taze fasulyenin ikinci hasadı başladı bile.. Bu mevsimde bu kadar tazesi nasıl olur dedirtecek hepimize.. Kılçıksız,lezzetli ve en tazesi olsun diyenler, Siparişine mutlaka eklesin bence.. Ayşe ben🙋🏻 Sevgiyle.. Eskişehir’de.. #eskişehir #tazefasulye #dalindan #tarladansofraya #taze #zeytinyağlı #yemek #mutfak #meyveler #sebzeler #sağlıklıbeslenme #ketodiet #sebzeyemekleri #sebze #yemektarifleri #fresh #naturephotography #naturel #natures #vegeterianfood #likeforfollow

#repost @nagihanaladag • • • • • • Günaydııın☀️ Hem göze hem mideye hem de sağlığa hitap eden miss gibi bir tarif bıraktım🙋🏻‍♀️ Üzerini meyvelerle süslediğinizde de doğum günü pastası olma özelliğinde🍓🍉 Fit Kek🎂 Malzemeler •3 adet yumurta🥚 •Yarım su bardağı zeytinyağı •1 su bardağı süt🥛 •1,5 su bardağı tam buğday unu •4 yemek kaşığı pekmez ya da bal🍯 •4-5 tatlı kaşığı kakao🥄 •1 paket kabartma tozu •1 paket vanilya Yapılışı👩🏻‍🍳 ✨Derin bir kapta yumurta ve pekmez/balı mikser yardımıyla çırpın.Zeytinyağı ve sütüde ilave edip karıştırın. ✨Daha sonra kalan malzemeleri karışıma ekleyin. Hazır olan kek hamurunuzu güzelce yağladığınız kalıbınıza dökün. ✨Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 25-30 dakika kadar pişirmeye bırakın. Sonra afiyetle😋 #diyet #diyetisyen #istanbul #bağdatcaddesi #healthyfood #food #goodmorning #fit #sağlıklıbeslenme

En güzel diyet uygulanabilir diyettir 🤗 Siz de miktarına dikkat etmek ve sağlıklı alternatifler seçmek koşuluyla evde ne pişiyorsa onu tüketerek diyetinizi kolayca sürdürebilirsiniz. Ben bulgur pilavı,zeytinyağlı sebze yemeği ve yoğurt üçlüsüne bayılıyorum 😋💚 Peki ya siz? 🙈 #akşamyemeği#sağlıklıalternatifler#idealtabak#yeterlivedengelibeslenme#diet#diyet#dietitian#diyetisyen#kiloverme#kiloalma#beslenme#beslenmevediyetetik#sağlıklıbeslenme#adana#adanadiyetisyen

Ev yapımı salçalarımız siparişler için hazır. Sipariş ve bilgi için Dm ve whatsapp lütfen. #salça #evyapımı #handmade #homemade #lezzet #sağlıklıbeslenme #doğalürünler #organikürünler #istanbul #izmir #ankara #koymahsul

Altın Bakım Hizmetimiz Tanıtıma Özel 600₺ yerine 199₺ . Altın İğne Radyofrekans Teknolojisi Leke ve Kırışıklıkları Gidermek İçin Cilt Gençleştirmede Son Dönemlerde En Çok Tercih Edilen Yöntemdir. Altın İğne; 🔹Göz çevresi kırışıklıklarında, 🔹Yara, yanık izlerinde, 🔹Dudak çevresi kırışıklıklarında, 🔹Boyun bölgesi kırışıklıkları ve sarkmalarında, 🔹Akne, sivilce bakımında, 🔹Kol, karın bölgelerindeki çatlaklarda, 🔹Cilt yenilemede, 🔹Kol, bacak sarkmalarında güvenle uygulanabilir. . 📌Detaylı bilgi ve randevu için 📩 DM yoluyla bize numaranızı gönderebilirsiniz 👍🏻 #riosestetik #estetik #güzellik #altıniğne #gençleşme . . . . Adres: Feyzullah Mah. Sidar Sok. No:2 Kat:2 Maltepe / İstanbul . Detaylı Bilgi için 0542 344 15 11 . . . . #musterimemnuniyeti #soguklipoliz #bölgeselzayıflama #spor #sağlıklıbeslenme #sağlık #hydrafacial #ciltbakımı #ciltyenileme #öncesisonrası #kişiselbakım #altıniğne #güzellik #estetik #istanbul #istanbulguzellikmerkezi #g5masajı #bölgeselzayıflama #zayıflama #ciltbakımı #botox #dolgu #radyofrekans #leketedavisi #diyetisyen

2 yasindaki oglum bugun ben kahve icerken benden kahve istedi😂 bende itiraz etmeden tabi oglum dedim ve yaptim tabi minik bi farkla😂 Bebek kahvesi/Çayı 2 tatlı kaşığı pekmez 1 cay bardagı su😂 Bebeklerin masumluklari cok hosuma gidiyor😊 Pekmez sevmeyen cocuklar icin bence harika bi cozum👌 Bak bu da cocul kahvesi diye sunabiliriz pekmezli suları😂

➡ @guzel.kadin.bilgileri Kadına dair herşey bu sayfada. Moda,Makyaj,Giyim,Zayıflama sırları,Pratik bilgiler. Çok güzel paylasimlarimız var. Takipte kalın👉🏻 @guzel.kadin.bilgileri • • • • • @guzel.kadin.bilgileri #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #spor #beslenme #mutluluk #turkiye #izmir #güzellik #ciltbakımı #doğalyaşamı #ciltlekeleri #selülit #bakımönerileri #kadın  #kadınlarkulübü #besin #faydalibilgiler #saglik #bebek #cocuklarduymasin #çocuk #yemektarifleri #yemek #yemekteyiz #doga #saglık #guzel #doğallık #sağlık #istanbul

Yeni haftanın taleplerinden biri Egeden Denizli Pamukkale'den gelmiştir. 👍Diğer tüm #probiyotik içecekler/yiyecekler gibi #kombuçayı da #bağırsak floramızı temizliyor güçlendiriyor, #bagisikliksistemi'miz üzerinde olumlu etkiler yapıyor diyerek kendi ev yapımı, doğal, katkısız #kombucha'mızın yeni sahibi @sefaakbasabs ve ailesinin #bağırsaksağlığı'na katkı vermesi dileğiyle. 🙏🙏🙏 . . . #kombu #kombuçay #kombucay #kombuchamantari #kombucayi #kombumantari #kombuchacayi #sağlıklıbeslenme #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetkardesligi #kombuchalovers #scobylove #probiyotikler #fermentasyon #detoks #gapsdiyeti #fermantasyon #fermenteicecek #homemade#healthy #alkali #sindirimsistemi

18.15 • Akşam yemeği😍 Zeytinyağlı bamya, tam buğday unlu makarna. Yanında ayran içtim ve kıtır kıtır pırasa yedim😂 ZEYTİNYAĞLI BAMYA TARİFİ -500 gr bamya -2 adet domates -1 tatlı kaşığı salça -1 adet soğan -3 diş sarımsak -4 yemek kaşığı zeytinyağı -tuz -sıcak su -1 adet limonun suyu -dilerseniz 1 tatlı kaşığı şeker(ben koymadım) • Soğanı ve sarımsakları doğrayıp zeytinyağında kavuruyoruz. Rendelemiş olduğumuz domateslerimizi ve salçamızıda ekliyoruz ve kavurmaya devam ediyoruz. Bamyalarımızı ekliyoruz(sap kısımlarını temizlemeyi unutmayın😂) Üstüne limon suyumuzu, yaklaşık 1 buçuk su bardağı suyumuzu ve tuzumuzu ekleyip 25-30 dk kadar kısık ateşte pişirmeye bırakıyoruz. Afiyet olsun🧚‍♀️ . . . . . . #sağlıklıbeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #bamya #bamyayemeği #zeytinyağlıbamya #bamyatarifi #ayran #tambuğdayunu #diyetyemekleri

Size tam bir kurtarıcıyla geldim 📢 Tarçınlı yulaf kepeği gevreği 🌾 aşırı tok tutan birşey üstelik içinde sadece yulaf kepeği ve tarçın var 💚 diğer yediğimiz kahvaltılık gevreklerin içinde malesef çok fazla şeker ve tatlandırıcı var kilo verdirme vaadiyle aslında bize ekstradan şeker yedirmişler şimdiye kadar. İyi ki keşfettim, bugün yemek yapamadığım için işyerime getirdim akşam yemeği için. Aşırı pratik oldu 👍🏻 ♥️ 📌içerik bilgisi ektedir #diyet #diyetyemekleri#sağlıklıyaşam #temizbeslenme #sürdürülebilirdiyet#sağlıklıyemekler #kiloverme #kilokoruma #sağlıklıbeslenme #healthyfood #healthy #healthylife#şekersizbeslenme#rafineşeker#şekersiz21gün #şekersiz1hafta #kahvaltı #breakfast #yumurtacanavarı#granola#evyapımıgranola#thesekersiztarifleri#fittarifler#yulafkepeği#yulafkepeğigevreği

Reflü ????? Mide içeriğinin (asidinin) patolojik şekilde mideden özefagusa (yemek borusuna) doğru geri kaçışı gastroözefageal reflü’dür. Hastalar göğüs kafesinin arkasında yanma(heartburn) şikayeti ile başvurabilirler. Reflü bazen yemek borusunun arkasındaki yanmanın yanı sıra ağza gıdaların ve acı suyun gelmesidir. Reflü, sıklıkla yemeklerden sonra olur. 😊😊😊😊 Reflü belirtileri deyince ilk akla gelenler baharatlı, yağlı gıdalar, çikolata, alkol veya taze sıkılmış meyve suları tüketildiğinde artan şikayetlerdir. Mideden boğaza doğru yayılan ve daha ziyade yemekten sonra oluşan yanma, en sık görülen reflü belirtisidir. 🤗🤗🤗🤗 Peki nelere dikkat etmemiz gerekiyor? -Çok tuz ve baharat kullanımından kaçınmalıyız -Yemekleri yavaş yemeli ve yeterince çiğnemeliyiz -Çok sıcak veya soğuk besin tüketmemeliyiz -Alkol tüketmemeliyiz -Aşırı şekerli ve yağlı gıdalardan uzak durmalıyız -Kızartma tüketmemeliyiz -İşlenmiş et tüketmemeliyiz -Yemek yedikten hemen sonra uyumamalıyız -Gazlı/Şekerli içecekler içmemeliyiz #sizieniyibenanlarım . . . . . #diyetisyen #diyet #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #mecidiyeköy #mecidiyeköydiyetisyen #sağlık #fit #gym #diet #healthy #besinler #öneriler #reflü #beslenme #danışmanlık #60kiloverendiyetisyen

Rays’up ile Dönüşüm bugün başladıı!🥳 Grubumuzun antropometrik ölçümü yapıldıktan sonra @salihnamli hocamla birlikte harika bir egzersiz seansı geçirdiler. Egzersiz bitince süper bir beslenme eğitimi geçirdik hep beraber 🤩🤩 Bir ay boyunca beraber egzersiz ve beslenme eğitimleri yapacağız!! #raysuphandsup #raysupladönüşüm #weightloss #kiloverme #zayıflıyorum #pt #sporhocası #diyetisyen #spor #diyet #sağlıklıbeslenme #fit

Hayırlı akşamlar🙋‍♀️ Her derde deva,vitamin deposu, Sağlıklı beslenme deyince ilk akla gelen sebzelerin başında gelen pırasa bir çok kişi tarafından sevilmeyen bir kış sebzesi... Bende aksine çok severim.🤗😋 Bu senenin ilk mahsülleri çıkınca şöyle bol limonlu ve zeytinyağlı yapılırda sevilmezmi? ZEYTİNYAĞLI PIRASA #pırasa#zeytinyağlı#kışsebzesi #lezzetlisunumlar#yöresellezzetler #zeytinyağlı#sağlıklıbeslenme #vegetables#leek#vejeteryan#vegan #instafood#food#foods#foodpic #instagood#foodgasm#dinner #lunch#hungry#lemon#minus #photooftheday#amazing#instagram #tagsforlikes#türkiye

Günün yorgunluğunu atmak için en çok ihtiyaç duyacağınız ikili: kahve ve lavantalı göz yastığı. Özellikle mevsim geçişlerinde yaşadığımız yorgunluk ve baş ağrılarının etkilerini lavantalı göz yastığıyla azaltabilirsiniz. Akşam işten eve dönünce ayaklarınızı uzatıp sessizliğin içinde lavantalı göz yastığıyla dinlenmeye ne dersiniz? . . . #lavantalıgözyastığı #gözyastığı #rahatlama #migren #başağrısı #yorgunluk #stres #anksiyete  #uykusuzluk #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #alternatiftıp #mayrelax #lavanta #yoga #yogadersleri #meditasyon #lavender #lavendereyepillow #eyepillow

Merhaba #kombucha severler! Evde sağlıklı bir #kombuçay demlemeye başlamak istiyorsanız, bir #kombucha Starter ( başlangıç sıvısı ile )Kültürüne (ayrıca SCOBY, anne veya mantar olarak da bilinir) ve aşağıda listelenen bazı ekipmanlara ihtiyacınız olacaktır! #kombucha SCOBY’nın Yapılması veya Elde Edilmesi hakkında daha fazla bilgi edinmek için geçmiş postlarımıza göz atmanızı tavsiye ediyoruz.👣👣👣 1. Cam Kavanoz 2. Plastik veya Ahşap Karıştırma Gereçleri 3. Sıkı Dokuma Bezi veya Kağıt Kahve Filtresi 4. Kapağı kavanoza sabitleyecek bir şey (lastik bantlar vb..) Evde #şifalı bir #fermente için gerekli tüm materyaller bunlar. Eğer hazır #kombuçay a ulaşmak isterseniz de DM ile içime hazır çay siparişlerinizi verebilirsiniz.👌🏻 #kombu #scoby #sağlık #vegan #alkaliyaşam #fermente #sağlıklıbeslenme #kombuchalovers #kombumantar #kombumaya#gapsdiyeti #kombuçayı #diyet #detoks #kefir #probiyotik #prebiyotik #siparişalınır📦📦📦

Bana göre resmi olarak kış geldi🤦‍♀️ sabah koşarken soğuktan dondum ve fıstık ezmemde donmuş biraz🥜🍏bu durum beni üzüyor.. neyse ara öğünlerde bu ikisini çok yakıştırıyorum elma zaten tok tutuyor fıstık ezmesi desen zaten öyle🤤😋 o zaman denensin👌🏿 • • • • • #araöğün#healthlife#healthlifestyle#yummy#tasty#eatclean#nutrition#lovelyday#delicious#sağlık#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#healthyliving#gününkaresi#picofthey#ınstabloger#ttennishealth#foodbloger#sporvediyet#egzersizgunlugum#banana#fistikezmesitarifi#tren2605

Gelin biraz aşure hakkında konuşalımm 👇🏻💖 Geleneksel mi ?, fit mi ? Tartışmasına hiiç girmeyeceğim 😄 Herkes gönlü nasıl istiyorsa bırakalım da öyle yapsın 😊 Ama yılda bir kez yediğimiz ve güzel bir amaç için paylaşmak, bolluk, bereket için yaptığımız aşureyi ben orjinal tarifiyle ama #denge ile yemeyi tercih ederim 😋 1 kase aşure yaklaşık =250-300 kalori civarı diyebiliriz. Bu da yaklaşık olarak: -2 porsiyon meyve -2 dilim ekmek -1 değişim yağa eşit diyebiliriz. 👌🏻İçerisindeki bool kurubaklagiller ve kuru meyve ile hem zengin protein içeriğine sahip hem de vitamin-mineral açısından oldukça iyi 🤗 Tek sıkıntımız rafine şeker miktarı diyorsak onu da ya miktarını azaltarak ya da bal gibi alternatifler kullanarak halledebilirsiniz. 1 küçük kase aşureyi ara öğününüzde rahatlıkla tüketebilirsiniz 🌸😋💖 Allah kabul etsin 🙏🏼 Mutlu günler 💛 . #diyet#aşure#aşuretarifi#fitaşure#geleneksellezzetler#aşureayı#onlinediyet#beslenme#sağlık#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#diyetisyen#diyetisyenimneyerneicer#diyetisyentavsiyesi#pazartesimotivasyonu#diet#health#food#goodfood#likeforfollow#yummy#delicious#kilovermekistiyorum#dengelibeslenme

Kahvaltıları çok severiz değil mi?Hazırlaması hem kolay hem de bir o kadar göz doldurucu🐥 Burda size farklı bir kahvaltılık tanıtmak istiyorum bunun özelliği mantarlı olması ve farklı aromasıyla damağınızda hoş bir tat bırakması. Ben wasa ekmeğine sürerek tükettim fakat çeşitli soslarda da harikalar yaratabilir. Mantarın kendisinden bahsetmek istiyorum biraz. Sarı kız mantarı (Kantarell) çeşitli yörelerde ''tavuk mantarı'' olarak da biliniyor. Sekli ve renginden dolayı ‘’kaz ayağı’’ ismiyle de bilinmekte. Çeşitli et yemeklerine, makarnalara çok yakışır. Pratikçe sotelenip yapılan omletleri çok lezzetli olur. Mevsimi geldiğinde meşe ve çam ormanlarından toplanabiliyor. Ülkemizde yoğunlukla Karadeniz bölgesinde bilinir ve tüketilir. Ve gelelim sabah kahvaltılarının vazgeçilmezlerine domates ve salatalık. Su oranı yüksek, kaliteli ve bol miktarda lif içeriyorlar ayrıca düşük kalorili olmasının yanındada içerlerinde bol miktarda vitamin ve minerali de barındırmaktadırlar. 🐥Salatalık: A vitamini, B vitamini, C vitamini, K vitamini, Manganez, Bakır ve Potasyum gibi birçok temel besin kaynağıdır. Lipit düşürücü ve anti diyabetik bir yiyecektir. 🐥Domates: Beta karoten, folik asit ve A, C, E vitaminlerinin kaynağıdır. Serbest radikalleri nötralize edilmesini sağlar. ____________________________________________________ #diyet #fit #sağlıklıbeslenme #yemek #healthyfood #health #sağlık #sagliklibeslenme #motivasyon #saglikliyasam #vscoedit #instagram #vscocam #vscofood #vsco #instafood #yemek #nutrition #healthyeating #blogger #foodpic #food #foodie #life #foodphotography #foodstagram #foodlover #instagood #yummy #hungry #breakfast

Her zaman kaliteli ve taze ürün her zaman uygun fiyat 🍇🍍🥑🥭🍑🍇🍋🍈