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Hola chicas ! Ando medio desaparecida porque estoy en medio de una mudanza y ya saben el tiempo que hay que dedicarle y el estrés que produce. Así que me cuesta estar taaan presente por estos lados, pero en breve ya termino y me pongo a full con todo! 😅😅😅 Hoy les dejo estos 🍓🥞🍌 Waffles con yogur, banana, frutillas y mantequilla de maní 🍓🥞🍌. Rinde para 6 unidades. ✔️ Ingredientes: 🔺 1/2 taza de harina leudante 🔺 1/2 taza de harina integral 🔺 1 cdita de polvo para hornear 🔺 3/4 taza de leche descremada 🔺 1 huevo 🔺 1 cda de aceite de girasol 🔺 1 cda de miel 🔺 1 cdita de esencia de vainilla ✔️ Otros: 🔺 yogur de vainilla o natural descremado 🔺 banana 🔺 frutillas 🔺 mantequilla de maní ✔️ Procedimiento: 👉 Colocar todos los ingredientes en una licuadora, licuar. 👉 Esparcir rocío vegetal o aceite sobre la wafflera. 👉 Distribuir la preparación dentro de la misma. 👉 Cerrar y esperar a que la misma avise que están cocidos. (Generalmente hace un ruido o se prende una luz que pasa de rojo a verde) 👉 Colocarlos sobre un plato. 👉 Agregarles la decoración . . . . . . . . . . . . . #postressaludables #postressinazucar #postresfitness #postresfit #recetassanas #recetashealthy #recetassaludables #recetasfitness #recetasfit #recetasfaciles #recent4recent #retonutrillermorecetas #reto7diassinazucar #nutrillermo #nutriejercito #nutrimilagro #retonutrillermoforever #7diassinazucar #sinazucar #sinedulcorantes #sinharina #fit #fitnessfood.

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REGALAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. . Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil ➡@cuerpoenformaahora_ y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . . . #alimentacionsaludable #adelgaza #bajardepeso #sanoysaludable #cocinar #comerbien #dietasaludable #dietasana #saludybienestar #adelgazarcomiendo #recetassanas #recetasfit #dietasaludable #saludables #meriendasaludable #recetasparaadelgazar #recetasrapidas #recetafitness #cocinasano #alimentacionreal #fit #dietade18dias #comesano #sano #recetassanas #adelgazandocomiendo #adelgazandoconsalud #adelgazarsanamente #comoadelgazo #adelgazarsaludablemente

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍊ʙᴜᴅɪɴ ᴅᴇ ᴍᴀɴᴅᴀʀɪɴᴀs🍊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En esos momentos en los que busco una receta SÚPER rápida, que además me haga quedar muy bien, recurro a este budín. Querés saber por qué te lo digo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📝ɴᴇᴄᴇsɪᴛᴀs: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •2 mandarinas medianas (1 entera sin semillas y 1 sólo su jugo). •2 huevos. •150g de harina leudante. •100g de harina integral. •200g de azúcar integral. •75cc de aceite de girasol o maíz. •1 cdita de polvo de hornear. •Azúcar impalpable (opcional para el glasé). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ᴘʀᴇᴘᴀʀᴀᴄɪᴏɴ: 🔥Precalentá el horno a 180 grados centígrados. 🌪En una licuadora volcá 1 mandarina cortada en partes y sin semillas, el jugo de la otra mandarina, los huevos, el aceite y el azúcar. Licuá hasta que quede homogéneo. 🥣En un bowl mezclá la preparación anterior con las harinas y el polvo de hornear. 🥄Verté en una budinera previamente enmantecada y enharinada a menos que sea de silicona. ⏰Horneá por 45 minutos a 180 grados y listo!!! 🍊Opcional: mezclá 3/4 cditas de jugo de limón con 1 taza de azucar impalpable y ponelo arriba del budín una vez desmoldado. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨A esto me refiero con que es una receta fácil, rápida, que tiene un sabor espectacular y es súper esponjosa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #budin #budindemandarina #mandarina #mandarin #recetas #recetasfaciles #recetasvegetarianas #recetassaludables #recetassanas #cocina #cocinasana #cocinasaludable #cocinafacil #alimentacionsana #alimentacionsaludable #saludable #healthyfood #veggie #healthybreakfast #nutricionista #nutrition #nutricion #comidareal #realfood #realfooding #alimentacionconsciente #recetasconmandarina

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☝️ Hoy les comparto esta merienda super rica Por @adelgazarencasa . 🍞 Pan integral tostado 🥑 Palta pisada 🍳 Huevo a la plancha 🍓 Frutillas 🌱 Mix de semillas 👉 Con el pan integral tenemos carbohidratos complejos y fibra. 👉 Con la palta tenemos grasas buenas y fibra. 👉 Con el huevo tenemos proteínas completas. 👉 Con las frutillas tenemos carbohidratos simples y fibra. 👉 Con las semillas tenemos grasas buenas y fibra. 🔈 Recuerden que lo que yo les muestro son ideas, ya que las porciones dependen de los requerimientos de cada persona! . ⚠️ATENCIÓN: El Instagram sólo está mostrando las entradas para las personas que interactúan⚠️ . Si usted desea continuar recibiendo nuestras recetas De dos toques en la foto arriba 👆 por favor ❤️ Y comente "SI" Gracias por interactuar con nosotros 😘 . 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉🏋 . ⚠️Atención: Sólo vamos a liberar más Recetas para quien disfrute de la foto y comentar 🙋YO QUIERO ❤ . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @tu_cocina_receta_fit_2018 🇦🇷 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 29.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, 🔊➡ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 7 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bajardepeso #habitossaludables #saludyvida #dietaflexible #recetassanas #palta #recetasparaadelgazar #aguacate🥑 #aguacates #avocado🥑 #tostadas #huevos #huevo #frutilla #tostadas🍞 #huevo🍳

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋🙋‍♂🙋‍♀ .. ✅Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassaludables.fit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 🍀💚 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Jugo para aplanar abdomen 🥛🥛 . 👉🏻 SÍGUENOS 🍀@recetassaludables.fit🍀 . El abdomen es la parte del cuerpo humano que se haya dispuesta entre el tórax y la pelvis y que como consecuencia de esa ubicación es el contenedor de los órganos más importantes de nuestro aparato digestivo, además de mucha grasa interna (visceral) y externa. Hay personas que a pesar de seguir dietas, hacer ejercicios y mas, les es muy difícil lograr un abdomen plano y terminan desmotivandose por ello, pero no sufras mas, el siguiente jugo es muy poderoso para ayudarte a lograr un abdomen plano, debido a las propiedades naturales de cada componente. . 💚❌Después de mucho sufrimiento buscando la solución, encontré la solución ⤵⤵ . ⚠🚨¡Finalmente, un método que lo hace perder peso saludablemente, en la comodidad de su hogar y comiendo alimentos sabrosos!⬇⬇ - 🗯Muchas personas caen en la idea de que existen métodos milagrosos (píldora mágica de adelgazamiento, dieta de sopas, por ahí va), comienza bien pero en poco tiempo se queda lamentando por falta de resultados? - 📗Lo que usted necesita es una dieta para cuidar su salud por encima de todo. Nuestro plan de dieta de 18 días está diseñado para usted! Triste las mejores recetas rápidas para ahorrar su tiempo, sin contar los bonos que preparamos para usted: - ⚡ Pierde hasta 8Kg En 18 Días. ⚡ Reduce la Celulitis ⚡ Cabellos, Piel y uñas más bellos y saludables ⚡ Vestir 2 o 3 Tallas a Bajo de sus pantalones ⚡ Aumento de Foco y Energía. - ✅Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassaludables.fit y haga clic en el enlace 🔷 Azul 🔷para adqquirir nuestro MÉTODO 🍀💚

❤️ℝ𝔼𝔾Á𝕃𝔸𝕄𝔼 𝕌ℕ ℍ𝕆𝕃𝔸 𝕆 𝔾ℝ𝔸ℂ𝕀𝔸𝕊 ℙ𝔸ℝ𝔸 𝕊𝔸𝔹𝔼ℝ ℚ𝕌𝔼 𝕄𝔼 𝕃𝔼𝔼𝕊❤️ . . 5 consejos sencillos para adelgazar💪🏽❤ . Estos 5 consejos sencillos para adelgazar y perder el vientre implican sólo cambios de hábitos y pueden ayudar a eliminar hasta 2 kg por semana, dependiendo del peso inicial. . Pero hay que seguir estas orientaciones diariamente y no estar ansiosa, subiendo en la balanza todos los días, para comprobar si ha adelgazado o engordado. . Lo ideal es que se pesa sólo una vez por semana, siempre en el mismo horario y tener en cuenta si está en el período menstrual porque en esa semana es normal estar un poco más hinchada, lo que refleja en la balanza. . . 👇𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬👇 @gainsww 𝕋𝕖𝕟𝕖𝕞𝕠𝕤 𝕒𝕝𝕘𝕠 𝕖𝕤𝕡𝕖𝕔𝕚𝕒𝕝 𝕤𝕠𝕝𝕠 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕝𝕒𝕤 𝕡𝕖𝕣𝕤𝕠𝕟𝕒𝕤 𝕕𝕖 🇪🇸 🇺🇸 sɪ ǫᴜɪᴇʀᴇs ᴛʀᴀʙᴀᴊᴀʀ ᴄᴏɴᴍɪɢᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴅɪsᴇñᴀʀ ᴜɴ ᴘʟᴀɴ 𝟷𝟶𝟶% ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟɪᴢᴀᴅᴏ ᴀ ʟᴀ ᴍᴇᴅɪᴅᴀ ᴅᴇ ᴛᴜ ᴇsᴛɪʟᴏ ᴅᴇ ᴠɪᴅᴀ ʏ ᴏʙᴊᴇᴛɪᴠᴏs ᴄᴏɴᴛᴀᴄᴛᴀᴍᴇ ᴘᴏʀ ᴘʀɪᴠᴀᴅᴏ ᴄᴏɴ ʟᴀ ᴘᴀʟᴀʙʀᴀ "ᴄᴀᴍʙɪᴏ"💪🏽. 👆𝐬𝐢𝐠𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬👆 . . #alimentacionsaludable #adelgaza #bajardepeso #sanoysaludable #cocinar #comerbien #dietasaludable #dietasana #saludybienestar #adelgazarcomiendo #eresloquecomes #estilodevidasaludable #receta #ricoysano #pierdepeso #quemagrasa #nutricion #mujersaludable #alimentacionsana #buenosaires #comesano #sano #recetassanas #yomecuido #snacksaludable #vidasaludables #vidasanayfit #vidasana💪 #adelgazarrapido #adelgazarconsalud

¿Está insatisfecho con su cuerpo? . ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? . ¿Alguna vez has pensado en perder peso sin tener que tomar medicamentos, sin morrir de hambre o pasar horas en el gimnasio todos los días? 😍 . Pensando en solucionar este problema, he creado un libro digital con El Único Método Realmente Probado Para Bajar De 5 a 10 kilos En 18 Días O Menos Sin Morir De Hambre O Contar Las Calorías ... La Poderosa Dieta de 18 Días 🥇 . Pero Bella, ¿Cómo funciona esta dieta y este libro? . 📚 Con la Dieta De 18 Días usted perderá peso con un método 100% natural. Usted perderá de 5 a 10 kilos simplemente reeducando su alimentación con recetas sanas que preparamos para ti . Además, mejorará la calidad de su sueño, vestirse 2 cm menos con su ropa, conquistará el vientre de los sueños y acelerará su metabolismo para bajar de peso incluso cuando duerme 🙀😍 . Pero, ¿Qué obtengo de esta dieta si supuestamente quiero hacerla? . ➡ Con la Dieta podrá demostrar a todos que pensaban que no podías perder peso, que estaban equivocados. . ➡ Con ella tambien puede convertirse en el orgullo de su familia mostrándoles el resultado del trabajo duro para tus hijos y amigos . ➡ Recibirá 250 recetas bajas en carbohidratos para que no tiene que estar buscando platos saludables en lo instagram todo el tiempo. . ➡ Obtendrá una colección de tés y batidos para que pueda quemar grasa durante horas sin tener que hacer nada al respecto. . Además de esto, tendrá acceso a un grupo en WhatsApp y Facebook para tirar dudas con un nutricionista especializado en alimentacion. . - Todo esto para que no tenga que pasar tiempo yendo al consultorio del médico . Bueno, como mi límite de palabras aquí está llegando a su fin, si desea saber más sobre el libro o cómo comenzar la Dieta de 18 Días, haga clic en el enlace azul en la descripción de mi perfil. En mi sitio te explico mejor ok?

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @recetassanaslowcarb y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . BROWNIE SALUDABLE AL MICROONDAS😍 . 😍 Ingredientes ✔1 huevo entero ✔3 cdas de harina de avena ✔Medio banano grande o uno mediano ✔1 cda de Cacao en polvo ✔sobres de stevia ✔Un toque de vainilla (opcional) ✔Polvo para honear (opcional) Preparacion: En una taza Trituras bien el banano con el tenedor y le agregas el huevo, y revuelves, luego vas integrando poco a poco todos los ingredientes hasta formar una mezcla semi espesa , si esta la mezcla muy dura agregas una clara de huevo o un poquito de leche y revuelves... Luego llevas la mezcla al microondas por 1 minuto y listo😍 si al sacarlo aun no esta listo, le agregas 30 segundos mas Una receta que esta lista en 3 minutos y el sabor es increible😍😍 puedes decorar con fresas o trozos de mani Like si quieres mas recetas asi de faciles , rapidas y deliciosas😍etiqueta a tu amiga que le gusta el chocolate👇👇👇👇 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 29.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta! . 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @recetassanaslowcarb 👈

Buenas tardes! Creps de colores! 😃 Dale al ♥️ para no perder mis publicaciones. Para los creps: - 500 ml de leche - 2 huevos - 100 gr de harina de arroz - edulcorante líquido a gusto (Yo no pongo nada). Luego empieza la magia: 🌈Para el color rosa: zumo de remolacha 🌈Para el color amarillo: cúrcuma 🌈Para el color verde: matcha 🌈Para el color marrón: cacao puro. Batimos todo para los creps. Y añadimos colorante que queremos a ojo hasta obtener el color deseado. El color se queda igual después de freirlos, por eso mejor no pasarse con el amarillo, si no el sabor puede estropearse. Freimos en una sartén antiadherente con unas gotas de AOVE (aceite de oliva virgen extra). Servimos con miel, chocolate, sirope, etc. O para creps salados: queso, jamón, pimiento verde y rojo con cebolla y pavo, etc etc. #sanoyrico #sano #sanoydelicioso #meriendafit #meriendasaludables #meriendas #meriendasana #adelgazarsano #adelgazar #crepes #comidareal #comidasaludable #comidasana #comidafit #comidafacil #realfood #meriendassaludables #merienda #cenasaludable #cenasana #recetasfitness #recetassanas #recetassaludables #recetafit #saludable #salud #bajoencalorias #crepsdearroz #bajardepeso #celiacos

2️⃣ Tu ingridient ounli. Le amo a las propiedades de los fermentados (los probióticos y todo el bicherío...), pero la verdad es que lo que más más me gusta es que siempre me ayudan a armar una comida nivel restó. De verdats. 🥗Una humilde ensalada de hojas, un risotto básico, una sopa, un sándwich, una tortilla o un omelette se convierten en algo especial clon 2 cuchardas de kimchi, chucrut o pickles. Por el sabor, la textura y la calidad. ➡️Para super principiantes. C•H•U•C•R•U•T• ~~~~~~~~~~ 1 repollo morado o blanco 1 cda sal marina (Los condimentos son opcionales, peeero laurel, tomillo, romero vienen bien) 1. Lavan muy bien el repollo, y retiran las hojas exteriores. 2. De las hojas que siguen a las exteriores, guardan 2 enteras. 3. Pican muy finito toooodo el repollo. Si quieren, van a @bazardelaesquina y buscan una mandolina y lo hacen en 30" 4. Colocan el repollo picado en un bowl grande grande y espolvorean con la sal. 5. Comienzan a masajear el repollo con los dedos hasta que la sal empiece a deshidratarlo y largue mucho jugo. Esto lleva unos 10 min. 6. Una vez que tienen jugo suficiente, pueden condimentar si quieren. Piensen que esta comida dura mucho tiempo y podrían cansarse del mismo sabor. 7. Colocar en un frasco esterilizado y que tenga tapa hermética presionando bien y procurando que no quede aire. 8. Colocan las 2 hojas enteras que habían reservado para sellar la parte de arriba. Presionan bien y tapan. 9. Guardan en lugar fresco y oscuro por al menos 2 semanas antes de consumir. Al abrirlo no debe tener hongos ni nada en las hojas de arriba. 10. Una vez abierto lo pueden conservar en heladera y usar a gusto. 👩🏼‍🦱Más tips en las historias. . . . . #recetassanas #fermentados #chucrut #sourkrout #comidareal #probioticos #comidasaludable #quecocinohoy #conservas #veggie #vegano #sintacc Reposted from @malaenlacocina

🚨 ATENCÍON🚨 Si desea continuar recibiendo recetas como esta. Comenta 🙋‍♀️ YO QUIERO ❤️ corta 👍 y activa las notificaciones para que no pierdas mis recetas 😋❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil 🎀 @bella_dieta18 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Pastel de Plátano con Manzanas 🍌🍎🤤 . 4 plátanos bien madurados picados 3 manzanas rojas picadas con cáscara (si es orgánica) 1/2 taza de uvas pasas o dátiles (utilizo pasas 😋) 1/2 taza de nueces, castaña de Pará, pecans, o su preferida 1/2 xicara de aceite de coco (o cualquier grasa) 3 huevos grandes sin la piel de la yema 1 1/2 taza de salvado de avena (o la harina de su preferencia avena, integral, blanca) 1 cucharada de levadura en polvo 1 cucharada de canela en polvo . Mezclar todo con espátula, no necesita golpear nada en la licuadora, y colocar en forma de pudín untado con mantequilla. Asar en horno precalentado 180g por 90 minutos, las frutas suelta mucha agua, prueba con palillo. Cuando se retire del horno, deje enfriar, deformar y espolvorear con canela o azúcar de coco. . ✅Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil 🎀 @bella_dieta18 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

No pierda lá paciencia, pierda calorías! 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar.comiendo18 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ . .Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcavnzar ese objetivo se vuelve mas facil. 💪🍎🤩 . #recetas #fitness #vidasaludable #comidasaludable #recetassanas #recetasfaciles #sanoynatural #habitossaludables #bajardepeso #bajardepeso #cuerpofitness #adelgazar #sano #adelgazarapido #vivesaludable #vidaactiva #delicious #alimentacion #alimentacionsana #bienestar #cenasaludable #pierdekilos #adelgazarcomiendo

Días feriados, días para estar en la casa y poder hacer ricas recetas con nuestra avena @santograno.cl 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 HOY: Galletas de avena, banano y coco👀 Sin azúcar añadida, sin aceite y sin sal✨ A veces nuestro cuerpo necesita un descanso de estos 3 ingredientes y estas galletas son perfectas👌🏻 Alcanza para más o menos 18 galletas. . Ingredientes: 2 tazas de avena en hojuelas 1 taza de coco rallado sin azúcar 3 plátanos muy maduros Opcional: 1/3 taza de arándanos deshidratados sin azúcar y semillas de las que les gusten, canela u otras especias. . Preparación : Pre calentar el horno a 190C Licuar los plátanos hasta obtener una mezcla líquida. Pueden también machacarlos muy bien😊 En un bowl, mezclar todos los ingredientes y dejar reposar por mínimo 5 minutos. Alistar una bandeja para hornear. Armar las galletas con 1 cucharada de mezcla. Aplastar la bolita del grosor que quieran la galleta (yo las hice más bien delgadas). Poner más semillas y arándanos por encima. Hornear de 15 a 18 minutos (o hasta que estén doraditas por debajo. ¡Disfrutar! . Yo las guardo en la nevera después de hechas. . Ps. No son crocantes ni como las típicas galletas que compramos en el supermercado. Son suavecitas 💕 By @maca_bites #macabites . . . . . . . #food #healthyfood #healthyrecipes #healthyeating #healthysnacks #cookies #oatmeal #oats #oatmealcookies #sugarfree #oilfree #vegan #vegano #veganfood #veganrecipes #comidavegana #recetasveganas #avena #galletas #galletasdeavena #comidasana #comidasaludable #recetassanas #recetassaludables #plantbased #plantbaseddiet #plantbasedfood #comidareal #realfood

📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @helena_dieta18 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ incluido INTEGRAL. Quédese 30 días sin harina blanca ni azúcar ni miel. Entonces vuelve aquí y cuenta lo que te pasó. . . ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @helena_dieta18 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun. .

Deja un ❤ si te gustó! . 👉Haga clic en el enlace azul en nuestro perfil BIO @adelgaza__hoy e inscríbase en la Dieta 18 días; 🔥 Nuevas recetas, nuevas estrategias (el ayuno intermitente ahora es opcional); 🚨 Obtenga acceso a nuestra contenido también Exclusivo; 📲 Más de 250 recetas nuevas para que pierdas peso sin morir de hambre ; 🙆 Desafíos únicos y sorprendentes, Comunidad VIP en WHATSAPP y FACEBOOK donde puedes interactuar con otros miembros; 💥 Contador de macronutrientes para mantenerte en el camino; ✅ Programa de acondicionamiento físico diseñado para que lo haga en la comodidad de su hogar ‍♀ . Recuerda el link azul esta en la descripción de mi perfil ➡@adelgaza__hoy

PUDÍN DE CHOCOLATE bajo en azúcar El chocolate... es... asombroso. No te prives, solo aprende a disfrutarlo de maneras más saludables que con una barra de chocolate "Snickers". El pudín de chocolate es la solución perfecta porque hay muchas maneras para que lo hagas (en secreto) y que sea bueno para ti. #saludable #comidasaludable #vidasaludable #comidasana #recetas #receta #alimentacionsaludable #desayunosaludable #salade #alimentacion #recetassanas #recetasfit #dietasaludable #saludables #meriendasaludable #recetasparaadelgazar #recetasrapidas #recetafitness #cocinasano #alimentacionreal #recetassaludables #lasaña #lasañas #recetasaludable #pollo #recetarica #recetarica #recetasana

⚠️Atención ⚠️ Instagram solo esta entregando las recetas a la gente que interactua con los publicaciones. . Dale like X2❤️ y comenta YO KIERO , para recibir mas recetas como estas . . . Siguenos en @recetas.fitness_ 👈 Siguenos en @recetas.fitness_ 👈 . . 📝 Ingredientes: ✅1 1/2 cda de aove dividido ✅1,3 kg de cordero asado ✅1 cebolla cortada ✅5 dientes de ajo ✅1 1/4 tazas de caldo de ternera ✅2 cditas de salsa inglesa ✅1 cda de tomillo ✅1 cda de romero ✅2.5 libras(1,13kg) de papas yukon enteras (pequeñas) ✅5 zanahorias (450gr), peladas y cortadas ✅2 1/2 cdas de almidón de maíz mezclado con 3 cdas de caldo de res (opcional) ✅2 cdas de perejil picado · 💠PROCEDIMIENTO: 📌Calienten 1 cda de aceite de oliva en una olla a fuego medio-alto.Sequen el asado con toallas de papel,sazonen con sal y pimienta. 📌Asan el asado hasta que se dore por ambos lados, aproximadamente de 4 a 5 minutos por lado.Transfieran a la olla de cocción lenta. 📌Agreguen las 1/2 cdas de aceite de oliva. Agreguen la cebolla, el ajo y salteen 2 minutos y 30 segundos más.Viertan la mezcla de cebolla sobre el asado en la olla de cocción lenta. 📌Vuelvan a calentar la olla,viertan el caldo de res, el tomillo y el romero y cocinen unos 15 segundos,lo suficiente como para raspar trocitos dorados del fondo de la olla.Retíren del calor. 📌Coloquen las verduras sobre la capa de cebolla en la olla de cocción lenta,viertan el caldo de res por encima y sazonen con sal y pimienta. 📌Cubran la olla de cocción lenta y cocinen a fuego lento hasta que el asado y los vegetales estén tiernos, aproximadamente 8 a 9 horas. 📌Retiren el asado y las verduras, rallen el asado (deseche la grasa) y corten las papas. 📌Para la salsa,viertan el caldo de la olla de cocción lenta en una cacerola pequeña.Calientan a fuego medio-alto. Baten la maicena con 3 cdas de ca . . .

PIZZA CON MASA DE GARBANZO: sin duda una de las mejores bases de masa para pizza que he probado es la elaborada con harina de garbanzo. Te atreves a probarla❓ RECETA MASA 🔸️2 tazas haruna de garbanzo 🔸️2 cucharadas aceite de oliva 🔸️1 cucharadita polvos de hornear 🔸️1/2 taza de agua 🔸️1/2 cucharadita sal marina PREPARACIÓN Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una masa homogébea. No debe quedar pegajosa. Dejar reposar 10 minutos. Estirar con uslero hasta obtener 3 mm de grosor. Cubrir con el relleno de tú preferencia y hornear 15 minutos a 180° C. ✅ Relleno sugerido: salsa de tomate casera, ricotta, jamón, piña, rúcula. . . . . . . . . . . . . . . . . . #tallerdecocina #tallerdecocinasaludable #cocinaconsciente #nutricionista #nutricionistafuncional #nutrifitness #asesorianutricional #cocinerasaludable #instafood #instafoodfitness #instafitness #fitnessmotivation #chilefit #fitfam #fitness #fitfood #healthy #healthyfood #chilesaludable #culinary #instapuq #chilegram #instachile #misrecetassaludables #recetassanas #nutrianmalva #nutrirecetas #food #diet #recipe

Estos bombones de chocolate son mis preferidos! Solo 3 ingredientes! 🌼200 gs de chocolate 🍫 con 70% de cacao 🌼 1/2 taza de manteca de maní 🥜 🌼 2 cucharadas de aceite de coco 🥥 @godblessyouoils Derretir el chocolate, la manteca de maní 🥜 y el aceite de coco a baño María, mezclando constantemente. Poner la mezcla en moldes de silicona con formas (quedan súper lindos! 😍😍). 🌼 poner en el freezer media hora y desmoldar. 🌼guardar en la heladera y consumir de a 1 😜 También podes hacer esta receta y muchas más en la @thermomixar. . . . #fitandhealthyafter40 #glutenfreegirl #celiacosfelices #aptoceliacos #sintacc #glutenfreeanddairyfree #celiacos #fitness #triatleta #runninggirl #glutenfreerecipes #gluten_free #singluten #vidasingluten #motivacion #inspiringwomen #vidasana #bienestar #fitness #vidasaludable #vidasaludableyactiva #triatletas #habitossaludables #habitossanos #tipssaludables #tipsanos #inspiringhealthyeating #recetassaludables #recetassanas #recetassanasysencillas

¿No está satisfecho con su abdomen y está buscando trucos para quemar grasa abdominal?👙 . ✅ Los 3 mejores consejos para quemar grasa abdominal: . 1. No pierdas el tiempo tratando de reducir áreas específicas. No tienes control sobre el área donde tu cuerpo quema grasa. Si desea perder grasa en un área específica, primero debe reducir su peso corporal total. . 2. Reduce las calorías, pero no drásticamente Muchas personas cuando quieren quemar grasa abdominal comienzan algún tipo de dieta rígida. Reducen drásticamente las calorías con la esperanza de perder más grasa en menos tiempo. Esta es en realidad una de las peores formas de tratar de perder grasa. . Si desea perder grasa y mantenerse así, siga un plan de nutrición. Con la dieta de 18 días tiene todos estos beneficios. . 3. Haz cardio y entrenamiento de fuerza Una rutina de ejercicios que incluye entrenamiento cardiovascular y de fuerza trae mucha más pérdida de peso que un entrenamiento solo aeróbico. Una rutina de ejercicios que incluye entrenamiento cardiovascular y de fuerza trae mucha más pérdida de peso que un entrenamiento solo aeróbico. Cuanto mayor sea su metabolismo, más calorías quemará su cuerpo para mantener y más grasa perderá. . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 29.99 dolares y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta! . 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @adelgazar_sano_fit 👈

⚠️ ATENCIÓN: El Instagram sólo está mostrando las publicación para quien INTERACTUAR.¿Te gusta? Si usted quiere seguir recibiendo delicias como esa TODOS LOS DÍAS, corta 😍 y comente 🙋‍♀️ YO QUIERO ❤️👍 . ¿Quién ha hecho esta receta en casa? Es delicioso y muy fácil de hacer. Active las notificaciones y no pierda ninguno de mis ingresos. . Paleta Magnum Fit sin lactosa 🍦🍫 . Ingredientes: 500 g de yogur griego sin lactosa 50 g de azúcar de coco (puede usar azúcar de xilitol, demerara) 1 cucharadita de esencia de vainilla. 150 g de chocolate negro sin lactosa para cubrir . Modo de preparo: 1. Mezcle manualmente el yogur y el azúcar de coco, viértalo en un molde de paletas y refrigere. Derrita una barra de chocolate negro en un baño de microondas o agua de 20 segundos, espere a que la temperatura baje ligeramente. . 2. Después de que los moldes de paletas estén bien congelados, báñelos en el chocolate y congélelos nuevamente. . Repost @lacocinadecarlaymafer . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 29.99 dolares y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta! . 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @adelgazar_sano_fit 👈

❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌ . 😱Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días. @recetas_saludables_fitness @recetas_saludables_fitness . ⚠️Atención⚠️: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse. . 🚫La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal. . ❌Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . 🚫Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetas_saludables_fitness @recetas_saludables_fitness y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . ❤👉Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . ❌👇Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

Dieta para bajar la panza en 1 semana La alimentación para perder la barriga en una semana consiste en proporcionar el máximo de nutrientes con el mínimo de calorías, grasas y azúcares. En esta dieta se recomienda: Realizar entre 4 a 6 comidas al día, tratando de comer cada 3 horas; Beber 2 litros de líquidos al día, prefiriendo agua, agua con limón, té de hibisco o té verde; Consumir 2 a 3 porciones de vegetales crudos o cocidos a diario; Moderar el consumo de carnes rojas, prefiriendo las carnes blancas como el pescado, el pavo o el pollo sin piel. La porción a consumir más adecuada es más o menos el tamaño de su mano; Comer 2 a 3 porciones de frutas al día, preferiblemente las que contengan menos azúcar como la manzana, pera, ciruela, entre otras; Consumir 1 a 2 yogures con lactobacillus vivos al día, ya que facilita el tránsito intestinal, disminuyendo la barriga; Disminuir la sal y aumentar el uso de hierbas aromáticas y aderezando las ensaladas con limón; Beber 1 taza de té de boldo media hora antes del almuerzo y de la cena porque ayuda a combatir los gases, ayudando a disminuir la hinchazón abdominal. . ATENCIÓN: El Instagram sólo está mostrando las entradas para las personas que interactúan . Si usted desea continuar recibiendo nuestras recetas De dos toques en la foto arriba por favor Y comente "SI" Gracias por interactuar con nosotros ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @saludable_yfit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO❤❤ #nutricion #recetassaludable #recetassaludableya #sanoy #sanoyfacil #sanoypunto #sanoyreal #sanoybueno #sanoyricosisepuede #comidasana #ensalada #comidasaluble #desayuno #sano #cocinasaluble #recetassaludables #recetasfaciles #recetascaseras #recetassanas #recetasaludables #sanoynatural #recetafit #desayunosfit #recetadeldia #recetasanas #cocinareal

Almuerzas saludable? Este es un ejemplo de cómo debes almorzar🤗 Recuerda beber 2 litros de agua por dia, esto ayudara mucho en tu metabolismo y en la retencon de líquidos ! #freshfood #food #lunch #almuerzo #healthylunch #almuerzosano #almuerzorapido #deliciousfood #instafood #healthy #healthyfood #healthychoices #recetasrapidas #recetassanas #recetassimples #nutricion #alimentacion #salud #nodiets #noobsesion #nodieta #educacionalimentaria #alimentosecuatorianos

. 🍕DOMINGOS DE PIZZA🍕 . Queres probar una pizza con mucho sabor tomate y morrón?? . Aqui te dejo la preparación de esta ricura! . . Para la salsa: . 🔰Ingredientes. . ✔1 diente de ajo. . ✔1/2 cebolla chica. . ✔1 morrón rojo pelado: en stories les muestro cómo se hace. . . ✔1 puñado de tomatitos cherrys. . ✔1/2 taza de tomates triturados tipo puré . . 🔰Procedimiento. . 👉Salteamos en agua un diente de ajo picado y media cebolla chica (si querés lo podes hacer en aceite) . . 👉Cuando cristalizan, vertemos 1/2 taza de tomates triturados hecho puré. . . 👉Una vez que toma temperatura, incorporamos el morrón picado y un puñado de tomatitos cherrys. . . 👉Cocinamos a fuego bajo unos 15 minutos y volcamos sobre la pizza. . . 👉Decoramos con tiras de morrón y horneamos hasta que se caliente hojas de albahaca . . La masa? Común ésta vez no hice integral ya con las verduras arriba, me es suficiente para mi digestión que no tolera tanta fibra. . . 👉Cuando esté cocida la masa junto con el puré de tomate, le agregas la muzzarella o el queso que uses. Como si estuvieras haciendo cualquier pizza. . . 👉Una vez que derrita la muzzarella, le pones la salsita y volves a horno unos minutitos mas. . . 👉Ya lista la sacas y le pones las hojas de albahaca fresca. A comeeerrr !! . . Ahí está esta pizza riquísima para que disfruten y se animen a probar! . . ETIQUETÁ A ESE AMIG@ QUE AMA LAS PIZZAS. . . CÓMO HAN PASADO EL DOMINGO? . . BY:📸@funcionalnutricion

🔴 Sígueme @recetasgeniales ❤ Regalame un HOLA en comentarios si amas las bananas y los platanos 🍌🍌😍 tanto como yo 😍🔝👇 · 🔥 Recetas @recetasgeniales · 💪😋 Etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑 · #recetadeldia #recetasfit #comidasaludable #sano #cambiodehabitos #dietasaludable #lowcarb #fitness #recetas #recetasaludable #recetassanas #recetasfitness #recetafit #recetafacil #adelgazar #deporte #bajardepeso #sanoyrico #adelgazarsano #desayuno #desayunosaludable #comesano #cuerposano #almuerzodemanana #ricoysano #huevohuevohuevo #recetacaseras #adelgazandocomiendo #recetarapida #comidasana

My trip came to an end 🥺 and needless to say I'm not ready to go home 😂 Disney was awesome, Eliana loved every second and I soaked up my time in San Diego. I'll be sharing my eats/drinks from the entire trip on the blog and on here. In the meantime, leaving you with my #salmonsunday over jalapeño + avocado spaghetti squash. SO good AND healthy 😻. . You'll want to save this, even just for the sauce. Also, tag someone who loves spicy food 😍. . ➕1 salmon (wild and seared 1 min per side). ➕Spaghetti squash (already roasted). 🌟avocado sauce: ➕1 avocado. ➕2 tbsp jalapeño juice. ➕3-4 pickled jalapeño slices. ➕1 lemon. ➕1 tbsp almond yogurt. ➕2 tbsp chopped scallions. ➕2 tbsp cilantro. ➕salt and pepper. 🍃blend it all and serve over your entire life. You.Are.Welcome. . . . Salmon sobre spaghetti squash con salsita de aguacate y jalapeño MORTAL. Ya se acabo mi viaje y vengo depre 😂 pero ya les compartire mis comidas favs de SD y Disney. . ➕1 salmon (a la plancha 1 min por lado). ➕Spaghetti squash ya cocida. 🌟salsa de aguacate: ➕1 aguacate. ➕2 cdas jugo de jalapeño. ➕3-4 tiritas de jalapeño de lata. ➕1 limon. ➕2 cdas cebollin picado. ➕2 cdas de cilantro. ➕1 cda yogurt de almendra. ➕sal y pimienta al gusto. . . . #makesmewhole #foodmymuse #salmonlover #glutenfreerecipes #eatrealfood #inmykitchen #tucsonfoodie #tucsonaz #thecookfeed #easyrecipes #droolclub #recetassanas #comidasana #glutenfreeeats #homecooking

Les paso ésta riquísima y saludable receta de cuadrados de mandarina!! . CUADRADOS DE MANDARINA . INGREDIENTES . 🍊Mandarinas 2 unidades sin cáscara y semillas.Usé de @tierraorganicaarg 🍊Huevo una unidad. 🍊½ pocillo de aceite (50cc). 🍊Una taza de azúcar mascabo (200g).(una taza) 🍊Harina leudante 200g (una taza). 🍊Harina integral 100g (½ taza). 🍊Chocolate 50g (2 a 3 barras). . PROCEDIMIENTO . 🍊Licuar/procesar las mandarinas junto al azúcar mascabo. 🍊Colocarlos en un bowl. 🍊Añadir el huevo y la harina. 🍊Integrar el aceite. 🍊Colocar sobre un molde rectangular, si no es de silicona aceitar y enharinar. 🍊Colocar en la superficie el chocolate picado. 🍊Cocinar en horno a temperatura moderada por 25 a 30 minutos aprox. 🍊Cortar en cuadrados. . Feliz domingo!! . 📚 Ejemplares digitales (Recetas saludables + guía alimentaria) nutriarte.com.ar/tienda 💻 Curso a distancia nutriarte.com.ar/curso 👩‍⚕ Consultorios en Villa Ballester ☎ 15574835353 Lic. Minniti Vanina MN:7597 MP:3075 👩‍⚕ Consultorios Palermo ☎ 4774-6500 / 4777 - 0377 #teamnutriarte Lic. Fiorella Cavaliere MN:7538 📧 info@nutriarte.com.ar 🌐 www.nutriarte.com.ar #nutricion#recetas#recetassanas#viandas#salud#saludable#recipe#nodieta#dieta#healthyfood#eatclean#alimentacion#food#comida#postres#love#lovefood#follow#followme#photooftheday#picoftheday#instafood#foodporn#follow4follow#nutritivo#casero#nodieta

Camarones Moqueca❤ . Ingredientes: Pistola de camarones de 1 y 1/2 kg 4 dientes de ajo 1 jugo de limón Pimienta negra y sal al gusto 6 cucharadas de aceite de oliva 2 cebollas ralladas grandes 2 tomates sin semillas 1 botella grande de leche de coco grande 1 taza de cilantro o perejil 2 cucharadas de aceite de palma 1 lata de crema agria . Modo de preparo: Sazone los camarones con ajo, limón, pimienta y sal al gusto. Ponga el aceite de oliva en la sartén, déjelo calentar, luego agregue los camarones y agregue la cebolla y el tomate. Cuando todo esté cocido, agregue leche de coco, perejil (o cilantro) y aceite de palma. Apague el fuego y agregue la crema, mezcle bien y sirva. . Repost: @receitas_saudaveis_e_dicas . Quieres aprender nuevas recetas y cambiar tu estilo de vida? Alguna vez te has preguntado cómo sería tu vida si tu comida fuera sana y equilibrada?🤭🤔 . ¿Qué piensas acerca de reeducar tu alimentación y seguir perdiendo peso?😍 . Conoce ahora el libro de cocina más completo de internet📕. Hay 250 recetas LOWCARB fáciles de preparar, que le brindarán momentos únicos.😋🥗 . ✅ Son 250 Recetas aprobadas por un nutricionista con opciones de:⤵️ . ➡️💝 Desayuno☕️ ➡️💝 Almuerzo🥘 ➡️💝 Merienda🥧 ➡️💝 Cena🥗 ➡️💝 Postres saludables🥨 ➡️💝 Batidos y Té🍹 . Cientos de recetas que lo ayudarán a comer bien y perder peso de manera fácil y saludable🏃🏼‍♀️👙 . 💥 Aún obtendrá una guía en la que le ayudaremos a preparar todas las comidas y 2 bonos GRATIS: 🌟 Bono 1- menú de consejos 🌟 Bonus 2- Guía de conteo de calorías y macronutrientes. . ¿Qué estás esperando para adquirir❓ . ⚠️ Oferta única para las primeras 20 personas que hacen clic en el enlace AZUL que se encuentra en la BIOGRAFÍA de mi perfil 👉🏿 @recetaspara_adelgazar 👈🏿 . DUDAS? Enviar mensaje a DIRECTO 📩 para más información.

Proteína de Avena . ¿Te gusta la Avena? ¿Como la consumes? ⬇️⬇️ Cuentanos en los comentarios, dejanos un Hola o Gracias para saber que nos lees. . No olvides seguirnos ➡️ @Purasalud_ 🥑 para mas contenidos.

Leche de Almendras casera⁠ ⁠ 🥛Como todos los domingos, por casa estamos haciendo #mealprep preparando las comidas y snacks para la semana. Una de las cosas que estoy tratando de hacer es cambiar a leches vegetales 100% caseras. La verdad es que son mucho más ricas, saludables y económicas. ⁠ .⁠ Hace unos días les compartí la receta de Leche de Avena y me escribieron un montón para que comparta una receta de leche de almendras, así que acá vá! Qué la disfruten 😉⁠ ⁠ #lechedealmendras_lhk#healthyliving #healthylifestyle #cleaneating #eatclean #eathealthy #saludable #vidasana #fitfood #recetassaludables #cleaneating #vidasana #alimentacionsaludable #recetasfit #recetassanas #healthyfoodporn #healthyeating ⁠ ⁠ #lhkrecetas#lechevegetal #avena⁠ #vegano#sinlactosa⁠ #singluten #glutenfree#veganfoodporn #vegan #raw #crudivegano⁠

. SI TE GUSTÓ DE LA IMAGEN, COMENTA UN GRACIAS 💁♀❤⤵ . Receta del agua de sábila y limón . 👉🏻 SÍGUENOS 🍀 @recetas_saludables_fitness 🍀 . Ingredientes: . • 1 hoja mediana de sábila • Zumo de 2 limón • 1 cucharada de miel . Preparación: . Lo primero es sacar las espinas de la hoja aloe vera. Cortarla en trozos y Licuar junto al zumo de limón y la cucharada de miel. Puede Colar la preparación. . Está bebida la tomas en ayunas. Desayuna 1 hora y media después de haber tomado el licuado de sábila y limón. . Puedes incorporar esta receta de licuado de sábila y fruta a una dieta para perder peso y así poder complementar su efecto adelgazante. . Ahora ... No comenzarás cualquier dieta, ¿verdad? Necesitas algo que realmente funcionó. . Todo el material que ves en mi página fue tomado de un entrenamiento para bajar de peso llamado Dieta de 18 días. Con él, puede perder de 5 a 10 kilos en solo 18 días. . Si quieres saber más sobre esta Dieta y como empezar a hacerla, haga clic en enlace azul en la descripcion de mi perfil @recetas_saludables_fitness . Lá tendras toda la informacion. .

BATCHCOOKING SEMANAL . Vuelvo con mis sesiones de cocina los fines de semana para ahorrar tiempo. En una mañana preparo las 5 comidas del mediodía, hoy: . 🍆Verduras asadas para acompañar brochetas de pavo. 🍚Arroz integral con chipirones. 🥒 Calabacetis con salmón y salsa de requesón y nueces. 🍲Guiso de alubias blancas y tofu marinado. 🐟 Marmitako de atún. 🥬Col lombarda hervida. . Empezar así la semana se ve con otros ojos👀! . #healthylifestyle #healthy #healthyfood #realfooder #realfooding #realfood #tastyfood #tasty #yummy #platoharvard #vidasana #comidasana #recetassanas #cocinasaludable #receta #recipes #easyrecipes #healthyrecipe #comesalud #soyloquecomo #platosaludable #batchcooking #ganosaludypierdokilos #eatrealfood #menusemanal

❌❤ 𝗣𝗘𝗥𝗖𝗔 𝟱 𝗞𝗜𝗟𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝟭𝟴 𝘿𝙄𝘼𝙎❌❤ . Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Termina el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor 👇🏼👇🏼👇🏼 . Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos. És un Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora Dieta de 18 días. Que te permite seguir comiendo las cosas que te gustan sin restricciones pero muy eficiente . Con el libro usted recibirá acesso a un GRUPO VIP en FACEBOOK y en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos para aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días! . 𝗦𝗜 𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗘 𝗦𝗔𝗕𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗘𝗦 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗣𝗔𝗦𝗢 𝗔 𝗣𝗔𝗦𝗢 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥 𝗣𝗘𝗦𝗢, 𝗘𝗡𝗧𝗢𝗡𝗖𝗘𝗦 𝗔𝗖𝗖𝗘𝗦𝗔 𝗔𝗛𝗢𝗥𝗔 𝗔 𝗠𝗜 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗜𝗟 @recetasespanolas_ 𝗬 𝗛𝗔𝗚𝗔 𝗖𝗟𝗜𝗖 𝗘𝗡 𝗘𝗟 𝗘𝗡𝗟𝗔𝗖𝗘 𝗔𝗭𝗨𝗟 𝗤𝗨𝗘 𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗘𝗡 𝗟𝗔 𝗗𝗘𝗦𝗖𝗥𝗜𝗣𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗗𝗘 𝗠𝗜 𝗣𝗘𝗥𝗙𝗜𝗟. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

SÁNDWICH DE DOMINGO!! Vamos a despedirnos del fin de semana con unas ricas tostadas!! Me encantan los higos y aprovechando que todavía se pueden encontrar en los mercados, pues compremos higos!! Además, al contrario de lo que mucha gente piensa (qué tiene muchas calorías), su aporte calórico, si se consume fresco, es solo un poco mayor que el de las manzanas. Tienen mucha fibra y aportan minerales como el calcio, el magnesio, fósforo, hierro y manganeso y vitaminas del grupo B, como B1, B5 y B6. . TOSTA DE HIGOS Y QUESO DE CABRA INGREDIENTES: 📌2 rebanadas de pan integral de centeno 📌1 tomate rallado 📌4 rebanadas de queso de Cabra 📌1 higo cortado a cuartos 📌Sal en escamas 📌AOVE Preparación 1️⃣ tostar el pan 2️⃣ untar el tomate rallado y poner unas gotas de aceite y sal 3️⃣ colocar encima el queso y después los trozos de higo 4️⃣ servir y listo ✅ . 〰️〰️〰️〰️🇺🇸🇬🇧〰️〰️〰️〰️ . SUNDAY SANDWICH! Let's say goodbye to the weekend with some delicious toast! I love figs and as they can still be found in the markets, let's buy figs !! Also, contrary to what many people think (that figs have many calories), its caloric intake, if consumed fresh, is only slightly higher than that of apples. They have a lot of fiber and provide minerals such as calcium, magnesium, phosphorus, iron and manganese and vitamins of group B, such as B1, B5 and B6. . FIGS AND GOAT CHEESE OPEN SANDWICH INGREDIENTS: 📌2 slices of whole wheat rye bread 📌1 grated tomato 📌4 slices of goat cheese 📌1 fig cut into quarters 📌 Salt in flakes 📌AOVE Preparation 1️⃣ toast the bread 2️⃣ spread the grated tomato and add a few drops of oil and salt 3️⃣ place the cheese on top and then the pieces of fig 4️⃣ serve and ready ✅ . #homemadefood #comidasana #healthyfood #michuphoto #dreampeaks #fittosummit #michufood #foodphotography #instafood #foodie #recetassanas #recetasfacilesysanas #deliciousrecipe #foodartblog #comidarecomendable #foodstyling #higos #fig #sundaysandwich

Pulsa ❤️ y guarda este post 😘😘 @osmarycuerpofit . Ayer me perdían opciones dulces de meriendas y pues les dejo por aquí una de mis preferidas 😍, súper facil, práctica y saludable💪... Una taza de yogurt griego o natural ( el griego me gusta porque tiene mayor contenido de proteína) , le agregas 2 cdas de avena o granola y una taza de frutos rojos como moras, fresas y arándanos, tambien puedes agregarle kiwi o banana o las frutas que prefieras💕... Adicionalmente le puedes agregar una cucharada de semillas de chía o linaza para darle ese toque de grasas saludables 😄 . Es necesario merendar? , No! Puedes hacer 3 comidas grandes y listo o hacer 4 comidas , pero si por ejemplo almorzaste a la 1 y sabes que no vas a poner cenar sino hasta las 8 o 9 entonces merendar algo puede ser una buena opción para no llegar con demasiada hambre a la cena . Pero más comidas al día no aceleran tu metabolismo así que queda de tu parte si hacer merendar o no 😘 . Quieres más recetas de meriendas rápidas y fáciles? 😍 . #comidasaludable #alimentacionsaludable #alimentacion #comesano #comersano #comerbien #realfooder #recetassanas

Este es el seitan esponjoso que he utilizado para hacer el kebab vegetariano!!! @soria_natural tienen tantas cosas!! 🤤además pa en dos paquetes por lo que se conserva estupendamente!! @vegetarianoconhambre @recetas.vegetarianas @vegetairene @vegmadrid @vegetarianos.online @unionvegetarianaespanola @somos_vegetarianos @espaciovegetariano #recetasvegetarianas #recetas #recetasfaciles #vegetales #vegetal #recetassanas #postres #dulces #animalista #vegetariano #vegetarinos #cocinafacil #cocinasano #franrecetasvegetarianas #cocinaconfran #veggi #gay #lgtbespaña #gayespaña

🌰BIZCOCHOS INTEGRALES AGRIDULCES🌰 Hola!! Buen domingo para todos!! Hoy les comparto otra versión de criollitos!! La receta rínde 10 unidades 🔶Ingredientes para el fermento: 🔸50 ml de leche descremada tibia 🔸1 cucharada de harina 🔸1cucharada de azúcar 🔸1/2 paquete de levadura seca (5g) o levadura fresca (15g) Disolver y dejar reposar 15 min. 🔷Para la masa: 🔹200 de harina integral 🔹3 cucharadas de aceite 🔹1 cucharada de sal. 🔹agua cantidad necesaria - azúcar máscabo para espolvorear por encima. 🔷Preparación: en un bowl colocar harina haciendo una corona, poner en el centro aceite y fermento y en los bordes, la sal, para que no haga contacto directo con la levadura. Mezclar todo e ir agregando el agua hasta que se forme una masa que no se pegue a los dedos. Para armar los criollitos, estirar la masa, cortar cuadrados del mismo tamaño e ir encimandolos de a 3 pegándolos con un poquito de agua. Ya en una placa con un poquito de aceite en spray, dejar levar 1/2 hora, después, pincelar con huevo y agregar azúcar máscabo por encima. Cocinar entre 15 y 20 min.

La información está en nuestra historia, toque la Piña 🍍 (la foto de perfil) y ahí estará. Regálame un Hola para saber que lees mis Consejos.

Hummus de aguacate con setas al pimientón!! Para el hummus trituramos 1 taza de garbanzos cocidos con la pulpa de 2 aguacates, zumo de limón 1 ajito, sal rosa, y tahini. Las setas son de cultivo a tiras, salteamos con un poco de aceite de coco, sal rosa, pimienta, ajo en polvo y pimientón. Muy buena combinación 👏👏😋 #vegancommunity #recetasfit #recetassanas #veganfood #realfood #bestofvegan #vegetarianfoodshare #comidareal #barcelonavegana #realfooding #govegan

👉 TRENZA DE PAVO Y QUESO • Pero en realidad puede ser trenza de lo que quieras. En el blog tienes un par de ejemplos de relleno, dulce y salado. • Se hace en un momento, es super fácil y gusta a grandes y pequeños. • En mi casa ya se han instalado los viruses, en grandes y pequeños (yo libro 💪) así que veremos como se presenta la semana...

Otra receta muy chapina y muy saludable para celebrar el Día de la Independencia de nuestra bella Guate. Con sólo 143 calorías por porción esta receta de Salpicón Light es ¡fácil, rápida y deliciosa! Encuentra la receta en el link de nuestro perfil. #recetasfacilesrapidasydeliciosas #recetasfit #recetassaludables #recetassanas #healthy #fit #salpicon #recetaschapinas #guatemala #cocinaalchile

𝙏𝙖𝙧𝙩𝙖 𝙙𝙚 𝙥𝙞ñ𝙖 𝙮 𝙘𝙤𝙘𝙤 🍍🥥🍍🥥 El viernes fue mi cumpleaños (31 tacos ya 🙈) y, cómo no, aproveché para hacer una de mis clásicas tartas sin horno y sin azúcar, esta vez de piña y coco, un sabor muy tropical 🏝 Es muy ligera y refrescante, ¡aprovechad para hacerla antes de que llegue el frío de verdad! ❄ Y, por supuesto, espero que me enseñéis cómo os queda 🤗 . 💛 Ingredientes para la base: . - 60 gr de frutos secos - 60 gr de coco rallado - 60 gr de copos de avena - 80 gr de dátiles - 50 gr de aceite de coco . 💛 Ingredientes para la capa piña y coco: . - 600 gr de piña natural (necesitarás varias rodajas más para decorar) - 50 gr de dátiles (previamente remojados en agua caliente) - 300 gr de leche de coco (la parte sólida de la lata) / también podéis hacerla con mascarpone - 1 yogur de coco - 125 gr (yo he usado el de la marca @provamel) - 8 hojas de gelatina neutra (o agar agar) . 1️⃣ Prepara primero la base de la tarta. Para ello tritura los frutos secos, la avena, y los dátiles. Añade el aceite de coco derretido y mézclalo bien. Vierte la mezcla sobre un molde redondo de unos 22 a 24 cm y apriétala con ayuda de una cuchara para compactarla en el fondo. Resérvala en la nevera. . 2️⃣ Para hacer la tarta, pon en remojo en agua fría la gelatina (10/15 min). Trocea la piña y tritúrala con los dátiles (previamente remojados en agua caliente) hasta que no queden grumos. Echa la mezcla en una olla pequeña y calienta a fuego lento sin dejar de remover. Cuando comience a hervir, añade las hojas de gelatina escurridas y remueve para disolverlas durante un par de minutos. Retira del fuego. Añade la parte sólida de la lata de leche de coco (o el mascarpone) y el yogur de coco y mezcla con movimientos envolventes con ayuda de unas varillas hasta que esté todo integrado. Cuando se haya enfriado un poco, vierte el contenido con cuidado sobre la base. Regrigera unas cuatro horas o hasta que veas que ha cuajado. Una vez cuajada, decora con rodajas de piña y coco rallado.

Abre los ojos y mira todo lo que te llega. ¿Por qué? ¿Crees en el destino? Yo sí, y todo pasa por algún motivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ¿Estás leyendo este post? Yo puedo ayudarte... a ganar salud, autoestima, cambiar tu vida, mejorar tu economía... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Envíame un mensaje privado y dime, ¿cómo cambiarías tu vida? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Sígueme en @anais_c.sanchez ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #cambiatuvida #trabajo #trabajoonline #sinjefes #recetassanas #recetas #recetassaludables #comerdetodo #vidasana #pierdepeso #ganasalud #digestiones #picoftheday #love

Para finalizar esta semana volvemos con las promociones en #thecloverminimarket 🍀 Descuentos especiales y como siempre lleva tu mermelada 💯% de fruta natural, sin azúcar y el sabor que prefieras. 🍀 Paga 2 y lleva 3 para que disfrutes con un rico pan de almendras ..🍀🍀🍀 🍀 #fitnesslife #cuerposano #detox #fibra #linaza #healtyfood #fitness #vidasana #mundosaludable #fibranatural #salud #ricoenfibra #food #recetassanas #alimentacionsaludable #healthyeating #aruba #arubaonehappyisland #coffe #comesinculpa #eatgoodfood #instafood

Quieres aprender más regálame un hola o un gracias y síguenos en @comomantenertesaludable

Si, si...de vacaciones hay que intentar comer sano...vale que a veces no es así, lo que os digo siempre comida real, pero vivimos en un mundo real🙄🙄😊😊 Pero hoy sí, cena sana, sanisima a la vuelta de la #playa 💚Espaguetis de calabacín 💚 Gambitas 💚Tomatitos cherry Un plato que se hace en un minuto y delicioso . . #comesanoypierdepeso #comidasaludable #aprenderacomer #perderpeso #noesdieta #noesdietaescomersano #comesano #adelgazar#adelgazarconsalud #domingo #dietasaludable #comidareal #comidarealyadiosalabascula #realfoodsinobsesiones #realfoodlover #recetassanas #healthylifestyle #recipes #food#healthyfoodlover #instafood#foodblogger

👋¿Sin ideas para cenar? 😋 En #claudioexpressriazor te proponemos esta sencilla no, sencillísima receta de #ensalada que, además de sabrosa, resulta saciante y rica en fibra y vitamina B12. Sólo necesitas 🔆 garbanzos, 🔆 uno o dos tomates maduros y 🔆 un aguacate. 💫 Trocea y acompaña de sal y un buen chorro de aceite. 💚 Puedes, a mayores, añadir una latita de atún, un poco de queso fresco o semillas de amapola. ¡Riquísima! . . . #claudioexpress #riazor #comidasana #ideascenas #recetasparacenar #cenasaludable #cenasana #healthy #dinnersalad #ensaladas #ensaladadegarbanzos #ideasensalada #recetassanas #ideascenar #recetasensalada #ensaladadeaguacate #aguacate #aguacateadictos #recetasconaguacate #abocado #rico #yum #felizdomingo #sanoyrico

🍊 BUDÍN DE NARANJA Y CHOCOLATE 🍫. De los que nunca fallan y siempre salen bien. . ⠀ Antes de empezar , prendé el horno, así está caliente cuando lo tengas que usar (esto es clave). . ⠀ Batí tres huevos con una taza de azúcar de mascabo (podés usar blanca también). Cuando están espumosos agregás una taza aceite y batís un poquito más. Luego sumás dos tazas de harina leudante (o 0000 + una cucharadita de polvo para hornear), una de leche y ralladura de una naranja y su jugo. Un vez que tenés todo unido, agrega chips de chocolate (con uno amargo queda genial). . ⠀ Llevás a horno suave por 45 minutos o hasta que esté dorado por arriba. . Eso es todo. ¡Listo para disfrutar! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #budindenaranja #budin #cocinasaludable #recetasdecocina#recetassanas #recetassaludables #healthyfood  #meriendasaludable #merienda #alimentacionsaludable#recetasvegetarianas #recetasfaciles #comidasana # #comidacasera #hechoencasa #ricoysano #recetasdulces #homemadehealthyfood #instarecetas #instafood #comidareal #tipsdecocina#healthychoise #merienda #budin #budincasero

Hemos pasado una tarde tranquilos en casita cocinando cositas ricas. Un ejemplo es este bonito y rico corazon fit, de F1, para las cbicas/os de nuestro chat de motivacion.👏👏👏👏 Si quieres aprenderr recetas ricas y sanas, me preguntas y yo te eneño. 😃. . . . . .#retetas #recetasfitness #recetassanas #chocolate #corazonroto

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❌PIERDE HASTA 10KG en 18DÍAS❌ . Con esta pizza de masa de calabaza, hasta las personas que no se comen las orillas van a saborearlas como nunca lo han hecho. 🍕🍕🍕 .... Cuando queremos perder peso, la mayoría de veces comenzamos por el lado equivocado, pues solo nos centramos en dejar de comer, o recurrir a pastillas milagrosas, sabiendo que, lo que debemos hacer es trazar unas metas, hacer un sondeo de cómo estamos de peso, que medidas tenemos, cómo nos estamos alimentando y ahi si, hacer un plan de acción, o sea definir nuestros objetivos. . Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días. . ⚠Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente PERDER PESO. . La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal. . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassana01 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #comidasaludable #vidasaludable #nutricion #conesano #sano #sanoyrico #recetassanas #recetasfit #alimentacionsalidable #ricoysaludable #vidaactiva #almuerzofit #meriendafit #soysaludable #salidableyfit #carboidrati #recetas #avenaintegral #adelgazaresposible #opcionsaludable

👩🏻‍🍳CHAMPIÑONES A LA PLANCHA CON AJITO Y PEREJIL👨🏻‍🍳 Con un poco de jamón Serrano y un huevo de codorniz a la plancha también están riquísimos! . #recetassanmarcos #recetassanas #recetasricas #farmaciasanmarcos #champiñonesplancha

❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌ . Nuevo MÉTODO que está revitalizando el mercado de adelgazamiento que puede hacer que perder hasta 10kg en sólo 18 DÍAS. Sin rémedio, sin dejar de comer alimentos deliciosos y sin tener que ir a la academia todos los días. . ⚠️Atención: Esta dieta es sólo para las personas que no han conseguido adelgazar, que ya han intentado todo y no han tenido resultados y para las personas que no tienen tiempo para practicar un gimnasio y necesita urgente adelgazarse. . La dienta es (100% natural) que se basó en más de 1.200 Experimentos científicos para ayudarle a perder peso y grasa corporal. . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassana01 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #comidasaludable #vidasaludable #nutricion #conesano #sano #sanoyrico #recetassanas #recetasfit #alimentacionsalidable #ricoysaludable #vidaactiva #almuerzofit #meriendafit #soysaludable #salidableyfit #carboidrati #recetas #avenaintegral #adelgazaresposible #opcionsaludable

Todos sabemos los grandes beneficios de la chía y la avena, así que la primera receta será sobre estos dos importante ingredientes. INGREDIENTES •1 calabacín •1/2 cebolla o puerro (según gusto) •1/2 patata •3 cucharas de avena integral • 1 cuchara de chía •3 Quesitos light MODO DE PREPARACIÓN En una olla ponemos dos cucharadas de aceite de oliva, añadimos la cebolla picada y dejamos a fuego lento. Después de 5 minutos aprox añadiremos el calabacín en dados y la patata y dejaremos a fuego lento otros 10 minutos o hasta que esté casi cocido el calabacín. Después añadiremos sal y pimienta al gusto y un poco de nuez moscada. Añadimos agua hasta que cubra por completo las verduras y dejaremos a fuego medio 10 minutos y apagamos el fuego. Dejaremos enfriar un poco y antes de batír añadimos los quesitos y la avena. Después de batirlo todo y conseguír la textura cremosa añadiremos la avena y la chía y dejaremos en el fuego 5 mnts. #healthydinner #cremadecalabacin #behealthy #comersano #verquequetequieroverde #natura #eco #foodideas #recipes #recetassanas

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Esto es mi cena de hoy, tostada con guacamole, huevo cocido a lo @aenima.fit 🤤 y unos trocitos de queso. Debo decir que esta #pornoyema me ha enamorado. Como Isa dice en sus recetas, 7 min exactos de cocción y este ha sido el resultado. Gracias @aenima.fit por tus truquitos 😘. #entrenar #gym #instafit #fitgirl #healthy #healthylife #vidasana #estilodevida #fitlife #cena #recetassanas #comesano #comidasmolonas #motivacion #motivacionatope #salud #fitfamily #inspiration #somosesfuerzo #adelgaza #adelgazasaludable #realfood #desayuno #retodefinitivo #vidasaludable #huevo #felicidad #mododevida #somosesfuerzo #aportodas

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MANDA UM CORAZÓN ❤ PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵ . ⚠️antes de comentar que no es la misma persona, ingrese a su perfil y compruébelo usted mismo, y crea en su potencial. Comenta lo que piensa de esta transformacion? Sigue siendo hermosa pero más saludable . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ⛔No tengo tempo ⛔El lunes comienzo ⛔Es muy difícil ⛔Sera que consigo hacerlo? . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @recetassaludables.fit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.

Las cremas de verduras pueden parecer algo terriblemente aburrido y que lo comemos y al poco rato tenemos hambre. Ambas cosas pueden darse, pero hay maneras de hacer que no sean aburridas y que sean nutritivas y saciantes, mis trucos: 🤓🤓 ✔️ hacer las cremas con caldos caseros o de calidad, ya sean vegetales o de huesos, así añadimos sabor y minerales, a parte de otros nutrientes si es de huesos. ✔️ añadir alguna grasa sana para que sea más saciante, eso puede ser: leche de coco al triturarla, un chorro de aceite de oliva al comerla, dados de aguacate de tropezones, frutos secos picados, semillas de lo que te guste... eso evitará que tengas hambre al poco rato de comerla. ✔️ añadir especies o hierbas en su cocción, a mi me gustan particularmente: romero, tomillo, curry, comino, cúrcuma y canela...depende de lo que tenga la crema. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RECETA DE MI CREMA DE CALABACÍN DE HOY (VERSIÓN EXPRÉS PARA CUANDO NO TENGO TIEMPO)🤣: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 calabacín enorme que me había regalado una paciente caldo de huesos a cubrir la mitad de las verduras 200 ml de leche de coco 1/2 cucharadita de comino en polvo 1/2 cucharadita de curry en polvo 2 ramas de apio 1 cucharadita de ajo en polvo 1 cucharadita de cebolla granulada sal marina no refinada ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pongo a hervir el caldo de huesos, añado la verdura cortada y lo tapo, el caldo. solo cubre la mitad de la verdura, pero no hace falta más, dejo que se cueza unos 10 minutos, es medio vapor medio hervido, queda muy bien. Pongo todo en la batidora: las verduras con el caldo y el resto de ingredientes. Trituro a velocidad máxima durante 5 minutos y listo. #dietasaludable #perdrepes #autocuidado #nutricion #dietetica #dieteticaynutricion #dietainteligente #dietaintegrativa #salud #salut #vidasana #nutricio #nutriciofuncional #disfrutalavida #alimentacio #alimentacionconsciente #alimentacionsaludable #cremadeverduras #healthy #nutriconsejos #perderpeso #adelgazar #cocinasana #recetassanas 📷 sarsmis 🙏

ℹRegálame un Hola o Gracias para saber que me lees* ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible 😉😊🏋♀ .. ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @helena_dieta18 y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso.👇 . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. 👇👇👇👇👇👇 . ✅Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀 . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi perfil 🎀 @helena_dieta18 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado.

Boroña de verduras y zanahorias La boroña tradicionalmente es una masa de maiz rellena de chorizo, morcilla y tocino, pero aqui esta rellena de 3 clases de pimientos. La harina de maiz no es nixtamalizada, es natural molida en piedra. Esta cocinado en el horno a unos 150 °C. Las zanahorias son el acompañamiento. La combinación es buena y esta muy rico porque todos los jugos del pimiento los absorbe la masa. Valoración higienista: 8/10 #higienevital #higienismo #comidasana #comidasaludable #cocinahigienista #saludable #sano #recetassanas #recetassaludables

➡️ BATCH COOKING para esta semana... No sé si lo habéis echado tanto de menos como yo, pero ya necesitaba volver a mi rutina de organizarme las comidas y las cenas... Agosto ha sido mes de relax e improvisación, al igual que el comienzo de septiembre, esta semana ha sido un poco caos, con el comienzo del cole de Javichi, comiendo en casa de los abuelos y preparando lo primero que pillaba para cenar... Pero ya está, empezamos con los #batchcooking otra vez!!! . . ➡️ Salsa de tomate casera ➡️ Tomate picado ➡️ Tomate triturado ➡️ Champiñones salteados ➡️ Huevos cocidos ➡️ Fabada ➡️ Fabes con patata y jamón ➡️ Macarrones integrales ➡️ Brócoli ➡️ Arroz ➡️ Solomillos de pavo en salsa . . En stories os dejo todo más detallado 😜 . . #batchcooking #food #cook #cooking #organizacion #organizacionfamiliar #organizacionsemanal #menusemanal #menu #menuparatodos #mealplan #recetasbatchcooking #recetassanas #recetasfaciles #healthyfood #healthyrecipes #health #comidasana #cocinasana #light #lowcalorie #cocinafacil #week #weeklyplan #weeklymenu #healthylifestyle

TORTILLA DE PATATAS EN SALSA 💥 . La has probado alguna vez? En casa de mis padres, de pequeña, era bastante habitual comerla algunos fines de semana junto a croquetas caseras.....🤪🤤🤤🤤 ayyy... que recuerdos ( acordarme de ver a mi padre aparecer con una fuente llena de croquetas, no tiene precio🥰🥳) . Bueno que me desvío jejejeje os dejo receta de la salsa para aquellos que queráis probar ésta MARAVILLA CULINARIA! 😜 . INGREDIENTES: ( os dejo para dos raciones ) - 2 ajos asados - 3 tomates 🍅 - 1 cebolla - 1/2 cucharadita de sal - 3/4 granos de pimienta ( esto va a gusto) - perejil ( fresco o seco ) - 1/2 vaso de agua . Asar los ajos, cuando los tengamos retirar y reservar. En una sartén antiadherente echar un poco de aceite y la cebolla rallada, cuando la veamos un poco dorada añadir el tomate en trozos, dejar cocinar unos minutos. Por otro lado, pelar los ajos y ponerlos en un mortero junto a la sal, la pimienta, el perejil fresco o seco y machar muy bien. Añadir los ajos al tomate, 1/2 vaso de agua y triturar con la batidora de mano. Añadir un poco de perejil a la salsa ya triturada. Dejar a fuego suave e introducir la tortilla de patatas dentro de la salsa. Dejar que haga chup chup unos minutos y lista para disfrutar. . Mi salsa quedó más espesa porque le puse menos cantidad de agua. Dejarla a gusto. . Espero que os haya gustado que la pongáis en práctica y me contéis porque vais a gozar lo más grandeeeeee!!!😍🙏🏼 . #tortilladepatatas#tortilladepatatasensalsa#recipe#healthyrecipe#recetasmarahealthy

✨ Seguimos con dieta líquida preparándome para la cirugía. Cada vez más nerviosa, me están empezando a entrar miedos. Soy una persona que necesita tener todo bajo control y me estoy empezando a desesperar 😫 • • Tazita de caldo de pollo y yogurt 0% con sabor a coco 😋 • • Feliz viernes, buenas noches 🌜😴✨ ✔️Deja tu comentario 🤗♥️ • 🖤#gastroplastia #obesidade #bariatricfood #vsgeats #vsggoals #lifeaftervsg #mangagastrica #bariatricbabes

✨ Por fin jueves!! Hoy me he pesado y aunque he bajado -300g tenía la esperanza de que sería un poquito más... Pero bueno, algo es algo y todo suma. • • Mañana ya empiezo con la dieta de solo líquidos y cremas para estar lista el lunes, ya solo quedan 4 días para mí cirugía, estoy de los nervios!!!! 😱 • • • Que tengáis un feliz día!!! A por todas!!! 💪🏼✔️ • ✔️Déjame un comentario 🤗♥️ • #alimentacion #cirugiabariatrica #gastroplastia #obesidade #bariatricfood #vsgeats #vsggoals #lifeaftervsg #mangagastrica #bariatricbabes

✨ Està soy yo, en mi peso máximo 108kg. Es curioso, antes de empezar a subir tanto de peso veía a personas obesas y pensaba; como demonios han llegado hasta ahí? Creía que era algo que a mí no me pasaría, pero me pasó. Siempre he tenido problemas con mi alimentación, nunca me enseñaron a comer de forma saludable, comía lo que quería y me apetecía, incluso tiraba comida que no me gustaba y me escondía para comer lo que quería, eso se volvió algo caprichoso y problemático para mí, hasta llegar al punto en el que me encuentro. Tengo 28 años y desde pequeña era la niña gordita... Algo que me marco aunque tuve suerte y jamás nadie se metió conmigo en el colegio o instituto. A mis 16 años adelgacé y pero me seguía sintiendo como la gordita, es curioso que uno mismo no ve el cambio después de sentirse mal toda su vida. En esa edad me mantuve en un peso estable y a los 19 empecé a subir y bajar como una montaña rusa. Probé dietas y más dietas, psicología, gym, pero a causa de mis malos hábitos arrastrados era como darse contra una pared, caía rendida y lo sigo haciendo a día de hoy aunque con más control... Por eso decidí empezar de cero y cortar de raíz con todo. Espero conseguir una nueva vida, mucho más sana y saludable, aprender a comer, a llevar las riendas de mi vida, quiero dejar de no hacer cosas por el simple echo de esta obesa, quiero conseguirlo con todo mi corazón porque tengo mucho por delante y muchas cosas que vivir. Hoy digo que no pienso rendirme. • • Quedan pocos días para mí operación y por aquí iré contando mi aventura.. • • ✔️Deja tu comentario 🤗♥️ • #gastroplastia #obesidade #bariatricfood #vsgeats #vsggoals #lifeaftervsg #mangagastrica #bariatricbabes #vsg

✨ Sábado, desayuno bajo el sol ☀️ • • Feliz día!!! A por todas!!! 💪🏼💪🏼 • • • ✔️Deja tu comentario 🤗♥️ • #alimentacion #cirugiabariatrica #mangagastrica #comidasana #bariatrica #bariatric #bariatricadvantage #bariatricsleeve #bariatriclife #bariatricando #plussize #bypass #gastricbypass #bypassgastrico #gastricsleeve

✨ Mi comida de hoy para comer en el trabajo. • • Un poquito de caldo para hervir los muslitos de pollo 🍗 (sin piel) y un poquito de pasta para la sopita. . • • • ✔️ Deja tu comentario 🤗 ♥️ • #alimentacion #cirugiabariatrica #mangagastrica #comidasana #bariatrica #bariatric #bariatricadvantage #bariatricsleeve #bariatriclife #bariatricando #bypass #gastricbypass #bypassgastrico

✨ Muy contenta!!! Parece que la dieta preoperatoria está funcionando 👸 -2'100kg en 3 días. • • Después de pasar días de sube y baja con tantas emociones ya me muero de ganas de que llegué el día de la operación, os pasaba igual los días antes de la operación? O me estoy volviendo loca? 😅 • • Que tengáis un feliz día, a por todas!!!! 💋💪🏼 • • • #alimentacion #cirugiabariatrica #mangagastrica #comidasana #bariatrica #bariatric #bariatricadvantage #bariatricsleeve #bariatriclife #bariatricando #plussize #bypass #gastricbypass #transformation #bypassgastrico

✨Quedan pocos días para mí intervención y me han pedido rebajar algo de peso antes de la cirugía, así que esta es mi cena. • • 🍴🍳 2 huevos revueltos con picatostes. Improvisé con lo que había en el frigorífico 🤷🏼‍♀️ • • • #alimentacion #cirugiabariatrica #mangagastrica #comidasana #bariatrica #bariatric #bariatricadvantage #bariatricsleeve #bariatriclife #bariatricando #plussize #bypass #reduccionestomago #changeyourlife #lifestyle #gastricbypass