#glutensiz

62,924 posts tagged with #glutensiz

Photos and Videos about #glutensiz

Sağlık ilk önce sofradan geçer 🍀 Sağlıklı nesiller yetiştirmek için sağlıklı beslenme şarttır👊 #denizli #sekersiztarifler #sekersizrecel #visnereceli #sekersizvisnereceli #saglikliatistirmaliklar #masumatıştırmalık #denizli#glutensiz

Su, vücut ağırlığımızın yaklaşık %60’ını oluşturan, her türlü dengesi için hayati önem taşıyan bir faktör💧 Yaşa, kiloya, cinsiyete, yaşanan ortam sıcaklığına ve aktiviteye göre her bireyin su ihtiyacı birbiriden farklıdır. Ortalama bir değer vermek gerekirse, normal aktiviteye sahip, ılıman iklimde yaşayan, 💧Kadınlar için ortalama 2 litre veya 9 bardak 💧Erkekler için ortalama 3 litre veya 13 bardak su içilmesi önerilmektedir. Günlük su ihtiyacını belirleyebilmek içimin çeşitli formüller de (30 ml/kg) mevcut olmakla beraber en güvenilir yöntem idrar rengine göre karar vermektir. ➡️ İdrar renginiz açık, berrak ve kokusuz ise yeterince su içiyorsunuz demektir. Değilse içtiğiniz su miktarını kademeli olarak artırmalısınız. Vücut susuz kaldığında baş ağrısı, yorgunluk, halsizlik, ağız kuruluğu gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir. Az su içmeye devam etmek ise böbreklerde taş oluşumuna, idrar yolu enfeksiyonları gibi rahatsızlıklara da neden olabilmektedir. #saglikliyasam #sagliklibeslenme  #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz  #insülindirenci #diyetyemekleri  #diyettarifler #ketojenikmutfak #ketojenikekmek #ketoekmek #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #kiloverme #zayıflama

سلطة البيدنجان بدبس الرمان نقطع البيدنجان مكعبات وسط ترشها بقليل من الملح لكي لاتتشرب زيت اثناء القلي نقليها بقدر نضع بصل وثوم وفلفل حار مفروم وقليل من الزيت نقلبهم الى ان يذبل البصل ثم نضيف لهم الطماطم المفروم وملعقتين معجون طماطم وقليل من البهار المشكل وكمون وقليل من الملح وذرة سكر نقلبه ثم نضيف له شرائح فلفل رومي ملون ونقلب ثم نضيف البيدنجان المقلي ونضيف له دبس الرمان ونقلبه قليلا ثم نرفعه عن النار ونصبه بصحن التقديم الطبقه الثانيه روب +صلصة الرانش + مايونيز + عصير ليمون نحرك الخليط ونصبه فوق خلطة البيدنجان نزين الوجه بكزبره خضرا مفرومه وقليل من الصنوبر ورشة سماق وتقدم وبالعافيه 🌹 #جلوتين_فري#جلوتين_كويت#حساسية_الجلوتين#حساسية_السيلياك#حساسية_القمح#سيلياك_الكويت#سيلياك_celiac#سيلياك_celiac______#سيلياكيه#سيلياك_كويتي#شاركني_حميتي# #glutenfreeflour#glutensiz#glutenfri#glutenfreediet#glutenfree#glutenfreevegan#glutenfreeistanbul#glutenfreesnacks#glutenfreekuwait#glutenfreefinds#glutenfreelifestyle#glutenfreefoods#glutenfreedairyfree#glutenfreetravel#glutenfreeeats#glutenfreelife#gf_kuwait#gf_ku#gf

"Unutursam hatırlat!" En önemli belirtilerinden biri unutkanlık olan Alzheimer hastalığını ve onlara destek olmanın önemini 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü'nde tekrar hatırlayalım, hatırlatalım... #glutensizcom #glutensiz #gurmeglutensizrestoran #gurmeglutensiz #alzheimer #21eylüldünyaalzheimergünü #alzheimergünü

Canınız çokk tatlı çekince benim gibi ne yapsam deyip tarif arıyor musunuz? Ararken bulduguma bayıldım. İzmirdeniste listesindeki urunlerden yapılınca çok da seviniyorum. Nerde tahin ve Hindistan cevizi unum. Durum fenaa😊😊 Çok teşekkürler @badeninsekeri ♥️♥️♥️ Glutensiz & Rafine Şekersiz Tahin Helvası İçindekiler: 1 su bardağı tahin 1 su bardağı Hindistan cevizi unu 4 – 5 çorba kaşığı bal / akçaağaç şurubu 1 çorba kaşığı kakao (isteğe bağlı) Yapılışı: 1-Geniş bir kapta kakao hariç tüm malzemeleri homojen olana dek karıştırın. 2-Tercihen dikdörtgen şeklinde, pişirme kağıdı serilmiş bir kalıba dökün. 3-Kakaolu tahin helvası isteniyorsa hamurun bir kısmını kalıba dökün, kalan kısmına 1 çorba kaşığı kakao ekleyin ve homojen olana dek karıştırın. Kakaolu hamuru diğer hamurun üzerine dökün ve bir kürdan/çubuk yardımı ile iki renkli hamurun birbirine dalga dalga karışmasını sağlayın. 4-Buzdolabında en az 2-4 saat bekletin. Dilimleyin, servis edin. Buzdolabında/buzlukta saklayın. Not: Klasik tahin helvası gibi uzun süre katı kalmadığını, bir süre sonra yumuşadığını ayrıca belirteyim. Servis etmeden evvel 30 dk buzlukta bekletip daha katı bir kıvam elde ebilirsiniz. Antep fıstıklı, cevizli, fındıklı vs yapabilirsiniz. #izmirdeniste #unsuz #glutensiz #sekersiztarifler #unsuz #sekersiz siz #tahinhelvasi #glutenfree #sugarfree #tarif #lezzetli #tatlıtarifleri #yemekgram #instafood #tatli #helva #temizbeslenme #sagliklibeslenme

#herşeyinglutensizolduğuyer #glutensizfırın dan günaydın👩🏻‍🍳 bugünün yıldızlarından #glutensizolamayacakkadariyi #glutensiz beyaz çikolatalı brownie! Bugün pek çoşkulu değilim affola; hiç tanışmadığım bir genç kızın yaşam savaşını kaybedişi beni çok etkiledi... huzurda... ışıkta ol #neslicantay❤️

Most Natura Glutensiz ekşi mayalı Mısır unlu poğaça😎 Sabah kahvaltısına hazırlayıp sıcacık mis kokulu poğaçayla güne başlamak gibisi yok🙈 Ekşi mayanız varsa onu kullanın bence ama yoksa tabi ki kabartma tozu ile de gayet lezeetli oluyor.🥰 1yumurta 1/2sb yoğurt 1/2çb zeytinyağı 1.5sb most natura glutensiz Mısır unu Tulum peyniri Kuru biber Maydanoz Ve tuz Üzeri için susam Ben acıyı çok severim kurutulmuş biber ekledim ahhh o acı tadı mükemmel oldu ama olmasa da olur Tabi ki😊 Peynir maydanoz biber hariç bütün malzemeleri karıştırıp yoğuruyoruz. Sert olmayan bir hamur olacak😊hamurumuza peyinir maydanoz biber ekleyip yoğuruyoruz şekil verip üzerine yumurta sarısını sürüyoruz ve 180-190 derece fırın da üzeri kızaracak kadar pişiriyoruz. Afiyet olsun 🦋🥖😀 #mostnatura#glutensiz#glutensizmısırunu#mısırunu#çölyakhastalığı#çölyaktarifleri#diyet#poğaçatarifi#fittarifler#fitnessmotivation#diyetisyen#izmir#trendyol#n11#hepsiburadacom#

🌿The LifeCo Organik Kakao Ailesiyle tanışın! Criollo çeşidi kakaodan elde edilen The LifeCo Organik Kakao Tozu, Organik Kakao Parçacıkları ve Organik Şeker Kamışı Şekeri Kaplı Kakao Parçacıkları tatlılarınızın vazgeçilmezi olmaya aday! ✨Criollo, zengin kakao yağı içeriği, kendine has aroması ve acı olmayan düşük asit özelliği ile kalitesi en yüksek kakao çeşididir. https://www.thelifecoshop.com/kakao . #doğalürünler #bitkisel #dogal #organik #organicliving #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler #sağlıklıyaşam #bitkiselürünler #vegan #kakao #hamkakao #hamkakaoparcaciklari #kakaotozu #criollo #mersinorganikmarket #sağlıklıyaşamürünleri #mersin #veganmersin #vegan #glutensizürün #glutensiz #glutenfree

🧡 #repost @healthylifemel35 ・・・ Pizza sevenlerdenmisiniz? 🍕 Kabak sevmeyen çoluğa çocuğa, eşe dosta, sağlıklı beslensin beslenmesin, diyet yapsın yapmasin herkesin severek yiyeceği bir pizza tarifiyle geldim... 💓 KABAK TABANLI GLUTENSIZ PIZZA TARIFIM Malzemeler; 1 çay bardaği glutensiz tam yulaf unu @guzel_gida 3 adet orta boy kabak 2 adet yumurta Sarimsak Kaşar peyniri Tuz ve baharatlar Sebzeler (isteğe kalmış) Yapılışı; Kabaklari rendeleyip suyunu çikartalim, içine rendelenmis sarimsak, cok az tuz ve sevilen baharatlari (ben kekik, kimyon ve kirmizi toz biber tercih ettim) , glutensiz unu (başka unlarla da yapilabilir) ve yumurtalari ekleyip harc elde edelim. (Un miktarini kivama göre kendiniz ayarlayabilirsiniz) Hazirladigimiz harci yagli kagit serdigimiz firina yuvarlak bicimde yayip 180 derece isitilmis firinda kontrol ederek pisirelim. Daha sonra üzerine kasar peyniri serpip ve diledigimiz sebzelerle süsleyerek tekrar firinlayalim. Saglikli ve lezzetli pizza yapmak bu kadar kolay, afiyet olsun 🤗🍕💓 . . . . . #aksamyemegi #dinner #sekersiz21gun #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diet #diyet #onlinediyet #kiloverme #zayıflama #gym #fit #diyetteyim #diyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #motivasyon #diyetyemekleri #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #pizza #kabakpizza #glutensiz #glutenfree #glutensiztarifler

Büyük oğlum okula başladı 📚 ve bu güzel muzlu mafinler okul götürmek için ideal. 🎉 Yapımı çok kolay ve hızlı. Umarım beğenirsiniz. 😋 Sadece 7 malzemeye ihtiyacınız var: 🔹Muz 🔹Yulaf ezmesi 🔹Bal 🔹Yumurta 🔹Fıstık ezmesi 🔹Karbonat 🔹Tuz Detaylı tarif için bana buraya bir yorum bırakın ya da e-posta adresinizle birlikte bana özelden mesaj atın veben size detaylı tarifi linkini gönderirim. 👍 Tarifi denedikten sonraki yorumlarınızı sabırsızlıkla bekliyorum. 😊 Tarifi ve video by @detoxinista . . Repost @detoxinista (@get_repost) ・・・ I’m prepping for my kids’ school lunches tomorrow, and want to share how I made these Banana Oatmeal Muffins NUT FREE tonight! • Swap the peanut butter for sunflower butter (make sure there’s only sunflower seeds and possibly salt on the ingredient label) and then add an extra 1-2 tablespoons of honey to counteract the bitterness. • I just tasted one and they are actually GOOD! This is coming from someone who despises the taste of sunflower seed butter. 😫 • You can also use tahini as a nut-free alternative, and I’m wondering if coconut butter might work, too! (I’ll try that next time, but I’m not sure my kids will like the coconut flavor...) • P.S. — There’s an egg-free version of this recipe listed right above the recipe card, too! 😘 • You can grab this full recipe using the link in my profile 👉 @detoxinista (or just search “detoxinista banana oatmeal muffins”) • • • • https://detoxinista.com/banana-oatmeal-muffins/ • #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #saglıklıyaşam #zayıflamakistiyorum #sağlıklıtarifler #kiloveriyoruz #fittarifler #şekersiz #doğalyaşam #yulaf #tarif #glutensiz #kombuçayı #tatlılar #araöğün #sağlık #tatlı #sagliklitarifler #diyetteyim

Merhaba #ketojenik ailesi. Sayımız gün geçtikçe artmaya devam ediyor. Bu gidişle 2019 tamamlanmadan 10.000 kişiye ulaşabileceğimizi tahmin ediyorum. Öncelikle gösterdiğiniz ilgiye teşekkür ederim. Aramıza yeni katılanlara da hoşgeldiniz diyorum. Lütfen eski gönderileri okumayı ve özellikle yemek tariflerimi denemeyi unutmayın. Bugün size kısaca karbonhidrat bağımlılığının temel etkisinden bahsetmek istiyorum, yani moda adıyla "duygusal" açlık. Özellikle yoğun şeker tüketiminin sonuçlarından biri olan sıkça acıkma hissi aslında aç olmamanıza rağmen hissettiğiniz bir durumdur. Zira insülin ve leptin hormonlarınız artık direnç görmeye başlamıştır. Ne acıktığınızı ne de doyduğunuzu bilemez duruma geldiğiniz için sürekli bir şeyler atıştırma isteği duyarsınız. Çünkü size dur diyecek hormonlarınız artık ne dese boştur. Ketojenik beslenme ile açlığa adapte olarak, enerjiyi yağlardan almaya başlayarak bu "duygusal" sıkıntıdan kurtulacağınızı rahatlıkla söyleyebilirim. #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #ketojenikmutfak #kilovermekistiyorum #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme #ketojenikdiyet #ketonyamaster #sismanlik #fithayat #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz #temizbeslen #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetteyim #insülindirenci #diyetyemekleri #tüpmide #motivasyon #ketojenikrehberi

Glutensiz Mutfak Atölyesi 3.gün sona erdi... @glutensizsef @horizon_consultancy @glutensiz_sofra #glutensiz #glutensiztarifler #glutenfree #glutensizyaşam . . @altinbasakmutfak @kutahyaporselenhoreca @pasabahceprofessional @bambum @pirge1879 @ucgetr @arzumkucukevaletleri @legnadecor

❤️Polentaschnitten mit Parmesan & Tomate-Mozzarella💚 🅦🅔🅡🅑🅤🅝🅖 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹 750 g Milch 250 g Polentagries/Mais 80 g Parmesan 20 g Butter 1 Ei 1 TL Salz 2 Pr. Muskat 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹 Zubereitung im Thermomix: @thermomix_de Zuerst den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen. Den Parmesan 15 Sek/St 8 zerkleinern und umfüllen. Die Milch, Salz und Muskat in den Mixtopf geben und 6 Min/100°C/St 2 aufkochen. Den Polentagrieß, das Ei und die Butter zugeben und 10 Min/90°C/St 3,5 garen. 50g vom Käse zugeben und kurz bei St 3 unterrühren. Die zähe Masse mit einem Spatel dünn auf ein mit Backpapier belegtes Blech streichen und mit dem restlichen Käse bestreuen. Ca. 25 Min bei 200°C goldgelb backen. Kurz abkühlen lassen und in Rauten schneiden. Dazu passt ein Salat oder auch Geschnetzeltes sehr gut. 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹 #glutenfreegirlindahouse #glutenfree #glutenfrei #senzaglutine #sansgluten #singluten #glutenvrij #bezgluten #glutensiz #glutenfritt #zondergluten #allesfürskind #zöliakie #celiac #celiacdisease #celiachia #wirsindviele #zölikind #zölimama #vegetarischglutenfrei #vegetarischerezepte #veggiefriday #polentaschnitten #tomatemozzarella #thermomix #thermomixrezepte

Kim demiş ketojenik diyette ekmek yok diye? 😄 Diliminde sadece 4 gram net karb bulunan keto-ekmek tarifi paylaşıyorum. - - - ♦️KETO EKMEK TARİFİ♦️ - - - 70 g Hindistan cevizi unu 80 g badem unu 50 g chia tohumu 30 g susam 50 g ay çekirdeği 20 g çörekotu 20 g keten tohumu 2 yemek kaşığı zeytinyağı 4 yumurta 1 çay kaşığı tuz 1 çay bardağı su - - - 🔺Yapılışı 🔺Tüm malzemeleri karıştırıp bir tepsiye yayın, 180-200 derecede yaklaşık 20 dk pişirin. Soğuduktan sonra dilimleyin 🤗 Bende bu tariften 15 dilim çıktı. - - - ✔️DİLİM BAŞINA: Kalori 138 Yağ 11,4 Protein 6,3 Net Karb 4,1 #ketojenikekmek #ketoekmek #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #kiloverme #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme  #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz  #insülindirenci #diyetyemekleri  #diyettarifler #ketojenikmutfak

İyi akşamlar canlar 3 ayı bitirdim çok şükür. Yanımda olup destek veren,mesajları ile beni motive eden tanıyıp tanımadığım bi sürü güzel insan var. O güzel gönüllerinizden öperim. Ben bu sürede yaklaşık 27 kilo verdim. Benim gibi kilolu anne olan sonrada veremeyen ya da herhangi bir şekilde kilo alıp veremeyen tüm kardeşlerim zaman acımasız benimle sizde harekete geçin. İnanın pişmanlık yaşamayacaksınız 😁 Benim umutlarım tekrar yeşerdi şimdi hayat daha güzel,mutlu ve hareketli geçiyor 🥰#tüpmideameliyatı #bariatrik #mideameliyatı #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #spor #mideküçültme #zayıflama #zayıflamak #beforeafter #öncesisonrası #mideameliyatı #diyet #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #spor #mideküçültme #obezite #obezitecerrahisi #midebotoksu #beslenme #rejim #beforeafter #tüpmide #fit #rejim #glutensiz #şeker #beslenme #denge #fitness #sağlık #ameliyat #ölçü

Hafta sonu #aşure 'niz neden olmuyor diyenlere gelsin... #glutensiz #rafineşekersiz aşureler yarın için Ebruli raflarındaki yerini aldı 😋 Duyduk duymadık demeyiinnn :)) #ebruliglutensizmutfak #ebrulidogalbakkal

Eskişehirden sonra İzmirdeyiz! Detaylı Bilgi ve Rezervasyon İçin @bepositivetr #abrahamsonmetodu #izmir #izmirsağlık #glutensiz #şekersiz #karbonhidratsız #sigarasız #sağlıklı #yaşam #healing #wellbeing @dyt.merveoz @drzehra @yrd.doc.dr.gokhangumustas @izmirgozdoktoru @izmircocukdoktoru @op.dr.cagataykemerli @drhuseyinbalikci @dr.gokhanozisik @prof.dr.tarkankarakan @uzm.dr.meftuncelikci

Glutensiz Poğaça💚💚 Peynirli, patatesli ve zeytinli çeşitleri ile sevilen lezzetlerden👍 #glutensiz#glutenfree

Ketojenik beslenmede makrolar, yani günlük alınması gereken yağ-protein-karb miktarları kişiye özel olarak hesaplanmalıdır. 🔺 🔺Kişisel makrolarınızı hesaplamak için aşağıdaki siteleri kullanabilirsiniz: https://www.ruled.me/keto-calculator/ https://www.fitekran.com/makro-hesaplayici/ 🔶 🔸Örneğin;  günlük ihtiyacınızı %70 yağ, %25 protein, %5 karbonhidrat olarak alacaksınız diyelim. Günlük  1500 kalori almanız gerekiyorsa, bu kalorinin ortalama 116 gramını yağdan, ortalama 93 gramını proteinden, ortalama 18 gramını ise karbonhidrattan alacaksınız anlamına gelir. Kişiye göre değişmekle beraber, örneğin spor yapan biriyseniz günlük net karbonhidrat miktarı 50 grama kadar çıksa da ketoziste kalma ihtimaliniz var 😊 Gün içerisinde yediklerinizi hesaplayabilmek için FatSecret, MyFitnessPal  gibi çeşitli uygulamalar kullanabilirsiniz, bunlardan daha sonra detaylıca bahsedeceğim. #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #kiloverme #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme  #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz  #insülindirenci #diyetyemekleri  #diyettarifler #ketojenikmutfak

Son zamanlarda ünlülerle adı çokça anılan ‘’Ketojenik diyet’’ nedir? Ketojenik diyet, diyet olarak tanımlansa da aslında bir beslenme biçimidir. Genel olarak beslenmenin; 🔺Yüksek oranda yağ (%65-75), 🔺Orta düzeyde protein (%20-30), 🔺Çok düşük oranda karbonhidrat (%5) alınacak şekilde düzenlenmesiyle uygulanır. Bu oranlar, günlük almanız gereken toplam kalorinin, hangi tür besinlerden gelmesi gerektiğini gösterir. Bunlar “makro” olarak tanımlanır ve kişiye özel olarak hesaplanması gerekir (❗️Makro hesaplamayı bir sonraki postumda açıkladım) Ketojenik beslenmeye başladıktan sonra vücut ortalama 3-5 gün içerisinde ‘’ketozis’’ moduna girer.  Yani glikoz veya glikojen yerine, enerjisini yağlardan karşılamaya başlar. Ketojenik beslenmenin yalnızca kilo vermede değil, insülin direnci, epilepsi, cilt sorunları hatta kanser gibi birçok hastalığın tedavisinde etkili olduğu da biliniyor. Bununla beraber kronik sağlık sorunu olan kişilerin bu beslenme şeklinde geçmeden önce mutlaka hekimlerine danışmasını tavsiye ederim. #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketojeniktarifler #kiloverme #zayıflama #saglikliyasam #sagliklibeslenme  #zayıflamagünlüğü #sagliklitarifler #diyet #kilovermek #kilover #glutensiz  #insülindirenci #diyetyemekleri  #diyettarifler #ketojenikmutfak

Glutensiz Sandviç Ekmeği💚💚 Ekmek arası severlerin vazgeçilmezi.. Mis kokusu, pamuk gibi yumuşaklığı ve ufalanmayan iç yapısı ile enfes lezzetlerden👍 #glutensiz#glutensizekmek#glutensizsandvic#glutensizbeslenme#çölyak#çölyaklayaşam#glutensizhayat#glutenfree#glutenfreediet

Değerli Hocam Şef @semenoner ' e naçizane bir tadım kutusu hazırladım. Fermente Karabuğday Ekmeğini birlikte tattık, tadım notlarımızı değerlendirdik. Ne mutlu bana ki, çok beğenildi güzel geri dönüşler alıyoruz. Sizler de glutensiz, laktozsuz şifa deposu Fermente Karabuğday Ekmeği siparişlerinizi DM ya da whatsapp 0506 781 17 92 üzerinden oluşturabilirsiniz. Sevgiler.. 🐘🐘🐘 #sunasbakery #sefsemenoner #bakery #artisanbread #bread #fermentedbuckwheatbread #karabuğdayekmeği #glutensiz #çölyak #glutensizbeslenme #glutenfree #sipariş #ozelgun #davet #sağlıklılezzetler #butikcatering #catering #caysaati #kahvalti #healthyfood #cleaneating #izmir #turkey #türkiye

Mürdüm eriği vaktinin geldiğini biliyor muydunuz? Mürdüm eriğini biraz araştırınca ne kadar faydalı olduğunu gördüm Yine de siz sağlıklı diye fazla kaçırmayın ara öğünde 2 veya 3 tanesi yeterli İşte size Mürdüm Eriği faydaları 🍓Bol miktarda içerdiği C vitamini ile portakallar olana kadar şifa kaynağı 🍓Metabolizmanızı hızlandırır ve bağırsaklarınızın düzene girmesini sağlar 🍓Potasyum deposu olmasının yanı sıra antioksidan görevi görür Şimdi bu erikleri yeme zamanı #glutensiz #glutenfree #sağlılklı #sağlıklıtarifler #diyet #araöğün #çölyak #celiac #sağlık #diyet #diyetlistesi #diyetyemekleri #tarif #sunum #diyetisyen #sağlık #saglık #nefis #nefisyemek #nefisyemektarifleri #mutfak #healthy # #nosugar

Mantıklı 🍔

2 yıldan fazla süredir yumurtasız kahvaltı yapmıyordum ve hiç de sıkılmadım yumurta yemekten. Hatta yumurta sevgim gittikçe arttı😍 Ama şimdi 2 aydır kahvaltıda meyve yiyerek başlıyorum güne. Yumurtayı ise sadece haftasonları yiyorum. Bu beslenmenin kan değerlerime etkisini önümüzdeki ay göreceğim bakalım☺️ Bu sabahki kahvaltım fotoğrafta da gördüğünüz üzere 1/2 muz🍌+ 1 incir üzerine 1 kaşık susam ezmesi ve biraz da ham kakao. Tadı tek kelimeyle muhteşem👌👌Yanına da 2 tane brezilya fındığı yedim. Ve bu kahvaltıdan sonra 4-5 saat hiç acıkmadım. Akşamdan beri aç olup ilk öğünümde meyve yiyince ani şeker yükselmesiyle çabuk acıkacağımdan korkardım hep ama öyle olmadığını gördüm☺️ Okuduğunuz her bilgi sizin vücudunuz için doğru olmayabilir, kendinizi dinleyin mutlaka. Oturup poğaça açma ekmek yemeyin tabii ama meyveden de korkmayın bence 🌺#vegan#rawfood#paleo#gaps#gapsdiet#gapsdiyeti#fodmap#alkali#alkalidiyet#intestinalhealth#sibo#leakygut#geçirgenbağırsak#digestion#inflammation#nosugar#sekersiz#nograin#glutenfree#glutenfrei#glutensiz#diyetteyiz#sagliklibeslenme#healthybreakfast#freshfood#yemebozukluğu#bulimiarecovery#meyvetabagi

İyi akşamlar 🥰 Karşınızda tohum ekmek, benim en sevdiğim ekmek 🥰 bana çok iyi geliyor Tarif @eksimayadukkani ait . . Glutensiz İçinde yok yok Çayın yanında tek başına eşlikçi olabilecek bir ekmek.. . . . . . . . . . . #glutensiz #glutenfree #delicious #photography #foodphotography #lezzetli #sagliklibeslenme

@lifeof_eb 💚⠀ ・・・⠀ Lavaş dürümleri kıskançlıtan çatır çatır çatlatacak sebze dürümlerim varrr🙈🙋‍♀️ Hem capcanlı, hem lezzetli, hem #glutensiz. Daha ne olsun.⠀ ⠀ Malzemeler: 🎈istediğiniz adette pirinç yufkası/(internette rice paper olarak da geçiyor) ben 9 adet kullandım. 🎈1 dolu avuç kivircik karalahana (yaklasik 10 yaprak. saplarindan siyirmayi unitmayin. Sap kisimlari yenmeyecek kadar sert. @greenadafresh ten aliyorum) 🎈1 orta boy salatalik. İnce ve birbirlerine esit olcude kesilecek. 🎈1 orta boy havuç İnce ve birbirlerine esit olcude kesilecek. 🎈2 parmak kalinliginda 1 avuc genisliginde mor lahana İnce ve birbirlerine esit olcude kesilecek. 🎈4-5 dilim hindi füme (sadece yarisina ekledim) 🎈iyi olgunlaşmış 1 avokado araya cok iyi aroma katiyor. @avokadoduayeni nin yeni hasat ürünlerini 4 gözle çıkmasını bekledigim için bu sefer birşey eklemedim. ⠀ Tarif: 🎈pirinç yufkasini sigacagi 1 derin kaba alip ustunu gececek kadar ilik su dokup 1-2 dk.da yumuşamasini bekliyoruz. 🎈Sonra sudan nazikce alip düz bir yuzeye seriyoruz. 🎈Püf noktasi: suyunun gitmesi icin sakin sıkmayin yapisiyor. 🎈En iyisi ustune 1 ufak havlu kagit dokundurmak. 🎈Sonra kestiginiz sebzeleri istediginiz gibi icine yerlestirip sarma yapar gibi sariyorsunuz. 🎈Ve sonunda bicakla ortadan 2'ye ayiriyorsunuz. ⠀ Sos tarifi: 🎈1 diş sarimsak 🎈Yarim meksika biberi/arnavut biberi de olur 🎈1 findik buyuklugunde taze zencefil 🎈1 medine hurmasi 🎈2 corba kasigi soya sosu 🎈4 corba kasigi z.yag 🎈3 corba kasigi elma sirkesi 🎈Yarim lime suyu 🎈Hepsi blender da bizzzt. Nefis 1 kivam aliyor. 🎈Z.yag/sirke/soya kivami biraz kendi damak zevkinize kalmis. Eklemeleri tadarak yapmakta fayda var. Ama lezzet tanimi şu "aci, tatli, eksi... hic biri digerinin onune gecmeyecek" (bu sos 1 cok firin sebze ile de guzel gidiyor.) Sonrasinda da sebze sushi/dürüm/rulolarinizi sosunuza bana bana afiyetle yiyorsunuz. Şifa olsun💜⠀ .⠀ Repost: @glutenivesekerikestim 😇⠀ ..⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #foodstyling #yemek #food #foodphotography #yemekstilisti #lezzetlisunumlar #sunum #cokgezenlerkulubu #fotograf #beslenme #sağlık #sagliklibeslenme #gurme #lezzet #seyahat #gezi #pilates #spor #gununkaresi #hayat #objektifimden #evreninm

While scrolling through my pumpkin archive for inspiration I found this gem. An easy recipe for gluten-free pumpkin bread rolls! 🎃🧡 Do you prefer sweet or savory recipes with pumpkin? 🤗 Vote in my latest Story for your favorite! #glutenfreebread

Herkese iyi akşamlar!🌼 Size söyleyeyim şimdiden, hayat miniklerimize tatlımsı atıştırmalıklar hazırlamakla geçmez!🤗 Onlara sebzeleri sevdirmenin de yollarını deneyelim ve en önemlisi vazgeçmeyelim.🙏 Gerçekten kalpten inanarak yaparsanız olacaktır. Örnek ve rol model aile olsun. Kendinizin yemediği, içmediği şeyleri oların yemesini beklemeyin. Özendirin.. Ara öğünlerle karınlarını doyurmazsanız ve her seferinde alternatifler sunmazsanız, evde o gün pişen yemekler neyse onları yemeğe öğrenirler. Alışkanlıkların değişmesi zaman, emek ve çok sabır ister. Lütfen hem onlara hem de kendimize zaman verelim. Mutfaklarımızı evimizin şifa merkezi haline getirelim ve canımızdan çok sevdiğimiz çocuklarımız ve kendimiz için sağlığı evin kalbinden başlatalım. Onlara mutfağı sevmeleri için sorumluluklar verelim. Benimkilerin en sevdiği iş eve gelen yumurtaları kağıtlarından çıkarıp, yumurta sepetine yerleştirmek.. Hatta büyük oğlum eve geldiğinde Bodrum’dan “anne o iş bendeydi “ dedi.🤗 Ay bi hoşuma gitti bi hoşuma gitti anlatamam... “Mutlu Bağırsaklar= Mutlu Çocuklar” için Filizlendirilmiş Mercimekli Bamya 👩‍🍳Malzemeler •1 kg bamya •2 domates •2 diş sarımsak •1 soğan •3 çorba k. Zeytinyağı @ataagac dan nefis nefis •1 bardak filizlendirilmiş yeşil mercimek •Biraz tuz, karabiber ve 1 çay k. Zerdeçal yerken de sumak ekliyoruz. 👩‍🍳Yapılışı •Soğan ve sarımsağı azcık su ekleyerek pişiriyorum. •2 domates rendeliyorum •Bamyaları ekliyorum •Sonra baharatlar •Tencerem döküm olduğu için hiç su eklemeden pişiyorum ve kendiliğinden suyunu bırakıyor. •Ocaktan almama 10 dakika kalada filizlendirdiğim yeşil mercimekleri ve ocağı kapattıktan sonra da zeytinyağını ekliyorum. •Bamya sevilmez mi? Salatalarımda, cipslerimde, sebze sularımda bu sene gözbebeğimdi😉

#repost @melomoodfood • • • • • • Şekersiz Yulaflı Kuru Meyveli Kurabiye ile #mutlucumalar 🍪🥳🥰 Bir tane kurabiye 44,7 Kcal ! . . #happyfriday with Sugar-free Oatmeal Dried Fruit Cookies 🍪🥳🥰 One cookie 44.7 Kcal! . . Malzemeler: • 2 SB Yulaf Ezmesi • 7 Adet Organik Kuru Kayısı • 4 Adet Organik Kuru Erik • 4 Çorba Kaşığı Organik Kuru Üzüm • 1 SB Süt ( Sıcak/ Isıtılmış) • 1 Çay Kaşığı Toz Tarçın • 1 Çorba Kaşığı Tereyağı / Hindistan Cevizi Yağı . . Tarifi: • Kuru Kayısı ve Kuru eriği küçük parçalara kesin. • Daha sonra tüm malzemeleri bir kasede karıştırın. • Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine elinizle şekil vererek yerleştirin. ( En az 10 Adet Kurabiye çıkartmalısınız.) • Önceden ısıtılmış 180 santigrat derece fırında üzeri kızarana dek pişirin. ( yaklaşık 10-15 dk) • Afiyet Olsun. 😋 Bir tane kurabiye 44,7 Kcal ! Toplam Enerji ( 13 Adet İçin) 581,1 kcal Protein (%13) 18,9 g Yağ (%12) 8,0 g Karbonhidrat (%74) 104,5 g Lif 11,3 g Vitamin A 709,8 µg Vitamin C 22,9 mg . . Ingredients: • 2 cups of oatmeal ( 140 gr) • 7 pieces of chopped organic dried apricots • 4 pieces of chopped organic dried plums ( pitted prunes) • 3-4 tablespoons organic raisins • 1 Cup Milk (Hot / Heated) ( 200 ml) • 1 teaspoon cinnamon powder • 1 tablespoon butter / coconut oil . . Recipe: • Mix all ingredients in a bowl. • Preheat oven to 350 ° F ( 180 ° C ) Line baking sheets with parchment paper. • Drop by rounded spoonfuls onto the unprepared cookie sheet. • Bake in a pre-heated oven for 10 to 15 minutes or until light golden brown. Don’t overbake. • Enjoy your meal. 😋 . Organic Raisins, Organik Dried Plums, Organic Apricots Thanks to @sunnyfruitofficial for these products 😍. . Total Energy (For 13 Pieces) 581.1 kcal Protein (13%) 18.9 g Oil (12%) 8.0 g Carbohydrate (74%) 104.5 g Fiber 11.3 g Vitamin A 709.8 µg Vitamin C 22.9 mg . . . #glutenfree #nosugaradded #nutfree #sulfitefree #organic #healthyfood #healthycookies #sugarfree #şekersiz #glutensiz #vegan #nongmo #usdaorganic #succulent #delightful #exquisite #flavorfull #pittedprunes #şekersiz21gün #şekersizlezzetler #sağlıklıtarifler #sekersiztarifler #çocuklariçin #forkids #sağlıklıkurabiye #yulaflıkurabiye #oatmealcookies

NOVO’da @silabakialkan ile Şekersiz & Glutensiz Mutfak Atölyesi başlıyor. #repost @silabakialkan ・・・ Glutensiz ve rafine şekersiz bir düzene geçtiğinizde bocalamanız normal. Malzemeler kıymetli, ölçüler ise alıştığınızdan çok farklı. Üstelik sosyal medyada çok lezzetli olduğu iddia edilen birçok yanlış tarif var. Bir de tüm ailenin damak tadına uygun bir lezzet yakalama derdi var... İşte bu atölyede farklı glutensiz unların ve şeker alternatiflerinin en doğru şekilde, nerede, nasıl, hangi ölçülerde kullanılacağını öğreneceğiz. Ayrıca en lezzetli tariflerim arasından seçtiklerimi yapıp yerken bol bol sohbet edeceğiz. Atölye ücretli, kontenjan sınırlıdır. Detaylı bilgi ve kayıt için 👉 @novoartisanbakery Görüşmek üzere! #ozelbeslenenlericintarifler #silabakialkanatolye #workshop #glutensiz #glutensiztarifler #sagliklitarifler

#repost @negoskitchen • • • • • • UNSUZ, YAĞSIZ, ŞEKERSİZ MUFFINLER🍪 Malzemeler: 🍎4 adet kırmızı elma 🍎3 yumurta 🍎3 adet muz 🍎1 çay bardağından biraz az pekmez (daha tatlı istiyorsanız arttırabilirsiniz) 🍎1 çk karbonat 🍎1 tatlı kaşığı tarçın 🍎1 çay bardağı ceviz Yapılışı: Elmalarımızın kabuklarını soyduktan sonra rendeden geçirelim ve bir tavaya alalım üzerine tarçının ekledikten sonra 3-4 dk kısık ateşte karıştıralım ve altını kapatalım küçük küçük kırdığımız cevizleri üstüne ekleyip karıştıralım. Başka bir kapta muzu çatal yardımıyla ezelim üzerine yumurtaları karbonatı ve pekmezi ekleyip çırpıcıyla karıştıralım. Daha sonra muffin kaplarına önce elmalı karışımı(yarısına gelicek şekilde) sonrada üzerine muzlu pekmezli karışımı döküp önceden ısıttığımız 170 derecelik fırında 20-25 dk pişirelim. Afiyet olsun🤸🏿‍♀️❤️ #şekersizlezzetler #glutensiz #tarifler #yemekler #yemek #pratikyemekler #kiloverme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyasam #glutensizbeslenme #geritakip #gt #sağlıklıyaşıyoruz #sıfırşeker #instagram #temizbeslenme #gerçekşeker #doğalbeslenme #diyetisyenlertakipleşiyor #diyetisyen

#repost @simanindunyasi • • • • • • Lezzetli mi lezzetli içi yumuşacık bir tuzlu kek tarifiyle geldiim💖 O kadar güzel oldu ki her hafta yaparım ef-sa-nee😍 Hem de fındık unlu hem de tüm tariflerim gibi glutensiz hem de düşük karbonhidratlı😌 Böylece çok uzun süre tokluk garantili 🌟FINDIK UNLU TUZLU KEK🌟 🌸1 su bardağı fındık unu 🌸1/2 su bardağı karabuğday** 🌸1/2 su bardağı yoğurt 🌸1/3 su bardağı zeytinyağı 🌸3 yumurta 🌸1 küçük kabak 🌸1/2 havuç 🌸1/2 kırmızı biber 🌸Dereotu-maydanoz-taze nane 🌸Sert beyaz peynir @elif_candar 🌸1 çay k karbonat üstne 1-2 damla limon 🌸Ceviz 🌸Susam-çörekotu Önce kabağı rendeleyip suyunu salması için beklerken biberi küçük küçük doğradım havucu da rendeledim. Sonra kabağın suyunu tülbent yardımıyla sıktım ve çörekotu-susam hariç diğer tüm malzemeleri karıştırıp pişirme kağıdı serdiğim baton kek kalıbında 170 derecede üstü kızarana kadar pişirdim. Sonrası bildiğiniz gibi kokusuyla sarhoş olduktan sonra dilimleyip yanında bi çayla keyif💖 Ben bugün yanında salata ve peynirle ilk öğünüm olan öğle yemeğinde yanımda da götürdüm😋 **Daha daha güzel olması için biraz fındık ununun yanında karabuğday unu da kullandım siz istediğiniz başka bir unu kullanabilir ya da yine fındık unu kullanabilirsiniz. Ben gaps yaparken bu tarifi sadece fındık unuyla da yapmıştık hala da sadece fındık unuyla yaptığım keklerim var öyle de çok güzel oluyor😍 #sdtarifler #fındıkunu #glutensiz #glutensizkek #düşükkarbonhidrat #lowcarb #düşükkarbonhidratlı

İçinde şeker,gluten,ve süt ürünü bulunmayan bu raw cheesecake vegan olmayan 20 kişi tarafından test edildi ve çok beğenildi😊 Hatta klasik bir Türk sorusu olan; "Hiç mi? şeker yok!" sorusu ile karşılaştım😊😄 Bu sağlıklı ve vegan raw cake yakında saydam mutfak da😊 #vegan#pasta#raw#rawcake#cheesecake#tatlı#doğal#sağlıklı#şekersiz#evyapımı#fit#fittarif#fitttatlı#sipariş#pastasipariş#veganpasta#vegancake#vegancheesecake#glutensiz#glutenfree

#repost @silabakialkan ・・・ Glutensiz ve rafine şekersiz bir düzene geçtiğinizde bocalamanız normal. Malzemeler kıymetli, ölçüler ise alıştığınızdan çok farklı. Üstelik sosyal medyada çok lezzetli olduğu iddia edilen birçok yanlış tarif var. Bir de tüm ailenin damak tadına uygun bir lezzet yakalama derdi var... İşte bu atölyede farklı glutensiz unların ve şeker alternatiflerinin en doğru şekilde, nerede, nasıl, hangi ölçülerde kullanılacağını öğreneceğiz. Ayrıca en lezzetli tariflerim arasından seçtiklerimi yapıp yerken bol bol sohbet edeceğiz. Atölye ücretli, kontenjan sınırlıdır. Detaylı bilgi ve kayıt için 👉 @novoartisanbakery Görüşmek üzere! #ozelbeslenenlericintarifler #silabakialkanatolye #workshop #glutensiz #glutensiztarifler #sagliklitarifler

Sadece meyve ve hurmadan oluşan hiç bir katkı maddesi bulunmayan, çilekli, erikli ve şeftali marmelat siparişlerimiz sahiplerine ulaştı😊 Fotoğraflarını çekerken ani kaşıklamalar sonucu bazı aksilikler meydana geldi😊 Sizde hem sağlığınızı düşünüyor hemde ağzım tatlansın istiyorsanız bu marmelatlar tam sizlik😊😋 sipariş için dm 'den iletişime geçebilirsiniz😊 #vegan#sağlıklı#doğal#evyapımı#fit#diyet#sipariş#marmelat#şeftali#çilek#erik#erikmarmelat#glutensiz#şekersiz#tatlı#

Pizza sevenlerdenmisiniz? 🍕 Kabak sevmeyen çoluğa çocuğa, eşe dosta, sağlıklı beslensin beslenmesin, diyet yapsın yapmasin herkesin severek yiyeceği bir pizza tarifiyle geldim... 💓 KABAK TABANLI GLUTENSIZ PIZZA TARIFIM Malzemeler; 1 çay bardaği glutensiz tam yulaf unu @guzel_gida 3 adet orta boy kabak 2 adet yumurta Sarimsak Kaşar peyniri Tuz ve baharatlar Sebzeler (isteğe kalmış) Yapılışı; Kabaklari rendeleyip suyunu çikartalim, içine rendelenmis sarimsak, cok az tuz ve sevilen baharatlari (ben kekik, kimyon ve kirmizi toz biber tercih ettim) , glutensiz unu (başka unlarla da yapilabilir) ve yumurtalari ekleyip harc elde edelim. (Un miktarini kivama göre kendiniz ayarlayabilirsiniz) Hazirladigimiz harci yagli kagit serdigimiz firina yuvarlak bicimde yayip 180 derece isitilmis firinda kontrol ederek pisirelim. Daha sonra üzerine kasar peyniri serpip ve diledigimiz sebzelerle süsleyerek tekrar firinlayalim. Saglikli ve lezzetli pizza yapmak bu kadar kolay, afiyet olsun 🤗🍕💓 . . . . . #aksamyemegi #dinner #sekersiz21gun #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diet #diyet #onlinediyet #kiloverme #zayıflama #gym #spor #fit #diyetteyim #diyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #motivasyon #diyetyemekleri #healthy #healthyfood #healthylife #healthyeating #pizza #kabakpizza #glutensiz #glutenfree #glutensiztarifler

Glutensiz Mercimekli Tortilla Ekmekleri