#hronorestrikcija

4,658 posts tagged with #hronorestrikcija

Photos and Videos about #hronorestrikcija

ČITAJ OPIS! 🥚Dan 59. Večera: -pečeni krompir iz rerne punjen: -pavlakom -žumancetom -mesom krompira -senfom -himalajska so ZA MUŽA 😂 😋 A za mene - belanac 👉😂 #hrono #hronoishrana #hronorestrikcija #hronodorucak #hronokuhinja #hronorecepti #hrono #hronohrana #hronodijeta #hronodomacica #hronoishranarestrikcija #hronodorucakrestrikcija #hronoideje #hronoobrok #hronoishrana #hrono #hronorazenekifle #restrikcija #budimska #volimdajedem #volimhrono #foodphotography #foodporn #foodie #food

Resteverwertung wie ich es mag 💞 Gedünsteter Wirsing mit Hähnchefleisc aus dem Schenkel (ohne Haut) 😋😋 Ohne što se nađe u Frižideru i još mi prija💞 imala još dinstanog kelja, pa dodala bijeli od pilećeg bataka😋😋 #resteverwertung #wirsig #hähnchenohnehaut #food #kelj #piletina #hähnchen #healthyfood #hronorestrikcija

Dan 59. 🥪Doručak -kačkavalj -dimljeni vrat -ajvar -heljdino, ovseno, speltini (@vegaadm brašno) hlebčići iz kalupa za mafine. ☺️ malo su zagoreli, ali su bili taaako ukusni 😍🤤 #hrono #hronoishrana #hronorestrikcija #hronodorucak #hronokuhinja #hronorecepti #hrono #hronohrana #hronodijeta #hronodomacica #hronoishranarestrikcija #hronodorucakrestrikcija #hronoideje #hronoobrok #hronoishrana #hrono #hronorazenekifle #restrikcija #budimska #volimdajedem #volimhrono #foodphotography #foodporn #foods #foodie #foodies #fotografia

HRONO DORUČAK: mafini sa rendanom tikvicom.🍮 ➡️Potrebno je : 3 jaja, 150g ovsenog brašna, 80ml kiselog mleka, 1/2 manje tikvice, kašičica soli, 2 kašike maslinovog ulja, 1,5 kašika praška za pecivo. #hronoishrana #hronodorucak #hronorestrikcija

Ne čekajte da vas neko drugi pokrene, pozove na trening, predloži novi režim ishrane i sl. Uglavnom ljudi čekaju druge ljude da ih motivišu na promjenu ili da zajedno sa nekim krenu u promjenu. Ali to može imati i lošu stranu - ako konstantno čekamo nekog da bismo počeli nešto može se desiti na nikada ni ne krenemo. Zato stvari preuzmite u svoje ruke, pokrenite prvo sebe,a onda ćete time i ostalima biti primjer i motivacija za novi korak. #proljecnihronoizazov #hrono #hronoishrana #hronoishranarestrikcija #hronorucak #hronorecepti #hronodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #hrana #recepti #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronohrana #healthyfood #healthylunch #healthyrecipes #healthysalad #nutrition #fit #ilovecooking #cooking

Tortica od mini palačinki 📌 6sk ječmenog brašna @vegaadm 📌3sk maslinovog ulja 📌2dl kisele vode 📌1kk soli Peku se po par minuta sa obe strane. Od ove količine sam dobila 7 palačinki veličine dlana. Fil po izboru. Ovde sam premazala ajvar,parče pečenice i jaje i tako 2x. #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

Hrono ručak: Sataraš sa piletinom🍽 Recept: - 500g pilećeg filea - 4 veće zelene paprike - 4 srednja paradajza - mladi luk (količina po želji) - začini (so, biber i origano) Priprema: Na maslinovom ulju prodinstati piletinu 2-3 minta. Dodati paprike i luk i dinstati jos 15 minuta. Prebaciti povrće iz tiganja u vatrostalni pleh, dodati paradajz isjeckan na kockice i začiniti. Staviti u rernu na 200 stepni još 20 minuta. #proljecnihronoizazov #hrono #hronoishrana #hronoishranarestrikcija #hronorucak #hronorecepti #hronodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #hrana #recepti #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronohrana #healthyfood #healthylunch #healthyrecipes #healthysalad #nutrition #fit #ilovecooking #cooking

Punjena paprika Još od perioda stroge hrono ishrane,neka jela sam navikla da pravim po hrono principima,i sada su ona sastavni deo menija,retko kad se desi da napravim punjene paprike sa pirinčem,musaku sa krompirom itd... Za 6 povećih babura sam koristila: 📌500gr junetine 📌1 veći crveni luk 📌2 crvene paprike 📌1 tikvica 📌začini po ukusu - so,biber,beli luk u granulama,kumin Sve se lepo izdinsta a onda se paprike pune. Ovaj put ih nisam zatvarala. Prelila ih vodom do vrha i kuvala nekih 30-45min,zatim dodala sok od paradajza (200ml) i stavila u rernu na sat vremena. #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

Ovo je jedno od veoma čestih pitanja na našem storiju. Naravno i za ovo pravilo važi da ne treba pretjerivati niti ih jesti prečesto. 1-2x u toku mjesec dana je sasvim dovoljno. #proljecnihronoizazov #hrono #hronoishrana #hronoishranarestrikcija #hronorucak #hronorecepti #hronodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #hrana #recepti #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronohrana #healthyfood #healthylunch #healthyrecipes #healthysalad #nutrition #fit #ilovecooking #cooking

Danas za doručak američke palačinke sa heljdinim brašnom. Ja sam ih kombinovala sa ajvarom i pilećim prsima a vi već po želji. Evo recepta ako neko poželi da proba❤️ 1 jaje, 250ml vode, 1 kašičica sode bikarbone, malo soli, 1 kašika ulja, 200-250gr heljdinog @vegaadm brašna. Sve smešati i peći u tiganju. Probajte, možda i ne deluju ekstra ali su ukusne, imaćete jedan zdrav a odličan doručak #hronorestrikcija #hronoishrana #lovecooking #food# #foodfoto #foodblogger #foodphotographydinstagram# #instaphoto #instafood #hronopalačinka #doručak #breakfast #brašna #domaćica #domacejenajbolje#

Kakav ćete početak napraviti ovog ponedeljka? Učinite ovaj dan uspješnim i uradite nešto dobro za sebe. Ako se danima razmišljate da promjenite ishranu i krenete za zdravim hrono režimom, počnite danas uz našu pomoć!🍀 #proljecnihronoizazov #hrono #hronoishrana #hronoishranarestrikcija #hronorucak #hronorecepti #hronodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #hrana #recepti #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronohrana #healthyfood #healthylunch #healthyrecipes #healthysalad #nutrition #fit #ilovecooking #cooking

Doručak - kačamak Osnova je voda,puter i ječmeno brašno. Ostatak je stvar ukusa. Neko voli da doda bananu i med pa da jede kao slatki doručak,neko više voli slani. Ja sam ovaj drugi tip. Recept tačan nemam jer proizvoljno stavljam do željene gustine. Današnji dodatak je pršuta i domaći sir. #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

HRONO VEČERA: piletina sa brokolijem i rukolom.🥦 Priprema: sitno naseckati pileći file, začiniti (so, biber, kari) i dodati senf. Propržiti na tiganju i spremno je za serviranje. ➡️Za večeru birajte lagana mesa kao što su piletina,riba i ćuretina. #hronoishrana #hronorestrikcija #hronovecera

My Hrono Life
(@myhrono)

2 Days 20 Hours Ago

Domaći humus, namaz za nekoliko preukusnih hrono doručka😁 #humus #hronoishrana #hronorestrikcija #hronodorucak #homemadefood #healthyfood #namaz #ukusnoizdravo #hrono #goodfood #delicious #myhronolife

Hrono_izlog
(@hrono_izlog)

2 Days 24 Hours Ago

#hrono#hronoishrana#hronodorucak#hronopita#hronorestrikcija Hrono pita od heljdinih kora (u restrikciji maksimum jednom u dve nedelje)

Pita bez kora ili proja bez brašna 😉 📌300gr zrna prosa 📌500gr svežeg sira od 0,3% masti iz @lidlsrbija 📌5 cela jaja 📌1 pzp 📌1dl kisele vode 📌2sk maslinovog ulja 📌So po ukusu Proso se potopi i ostavi par h da stoji,s tim da ja u više navrata tu vodu menjam tj zrno više puta ispiram. Pre kuvanja se stavi nova voda u srazmeru 3:1 i kuva 10-15min. Dok zrno stoji potopljeno u vodi u kojoj je kuvano,ostali sastojci se spoje,zatim se procedi zrno i doda u smesu. Peče se na 200° . #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

#restrikcija rucak koji toplo preporucujem 👌 Pileci batak i karabatak sa paprikom u sosu od dizon senfa i slacice. Sastojci: Dva veca bataka sa karabatakom 3 vece mesnate crvene paprike 3 kasicice dizon senfa Maslinovo ulje 1 kasika slacice Zacini: morska so, mix bibera, persun Priprema: Piletinu sam prvo malo obarila, toliko da pusti onu svoju masnocu. Dno vatrostalne cinije premazala maslinovim uljem i stavila na krupno secenu papriku. Preko paprike stavila piletinu. U posudi izmesala senf i zacine sa pola kutlace vode u kojoj se kuvala piletina. Sipala sos preko piletine i posula slacicom i persunom. Prekrila folijom i pekla nekih 45 min na 220, sklonila foliju i jos nekih 15 na 200 bez folije. U toku pecenja dva puta sam prelivala piletinu sosem u kojoj se sve krckalo. Ako imate malo sosa dodajte jos malo vode u kojoj se kuvala piletina. Bilo je veoma ukusno i hladno 😊 Uzivajte u hrani i dok mrsavite ❤ #hronorestrikcija #hronorucak #hrono #hronojemojizbor #hronoideje #hronokuhinja #hronoishrana #food #heltyfood #stadaklopamdanas #mrsavitezdravo

HRONO POSNI RUČAK : oslić sa kupus salatom. Bez dekoracije od šargarepe, ovo može biti i hrono večera u restrikciji. 🐟🍋#hronoishrana #hronoručak #hronodorucak #hronorestrikcija

Kobasice možete povremeno jesti u toku restrickcije, ali naravno ne treba pretjerivati sa količinom. Možete ih jesti za doručak uz hrono hljeb i povrće ili za ručak npr. sa kuvanim kupusom. Preporučuju se domaće kobasice koje su poznatog sastava i mnogo zdravije u poredjenju sa kupovnim. #proljecnihronoizazov #hrono #hronoishrana #hronoishranarestrikcija #hronorucak #hronorecepti #hronodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #hrana #recepti #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronohrana #healthyfood #healthylunch #healthyrecipes #healthysalad #nutrition #fit #ilovecooking #cooking

Doručak: @frikomsrbija hrono pločice, jaja sa paprikom + avokado. #hrono #hronolifestyle #hronobreakfast #breakfast #restriking #hronodorucak #hronodorucakrestrikcija #hronorestrikcija #dorucak #hronorecepti

Mešenje hleba kao antistres terapija Za pripremu ovog hleba potrebno vam je samo nekoli sastojaka i cela 3 i po minuta, a ostatak posla odrade fermentacija i rerna. Recept: 2 šolje brasna (kombinovala sam integralno ražano i integralno speltino) 1 šolja tople kisele vode, kašika maslinovog ulja, so i prašak za pecivo. Kako bi hleb bio još bolji činija u kojoj ćete pomešati sastojke MORA biti fensi. Sjedinite brašno, ulje, so i kiselu vodu. Ostavite testo da odmori više sati. Ovo je fermentisalo 18 sati. Pred pečenje u smesu dodajte pola kesice praška za pecivo i kašiku kisele vode, pa testo umesite rukom. Oblik hlepčeta birate sami. I to je to, narode! . . . . #hronohleb #hronoishrana #hronorestrikcija #hronoideje #beskvasnihleb #noyeast #noyeastbread #celozrno #wholwgrainbread

Vaš uspjeh zavisi od vašeg truda i upornosti i od toga koliko se zalažete da nešto ostvarite. Često čujemo kako ljudi za druge uspješne ljude kažu: “posrećilo mu se”, “njemu sve ide od ruke” i sl. Realnost je drugačija- iza uspješnih ljudi (u bilo kom pogledu) stoji mnogo truda, odricanja, upornosti i rada. Takav slučaj je i sa željenim promjenama u ishrani i kilaži. Trebate biti spremni da će naići dani krize za slatkišima i pad motivacije, ali se unaprijed pripremite na to i lakše ćete prevazići. Kada se pojave prvi značajni rezultati bićete dodatno motivisaniji da nastavite dalje do željenog rezultata. #proljecnihronoizazov #hrono #hronoishrana #hronoishranarestrikcija #hronorucak #hronorecepti #hronodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #hrana #recepti #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronohrana #healthyfood #healthylunch #healthyrecipes #healthysalad #nutrition #fit #ilovecooking #cooking

Ručak: domaće pileće pljeske + sveža cvekla i paprika. #hrono #hronolifestyle #hronolunch #lunch #restriking #hronorucak #hronorucakrestrikcija #hronorestrikcija #rucak #hronorecepti

Food
(@pinch.of.paradisee)

5 Days 16 Hours Ago

Poslednja 2 meseca tikvice stavljam u sve, a danas u sirovoj verziji umesto spageta.I sve to za 10 minuta! 😋 Belo meso iseci na kockice, i isprziti na malo ulja. Za to vreme tikvice spiralizovati ili sitno iseckati. Za sos pomesati domaci pesto sos (recept u postu nize) i dodati 1 kasiku ella sira i malo maslininovog ulja. Tikvice pomesati sa sosom zatim dodati meso i malo prepecene golice preko. 🥒🍝 . . . . #glutenfree #bezglutena #foodblogfeed #foodblogger #foodlover #foodphotography #smartfoodchoices #eattheworld #eatclean #healthydiet #zdravrucak #brzrucak#healthyeating #food52 #foodie #hronorucak #hronovecera #hronorestrikcija #gluteninsight #eatwell #foodaddict #foodblog #fooddiary #foodoftheday #foodography #healthylifestyle #foodielife #foodiegram #glutenfreeheaven #glutenfreerecipes

Ručak - krompir paprikaš Ovaj put sam ga pravila za sve sa krompirom s tim da sam pripadajući krompir prosledila. Ukoliko se sprema samo po #hronorestrikcija može se staviti keleraba,a #hronovanrestrikcija može se koristiti i čičokaa. . 📌2 bataka i karabataka 📌3 veća krompira 📌2 crvene i 2 žute paprike 📌1 crveni luk 📌od začina sam stavljala lorberov list,biber,beli luk u granulama,so,kurkuma 📌1dl paradajiz soka . U suštini,najukusnije i najlepše je kada se prvo malo izdinsta luk,pa se doda meso i to malo dinsta pa se doda sve ostalo. Međutim ja sva jela spremam tako što sve sastojke stavim u vodu i kuvam zajedno. . P.S. zalutao mi je jedan krompir koji nije bio pojeden 😇 . #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronoideje #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

Hrono doručak: Hrono palačinke od ječma i ovsa (recept možete naći u prethodnim objavama na stranici), humus, krastavac i masline🍽 • Recept za humus: Sastojci: •400 gr manjih suvih leblebija •4 očišćena čena bijelog luka •1/2 zelene ljute papričice •1/2 šolje peršuna •1 šolja sirovog tahinija •sok 1 limuna •1/2 kašičice kima •1 kašika soli Priprema: Potopiti leblebije i ostaviti najmanje 6 sati u vodi. Iscijediti i isprati. Kuvati u vodi dok leblebije ne postanu mekane, ali ne gnjecave (oko 3 sata). U toku kuvanja, skidati pjenu sa vrha vode. Kada leblebije omekšaju, skinuti ih sa ringle i ocijediti, ali sačuvati 1 šolju vode od kuvanja. Dodati bijeli luk, papričicu i peršun u blender, blendati dok ne dobijete homogenu smjesu. Dodati u blender leblebije i dalje blendati. Dodati tečnost od kuvanja dok se ne dobije gustina glatke paste. Dodati tahini, sok od limuna, kim i so i nastaviti sa blendanjem do homogene humus smjese. #proljecnihronoizazov #hrono #hronoishrana #hronoishranarestrikcija #hronorucak #hronorecepti #hronodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #hrana #recepti #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronohrana #healthyfood #healthylunch #healthyrecipes #healthysalad #nutrition #fit #ilovecooking #cooking #proljecnihronoizazov #hrono #hronoishrana #hronoishranarestrikcija #hronorucak #hronorecepti #hronodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #hrana #recepti #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronohrana #healthyfood #healthylunch #healthyrecipes #healthysalad #nutrition #fit #ilovecooking #cooking

4. Doručak Kinoa sa jajima. Sinoć sam oko 1,5dl kinoe oprala kroz par voda i ostavila je da prenoći. Jutros sam tu vodu prosula,stavila novu i kuvala (od kad provri) 10ak minuta i ostavila je još 10ak da napupi seme odnosno vodu da upije. Razmera vode i žitarica koju ja koristim je uvek 1:3. Dok je kinoa upijala,na masti sam propržila jednu manju glavicu crvenog luka i veću žutu papriku (sve sam rendala kao kupus za salatu),zatim dodala kinou i so,i na kraju 2 jaja. P.S. Ni jednu žitaricu ne solim prilikom kuvanja jer vrlo često ako ostane se pojede kao slatka užina (orasi,med,voće... mašti na volju). #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

3. Ručak Ja sam vam kao svinja pomijara,jedem šta ostane. Tako i ovaj patlidžan se ponovo našao u mom tanjiru (hvala im na tome 😊). Međutim,mrsko mi bilo da nešto od salate pravim,jurimo danas na sve strane,i kao ajd malo ajvara. Uzmem teglu,kad ono unutra muž mi ostavio za čitavu gozbu (na slici detaljan prikaz),jerbo zna čovek da sam na dijeti. Hvala mu!!!🥰 Ali znam i ja za jadac,pa uzeh dva 😜 . . #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

HRONO DORUČAK: domaći ajvar, humus, domaće suvo meso, sirom punjene sveže paprike i šargarepa. Trudite se da na tanjiru bude šareno. Doručak u hrono ishrani je najobimniji obrok. #hronoishrana #hronorestrikcija #hronodorucak

Ukoliko ste trenutno nezadovoljni nekim segmentom svog zivota, treba da budete svjesni da je to zaista samo trenutno i da ništa nije konačno. Kilaža je često “stavka” koja dosta utiče na samopouzdanje i sliku koju osoba ima o sebi. Često takve osobe za sebe kažu: “ ja nikada neću smršati” i to je pogrešno. Nekom možda treba više, a nekom manje vremena, ali svi mogu regulisati svoju kilažu samo je potrebno naći odgovarajući način i ne odustati. #proljecnihronoizazov #hrono #hronoishrana #hronoishranarestrikcija #hronorucak #hronorecepti #hronodijeta #zdravahrana #zdravaishrana #hrana #recepti #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronohrana #healthyfood #healthylunch #healthyrecipes #healthysalad #nutrition #fit #ilovecooking #cooking

3. Doručak Ooooovaj @ribella_official humus 😍😍😍 Kako je moguće da nisam videla da postoji??!?!?! Pa toliko je dobar da bih ga mogla jesti samog na kašičicu!!! PREDIVAN! Inače,vezano za ove pločice,pravite manju meru tj koristite manju šolju. Mnogo ih ispadne a brzo zasite,pa traju daaaanima. #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

2. Večera Kuvano belo meso i krastavac. Na ovome bih mogla da živim! Ta punoća ukusa,sočnost,raznolikost... 🥴 Još kad je krastavac gorak! Nema dalje! 🔝 Da se ne lažemo,jedna @caribicpizza bi legla kao budali šamar,ali... Što se mora,šta mi teško 🤪 #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronoideje #hronovecera #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

2. Ručak Punjene paprike. Fil je isti onaj od juče kojim sam punila patlidžan. Paprike sam napunila,stavila vodu u šerpu tako da paprike budu cele u vodi i kuvala dok do pola nije isčajila. Posle sam ih još dodatno zapekla u rerni. #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

HRONO HLEB SA CIA SEMENKAMA: 200g ražanog i 200g i ječmenog brašna, kašika cia semenki i 350ml vode zamesiti i ostaviti na 8 sati da fermentiše. Zatim dodati 2 kašike maslinovog ulja, prstohvat soli, prašak za pecivo i po želji semenke suncokreta, bundeve, lana i susama. #hronoishrana #hronorestrikcija #hronohleb 🍞

2. Doručak Ove pločice su poznate kao švedske hrskave,s tim da sam ja malo modifikovala recept. Ne stavljam ni malo soli u smesu jer ih pravim da mogu da se grickaju i sa slanim i sa slatkim namazom.Mera je šolja za čaj/belu kafu. Od ove količine dobijem dva pleha pločica (volim da su tanje i hrskavije,realno može se napraviti i jedan pleh pa će biti mekanije i deblje). 📌3/4 šolje golice 📌3/4 šolje ovsenih mekinja 📌1/2 šolje lana 📌1/2 šolje susama 📌1/2 šolje suncokreta 📌1,5 šolja ražanog @vegaadm brašna 📌1 kafena kašičica pzp 📌1/4 šolje maslinovog ulja 📌1,5 šolja vode Pekla sam oko 20min na 200° s tim da napominjem da vreme pečenja zavisi od debljine smese u plehu tj količine. Pre pečenja se savetuje da se smesa iseče na pravougaonike,kvadratiće... Ja najviše volim da lomim i pravim nepravilne delove 😊 #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

1. Večera 📌Iceberg salata 📌Paprika 📌Tunjevina Preliv je umeboši sirće,limun i malo maslinovog. U suštini,ne volim ovu "drobljenu" tunjevinu,al tako mi se zadesilo 🥴 #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronoideje #hronovecera #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

Dan 52. 🥩 Doručak -govedja pršuta k plus @ideasrbija -krem sir k plus @ideasrbija -@tonushleb Do sada mi se nikada nije desilo da otvorim sirko, a da je pun do vrha. Iznenadjenje velikoo 😁🤗 grejač na rerni je pregoreo pa morala da kupim #tonus hleb, fantastičan je! #hrono #hronoishrana #hronorestrikcija #hronodorucak #hronokuhinja #hronorecepti #hrono #hronohrana #hronodijeta #hronodomacica #hronoishranarestrikcija #hronodorucakrestrikcija #hronoideje #hronoobrok #hronoishrana #hrono #hronorazenekifle #restrikcija #pršuta #volimdajedem #volimhrono #tonus #tonushleb

1. Ručak - Punjeni patlidžan Patlidžan sam lepo oprala,isekla vrh i podelila na pola. Svaku polutku sam secnula nožem na romboide,posolila i ostavila tako da stoji sat vremena. Smesa za punjenje je proizvoljna,stavljate sta volite i želite. Ovaj puta sam sve sastojke pomešala i tek onda stavila da se dinsta: 📌600gr mlevenog mesa (svinjske plećke) 📌1 crvenu papriku 📌1 crveni luk 📌1 šaku zaleđene mešavine (grašak,šargarepa,karfiol,brokoli) 📌100ml soka od paradajza 📌Začini - dosta bibera,beli luk u granulama,origano,so U sve napred navedeno sam stavila i sredinu patlidžana koja je omekšala i pustila vodu (vadila sam kašikom). Jako bitno je ostaviti i "mesa" sa korom patlidžana. 4 polutke sam stavila u rernu na pola h (200°). Izvadila i punila sa smesom,vratila u rernu na još 15ak min. Ja je jedem ovako "klot" a dečacima pre serviranja stavim kačkavalj u rernu i vratim na još 5min sa se malo otopi. Ovako spremljen patlidžan jedu i oni koji ga ne vole. Nema onaj ljutkas ukus uopšte,šta više baš je kremast, nekako sladi 🤤 P.S. od gornje smese za punjenje mi je ostalo da napunim i 3 paprike pride. Ručak imam za naredna 3 dana 💃 #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronoideje #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

Nova nedelja,nove pobede,novi početak. Da,da,novi početak,više ni ne brojim koji. Jesam li posustala - jesam i to više puta. Da li se zbog toga kajem,osećam grižu savesti - ne,ni malo. Svesno sam to uradila. Da li mislim da je to u redu - mislim da je snaga volje nešto na čemu treba svakodnevno raditi i biti istrajan. Padneš,ustanješ,otreseš prašinu sa kolena (namestiš krunu) i nastaviš dalje. Prevashodno radim na sebi,stvaram bolje i zdravije navike,u svakom smislu a sve beneficije mog truda će vremenom doći. 1. Doručak Ostala mi je jedna lepinjica od pre neki dan koju sam zaledila ( inače hrono testo jedem samo ja,pa zbog količine uvek 3ći dan što ostane stavim u zamrzivač pa imam u narednom danima) koju sam istostirala,stavila ajvar,pileća prsa i jaje. Inače kod jaja na oko volim da je žumance rovito,ali zbog dojenja ne bi trebala da jedem. #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

Zakažite svoj termin na vreme na broj telefona ☎️ 062 526 526 #hronoishrana #zdravahrana #novisad #ishrana #zdravlje #zdravobrok #mršavljenje #hrana #suplementi #drgifing #dobrahrana #hronorestrikcija

Dan 51. 🍗 Nedeljni ručak -batak -masline -paradajz Izvadila sam kosti iz bataka i drzala u maslinovom ulju sa začinima i belim lukom. Od začina koristila sam meksički začin @chronorsinsta @chrono.rs, himalajsku so, organski beli luk iz bašte i vrlo malo bibera. Ukus je fantastičan 👌 #hrono #hronoishrana #hronorestrikcija #hronorucak #hronokuhinja #hronorecepti #hrono #hronohrana #hronodijeta #hronodomacica #hronoishranarestrikcija #hronodorucakrestrikcija #hronoideje #hronoobrok #hronoishrana #hrono #hronolove #madeinserbia #gurman #cooking #masterpiece #healthyfood #healthyrecipes #healt #meatlovers #meat

Doručak je bio,sad se već razmišlja o ručku 🤣 Šalu na stranu,ručak će danas biti malo van pravila #hronoishrana ali je nešto sa čime nećete pogrešiti kada imate goste. Ukusno a brzo se sprema. #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

Kuglice od tostiranog kokosovog brašna Kokosovo brašno 100gr propeći na suvom tiganju, tek da blago dobije boju i zamiriše, možete ga peći i u rerni, dodati 1 kašiku kokosovog ulja i kokosovog mlijeka, toliko koliko je potrebno da se sve lijepo zamijesi. Smjesu ohladiti i praviti kuglice ili neke druge oblike po želji. Uvaljati ih u kokosovo brašno ili kakao. @obradovicleonora ☺️💗💗💗💗💗 #goodmorning #dobrojutro #healthyfood #healthyrecipes #healtyfood ##hrono #hronoishrana #hronokuhinja #hronorestrikcija #sweet #sweets #coconut #coconuts #coconutoil #coconutmilk #cocoapowder #kokos #kakaolukek

Bananu i mango nasjeckajte na kockice i zamrznite. Smrznuto voće sa malo vode blendirajte dok ne dobijete pastu, smjesu prebacite u plastične čašice i stavite drvene štapiće pa ponovo vratite u zamrzivač. Zapratite @obradovicleonora ❤️❤️❤️❤️❤️ #banana🍌 #fruit #fruitsmoothie #fruitarian #icecream #icecreams #hrono #hronoishrana #hronokuhinja #hronorestrikcija #hronorecepti #mangomango #mangoes #health

Doručak u hrono restrikciji:heljdine kiflice i kiselo mleko. Dozvoljeni mlečni proizvodi u hrono restrikciji su mladi sir, kiselo mleko, mocarela. #hronoishrana #hronorestrikcija

Sad je već vreme da se tostira hleb. Volim da ga jedem taj dan kada se ispeče i sutradan,već prekosutra pravim kombinacije - ili tostiram,ili pizza droba ili izdrobim i zapečem sa sirom i jajima. Ovo meso je za mene otkrovenje. Kupujem ga u @maxi_srbija i u pitanju je meso od buta (oko 80-90din je 100gr). Ukoliko uzimamo nešto od suhomesnatog mesa uvek gledamo da to bude komadno (pečenica,vrat,pršuta,pa sad i ovo od buta) jer volim da vidim šta jedem 👀. #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronorestrikcija #hronohleb #hronoideje #hronodorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

Za ručak je na meniju sataraš/bećarac,juneća pljeskavica i salata. Sataraš: 📌3 veće crvene paprike 📌3 veća paradajiza 📌1 veći luk Propržila na 1/2 kafene kašičice masti i so po ukusu. Kada je tečnost isčajila dodala sam 2 jaja. 3 pljeskavice sam pravila od 500gr junećeg mesa (za pljeskavice uzimam plećku dva puta mlevenu) i sa dosta začina - kumin,beli luk u granulama,sušeni crni luk,slatka aleva,so,na vrh kašičice praška za pecivo i maslinovo ulje. Sve to mesim jedno 10ak min. Između dva papira za pečenje, stanjim masu na debljinu oko 1cm i činijom pravim pljeskavice. Ono što ostane bude jedna ćufta. Pečem ih u rerni na 200° - 15min jednu stranu pa okrenem i još 10ak drugu. Zbog kombinacije jaja i mesa ne spada u #hronorestrikcija #idemodalje #projekatsamja #promenanabolje #jatohocu #jatomogu #zdravijizivot #uzdravomteluzdravduh #selfcare #hronoishrana #hrono #hronorezim #hronovanrestrikcija #hronoideje #hronorucak #hronoobrok #hronokuhinja #hronodomacica #kuvanje #kuvajmoblogovski #kuvajmosrcem #kuvamozaonekojevolimo #100dananainstagramu #jednaodvas

Hrono_izlog
(@hrono_izlog)

11 Days 19 Hours Ago

#hrono#hronoishrana#hronorestrikcija#hronorucak#hronoizlog Ručak na poslu svinjski file

Neee nije kolac 😁 .. kruh je, ili hljeb, leb ili kako ko vec zove 🙈 #intergralnikruh Ovo je pocetak hrono ishrane 😊 Dakle kod hrono ishrane je dorucak s kruhom , a rucak i vecera naravno ne, pa cak ni s ovim crnim 😏 #hronoishrana#hronokuhinja#hronorecepti#hronorestrikcija#day1#foods#foodie#foodstagram#foodstagram#foodblogger#foodlover#food#foodphoto#instafood#instafoodie#lovelove#healthylifestyle#healthyfood#slovenia#bosnia#croatia#austria#deutschland#italy#turkey 🍽😊

Hrono_izlog
(@hrono_izlog)

12 Days 2 Hours Ago

#hrono#hronorestrikcija#hronoishrana#hronodoručak#hronoizlog Ražena pločica i humus sa semenom golice