#dunyadanismanlık

Photos and Videos about #dunyadanismanlık

. 😋YEME BOZUKLUĞU BEBEKLERDE VE ÇOCUKLARDA GÖRÜLÜR MÜ? 😋Genellikle bebeklik ve küçük çocukluk döneminde görülen beslenme sorunları; yeme reddi (az yeme / hiç yememe), yemek seçme (sadece birkaç çeşit yeme), besin kıvamında beklenen gelişimin olmaması (yarı katı / katı gıdalara geçememe), kendi kendine beslenmenin olmaması, sık kusma, öğün saatlerinde uygunsuz davranışlar (hırçınlık, ağlama, öfke patlamaları), yutma ya da çiğneme sorunları karşımıza çıkmaktadır. 😋Beslenme sorunlarının normal gelişim gösteren bebek ve çocuklarda görülme sıklığı % 25 - 35 iken; bu oran gelişimsel geriliği olanlarda % 33 - 80 gibi yüksek rakamlara çıkabilmektedir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psikoterapi #psikoterapist #terapi #çocukpsikolojisi #cocukpsikologu #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik #yemebozukluğu #blumia #anoreksiyanervoza #tıkınırcasınayemebozuklugu

. 😟ERGENLERDE GÖRÜLEN YEME BOZUKLUKLARI NELERDİR? 😟Ergenlerde görülen yeme bozuklukları, Anoreksiya Nervosa ve Bulimia Nevrosa diye 2'ye ayrılır. 😟Anoreksiya nervosa psikiyatrik bir hastalık mıdır? : Anoreksiya nervosa daha çok 12-18 yaş arasındaki kızlarda ortaya çıkar. Zayıf bir vücuda sahip olma, beden algısının bozulması, yemek yemeyi sınırlama, kalori alımını en aza indirme, katı diyetler, aşırı egzersiz, kilo kaybı ve kilo alımından aşırı endişe duyma gözlemlenir. . Zayıflığa aşırı değer verilen kesimlerde daha sık rastlanır. Aile ortamlarında iletişimsel problemler ve kayıplar mevcuttur. 😟Bulimia nervosa nasıl bir hastalıktır? : Yüksek kalorili yemek sonrası kusma, aşırı egzersiz yapma, dönemsel aşırı katı diyet uygulama gözlemlenir. Bu kişiler ya hafif kilolu veya normal kilodadır. Kişi yemek sonrası mutlaka midesini boşaltma ihtiyacı duyar. Aşırı yemek yeme durumu, yüksek kalorili yiyeceklerden oluşur ve bir süre aralıksız devam eder. Bu davranış suçluluk duygusu ile sonlanır. Bu kişiler daha çok dürtüsel, kişiler arası ilişkilerde güçlük yaşayan, kaygısı yüksek olan kişilerdir. 😟Şimdi de göreceğimiz yeme bozuklukları sadece ergenlere özgü değildir. Peki bunlar nelerdir? 😟Ortoreksiya Nervoza ( ON ): Beslenme bozukluğu olarak ortaya çıkan ortoreksiya nervoza (ON) şiddetli şekilde sağlıklı beslenme takıntısı ve hareketi ile bağdaştırılmıştır. Medyada çıkan bilimsel makalelerde sağlıklı besin ile bağlantılı açıklamalar, ON'da temel besin sorunlarını oluşturmaktadır. Bu durumun, sosyal ilişkilerin değişmesi ile sıkı diyetlere neden olduğu gözlenmiştir. 😟Tıkanırcasına Yeme Bozukluğu: (Binge Eating) Bu bozuklukta haftada 2 veya daha fazla aşırı biçimde yeme davranışı görülür. Atak sırasında kontrolsüz bir şekilde çok fazla miktarda yiyecek tüketirler. Kusmazlar. Duygudurumları ve ilişkileri tutarsızdır. Obezlerin bir bölümünde bu bozukluk görülür. Uyku bozuklukları nedeni ile gece yemeleri mevcuttur. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psikolog #psikoloji #yemebozuklugu #blumia #anoreksiya

. 👰🤵Doğru eşi seçebilmek için öncelikle herkesin kendine şu soruyu sorması gerekir; “Neden bu kişi ile evlenmek istiyorum?” “Partnerimin hoşuma gitmeyen ne gibi özellikleri var?” “Bu özellikler ilerde sorun çıkarabilir mi?”. 👰🤵Her bireyin kendi karakter yapısına ve beklentisine göre eş seçimi farklılık gösterebilir. 👰🤵Son zamanda yapılan çalışmalarda mutlu evliliklerin bazı noktaları vurgulanmıştır. 👰🤵Bunlardan bazıları; bireyin sorumluluk alma isteğinin olması, karşısındakini dinleyebilme ve empati kurma becerisinin olması, grup içerisinde uyum sağlayabiliyor olması, sabırlı olması, sevdiklerini mutlu etmeye çalışması, bazı durumları alttan alabiliyor olması, insanlara karşı sevecen olması ve başkalarının farklılıklarını kabul etmesi. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik #evlilikteklifi #evlilik #evlilikkararı

. 👩‍👦Doğumumuzdan günümüze her dönemimizde bir birey olarak kendimizi var etme, ifade etme isteğini içimize barındırmaktayız. 👩‍👦Bunu kimi zaman ağlayarak, kimi zaman hayır diyerek, kimi zaman sevinerek, kimi zaman evet diyerek yapmaktayız. 👩‍👦Asıl amacımız tüm benliğimizle kendimizi ifade etmek. 👩‍👦Bu kavramları doğru anlayıp doğru yorumlamak, kendimizi tanımamız ve hayatımızı düzgün şekilde yönlendirmemiz açısından da çok önemlidir. 👩‍👦''Mış'' gibi yaşamaktan veya başkaları ne düşünecek diye tasalanmaktansa tamamıyla kendiniz olarak ''Ben buradayım'' demek bu yazımızın mesajı olsun. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #bireysellik #ayrışmak #pendikpsikolog #pendikpsikiyatrist #pendikpedagog #anadoluyakasıpsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psikolog #psikoloji #psikoterapi #psikoterapist #terapi #çocukpsikolojisi #cocukpsikologu #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 👩‍👦Günümüzde ayrışma ve bireyselleşme kavramları yalnızlık olarak algılansa da bu kavramlar bundan çok farklı anlamları içermektedir. 👩‍👦Bu kavramların beslendiği yaşlar çocukluğumuzdan günümüze kadar uzanmaktadır. 👩‍👦Çocukların, kendi başlarına ben varım demeye başladığı dönemle Erikson'un Psikososyal kuramına ve Freud'un Psikoseksüel kuramına göre 1-3 yaşlarına dayanmaktadır. 👩‍👦Bebekliğin ilk yılında aranan güven duygusu artık yerini özerkliğe bırakmaktadır. 👩‍👦Bu yıllarda çocuk, kendisine bakım veren kişinin elini bırakarak yürümek istemektedir, söylenenlere ''hayır'' yanıtını vermektedir ve ebeveynle inatlaşmaktadır. 👩‍👦Fakat bebek aynı zamanda aile ile inatlaştığı kadar bakıma da hala muhtaçtır. 👩‍👦O küçük yaşta görülen bu durum bile yalnızlık ile ayrışma ve bireyselleşmenin farkıdır. 👩‍👦Çocuk özerklik isterken bile ailesiyle, insanlarla olmak durumundadır. 👩‍👦O yaşlarda bakıma ihtiyacı olan çocuk, kendi ihtiyaçlarını karşılayabildiği noktaya geldiğinde ise ihtiyacı artık sosyal ilişkiler ve iletişimdir, asla yalnızlık değildir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik #cocukpsikolojisi #çocukpsikoloğu

@pskfundemece - . ✔️Çocuklara iyi davranış kazandırılırken izlenecek adımlar şu şekilde olmalıdır: ✔️Bilgilendirme: Çocuğa davranışı neden kazanması gerektiği, amaçları ve gerekçeleriyle birlikte çocuğun anlayacağı şekilde açıklanmalıdır. 🍀Çocuk, istenen davranışı kazanmayı ihtiyaç olarak görmelidir. 🍀Bu açıklama yapılırken suçlayıcı bir dil kullanılmamalı ve öğrenme süreci anlatılmalıdır. 🍀Çocuk bu süreçte ebeveyn desteğini hissetmelidir. ✔️Takip: İstenen davranış detaylarıyla birlikte açıklandıktan sonra, çocuğa belli bir süre tanınmalıdır. 🍀Çocuğun davranışları bu süreçte gözlemlenmeli, olumlu ya da olumsuz gelişmeler takip edilmelidir. 🍀Burada önemli olan nokta, çocuğa sürekli onun üzerinde gözlem yapıyormuş hissi uyandırmamaktır. 🍀Sürekli gözlemleniyormuş hissi çocukta kendisine güvenmediğine dair his uyandırabilir. ✔️Geri Bildirim: İstenen davranış kazandırılma sürecinde, çocuk olumlu davranışı uygulamaya başladığında veya belli bir süre geçtikten sonra çocuğa gidişat hakkında geri bildirim verilmelidir. 🍀Olumlu giden süreç hakkında teşvik etmek veya olumsuz giden süreçte zorlanılan noktaları paylaşmasını sağlayarak destek olunmalıdır. ✔️Hatırlatma: Söz konusu davranışı kazandırılmasında problem yaşanıyorsa yeniden hatırlatma sürecine gidilmelidir. 🍀Bilgilendirme yeniden yapılmalı, ortaya çıkan problemler konuşulmalı ve aşılması konusunda çözüm yolları aranmalıdır. 🍀Önemli olan nokta çözüm sürecinde de çocuğu süreç dışında tutmamaktır. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #çocukpsikolojisi #cocukpsikologu #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. ✔️Çocuklara iyi davranış kazandırılırken izlenecek adımlar şu şekilde olmalıdır: ✔️Bilgilendirme: Çocuğa davranışı neden kazanması gerektiği, amaçları ve gerekçeleriyle birlikte çocuğun anlayacağı şekilde açıklanmalıdır. 🍀Çocuk, istenen davranışı kazanmayı ihtiyaç olarak görmelidir. 🍀Bu açıklama yapılırken suçlayıcı bir dil kullanılmamalı ve öğrenme süreci anlatılmalıdır. 🍀Çocuk bu süreçte ebeveyn desteğini hissetmelidir. ✔️Takip: İstenen davranış detaylarıyla birlikte açıklandıktan sonra, çocuğa belli bir süre tanınmalıdır. 🍀Çocuğun davranışları bu süreçte gözlemlenmeli, olumlu ya da olumsuz gelişmeler takip edilmelidir. 🍀Burada önemli olan nokta, çocuğa sürekli onun üzerinde gözlem yapıyormuş hissi uyandırmamaktır. 🍀Sürekli gözlemleniyormuş hissi çocukta kendisine güvenmediğine dair his uyandırabilir. ✔️Geri Bildirim: İstenen davranış kazandırılma sürecinde, çocuk olumlu davranışı uygulamaya başladığında veya belli bir süre geçtikten sonra çocuğa gidişat hakkında geri bildirim verilmelidir. 🍀Olumlu giden süreç hakkında teşvik etmek veya olumsuz giden süreçte zorlanılan noktaları paylaşmasını sağlayarak destek olunmalıdır. ✔️Hatırlatma: Söz konusu davranışı kazandırılmasında problem yaşanıyorsa yeniden hatırlatma sürecine gidilmelidir. 🍀Bilgilendirme yeniden yapılmalı, ortaya çıkan problemler konuşulmalı ve aşılması konusunda çözüm yolları aranmalıdır. 🍀Önemli olan nokta çözüm sürecinde de çocuğu süreç dışında tutmamaktır. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #çocukpsikolojisi #cocukpsikologu #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 👶🏼Uyku düzeni, tuvalet alışkanlıkları, beslenme alışkanlıkları, öz bakım becerileri, ders çalışma alışkanlıkları gibi iyi alışkanlıklar kazandırılması çocuğa bireysel sorumluluğunu öğretir. 👶🏼İyi alışkanlıklar kazandırılırken çocuğa rol-model olunmalıdır. 👶🏼Örneğin teşekkür etme alışkanlığını kazandırmak isteyen anne-babanın çocuğa teşekkür etmesi gereken durumlarda teşekkür etmelidir. 👶🏼Çocuk, anne ve babanın aynasıdır ve çoğu zaman karakteri dışında anne babadan gördüğü, deneyimlediği, pekiştirildiği davranışları sergiler. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik #cocukpsikolojisi #çocukpsikoloğu

. ❌ERKEK HER ZAMAN CİNSEL İLİŞKİYİ İSTER VE HAZIRDIR. 😶Bu inanış hem erkek hem de kadın için sorun yaratmanın yanı sıra kadın-erkek ilişkisini ve arkadaşlıkları bozucu etkiye sahip. 😶Erkek açısından etkisine bakıldığında, cinsel ilişki istemediği durumlarda erkeği zorluyor, istese de istemese de ilişkiye girmeye çalıştığı ya da yakınlaştığı veya kendisine yakınlık gösteren her kadına cinsel istek duyması gerektiğini sanıyor. 😶Kadın tarafından bakıldığında ise onlara yakınlaşan her erkeğin aklında cinsellik olduğunu düşünüyorlar. ❌CİNSELLİK İÇGÜDÜSELDİR, ÖĞRENİLMEZ. 😶Cinselliğin içgüdüsel yönü olabilir ama cinsel yaşam, aktif çaba ve öğrenilenlerle güzelleşiyor. 😶Cinselliğin içgüdüsel olduğu ve öğrenilemeyeceği yönündeki inanış, kişileri aktif çaba ve öğrenmenin getireceği katkılardan mahrum bırakacağı gibi, bir sorun yaşandığında kendilerinde eksiklik olduğu algısını da yaratıyor. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #cinsellik #cinselterapist #cinselterapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. ✔️Tatilinizi siz de benim gibi doğada geçirmekten zevk alan birisi iseniz, güzellikleri yakalamak için dağ tepe demeden doğayı keşfetmeye bakın. ✔️An'ı kaçırmayın. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 😶2000’li yıllarla birlikte internetin hayatımıza daha yoğun girmesiyle biraz daha konuşulabilir ve bu konuda bilgiye erişilebilir olsa da cinsellik, Türk toplumunun en büyük tabularından biri. 😶Bırakın iki arkadaşın bu konuda bir şeyler paylaşmasını, anne-babalar çocuklarıyla dahi konuşamıyor. 😶Dolayısıyla kulaktan dolma edinilen ilk cinsel bilgiler gelecekte sağlıksız ilişkiler yaşanmasına, beraberliklerde sorunlara, cinsel doyum ve tatminden uzak insan sayısının artması dışında başka hiçbir işe yaramıyor. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🤼‍♂️Çocuğa bu duygularıyla baş etmenin olumlu ve rahatlatıcı yollarını öğretmeliyiz. 🤼‍♂️Bu durumlarda çocuğun şiddet davranışına ailenin verdiği tepki de çok önemlidir. Bu konuya da yoğunlaşmalıyız ve aileye de bu konuda doğru yöntemlerle ilgili bilgiler vermeliyiz. 🤼‍♂️Bu çocuklar genelde dışlanmış çocuklar olmaktadırlar, akranları ile geçinmekte zorluklar yaşarlar; onun için arkadaş çevresiyle ilgili de konuşmasını teşvik etmeliyiz. 🤼‍♂️Benzerlikler ve farklılıklar konusuna yoğunlaşıp, çocuğun bu konuda bilinçlenmesine yardımcı olmalıyız. Hoşnutsuz bir duygu yaşadığında, hayal kırıklığı ya da öfke duyduğunda bunu kendini kaybetmeden ve şiddete başvurmadan yansıtmanın yollarını göstermeliyiz. 🤼‍♂️Saygı konusu da önemli ve değinilmesi gereken bir kavramdır. İnsanın ancak karşısındakine saygı duyarsa kendine de saygı duyulabileceği gösterilmelidir. 🤼‍♂️Çocuk kendini aşan, çözemeyeceği durumlarda yakın olduğu bir yetişkinden yardım isteyebileceğini bilmelidir. 🤼‍♂️Şiddetin, haklı olsa bile kişileri haksız konuma düşüreceğini de çocuğa anlatmalıyız. 🤼‍♂️En önemli faktörlerden biri de empati yeteneğidir, çocuğa empati yapmayı öğretmeliyiz. 🤼‍♂️Başkalarının gözünden de bakabilmesini sağlamalıyız. Çocuğun kendi davranışlarına üçüncü bir kişi gibi dışarıdan bakabilmesini sağlamalıyız. 🤼‍♂️Diğer kişileri dinlemesini öğretmeliyiz. Eleştirileri tolere edebilmesini sağlamalıyız. 🤼‍♂️Hata yaptığında kabul edebileceğini, özür dilemenin yararlı ve rahatlatıcı olduğunu göstermeliyiz. 🤼‍♂️Grup çalışmalarına katılmasını, başkalarını affedebilmeyi öğrenmesini sağlamalıyız. 🤼‍♂️Okul hayatındaki başarısı da çocuk için koruyucu bir taraf olabilmektedir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🤼‍♂️Her türden ve pek çok sayıda çocuğun, sosyal yaşamında özellikle okul hayatında böyle bir durumun içinde kalma ihtimali vardır. 🤼‍♂️Böyle bir akran zorbalığı ve şiddeti ile karşılaştığımızda müdahale etmeliyiz çünkü bu hem zorbalığı yapan hem buna maruz kalan çocuk için çok ciddi sonuçları olan bir durumdur. 🤼‍♂️Ortada iki ya da daha fazla çocuğun olduğu bir olay göz konusuysa, suçlu yoktur. Bu durumda iki tane mağdur vardır. 🤼‍♂️Zorbalığı gerçekleştiren de zorbalığa maruz kalan da mağdurdur, burada ikisi de kurbandır. 🤼‍♂️Onun için bu tarz durumlarda buna uygun ve hassas bir yaklaşım sergilemek çok önemlidir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🤷🏼‍♀️ANNE VE BABA NE YAPMALI? 👍Çocukların arasındaki yaş farkı, cinsiyet, kişilik özellikleri ve anne babanın olaylar karşısındaki tutum ve davranışları kıskançlığın boyutlarına etken olan nedenlerdir. * Öncelikle bilinmesi gereken çocuğu kardeşini kıskandığı için asla suçlamak gerekiyor. Yeni doğacak bebeği büyük bir mutlulukla kabul etmesini beklemek doğru olmaz. * Bebek dünyaya gelmeden kardeşin ne demek olduğunu onu anlayabileceği bir dille anlatın. * Çocuğun gözü önünde bütün ilginin bebekte olması, okşayıp sevilmesi doğru değildir. Anne bebekle ilgilenirken babanın da çocukla ilgilenmesi uygun olacaktır. * Çocuğa “sen artık abla/abi” oldun gibi ifadeler kullanmayın. Onunda bir çocuk olduğunu unutmamak gerekir. * Kaç yaşında olurlarsa olsunlar çocuklar bir bireydir. Bebeğe onun giysileri ya da oyuncaklarını vermeyi düşünüyorsanız mutlaka ona sorun, izin alın. * Kardeşler arasında tartışmaların olması doğaldır. Çocuklar arasında bir problem çıktığında ebeveynlerin olaya müdahale olmadan kendi problemlerini kendilerinin çözmesine fırsat vermelidir. Eğer sorun çözülmezse müdahale etmeliler. * Tartışmalar olduğunda taraf olmayın. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 👴👵Anane torun çevreyi kurtarma çalışmalarına devam ettiğimiz karelerden bir tanesi. 👵👴Bu kadar hümanist ve Dünya insanı olma görüşüne sahipsem, hep ailem sayesinde. 👴👵En başta annem ve ananem olmak üzere şimdiden tüm büyüklerimin ellerinden öperek, herkesin bayramını kutlarım. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🤼‍♂️Kardeş kıskançlığının belirtileri nelerdir? 🤼‍♂️Ebeveynlerden uzaklaşma Kardeş kıskançlığının en önemli belirtileri arasında ebeveynlerden uzaklaşma durumu söz konusudur. Çocuklarınızdan birisi sizi yeterince dinlemiyorsa ve sizden koptuğunu düşünüyorsanız kardeşiyle arasında herhangi bir kıskançlık probleminin var olup olmadığını detaylı bir şekilde incelemenizi tavsiye ediyoruz. 🤼‍♂️Kardeşe kaba davranma Kardeşe karşı şiddet eğilimi ve onu her fırsatta hırpalaması kardeş kıskaçlığının en belirgin belirtisi arasında yer almaktadır. Çocuğunuz en ufak bir fırsatta kardeşini hırpalama girişiminde bulunuyor ve şiddet gösteriyorsa derhal bir önlem alınması gerekmektedir. 🤼‍♂️Altını ıslatma Altını ıslatma, parmak emme gibi alışkanlıklar, çocuğunuzda özgüven sorunu olduğuna ve onun ilgi istediğine işaret ediyor olabilir. Altını ıslatan bir çocuğunuz varsa kardeşiyle olan bağını gözlemlemenizi tavsiye ediyoruz. 🤼‍♂️Sürekli sinirli olma hırçın davranma durumu Çocuğunuz sürekli hırçın davranmaya başladıysa ve siz ne yaparsanız yapın bu durumun bir türlü önüne geçemiyorsanız, kardeşiyle olan bağını mercek altına almanızın zamanı gelmiş demektir. Bu durumda hem kendi davranışlarınızı hem de çocuklarınızın birbirleriyle olan iletişimine dikkatlice gözden geçirmeniz tavsiye edilir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🤯Çocuklarda hırsızlık davranışı nasıl önlenir? 🤯Çocuklarda mülkiyet kavramı geliştirilmeli: Çocuğun ihtiyaçları karşılanmalı, kendisine ait oyuncakları ve eşyaları olmalıdır. Sahip olma kavramı bu oyuncaklar ve eşyalar üzerinden çocuğa kazandırılmalıdır. 🤯Eşyalarının üzerinde karar verme hakkı çocuğa tanınmalıdır. 🤯Örneğin çocuğun haberi ve izni olmadan eşyaları başka birine verilmemeli, atılmamalıdır. 🤯Bu şekilde çocuğa başkalarının eşyalarını almaması gerektiği öğretilebilir. 🤯Çocuğun bir odası olması, bu odanın düzeni ve temizliği konusunda sorumluluklar verilmesi çocukta mülkiyet kavramının gelişmesine yardımcı olabilir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🥺Okul öncesi dönemde, özellikle 3-6 yaşları arasında mülkiyet kavramı yeteri kadar gelişmediği için çocuk bir eşyayı izinsiz olarak almanın kötü bir davranış olduğunu anlamakta güçlük çeker. 🥺Bu dönemdeki bir çocuğun izinsiz eşya alma davranışının altında yatan neden yalnızca sevdiği nesneyi yanında bulundurma isteğidir. 🥺Bu nedenle ilkokul çağından önceki bir çalma davranışını uyum ve davranış bozukluğu olarak nitelendirmek doğru değildir. 🥺Bu dönemde yaşanan çalma davranışına neden olan faktör tespit edilir ve kaldırılırsa davranış da hızla ortadan kalkacak ve ilerleyen dönemlere yansımayacaktır. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 💥Stresle başa çıkmada etkili olmayan yöntemlere örnek olarak şunlar verilebilir: 💥Madde Bağımlılığı Birey stres veren durumlarla karşı karşıya kaldığında alkol ve sigara gibi kötü alışkınlıklara yönelebilir. Ancak alkol ve sigaranın verdiği zararlar stresin başlı başına verdiği zararlardan daha büyük olabilmektedir. Alkol ve sigara, uzun vadede fizyolojik ve psikolojik bağımlılığa neden olduğu için ileride bir stres kaynağına dönüşmektedir. 💥İçe Kapanma Bazı bireyler stresle yüzleşmekten kaçınarak geri çekilip içe kapanabilir. Stres yaratıcı durumlardan başlangıçta kaçabilir. Sorunlarını yok sayarak olayların dışına çıkabilir. Ancak sorun çözülmemiş olur. 💥Aşırı Yemek Yeme Başlangıçta aşırı yemek yeme, kişiyi rahatlatabilir. Ancak gittikçe alınan kilolar ve sağlığa zararlı olması nedeniyle bu yöntem de başlı başına bir stres kaynağı olabilir. 💥Aşırı Tepki Gösterme Küçük değişikliklerden ve ya hayal kırıklıklarından olumsuz etkilenerek yoğun bir şekilde kaygı hissetme, öfke nöbetleri, kırıcı olma gibi davranışlar oluşabilir. Ancak bu davranışlar bireyin yalnızlaşmasına neden olarak bir stres kaynağı olabilir. Bu dönemlerinde çocukların vermiş olduğu aşırı tepkilere kızmak yerine sakinleşmesini beklemek ve sonra iletişim kurmak daha doğru olacaktır. 💥Kontrolsüz Alışveriş Yenilik yapmak ve kendisine iyi gelmesi amacıyla yapılan alışverişler sık hale gelirse kişinin borçlanmalarına, isteklerini ve ihtiyaçlarını ertelemelerine neden olur. Bu durumun sonucunda birey daha yoğun bir stres yaşar. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 😖Stresin fiziksel ve psikolojik, sosyal nedenleri vardır. 😖Strese neden olan fiziksel nedenlere; aydınlık olmayan ortamlarda çalışmak, kalabalıklar (otobüs, metrobüs, dolmuş),aşırı sıcaklar, aşırı soğuklar, yoğun trafik, işe, okula gitmek için birden çok vasıta değiştirmek, uzun çalışma süreleri, tatil yapamama, dinlenememe, çok çalışma, hastalıklar, çevre kirliliği, yakınlarıyla, arkadaşlarıyla görüşememe, işsizlik, iflas, düşük ücretler, iş yerinde görev belirsizlikleri, borç, geçim sıkıntısı, barınma koşulları, göç gibi örnekler verilebilir. 😖Stresin psikolojik ve sosyal nedenlerine; yalnızlık, yakınlarının desteğinin olmaması, eşler arasındaki çatışmalar, çocuklarla ilgili sorunlar, boşanma, ayrılıklar, güvenlik sorunları, işyerinde bezdirici uygulamalar, iş arkadaşlarıyla uyumsuzluk, ilişki sorunları, aşırı mükemmeliyetçilik, titizlik, alınganlık, korku, endişe, suçluluk duyguları, kıskançlık, utangaçlık, belirsizlikler, değersizlik duyguları, aşırı eleştiri gibi birçok neden örnek verilebilir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🌈Bilginin daha hızlı hatırlanabilmesini temel alan Mnemonik Hafıza teknikleridir. 🌈Bu teknikte ise hemen hatırlamak istediğimiz bilgileri hafızanın yüzeyinde bulunan bilgilerle bağdaştırmaktır esas amaç. 🌈Tekniğin uygulanması sırasında dikkat edilmesi gereken ilkeler mevcuttur. 🌈Bunlar: 1. Anlamlı Hale Getirmek 2. Belirli Bir Düzende Hafızaya Almak 3. Çağrışım Kurmak 4. Soyutları Somuta Çevirmek 5. Zihinde Canlandırmak 6. Kurulan Çağrışımları Mümkün Oldukça İlgi Çekici Tutmak 🌈Bu ilkeler doğrultusunda çalışmanın sonucunda bilgileri hafızanızda tutmanın ne kadar kolay olacağını göreceksiniz. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🕑Zamanı verimli kullanmak için geliştirilen zaman yönetimi tekniği Pomodoro Tekniği. 🕑Verimliliği ve üretkenliği arttırmak için zamanı kontrollü kullanmak gerekir. 🕑Kısa molaları içeren bu tekniği 1980’li yıllarda Francesco Cirillo geliştirmiştir. 🕑Bu teknik uygulaması oldukça basit bir tekniktir ve teknikten verim alınabilmesi için 7 ile 20 gün arası sabit uygulamayı gerektirir. 🕑Zamanlayıcı 25 dakikaya ayarlanır ve derse odaklanılır. 🕑25 dakika sonunda ise nereye gelinmiş olursa olsun 5 dakikalık mola verilir. 🕑Mola süresince ders hakkında hiçbir şey düşünmemek gereklidir yapılan işten tamamıyla uzaklaşmak gerekir. 🕑Toplam 30 dakikayı kapsayan 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık mola 1 Pomodoro’ya eşittir. 🕑4 Pomodoro döngüsü tamamlandığında 15-20 dakikalık uzun bir mola verilir. 🕑Zamanı etkili kullandığınızda veriminizdeki artışı gözlemleyeceksinizdir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 😩Kısacası depresyonu çözebilmek için başta yapmamız gereken bu depresyonun neyden kaynaklı olduğunu bulmaktır. 😩Kaynağını, sıklığını, sürekliliğini bulduğumuz takdirde onla baş etmeniz kolaylaşır. 😩Bu baş etme yolları olarak yemek yapmak veya spor yapmak gibi herhangi bir hobiyle ilgilenebilirsiniz. 😩Kendinizi depresyon psikolojisinden uzak tutmanız gerekir bunun için dışarı çıkmaya, hava almaya, düzenli beslenmeye ve iyi uyumaya çalışın ki baş etme süreciniz kolaylaşsın. 😩Eğer bunca çabanıza rağmen bu durumun içinden çıkamıyor, depresif ruh haliniz devam ediyor ve günlük yaşamınız olumsuz yönde etkiliyorsa alanında uzman bir psikologla görüşebilir ona olumsuz düşüncelerinizi anlatabilirsiniz. Size en iyi desteği o sağlayacaktır. 😩Unutmayın ki depresyon tedavi edilemeyen bir rahatsızlık değildir. Uygun tedavi yöntemleri ışığında çoğu zaman olumlu sonuçlar verir. Mutlu kalın! 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🦸‍♂️Herkesin hobileri farklı ne yaparken zevk aldığımızı bir tek kendimiz bilebiliriz. 🦸‍♂️Bu konuda bize en büyük yardımcı da kendimiz olacaktır. 🦸‍♂️Hobilere odaklanmaya çalışın. Bu hobilere örnek olarak; nakış işlemek, örgü örmek, resim yapmak, yemek yapmak, çikolatalı kekler hazırlamak, evcil hayvanla beraber zaman geçirmek, çevrenizdeki insanlarla daha fazla zaman geçirmek, dışarda vakit geçirmek, meditasyon yapmak, satranç oynamak, yeni bir dil öğrenmek, kitap okumak, günlük veya blog yazmak, koleksiyon yapmak, yeni yerler keşfetmek, balık tutmak, dans kursuna gitmek, fotoğrafçılık yapmak, belgesel izlemek vb. gibi aktiviteler gösterilebilir. 🦸‍♂️Eğer sevdiğiniz işlerle meşgul olursanız zamanın nasıl geçtiğini de anlamazsınız ve moralinizi yükseltmekte oldukça etkilidir. 🦸‍♂️Günlük hayatınızda hobinize ayırdığınız zamanı arttırarak depresif ruh halinizin önüne geçebilirsiniz. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 💉TEDAVİNİN BAŞARISINDA 2 ÖNEMLİ ETKEN 💉1. Kişinin tedavi olmayı istemesi: Eğer kişi tedavi olmayı kendisi istemiyorsa kimse ona zorla bıraktırmayı başaramaz. 💉2. Kişinin maddeyi bırakmaya kendini hazır hissetmesi: Kişi maddeyi bıraktığı zaman alışkanlıklarını ve yaşadığı ortamı değiştirmek zorunda kalabilecektir. 💉Kişinin tüm bunlara hazırlıklı olması gerekmektedir. Tedavi sonrası kişinin doğru bir sosyal çevre oluşturması, aile ilişkilerini daha verimli şekilde yaşaması ve yaşamının her karesini doğru etkinliklerle doldurması, temiz kalma davranışının devamlılığını olumlu yönde etkileyecektir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 😍Biricik Seda'mızın doğum gününden keyifli kareler. 😍İşini bu kadar severek yapabilecek uzmanlar yetiştirmenin keyfi paha biçilemez. 😍İyiki varlar, İyiki doğmuşlar. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 💉BİR KİŞİ NE ZAMAN BAĞIMLI SAYILIR? 💉Bir kişide, son 12 aylık dönemde, aşağıdaki belirtilerden en az üçü gözlemleniyorsa o kişi bağımlıdır. 💉Kullanılan madde miktarının, aynı etkiyi sağlamak amacıyla giderek arttırılması 💉Madde kesildiğinde ya da azaltıldığında fiziksel ve ruhsal yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkması 💉Madde kullanımını denetlemek ya da bırakmak için gösterilen çabanın sürekli boşa çıkması 💉Maddeyi sağlamak, kullanmak ya da bırakmak için çok fazla zaman harcanması 💉Sosyal, mesleki ve kişisel etkinliklerin madde kullanımı nedeni ile azaltılması ya da tamamen bırakılması 💉Fiziksel ya da ruhsal sorunlara yol açmasına rağmen madde kullanımına devam edilmesi 💉Kişinin tasarladığından daha fazla madde kullanması 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 🍃Çevremizdeki insanlar bizim değişmemize engel olabilir, yapmak istediklerimiz karşısında sürekli önümüze geçebilirler. Bunları fark ettiğimiz zaman yapacağımız şey ise onlarla geçireceğimiz zamanı kısıtlamak, bizi engellemek yerine destekleyecek insanlarla zaman geçirmek, pozitif ve enerjisi yüksek insanlara daha fazla zaman vermek olacaktır. 🍃Şunu unutmamalıyız ki herkes kendi hayatını yaşar bu yüzden kendi hayatımızda en çok değer verdiğimiz insan kendimiz olmalıyız. Başkaları için yaşamayı bırakmalı ve kendimiz nasıl mutlu olacaksak öyle davranmalıyız. 🍃Önümüze koyduğumuz bir diğer engel ekonomik sıkıntılardır, bu problemi çözmek için yapmamız gereken şey maliyeti azaltma seçeneklerini bulma ve kendi ekonomik durumumuzu iyileştirme çabasına girmektir. 🍃En yaygın engellerden biri de yapacağımız işe karşı mükemmeliyetçi davranmaktır , çoğunlukla o işe başlayabilmemiz için de engel doğurur. Süreçten keyif almayı bilmeliyiz çünkü sürekli sonuçları düşünmek bizi yorar. Hata yapmaktan korkmamamız gerekir. Bu bizi daha esnek ve daha özgür biri haline getirecektir. 🍃Birçoğumuz başarısızlıktan korkarız ve hali hazırda neyi iyi yapıyorsak onu yapmaya devam ederiz oysaki gerçekten başarısız olmakla başa çıkabileceğimiz konularda gerçekten başarılı oluruz. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online #kurumsal #kurumsaldanışmanlık #kurumsaldanismanlik

. 💯Kendimizi geliştirebilmek için en önemli olan şey ise kendimizi tanımaktır. 💯Peki kendimizi nasıl tanıyabiliriz? 💯Öncelikle kendi zayıf ve güçlü yönlerimizi bilmeliyiz. 💯Bu yönleri bulmak için üstünde düşünebilirsiniz ve gerekirse çevrenizde güvendiğiniz ve size objektif yaklaşacağınıza inandığınız birinden yardımcı olmalarını isteyebilirsiniz. 💯Ayrıca elinize bir kağıt alıp “Ben nasıl bir insanım? Benim zayıf ve güçlü yönlerim neler?” yazıp bunun üstünde düşünerek kendi sorunuza cevap arayın. 💯Hayatınızda neyi seviyorsunuz? İnsanlara yardımcı olmayı mı? Dünyayı dolaşmayı mı? Yapmaktan keyif aldığınız aktiviteleri bulun ve bunları açıkça belirtin. 💯Geliştirilmesi gereken yönlerinizin olması sizin eksik olduğunuz anlamına gelmez aksine bunları bilip kendine itiraf edebilmek büyük bir erdemdir. 💯Geliştirilmesi gereken yönleriniz hakkında iyi düşünün ve onlarla nasıl baş edeceğinizi bulmaya çalışın. 💯Gelişime açık yönleri değiştirmek yerine kabullenmek daha faydalı olacaktır. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. 🤔Aynı anda birden fazla işi yapmaya çalışmak beyni yorar ve beyne fazla yükleme yapılmış olur. 🤔Araştırmalar böyle durumlarda istenmeyen düşüncelerin daha fazla ortaya çıktığını göstermektedir. 🤔Örneğin kitap okurken bir yandan da müzik dinlemek, biriyle konuşurken aynı anda ders çalışmaya çalışmak. 🤔Bu tip davranışlar istenmeyen düşünceleri körükleyecektir. 🤔Dolayısıyla müzik dinlemeyi başka bir zamanda kitap okumayı daha başka bir zamanda yapmak gerekir. 🤔Kötü düşünceden kurtulmak için yapılmaması gereken şey ise o düşünceden kaçmadan devamlı o düşünceye odaklanmak. 🤔Rahatsızlık veren düşünceye odaklanmak insanı yoracağı gibi bu kötü düşünceleri zihninden uzaklaştırmasına da katkıda bulunmayacaktır. 🤔Rahatsız edici düşünceler hayatı olumsuz etkilese de bu durumun üzerini kapatıp yok saymak yerine durumu kabul edip sorgulamaya başlamak daha kolay olur. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog

. 🌍@dunyadanismanlik Merkezi ekibimizle keyifli iftar soframızdan güzel bir kare. 🌍Çalıştığınız ortamda keyifle bulunup, dünyaya bir değer kattığınızı düşünüyorsanız, o işi yapmaya devam edin. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. 🍃Rahatsız Edici Düşüncelerden Kurtulmak İçin Neler Yapılabilir? 🍃Nefesi Düzenleme ve Gevşeme 🍃Kötü rahatsız edici düşünceler geldiği anda •Derin derin nefes alıp •Yavaşça 5’e kadar saymak •Ve sonra verirken tekrar yavaş yavaş 5'e kadar saymak rahatsız edici düşünceyi kovmaya yardımcı olabilir. •Bu yöntemi 8-10 kere tekrarlamak gerekir. 🍃Bu yöntem uygulanırken bir yandan da kişinin kendini mutlu hissettiği bir olayı veya bir anıyı düşünmesi rahatlaması açısından önemlidir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. 😡Öfke nasıl ifade edilir ? 😡Öfke duygusuyla başa çıkmak için bazı yollar deneriz. 😡Bunlar ifade etme, bastırma, sakinleştirme şeklindedir. 😡Öfkeyi ifade etme durumu saldırganlık şeklinde değil sözel olarak ifade etmektir. 😡Bunu gerçekleştirmek için istediklerimizin tam olarak ne olduğunu farkına varmalıyız ve bunu karşımızdakine onu incitmeyecek şekilde aktarmaya çalışmalıyız. 😡Öfkeyi bastırma kızgınlığımızı ve kırgınlığımızı içimizde tutup onu düşünmemeye ve dikkatimizi daha olumlu ve güzel işlere yönlendirmeye çalışmalıyız. 😡Öfkeyi bastırma bazen işe yaradığını düşünsekte zamanla bunun yanlış olduğunu ve sağlıklı bir çözüm yolu olmadığını anlarız. 😡Çünkü sorunu çözmek için çaba sarf etmezsek bu kaygı üzüntü ve çaresizlik duygusu artabilir. 😡Bir süre sonra bu duygu kendimize dönebilir ve bizi bir yıkıma uğratabilir. 😡Öfkeyi sakinleştirme bir diğer öfke ifade etme yöntemidir. 😡Nefes egzersileri yaparak kendi kalp atış hızımızı kontrol ederek kendimizi kısaca sakinleştirerek içimizdeki öfke duygumuzu hafifletebiliriz. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog

. 📌Özgün Metal pazarlama ekibiyle yapmış olduğumuz "Motivasyon" eğitimimizden kareler. 📌Başarılı ekip birbirlerini nasıl motive edeceklerinin anahtarını ele alıp daha güzel işler yapma yoluna koyuldular. 📌Bakalım önümüzdeki ay hangi konuyla karşınıza geleceğiz. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. 😠Öfke duygusu tıpkı mutluluk üzüntü gibi bir duygudur. 😠Öfke hali ise bazen yaşadığımız olumsuz olaylara karşı verdiğimiz doğal bir tepkidir. 😠Peki öfkeyi doğru bir şekilde yönlendirdiğimizde sağlıklı ve doğal bir duygu olduğunu biliyor muydunuz ? 😠Ama öfkemiz bizim kontrolümüzden çıkıp yıkıcı bir hal aldığında çevremize ve kişisel ilişkilerimizde bazı sorunlara yol açabilir. 😠Peki öfkelendiğimizde ne yaparız bağırırız kavga çıkarabiliriz, kimsenin bizi anlamadığını düşünürüz hatta kimseyi yanımıza yaklaştırmak bile istemeyiz. 😠Neden böyle şeyler yaparız hiç düşündünüz mü? 😠Böyle şeyleri genellikle yaşadığımız olumsuz düşüncelerden kurtulmak için yaparız. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. 🤗Birey kendini başkaları ile kıyaslamaya başladığında kendini başkalarından aşağıda görürse kendini değersiz hisseder dolayısıyla koşulsuz sevgi için önce kendini başkalarıyla kıyaslamaya son vermelidir. 🤗Birey yeteneklerini geliştirmeyi hedeflerse “Bu işi yapabilirim.” diyebilirse kendini sevme için adım atmış olur. 🤗Hedeflenen sonuca ulaşılmasa bile sürecin verdiği keyif insanı mutlu eder. 🤗Geçmişteki hatalarımızın geçmişte kaldığını kabul edip geri kalan hayatımıza kendimizi affederek devam etmeliyiz. 🤗Her insanın hataları olur hata sonrası telafi yapıldıktan sonra geri kalan hayatı bu hatayı düşünerek geçirmek sağlıklı bir davranış değildir. 🤗Bireyin kendini affetmesi ve sevip yaşamına böyle devam etmesi gerekir. 🤗Sevgiyi karşıdaki insanın hak edip etmediğini düşünmeden, karşıdaki kişinin de sevip sevmediğini düşünmeden vermek koşulsuz sevgidir. 🤗Mutlu ve başarılı insanlar aileleri tarafından sevilen insanlardır. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog

. 🌻İnsanın temel ihtiyaçlarından biri koşulsuz sevgidir. 🌻Şartlar ne olursa olsun birey sevilmek ve değer görmek ister. 🌻Koşulsuz sevgi ailede başlar. Çocuk büyüdüğü ortamda koşulsuz seviliyorsa ancak o zaman yetişkinliğinde özgüvenli olur. 🌻Çocuğa her fırsatta söylenen “yaramazlık yaparsan seni sevmem”, “oyuncaklarını toplamazsan senin annen olmam” cümleleri çocuğu hata yapmaktan korkan bir hale getirir ki bu bir takas işlemidir. İstediğin şeyi yaptırıp sevgi vermek koşulsuz sevgi değildir. Böyle bir birey sürekli huzursuz ve mutsuz bir yaşamla baş etmek zorunda kalır. 🌻“Ne olursa olsun ailem beni seviyor fakat bu davranışım hoşlarına gitmiyor.” düşüncesi çocukta oluşturulabiliyorsa istenen elde edilmiş olur. 🌻Koşulsuz sevgiyle büyütülmüş birey kendi düşüncelerini ifade etmekten çekinmez, kendinden emin sağlıklı kararlar alır, hakkını korumaktan çekinmez. Çünkü çocuğa güven hissi verilmiştir. Ona şartsız sevileceği gösterilmiştir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. ☺️Peki nasıl daha pozitif olacağız? Öncelik düşüncelerinizi gözlemlemekten geçer, hangi olayların ve düşüncelerin sizi rahatsız ettiğini bilirseniz sorunu çözmeniz de o kadar kolaylaşır. ☺️Eşinizle yaşadığınız bir kavgadan dolayı üzgün müsünüz? Eşinizle konuşmayı deneyin. Ona bu durumdan rahatsız olduğunuzu anlatın. Eğer aranızda çözemiyorsanız bir aile danışmanından destek alabilirsiniz. ☺️Küçük Şeylerden Mutlu ol. Pozitif düşünebilmek için küçük şeyler bile yeterli olabilir. Yatmadan önce gününüzü gözden geçirin ve o gün başınıza gelen 3 güzel şeyi aklınıza getirin. İster size iltifat eden biri olsun, ister sokakta size gülümseyen biri o gün gününüzü güzelleştiren şey neydi bunun üstüne düşünün ve her gün tekrarlamaya çalışın eğer bunu alışkanlık haline getirirseniz küçük şeylerin üstünüzde bıraktığı etkiye daha çok inanırsınız. ☺️İnsanlara Yardım Et. İnsanlara yardım ederseniz bu size mutluluk verir. Bu yardım herhangi bir gönüllülük projesi olsun veya ders çalışan birine yardımcı olmak olsun. Gününüzü güzelleştirdiği gibi daha iyi hissetmenizi sağlar. ☺️Olumlu İnsanlarla Beraber ol. Duygular bulaşıcı olduğu için size iyi gelen, motive eden, güçlendiren ve takdir eden olumlu insanlarla iletişim halinde olmanız daha mantıklıdır. Olumsuz düşüncelere sahip insanlar hayatınızdaki stresi arttırabilir. ☺️Sağlığına İyi Bak. Vücudumuza ve zihnimize iyi bakmamız gerekir çünkü ne kadar sağlıklı beslenirsek ve egzersiz yaparsak o kadar sağlıklı bir birey oluruz bu da bizim iyi hissetmemizi sağlar. ☺️Hobilere Zaman Ayır. Sevdiğiniz bir etkinliğe zaman ayırın yüzmek, yemek yapmak, kitap okumak, kampa gitmek sayılabilir. Bu etkinliğin ne olduğundan ziyade sizi ne kadar mutlu ettiği önemli, gerçekten sizi mutlu eden bir şeyle zaman geçirmek size iyi gelecektir. ☺️Gülümse. Pozitif bir insan olmak için belki de ilk şartlardan biri gülümsemek olabilir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog

. 🌍Dünya Danışmanlık Merkezi'nin güzellerinden herkese merhaba. 🌍Konumuz hayvanların sorumluluğunun insanlara ne kadar iyi gelebileceği. 🌍Badem, Nero ve Dünya bana eşlik etti bu karelerde 💯 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. ☀️Negatif düşüncelerden uzak durup, pozitif düşünce yapısına alıştığımız zaman iç huzura erişmek ve başarılı olmak daha kolaylaşacaktır. ☀️Olumlu düşünce, her vakitte ve her koşulda yapılabilecek iyi bir şeyin olduğuna inanan, bahane bulmaksızın alternatif üretebilen, kalıpların ötesine geçebilen, değişime ayak uyduran, çözüm üretebilen, gerçekçi, uzlaşmacı ve insan hayatını pozitif yönde etkileyen bir düşünce tarzıdır. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. 🥵Mesela küçükken sınıfta yaşadığınız bir utanç anını unutamazsanız daha sonrası için bu korku sizde yer edinebilir ve ileriki okul hatta iş hayatınızda bunun sonuçlarına katlanmak zorunda kalabilirsiniz. 🥵Bunlara ek olarak sosyal fobisi olan bireylerin hayatlarına bakıldığında aileleri tarafından yetiştirilme biçimlerinin de çok büyük etkisi olduğunu görebiliriz. 🥵Ailelerin daha uslu bir çocuk yetiştirmek için yaptıkları baskılar, çocukların özgüvenlerini sarsabilir ve toplum içindeki davranışlarında bozukluklara sebep olabilir. 🥵Büyüme çağındaki çocuklarda konuşurlarken sürekli düzeltilmeye çalışılması ve durdurulması çocukların kendilerini ifade etmelerinde çekinceler yol açar. 🥵Sürekli acaba ben yanlış bir şey mi dedim ? 🥵Yanlış bir şey dersem ne olur gibi korkular sosyal fobinin temelini atan korkulardır. 🥵Sosyal fobi psikoterapi ve ilaç tedavisiyle çözümlenebilir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #onlineterapi

. 🌱Kalabalık ortamlarda çekingenliğiyle garip duruşlarıyla dikkat çeken insanlar görmüş olabilirsiniz. 🌱Sebebini hiç düşündünüz mü? O kişi kendisini o an rahat hissetmiyor belki de kaygılanıyor olabilir mi acaba ? 🌱Belki de kalabalık ortamlarda gerilen, anksiyetesi olan o kişi siz bile olabilirsiniz. Başkalarının yanında konuşmaktan, yemek yemekten çekinen kişilerde halk arasında Sosyal Fobi olarak bilinen psikolojik rahatsızlık olabilir. 🌱Bu kişiler başkalarının onlar hakkında ne düşündüğü konusunda çok büyük endişe duyarlar. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. 💏Mutlu olan çiftler çift olarak yaşamının kaçınılmaz anlaşmazlıkları ve kırgınlıklarına karşın dostluklarının gücünü koruyabildikleri için, teknik olarak ”olumlu duygunun ağır basması” diye bilinen şeyi yaşarlar. 💏Birbirleri ve ilişkileriyle ilgili olumlu düşünceleri öylesine yoğundur ki, genelde olumsuz duygularını bastırır. 💏Farklılıkları kabullenmek de mutlu çiftlerin özelliklerindendir. 💏Böyle çiftler birbirlerini değiştirmeye çalışmazlar olduğu gibi kabullenip severler. 💏Kabul etmek onlara göre yenilmek değildir. 💏Mutlu çiftler birlikteyken yalnız olabilmeyi, hem çift hem de ayrı bireyler olabilmeyi başarmışlardır. 💏Partnerlerinin tercihini, beğenisini, fikirini, davranış ve yaşayışını önemserler. 💏Bu beraberinde karşılıklı saygıyı getirir. 💏Son olarak binlerce çiftle çalışmış Gottman'dan çiftlerimize küçük bir tavsiye bırakıyorum:"Eşinize değer verdiğinizi, sizin için ne kadar önemli olduğunu fark edin ve bunu ona gösterin. Bu kişiyle birlikte olduğunuz için ne kadar şanslı olduğunuzu kendinize hatırlatın." 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #onlineterapi

. 💏Farklılıkları kabullenmek de mutlu çiftlerin özelliklerindendir. 💏Böyle çiftler birbirlerini değiştirmeye çalışmazlar olduğu gibi kabullenip severler. 💏Kabul etmek onlara göre yenilmek değildir. 💏Mutlu çiftler birlikteyken yalnız olabilmeyi, hem çift hem de ayrı bireyler olabilmeyi başarmışlardır. 💏Partnerlerinin tercihini, beğenisini, fikirini, davranış ve yaşayışını önemserler. 💏Bu beraberinde karşılıklı saygıyı getirir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. SANAT TERAPİSİ KİMLERE UYGULANIR? 🍁Grup halinde, bireysel olarak ya da çiftlerle uygulanabilen iletişimi kolaylaştıran bir tekniktir. 🍁Kişilerin öfke kontrolü sağlamasında, farklı ortamlardan gelen kişilerin kaynaştırılmasında, yoksunluk ya da yakınlarından birinin kaybını yaşamış kişilerin desteklenmesinde sanat terapisi uygulanır. 🍁Bilinçaltında bastırılan problemleri olan ve bunların olumsuz etkilerini yaşayan, günlük hayatta baş edemediği stresi olan, geçmişte yaşadığı travmaları olan bireylerde başarılı sonuç gösterir. 🍁Sorunlarla baş etme yetisi kazandırılmak üzere kullanılan bir terapi yöntemi olan sanat terapisi, aslında hemen herkes için uygun bir yöntemdir. 🍁Örneğin çocukların yaşadığı çekingenlik, utangaçlık, dikkat eksikliği, asosyallik, okula adaptasyon gibi günümüzün yaygın sorunlarında sanat terapisi son derece etkilidir. 🍁Aynı zamanda geçmişte trajik bir olay yaşamış, konuşma güçlüğü çeken, anksiyete ve panik atak yaşayan yine günümüz sorunlarından şikayetçi bireylerin tedavisinde de kullanılabilir. 🌼Bana ulaşmak isterseniz: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #onlineterapi

Ece BOZKUŞ
(@ecebozkus5)

2019-04-25 03:01:09

. ⚠️Bir ilişki içerisindeyken kontrolün sizde olmaması kaygıya sebep olur mu? ⚠️Daha da basit olarak günlük yaşantınızda her şeyi defalarca kontrol etmek zorunda hissediyor musunuz ? ⚠️İlk okurken aklınızda çok fazla şey belirmemiş olabilir ama kontrolü elde tutma çabası aslında yaşantımızın her yerinde yer alabilir. ⚠️Evde, okulda ve ilişkilerinizde kontol için çabalıyor olabilirsiniz. Birçok insan için kontrolü elden bırakma fikri onları çıldırtıyor. ⚠️Her şey denetimleri altında olmak zorunda. ⚠️Evden çıkarken her şey kontrol edildi mi? Tüm elektrikli aletlerin fişi çekildi mi? Açık cam kalmış olabilir mi? Bu ihtimaller dahi kontrol üzerinde titiz olan insanlar için çıldırtıcı fikirler. ⚠️Evden çıkmak işkence haline gelir ve hatta gidilecek yere geç kalma tehlikesiyle karşılaşırlar. Geç kalmak kontrol dışı değil mi? Tam da bu ikilem kişinin hayatını oldukça zorlaştırır. ⚠️İlk bakıldığında kontrolü elde tutmak hayatınızın düzenli olması açısından önemli ve güzel bir şey gibi durabilir. Ancak bir çok şeyde olduğu gibi kontrol konusunda da aşırıya kaçmamak önemli bir husustur. Kontrol kaybından dolayı duyulan endişe hayatınızı zorlaştırır. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece BOZKUŞ
(@ecebozkus5)

2019-04-25 02:41:33

. SANAT TERAPİSİNİN FAYDALARI • İçimizde yaşadığımız duyguların dışavurumunu sağlamak • Hayal gücünü ve yaratıcılığı keşfetmek • Özgüven arttırmak • Yüzleşmeler yaşayabilmek • Endişe ve korkuları yenmemizi sağlar • Fiziksel becerilerimizi geliştirme • İletişim yeteneklerimizi arttırmak • Stresimizi azaltır • Farklı bakış açıları kazandırır • Konsantrasyonu arttırır 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece BOZKUŞ
(@ecebozkus5)

2019-04-25 02:21:59

. 🌱Havalar güzelleşiyorken, üretkenliği elinizden bırakmamaya özen gösterin. 🌱Kendinize küçük molalar verebilirsiniz ancak tamamen iş yapmaktan uzaklaşmak sizi aşağı çekecektir. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. 🌱Havalar güzelleşiyorken, üretkenliği elinizden bırakmamaya özen gösterin. 🌱Kendinize küçük molalar verebilirsiniz ancak tamamen iş yapmaktan uzaklaşmak sizi aşağı çekecektir. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. SANAT TERAPİSİNİN FAYDALARI • İçimizde yaşadığımız duyguların dışavurumunu sağlamak • Hayal gücünü ve yaratıcılığı keşfetmek • Özgüven arttırmak • Yüzleşmeler yaşayabilmek • Endişe ve korkuları yenmemizi sağlar • Fiziksel becerilerimizi geliştirme • İletişim yeteneklerimizi arttırmak • Stresimizi azaltır • Farklı bakış açıları kazandırır • Konsantrasyonu arttırır 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece BOZKUŞ
(@ecebozkus5)

2019-04-21 02:33:24

. ✏️Herkesin de bildiği gibi öğrenciler için sınava girmek stres dolu ve kaygı yaratan bir durumdur. ✏️Öğrencinin sınavda başarısız olma korkusu strese yol açar ve sonucunda da ileri derecede kaygı düzeyi ortaya çıkar. ✏️Sınav kaygısı öğrencinin o an bildiği bilgileri de unutmasına yol açmaktadır. ✏️Aslında sınav kaygısı hafif düzeyde olduğunda öğrencinin başarılı olma ihtimali daha yüksektir. ✏️Çünkü hafif sınav kaygısına sahip olan öğrenciler derslerini ciddiye alacak ve çalışacaklardır. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece BOZKUŞ
(@ecebozkus5)

2019-04-21 02:12:12

. ✏️SINAV KAYGISI ANINDA YAŞANAN BELİRTİLER NELERDİR? • Baş ağrısı • Karın ağrısı • Mide bulantısı-kusma • Nefes alıp-vermede zorluk • Kalp çarpıntısı • Titreme • Kabus görme, uykusuzluk • Heyecan • Kolay ağlama • Dilin damağın kuruması • Kaslarda gerginlik • Sık idrara çıkma • Soğuk terli eller 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #onlineterapi

. ✏️SINAV KAYGISI ANINDA YAŞANAN BELİRTİLER NELERDİR? • Baş ağrısı • Karın ağrısı • Mide bulantısı-kusma • Nefes alıp-vermede zorluk • Kalp çarpıntısı • Titreme • Kabus görme, uykusuzluk • Heyecan • Kolay ağlama • Dilin damağın kuruması • Kaslarda gerginlik • Sık idrara çıkma • Soğuk terli eller 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #onlineterapi

. ✏️Herkesin de bildiği gibi öğrenciler için sınava girmek stres dolu ve kaygı yaratan bir durumdur. ✏️Öğrencinin sınavda başarısız olma korkusu strese yol açar ve sonucunda da ileri derecede kaygı düzeyi ortaya çıkar. ✏️Sınav kaygısı öğrencinin o an bildiği bilgileri de unutmasına yol açmaktadır. ✏️Aslında sınav kaygısı hafif düzeyde olduğunda öğrencinin başarılı olma ihtimali daha yüksektir. ✏️Çünkü hafif sınav kaygısına sahip olan öğrenciler derslerini ciddiye alacak ve çalışacaklardır. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-15 07:41:40

. 😁Bugün "Dünya Mutluluk Günü". 😁Beni en çok mutlu eden şey kardeşimle geçirdiğim anlar. 😁Ve bu paha biçilemez. 😁Sen de elindekileri fark et ve mutluluğu yakala! 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-15 07:36:00

. ❌Sade yaşam nedir? ❌Bunu ne kadar doğru anlıyoruz? ❌Belki de bir çoğumuz bunu diliyor bunu yaşamının her anına uygulamak istiyor ama tam anlamıyla neyden bahsedildiğini sindiremiyor. ❌Büyükannelerimiz , annelerimiz , ablalarımız bunu farkında bile olmadan yaşamlarına dahil etmiş durumdalar. ❌ Sahip olduğumuz her şey , gerçekten ne kadar gerekli ; ihtiyacımızı ne kadar karşılayabiliyor diye bir kere daha gözden geçirilmeyi hak ediyor . ❌En sık uğradığımız yerlerden biri olan gardırobumuzun içinde barındırdığı her şey bizim kullandığımız ve ihtiyacımız olduğu sayıda mı acaba ? ❌Fazlalıklardan hayatımız her alanında kurtulmalıyız. ❌Her reklamı yapılan ve ‘siz buna layıksınız , siz buna sahip olmayı hak ediyorsunuz ‘ sloganlı ürünlere gereksinim duymamamıza rağmen sırf ‘ evet evet ben ona diğer insanlar gibi sahip olmalıyım. ❌Ben sloganda söylendiği gibi kıymetliyim ve benim kıymetli oluşum o ürüne sahip olmamla onaylanacak . ❌Böyle düşünen ve reklam dünyasının denekleri haline gelen biz insanlar artık o ürünü kullanmayacak olsak dahi kendi tatminimiz için luzümsüz harcamalara başvuruyoruz . ❌İşte bu noktada minimalizm bize sesleniyor ‘Hayır , sen ne zaman ki kendi asıl ihtiyaçlarının farkına varıp gereken düzeyde yaşayıp beslenip giyinirsen işte o zaman kendini bilirsin işte o zaman arzu ettiğin sade yaşama ve kendine sahip olursun ‘ diyor . 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-14 21:05:49

. 💜Aşık olmaktan korkan bir toplum olmaya başladık. 💜Hislerimizi söylemekten kaçınıyoruz. 💜"Ya tekrar incinirsem" korkusuyla yeni ilişkilere adım atmıyoruz. 💜Ancak kaçmak çözüm değil! 💜Ne istediğinizden emin olup ona göre adım atın. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-14 20:12:48

. 💎genc.psikologlar.meclisi 'nin ilk etkinliğini gerçekleştirdik. 💎"Sosyal Fobi" hakkında psikoloji sohbeti yaptık. 💎İşlerini aşkla yapacağına inandığım geleceğin meslektaşlarıma şimdiden başarılar diliyorum. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-14 20:03:00

. ❤️Aşk kişinin sevebilme ve üretme kapasitesidir, aynı zamnda hem psikolojik hem biyolojik bir yatırımdır. ❤️Bu yazıda aşkın psikolojik etkilerini inceleyeceğiz ama önce aşkın türlerine bakalım. ❤️Aşk sevgiden oluşur ve sevgi içinde üç özellik içerir. Bunlar tutku, samimilik ve bağlılıktır. ❤️Aşk bunlardan ikisini içinde barındırarak üç tür aşk oluşturur. Birincisi, romantik aşk içinde tutku ve samimiyet içerir. İkincisi arkadaşça sevgi içinde tutku ve samimiyet içerir. Son olarak saçma (fucious) aşk içinde sadece samimiyet ve bağlılık içerir. Ama bunlardan en uzun süreli ve sağlam olanı arkadaşça sevgidir çünkü içinde tutku ve samimiyet içerir bunlar da ilşkide karşılıklı güven ve anlaşmayı sağlar. En zayıf olanı da saçma aşktır çünkü içinde samimiyet ve bağlılık içermesine rağmen sevgi içermez ve bağlılık bir süre sonra kişinin özgürlüğünü kısıtlar. ❤️Genel olarak aşk samimiyet ve tutkuyla olduğu müddetçe, insanın mutlu olmasını sağlar ve insan mutlu oldukça yaşadığı olaylardan mutlu olmayı öğrenir ve sorunlarla başa çıkma kapasitesi artar. ❤️Aynı zamanda aşık kişi agresif bir mizaça sahipse, sevgiyle agresifliğin hoşgörüye dönüşmesine yardımcı olur. Böylelikle kişi hayatındaki olumsuzluklara karşı hoşgörüyle yaklaşabilir. İnsan sevgiden aldığı güç ve mutlulukla stresle ve depresyonla kolaylıkla başa çıkabilir. Zaten sevginin aksine insan mutsuz ve hayal kırıklığı hissettikçe depresyon moduna girme olasılığı artar. ❤️Aşk aynı zamanda bir ilişkiyi ve tercihi oluşturur ama bunlar insanda sorumluluk oluşturur. Aşkın sorumluluğuda insanın hayatını düzenlemesine ve yaptığı işlerden zevk almasına yardımcı olur. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-14 19:53:11

. 🦋Açık havada daha çok vakit geçirerek iç dünyamızı daha berrak tutabiliriz. 🦋Güneşli hava ve doğada olmak kendimizi daha iyi hissettiriyorsa bundan faydalanmak etkili olacaktır. 🦋Bazılarımıza spor yapmak iyi gelir, bazılarımıza ise arkadaşlarla vakit geçirmek. 🦋Açık hava yürüyüş, tenis, yüzme gibi sporlar bizlere iyi gelecektir. Yani ilgi alanları arttırılmalıdır. 🦋Arkadaşlarla tatil veya açık havada sohbet etmekte geçiş sürecinde yaşanılan duygudurum bozukluklarına etkili bir yardım sağlayabilmektedir. 🦋Bir başka deyişle yalnız kalmamaya özen gösterilmelidir. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-14 18:07:12

. ✏️Altınbaş Üniversitesi Psikoloji Günleri'nde aşkla "Şema Terapi" anlatıyorum. ✏️Geleceğin hevesli meslektaş adaylarıyla birkaç kare... 🌱En çok hoşuma giden de; bilinçli meslektaşlarımın yetiştiğini görmek. Çiçek yerine ağaç diktirdiklerini görmek harikaydı. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-14 17:51:29

. 🌞İlkbahar ve yaz aylarında görülen mevsimsel depresyonda (yaz depresyonunda) görülen bazı bulgular vardır. 🌞Bunlar anksiyete, uyku sorunları, asabilik, iştah kaybı, cinsel dürtüde artış, kilo kaybı ve ajitasyon olarak görülebilir. 🌞Mevsim depresyonunu nasıl daha kolay atlatabiliriz diye soracak olursanız, bu noktada yaza kucak açmayı düşünebiliriz. 🌞Açık havada daha çok vakit geçirerek iç dünyamızı daha berrak tutabiliriz. 🌞Güneşli hava ve doğada olmak kendimizi daha iyi hissettiriyorsa bundan faydalanmak etkili olacaktır. 🌞Bazılarımıza spor yapmak iyi gelir, bazılarımıza ise arkadaşlarla vakit geçirmek. 🌞Açık hava yürüyüş, tenis, yüzme gibi sporlar bizlere iyi gelecektir. Yani ilgi alanları arttırılmalıdır. 🌞Arkadaşlarla tatil veya açık havada sohbet etmekte geçiş sürecinde yaşanılan duygudurum bozukluklarına etkili bir yardım sağlayabilmektedir. 🌞Bir başka deyişle yalnız kalmamaya özen gösterilmelidir. 🌞Mevsim depresyonunda utanılacak bir durum olmadığı benimsenmelidir. 🌞Bu dönemde olumsuz düşüncelerden uzak olmalıyız; düşünce tarzımızı değiştirmek bu noktada etkili olacaktır. 🌞Beslenmemize dikkat etmekte bu dönemi daha kolay atlatmamıza yardımcı olacaktır. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-14 17:41:41

. ⚠️"Kontrol"ü elden bırakmak sizin için zor mu? ⚠️Peki; ne kadar anda kalabiliyorsunuz? ⚠️Şimdi yaptığınız ve ilgilendiğiniz anda mısınız yoksa kafanızda sürekli bir şeyler mi var? 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-14 17:04:23

. ⚠️Hazır konumuz kontrolü elden bırakmakken, benim de kontrolü elden bırakamadığım işkolik zamanlarım olmuyor değil. ⚠️Çalışırken diyetisyenburcusen beni yakalayıp "hadi kahveye gidiyoruz" diyip kontrolcü yanıma mola verdirmişti. ⚠️Siz de çevrenizde kontrolü devredip, güvendiğiniz dostlar bulundurun. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece Balsak
(@balsak8335)

2019-04-14 15:21:59

. ⚠️Bir ilişki içerisindeyken kontrolün sizde olmaması kaygıya sebep olur mu? ⚠️Daha da basit olarak günlük yaşantınızda her şeyi defalarca kontrol etmek zorunda hissediyor musunuz ? ⚠️İlk okurken aklınızda çok fazla şey belirmemiş olabilir ama kontrolü elde tutma çabası aslında yaşantımızın her yerinde yer alabilir. ⚠️Evde, okulda ve ilişkilerinizde kontol için çabalıyor olabilirsiniz. Birçok insan için kontrolü elden bırakma fikri onları çıldırtıyor. ⚠️Her şey denetimleri altında olmak zorunda. ⚠️Evden çıkarken her şey kontrol edildi mi? Tüm elektrikli aletlerin fişi çekildi mi? Açık cam kalmış olabilir mi? Bu ihtimaller dahi kontrol üzerinde titiz olan insanlar için çıldırtıcı fikirler. ⚠️Evden çıkmak işkence haline gelir ve hatta gidilecek yere geç kalma tehlikesiyle karşılaşırlar. Geç kalmak kontrol dışı değil mi? Tam da bu ikilem kişinin hayatını oldukça zorlaştırır. ⚠️İlk bakıldığında kontrolü elde tutmak hayatınızın düzenli olması açısından önemli ve güzel bir şey gibi durabilir. Ancak bir çok şeyde olduğu gibi kontrol konusunda da aşırıya kaçmamak önemli bir husustur. Kontrol kaybından dolayı duyulan endişe hayatınızı zorlaştırır. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. ⚠️Bir ilişki içerisindeyken kontrolün sizde olmaması kaygıya sebep olur mu? ⚠️Daha da basit olarak günlük yaşantınızda her şeyi defalarca kontrol etmek zorunda hissediyor musunuz ? ⚠️İlk okurken aklınızda çok fazla şey belirmemiş olabilir ama kontrolü elde tutma çabası aslında yaşantımızın her yerinde yer alabilir. ⚠️Evde, okulda ve ilişkilerinizde kontol için çabalıyor olabilirsiniz. Birçok insan için kontrolü elden bırakma fikri onları çıldırtıyor. ⚠️Her şey denetimleri altında olmak zorunda. ⚠️Evden çıkarken her şey kontrol edildi mi? Tüm elektrikli aletlerin fişi çekildi mi? Açık cam kalmış olabilir mi? Bu ihtimaller dahi kontrol üzerinde titiz olan insanlar için çıldırtıcı fikirler. ⚠️Evden çıkmak işkence haline gelir ve hatta gidilecek yere geç kalma tehlikesiyle karşılaşırlar. Geç kalmak kontrol dışı değil mi? Tam da bu ikilem kişinin hayatını oldukça zorlaştırır. ⚠️İlk bakıldığında kontrolü elde tutmak hayatınızın düzenli olması açısından önemli ve güzel bir şey gibi durabilir. Ancak bir çok şeyde olduğu gibi kontrol konusunda da aşırıya kaçmamak önemli bir husustur. Kontrol kaybından dolayı duyulan endişe hayatınızı zorlaştırır. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. ⚠️Hazır konumuz kontrolü elden bırakmakken, benim de kontrolü elden bırakamadığım işkolik zamanlarım olmuyor değil. ⚠️Çalışırken @diyetisyenburcusen beni yakalayıp "hadi kahveye gidiyoruz" diyip kontrolcü yanıma mola verdirmişti. ⚠️Siz de çevrenizde kontrolü devredip, güvendiğiniz dostlar bulundurun. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. ⚠️"Kontrol"ü elden bırakmak sizin için zor mu? ⚠️Peki; ne kadar anda kalabiliyorsunuz? ⚠️Şimdi yaptığınız ve ilgilendiğiniz anda mısınız yoksa kafanızda sürekli bir şeyler mi var? 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

. 🌞İlkbahar ve yaz aylarında görülen mevsimsel depresyonda (yaz depresyonunda) görülen bazı bulgular vardır. 🌞Bunlar anksiyete, uyku sorunları, asabilik, iştah kaybı, cinsel dürtüde artış, kilo kaybı ve ajitasyon olarak görülebilir. 🌞Mevsim depresyonunu nasıl daha kolay atlatabiliriz diye soracak olursanız, bu noktada yaza kucak açmayı düşünebiliriz. 🌞Açık havada daha çok vakit geçirerek iç dünyamızı daha berrak tutabiliriz. 🌞Güneşli hava ve doğada olmak kendimizi daha iyi hissettiriyorsa bundan faydalanmak etkili olacaktır. 🌞Bazılarımıza spor yapmak iyi gelir, bazılarımıza ise arkadaşlarla vakit geçirmek. 🌞Açık hava yürüyüş, tenis, yüzme gibi sporlar bizlere iyi gelecektir. Yani ilgi alanları arttırılmalıdır. 🌞Arkadaşlarla tatil veya açık havada sohbet etmekte geçiş sürecinde yaşanılan duygudurum bozukluklarına etkili bir yardım sağlayabilmektedir. 🌞Bir başka deyişle yalnız kalmamaya özen gösterilmelidir. 🌞Mevsim depresyonunda utanılacak bir durum olmadığı benimsenmelidir. 🌞Bu dönemde olumsuz düşüncelerden uzak olmalıyız; düşünce tarzımızı değiştirmek bu noktada etkili olacaktır. 🌞Beslenmemize dikkat etmekte bu dönemi daha kolay atlatmamıza yardımcı olacaktır. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online

Ece BOZKUŞ
(@ecebozkus5)

2019-04-06 09:45:22

. 🦋Açık havada daha çok vakit geçirerek iç dünyamızı daha berrak tutabiliriz. 🦋Güneşli hava ve doğada olmak kendimizi daha iyi hissettiriyorsa bundan faydalanmak etkili olacaktır. 🦋Bazılarımıza spor yapmak iyi gelir, bazılarımıza ise arkadaşlarla vakit geçirmek. 🦋Açık hava yürüyüş, tenis, yüzme gibi sporlar bizlere iyi gelecektir. Yani ilgi alanları arttırılmalıdır. 🦋Arkadaşlarla tatil veya açık havada sohbet etmekte geçiş sürecinde yaşanılan duygudurum bozukluklarına etkili bir yardım sağlayabilmektedir. 🦋Bir başka deyişle yalnız kalmamaya özen gösterilmelidir. 🌼Bana ulaşmak istersen: 📞05315005709 #pendikpsikolog #anadoluyakasipsikolog #dunyadanismanlık #dunyadanismanlikmerkezi #ddm #dunyadanışmanlıkvepsikolojimerkezi #psikolojimerkezi #psychology #psikolog #psikoloji #psychotherapy #therapy #psikoterapi #psikoterapist #terapi #clinicpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #uzmanklinikpsikolog #pendik #istanbul #türkiye #turkey #online