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Vuoi perdere peso, stai facendo la fame, ma non riesci comunque a far scendere l'ago della bilancia... . Alzi la mano chi non si è mai trovata in questa situazione 😱 . Il motivo c'è ed è estremamente connesso alle scelte alimentari che hai adottato in passato. . Se hai anni di diete sbagliate alle spalle è possibile che il tuo metabolismo sia rovinato! . Le diete eccessivamente ipocaloriche rendono il tuo metabolismo molto efficiente per poter resistere a lunghi periodi di carestie. . Lui se ne sta buono buono, consumando il minimo indispensabile, mentre tu ti costringi a mangiare sedano e carote o un pugno di insalata. . Ma perché lo fa? . Semplicemente perché la sua priorità è quella di mantenerti in vita, non renderti gnocca! . Per riparare il tuo metabolismo e renderlo meno efficiente, ossia fargli consumare più energie anche per lo svolgimento delle normali attività quotidiane, . leggi qui ⬇️ troverai tutto quello che devi sapere per iniziare subito a mangiare di più adottando la strategia del RESET METABOLICO noto anche come reverse diet! . https://www.facebook.com/444475946277179/posts/490244831700290/ . Buona lettura 🥰 . . . #xwoman_official #xwoman #xwomannutrition #reversediet #metabolismolento #resetmetabolico #efficienzaenergetica #mangiaredipiù #dietasana #dietaflessibile #flessiblediet #dimagriremangiando #dietasostenibile #fitnessfemminile #fitnessstyle #fitnessmodel

Quello sguardo...quella speranza...nn devi perderlo mai!!puoi lasciarlo un ora...un giorno...qualche giorno..poi riaccendi la vita che c è in te e riparti💪#motivazione #motivation #ottimismo #coach #coaching #personaltrainer #perseveranza #palestra #passioneperlapalestra #ghisa#figure #dynamicgym #dietasana #alimentazionesana #allenamento #vitasana#vita #vittoria #sport #tonificazionemuscolare #tonificazione 🎶💪💯

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Buenos Dias🙋🏻‍♂ Oggi vi parlerò di una dieta davvero in auge nel mondo del CF, la paleo🍖 So già che se sei uno appassionato di questo regime alimentare avrai storto il naso..👃 La paleo nasce qualche anno fa dal dott. Cordain che sulla base di “deduzioni”🔍 appurò che l’uomo nel Paleolitico si nutriva solo ed esclusivamente di ciò che poteva trovare, quindi carne, pesce, frutta, verdura e frutta secca. Le piccole regolette da seguire sono, non mangiare nulla che sia lattiero-caseario, agricolo, cereali, o legumi. Naturalmente negli anni, dopo l’idea di Cardain, le cose sono un po’ cambiate🤔, si è cercato di rendere più attuabile questo regime alimentare, introducendo cibi più reperibili Ma ciancio alle bande andiamo a vedere pro e contro:👌 PRO: ➡ricca di Sali come potassio derivanti dalla frutta e dalla verdura✅ ➡Grassi sani derivati da tagli di carne poco grasse✅ ➡Alta percentuale proteica, abbassamento quindi della secrezione insulinica✅ ➡Eliminazione degli alimenti trasformati✅ CONTRO ➡A partire dal fatto che gli esseri umani (per fortuna) si sono geneticamente evoluti da 2,5 milioni di anni fa come anche le piante e gli animali❌ ➡Apporto di proteine da fonti animali; e le proteine vegetali? E tutto quello che si dice sul variare la fonte proteica?❌ ➡Assenza totale dei legumi; i legumi sono un ottimo apporto di fibre e sali quali il selenio e manganese utili per il sistema immunitario❌ ➡Assenza totale dei cereali; i carboidrati vengono dati dalla frutta, ma l’insulina deve essere innalzata, altrimenti come avverrebbe la sintesi proteica e la mitocondriogenesi?❌ Ricorda sempre che non si può fare di tutta l’erba un fascio, l’alimentazione come l’allenamento è un vestito cucito a dosso🧵; non si può fare una cosa in generis.🤷‍♂ Stai sempre in campana e BELIEVE!💪 #nutrizione #benessere #dieta #sport #crossfit #salute #mangiaresano #alimentazione #alimentazionesana #fitness #nutrizionista #dimagrire #healthy #food #dietasana #healthyfood #vitasana #allenamento #dimagrimento #nutrition #stareinforma #diet #mangiarsano #mangiarebene #crossfitlife #fit #gym #wellness #paleo #dietapaleo

Comunque a me piace rimanere in forma.....risultati 🔝🔝🔝 con prodotti di qualità.... #fitness#fitline#curvygirl#dietasana#woman#

Ejercicios que realizo cuando no hago máquinas en sala., también son efectivos para definir ....creo yo 😅🤙💪😉🏋️‍♀️🤸‍♀️ #clubnataciogranollers#gimnasio#gy#gyms#mamifitness#mamifitnes#mamifit#fitgirls ñ#fitnessbarcelona#fitnessmotivation#fitnessboys ñ#fitstagram#fitnesstransformation#dietasana#salud#pasadetodos#setumisma#pinpan🤙🤙❤❤

Calorie nascoste e dove trovarle 🍹 🧀 🥞 ⠀ .⠀ Spesso capita di domandarsi come sia possibile non aver perso peso nonostante un atteggiamento morigerato al regime alimentare⠀ .⠀ Attraverso colloqui conoscitivi o semplici scambi di opinioni quotidiane che abbiamo con le persone capita spesso che vengano omessi alcuni alimenti perché ritenuti ininfluenti rispetto al bilancio calorico giornaliero.📈⠀ .⠀ Ecco alcuni esempi di come alimenti e bevande considerate poco influenti possano ( se ripetute nel tempo) influenzare il risultato finale.🎯⠀ 1 spritz = 1.5 km di corsa⠀ 1 coca = 2 km ⠀ 3 cucchiai di anacardi = 3 km⠀ 1 barattolo di nutella = 37 km⠀ ⠀ .⠀ La vita sociale, i momenti di relax e il desiderio di concedersi uno sfizio sono ingredienti fondamentali nella vita di ognuno, l'episodio singolo può anche non avere rilevanza, la ripetitività si.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #palestra #allenamento #dieta #dimagrimento #gym #fitness #workout #food #personaltrainer #training #healthyfood #benessere #bodybuilding #dimagrire #sport #fit #mangiaresano #salute #motivation #nutrizione #fitnessmotivation #dietasana #alimentazione #lifestyle #italy #instagood #wellness #addominali #milano #milan

🍫 Nutella Fit Proteica 1/4 degli zuccheri dell'originale e 3 volte le proteine... e soprattutto... contiene nocciole 😉😂 Settimana Prossima pubblico la "Guida ai Burri di Frutta Secca", come realizzarli in casa e come variarne i gusti e i macros in base alle varie tipologie di alimentazioni. Per far sì che la Guida possa essere "Perfetta" scrivi in un commento tutti i dubbi e le domande che hai. Io risponderò a tutti ♥ La Ricetta della Nutella Fit la trovi: 👀 Sbirciando nelle mie Storie 🔎 Cercando "Nutella" su Fitwithfun.it 👆 Cliccando il Link in Blu nel mio Profilo @fitwithfunitaly ⠀ Baci Nocciolosi dalla Tua Nico 😚 ⠀ #ilmegliodelfit #magiedinico #fitwithfunitaly #dolci #dolcivisioni #ricette #ricettelight #dietaflessibile #dieta #dietasana #dietafit #senzaglutine #lowcarbfood #proteine #dimagriremangiando #cucinasana #colazione #cioccolatofondente #iifymitalia #fitchef #sempreinforma #intuitiveeating #alimentazionesana #diarioalimentare #nocciole #nutella #cioccolata #cioccolato #colazionetime #colazionesana

Buongiorno e buona colazione 😋☀️💪🏻 ________________________________________________ Colazione proteica post workout con Pancake 🥞e marmellata alle ciliege 🍒 ________________________________________________ Pancake fatti con albume d'uovo e farina di avena integrale, guarniti con della marmellata extra alle ciliege 💪🏻 ________________________________________________ #buongiorno #colazione #colazionesana #postworkout #alimentazione #alimentazionesana #nutrizione #nutrizionesana #dietasana #dieta #pancake #albume #avena #marmellata #ciliegie #proteine #bodybuilding #food #foodblogger #foodphotography #igersitalia #ifpgallery #fitness #noi

3 consejos para comer bien y adelgazar: ➀ Volver a nuestra rutina para cuidarnos. ➁ Seleccionar alimentos altos en fibra y en agua. ➂ Elegir bien la cesta de la compra en el supermercado. [ Si quieres saber más sobre cómo comer de forma sana, pincha en el enlace del perfil ]. Citas y consultas: 📞 91 616 31 62 · #detox #salud #nutricion #consejos #tips #tipsdesalud #dieta #dietasana #dietasaludable #nutricionista #comersano #adelgazar #deporte #sport #cincocomidasaldia #fibra #beberagua #esparragos #esparragostrigueros #centrogf #medicinaavanzada #blog #post #villaviciosadeodon https://bit.ly/CentroGF194Nut

Fonte di fibre e ottimi cucinati alla Piemontese: sono i funghi, le verdure-non verdure ricche di Vitamina D! #nutritionspecialist #nutrizione #cleaneating #provacostume #dietasana #healthyliving

S H A K E 🍓 Vaniglia , fragole e PROTEINE 💪🏻💪🏻 Rassoda, tonifica, riduce il senso di fame e la voglia di dolce, utile per chi fa sport e per chi sta affrontando un percorso di gestione del peso‼️‼️ Ricco di proteine, vitamine, minerali.....😋 puoi usarlo a pranzo a cena o come spuntino ‼️ Provalo con la frutta e il latte di avena 😍😍🔝🔝 #dieta #fitness #diet #food #healthyfood #gym #fit #mangiaresano #workout #benessere #dietasana #foodporn #palestra #dimagrire #bodybuilding #healthy #nutrizione #cibo #cibosano #lifestyle #instafood #alimentazione

SUPLEMENTACIÓN Y VIDA SANA Es necesaria la suplementación llevando una vida y alimentación sanas? A pesar de lo que piense mucha gente, sí, lo es. Existen numerosos vitaminas y minerales presentes en los diferentes alimentos que tomamos pero que son innecesarios para nuestro correcto funcionamiento del cuerpo. Por esto es que muchas veces nos sentimos agotados, cansados y sin energía. 😰Con toda seguridad tenemos falta de vitamina B y no es posible obtener toda esa vitamina de los alimentos, por tanto debemos tomar comprimidos que nos aporten beneficios para dejar de sentir agotamiento. Estáis interesados en el tema? Tenéis alguna duda? Os ocurre algo parecido en vuestro día a día? Feliz viernes para tod@s!! 😁 #suplementos #dietasana #alimentacion #comidareal #nutriciononline

Buongiorno amici! Buon Venerdì! Il weekend si avvicina! Con l'autunno in corsa , aumenta in me la voglia di fare escursioni in mezzo alla natura, sarà per l'odore di terra,erba fresca,quel venticello un po' pungente che ti fa venire voglia di un camino e una bella torta di mele, tè caldo e biscotti alla cannella❤️ personalmente non amo ne l'autunno ne l'inverno,ma cerco di prendere tutto ciò che di positivo c'è, intanto per colazione Ciccio Pancake di albumi questa volta cotto in forno. Per due tortine ho utilizzato: 200 ml di albumi montati a neve con aggiunta di 10 gr. Di Stevia, 80 gr di farina, metà avena, metà riso, dolcificante alla vaniglia, 10gr.gocce di cioccolato,un cucchiaino di lievito per dolci. Ho setacciato e mescolato delicatamente tutte le polveri negli albumi montati, ho versato l'impasto in due stampi,(in foto c'è un unica tortina),ho cotto per 12 minuti a 170. Successivamente ho spennellato la tortina con del latte per ammorbidirla, ho coppatto la tortina,e con i rimasugli ho decorato la superficie della torta,farcita con yogurt magro, marmellata di fragole,burro d'arachidi e Chocolate syrup zero di Prozis. * * * * * #cicciopancake #pancakeproteico #fitpancake #proteincake #tortinoproteico #fitcake #tortaproteica #colazionefit #colazioneproteica #colazionesana #healthycake #healthypancake #ilmegliodelfit #dolcifit #dolcisani #dolcichepassione #dolcitentazioni #instafitfam #instabreakfast #pancakeaddict #pancakes #fitnessfood #lovefitfood #peanutbutter #mangiaresano #dietasana #diarioalimentare #lightfoods #ricettefit #ricetteproteiche

Hoy celebro el AMOR❤️, celebro la familia, celebro la vida y celebro a Dios. Son 16 años de Matrimonio que cumplo con @ambarleon24 y han sido maravillosos llenos de alegría, con dos hijos hermosos 😍Gracias mi bella por esos 16 y Dios nos bendiga con todos los años posibles. . Y aunque ha sido maravilloso el matrimonio, no quiere decir que no nos hemos hecho sufrir el uno al otro por nuestras sombras, por nuestra humanidad; con peleas, muchas de ellas innecesarias provocadas por nuestros egos. . Sin embargo, los desafios y peleas en un matrimonio no quieren decir que no funciona, sólo muestran que hay una relación y que necesita seguir creciendo y floreciendo. . Sigamos adelante creyendo en la familia, en el amor, en Dios y nuestro mundo podrá mejorar. Bendiciones 🙏 . . #matrimonio #coaching #coachingontologico #soysaludable #alimentacionsaludable #comersaludable #estilodevidasaludable #ricoysaludable #saludable #bienestarysalud #dietasana #dietafitness #dinero #cuerposano #bellezaysalud #vidaysalud #vidaplena #habitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentacionsana #comidafites #comidafit #emprendedores #cuerpoymente #meriendasaludable #recetasaludable #pesosaludable #dietaequilibrada #bajoencalorias

Quieres perder peso de una forma sana y bajo un control médico. Nosotros te ayudamos y con el pack de bienvenida de @dietalignaform para siete días será más fácil. Pide tu cita en el 986 42 42 50 para tu primera consulta de información gratuita. • • • #dieta #dietasana #dietaequilibrada #dietasaludable #adelgaza #adelgazar #adelgazarcomiendo #vigo #centromedico #adelgazarsano #comersano #comersanoyrico #comerico #dietasinsufrir #perderpeso #perdergrasa #quemagrasa #clinicavigo #perderpesovigo #adelgazarconsalud #soysaludable #bajardepeso #bajarpeso #doctora #bajargrasa #reto #perderbarriga #grasa #diet

¡Come SANO! Estamos en el mes perfecto para repasar las bases de nuestra alimentación y retomar hábitos alimenticios. Así que recuerda que en nuestra farmacia contamos con el método TCUIDA para hecharte una mano 😜 #saludable #comesano #tcuida #dietasana #farmaciaesteiro

Muy buenos días de Viernes! . Si por fin es viernes y yo este se lo quiero dedicar a @pitu_vidasana y @josertfit con este desayuno salado por su boda y para que sean muy felices. Sois maravillosos pareja va por vosotros ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ . . . vidasaludable #yomecuido #hábitossaludables #somosloquecomemos #dietasana #comersano #healthylifestyle #healthyfood #recetassanas #foodbloger #madehome #healthy #foodinsta #foodmania #eathealthy #eaaats #fitfam #comidasana #vidasana #anabedoplatos #noesdieta #foodie #saludable #sanoysaludable #teamlifit

🍑 PORRIDGE DI PRUGNE & FIOCCHI DI SEGALE 🍑 (Ricetta in basso 👇🏻) E visto che anche l'occhio vuole la sua parte, e visto che è venerdì, il porridge si veste a festa... #macros tutti presenti, semplicità, la dolcezza della frutta e un po' di fantasia... Buon venerdì così 😘 RICETTA ⬇️ ➡️ 200 gr albumi, 100 gr prugne, 60gr latte alla mandorla @md_spa_ , 40gr fiocchi segale. Per decorare 1/2 prugna e 10gr granella di mandorle. ➡️ Versare in un pentolino gli albumi, il latte e le prugne a pezzi, frullare con un minipimer, aggiungere i fiocchi di segale e far cuocere fino al totale assorbimento dei liquidi, e ad una consistenza molto densa, compattare in un coppapasta e lasciare riposare una notte in frigo, al mattino decorare con le fette di frutta e le mandorle. Have a nice day . . . #porridge #porridgelover #porridgewithfruits #proteinporridge #porridgeproteico #senzazucchero #senzalattosio #lactosefree #sugarfree #mangiaresano #dietasana #dietaflessibile #getfit #proteinbreakfast #porridgebreakfast #ricettecolazione #ricettadelgiorno #ricetteproteiche #ricettesane #flexibledieting #nutrizionesportiva #ilmegliodelfit #iifymitalia #fitfoodie #fitrecipe #healthyrecipe #fitcooking #hightprotein #wellnesscooking

♟ ⛅️Buongiorno #fitfam 🌤 ♟ 🧩Lo avete mai mangiato in versione fit? Spettacolo🧩 ♟ 🎲Tortino al cuore caldo🎲 ♟ 🍫1 uovo 🍫70 gr di banana 🍫35 gr di albume 🍫35 gr di skyr 🍫20 gr di cacao 🍫10 gr di olio di cocco 🍯Per i tre ripieni: 10 gr di cioccolato Venchi al 60% e 30 gr di burro di arachidi ♟ 🧩Amalgamate gli ingredienti, mettete nei pirottini metà impasto, un po’ di burro e cioccolato e l’altra metà dell’impasto. 9:30 minuti in forno ed è pronto! Easy!🧩 ♟ 🤙🏼Dai che è venerdì🤙🏼 ♟ #tortinoalcioccolato #tortinoalcioccolatoconcuoremorbido #tortinocuorecaldo #tortinofit #tortinocioccolato #monoporzione #dessert #cioccolato #spuntinosano #healthyfood #ricettefit #ricettelight #ricetteleggere #dolcilight #dolcifit #ricettedolci #ricettadelgiorno #fitchef #fitfood #fitsettembre #dolciitaliani #pochecalorie #dolcisenzaburro #fitrecipes #dietaflessibile #diarioalimentare #dietafit #dietasana #calorie

Ecco un altra bellissima cliente che in meno di un mese ha perso la bellezza di 8 kg e finalmente si sente piena di benessere! La soluzione ??? Utilizzo costante di OPTIMAL SET + PROSHAPE + HERBASLIM in abbinamento ad uno stile di vita sano!😍 Per info 💌/📲 whatsapp 3891903773 😊 . . #ciboitaliano #mammeinforma #cibosano #cibofattoincasa #volereèpotere #dieta #perderepeso #bruciagrassi #calorie #dietasana #mangiaresano #proteine #ricettelight #nutrizione #barrette #integratori

Cansad@ de hacer #dietas? de subir y bajar de peso? De privarte de comer lo que te gusta y sentir ansiedad por ello? De finalizar una dieta y al poco tiempo recuperar lo perdido? Con #ladietadelospuntos , no te pasará. #comerdetodo y #sinprohibiciones y lo más importante sin el tan temido efecto yo-yo. #tumetatulínea #dietasana #adelgazar #aprenderaalimentarse #madrid #avaladopornuestroequipomedicoynutricionistas

ACQUA E LIMONE FA BENE? 🍋🍋 Uno dei più grandi database nutrizionali ha effettuato una metà-analisi su questo argomento. ✅ Acqua e limone disintossicano il corpo? ✅ Acqua e limone rendono migliore l’umore? ✅ Acqua e limone aiutano la digestione? ✅ Acqua e limone ci protegge da una dieta acida? ✅ Acqua e limone favoriscono la perdita di peso? ✅ Acqua e limone prevengono i raffreddori? #benessere #rimettersiinforma #dimagrimento #prenditicuradite #controllodelpeso #cambialetueabitudini #saneabitudini ##dimagrirebene #pesoforma #dietasana #dietapersonalizata #stiledivitasano

Complimenti a Daniela che dopo tanti sacrifici nonostante la sua giovanissima età è riuscita ad arrivare al suo obiettivo... #traguardoraggiunto #nutrizionenapoli #dottssamariadeluca #dietadimantenimento #ricettedietetiche #dietasana #dietamediterranea #nopillolemiracolose #solocibo

Sempre meglio 💛 . Soddisfazioni 💛💥☀️ . . . La mia copertina è andata in ristampa 💙 @salute33_official . Che grande soddisfazione 💙 . Vi aspetto allo studio di Lusciano.. qui non si molla mai neanche a San Gennaro 💥 . . . & allora è arrivato il tuo momento? . ☎️ 391/1893329👉Prenota la tua Visita Menochilipiùsorrisi 🍉😊 . Insieme faremo la differenza‼️ . Ti aspettiamo 💛 @germanagriffo . #menochilipiùsorrisi #lacucinamenochilipiùsorrisi #healthyfood #cleaneating #instahealth #fitfood #healthylife #healthyeating #healthyfood #healthyfoodlover #nutrition #foodie #lunchtime #nutrizionista #nutrizione #tornainforma #dimagriremangiando #mangiaresano #mangiaresanoebene #nutrizionesana #dietasana #cibosano #cibosanoegustoso #pesoforma #perderepeso #dimagrirecongusto #alimentazionesana #dottoressapaoladiet #prenotazioni . .

Porridge di avena, banana e albumi post allenamento! Buongiorno!! Basta sentire un po’ di temperature fresche e mi viene voglia di porridge 🤩 30 g fiocchi di avena, 8 gr cacao amaro, mezza banana, 80 gr albumi. E per decorare altra mezza banana, un cucchiaino di burro di arachidi e bacche di goji! 370 kcal 18 gr di proteine e 4 gr di grassi buoni 💫💫 ———————————————————————— #lauraellefit #avena #breakfast #foodblogger #alimentazione #salute #benessere #nutrizione #foodporn #alimentazionesana #fitness #dietasana #food #mangiaresano #dimagrire #cibosano #cibo #healthyfood #foodie #familieincucina #foodofinstagram #fit #foodblogger #healthy #foodporn #cioccolato #banana #porridge

Non provate ad usare il limone, perchè il risultato non è neanche somigliante. Il lime ha un retrogusto dolciastro, particolare. Davvero delicato! Al massimo, potreste sostituirlo quest'inverno con il mandarino. L'abbinamento con il #cioccolato amaro è perfetto. 🍫🍋😋😉 . . . . . . . . . . . . . . #mangiaresano #food #mangiarebene #dieta #healthyfood #cibosano #foodporn #alimentazionesana #benessere #fitness #dietasana #cibo #salute #dimagrire #nutrizione #foodblogger #healthy #instafood #alimentazione #diet #cucinaitaliana #palestra #pranzo #proteine #allenamento #fitfood #grammaticadeisapori

Buongiorno 😘 #colazione con latte scremato e orzo più una crostatina all'albicocca 😋 Vi auguro una buona giornata ☺ #breakfast #breakfasttime #colazioneitaliana #alimentazionesana #viveresano #healthyfood #weightloss #dimagriremangiando #dimagrire #dietasana #foodphotography

Cada cuerpo es un mundo, y tu cuerpo es único, no te compares! Y es por eso mismo por lo que las dietas y tratamientos corporales deben ser personalizados, adaptados a ti, a tus necesidades, a TU CUERPO. . Consulta a profesionales cualificados, colegiados y actualizados. . Info: @clinicacres Valencia: 96 351 61 99. . 📷 @flordelosdeseos . #nutricion #nutricionista #nutrigenetica #dietacetogenica #dietasana #dieta #dietista #keto #dietapersonalizada

🍅 I pasti del giorno🍅 🍊Colazione: Una tazza di caffè americano Una tazza di latte p.s. Pancakes Light (ricetta in pvt) 🍊 Pranzo: Tagliatella ai gamberetti e Philadelphia 70gr di tagliatelle 70gr di gamberetti 40gr di Philadelphia light 1cc di olio evo 🍊 Cena: Gamberoni arrosto 150gr di gamberoni 150gr di insalata 1 cc di olio evo 🍊 Spuntini: 150gr di pesche 150gr di anguria . . . . . . . . #healthy #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #colazione #caffè #frutta #vitamine #cioccolato #nutrizionista #allenamento #healthy #sano #estate #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #dietasana #benessere #dimagrire #fitness #cibo #perderepeso #dimagrimento #muscoli #detox

Oggi è venerdì... e il caffè e d’obbligo! La caffeina, soprattutto di primo mattino, può esserci molto utile come spinta energetica! Tra i suoi tantissimi effetti, ricordiamo che: ✔️Accelera il #metabolismo favorendo la termogenesi, processo che aiuta lo smaltimento dei grassi. ✔️ Migliora l’umore, aumenta il senso della libido, riduce lo #stress. ✔️ È ricco di #antiossidanti. ✔️ Migliora la memoria. ✔️ Protegge da malattie neurovegetative come l’Alzheimer e il Parkinson. • • Quanti di voi prendono il caffè al mattino? E quanti riescono ad evitarlo? 😋😋 #caffe #caffetime #caffeamaro #coffe #senzazucchero #nutrition #nutrizione #nutrizionista #alimentazione #alimentarsibene #nutrizionesana #diet #dieta #dietasana #alimentazione #alimentazioneinequilibrio #alimentazionecorretta #mangiaresanoconserena #mangiarebene #mangiaresano

Un piatto a base di #uova variante delle uova farcite al tonno, che restano indiscutibilmente un evergreen. Normalmente servito come antipasto, può all’occorrenza fingere anche da sostanzioso secondo piatto estivo. 🍄🥚😋😋😉 . . . . . . . #healthy #alimentazione e #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #colazione #caffè #frutta #vitamine #nutrizionista #allenamento #healthy #sano #estate #cibosano #alimentazionesana #proteine #benessere #nutri i #fitness #cibo #perderepeso #dimagrire #muscoli #detox

Day46,colazione🥰 Buongiorno amori❤️ come state? Sta mattina ho deciso di andare a prendere un caffè ☕️ al mio solito bar, è distante 2km, però faccio andata e ritorno quindi in totale farò 4km 🚶🏽‍♀️ Ieri sera dopo cena volevo abbuffarmi ma non l ho fatto, ho mangiato una pesca e mezza 🍑 e sta mattina nonostante ieri abbia mangiato più del solito pesavo meno🤦🏽‍♀️. Colazione: 2 fette biscottate🍞 con la marmellata light, yogurt greco 🍶, un pezzo di cioccolato fondente 🍫 con le nocciole😍. . . Buona giornata❤️ . . . #colazione #colazionesana #colazioneitaliana #diarioalimentare #colazionefit #mangiaresano #mangiare #mangiarebene #dimagrire #dieta #dietasana #dimagriremangiando #lightdinner #light #love #food #foodblogger #ricettelightcongusto #ricettelight #ricette #fitfam #ricettefit #ricetteitaliane #ricettefit #fitnessgirl

Il cottage cheese, in italiano #fiocchidilatte , viene ottenuto dalla coagulazione vegetale, si tratta di piccole sfere gustose e leggermente acidule! 🍚😋😋😉 . . . . . . . . . . #healthy #alimentazione e #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #colazione #caffè #frutta #vitamine #nutrizionista #allenamento #healthy #sano #estate #cibosano #palestra #alimentazionesana #proteine #yogurt #benessere #nutri i #fitness #cibo #perderepeso #dimagrire #muscoli #detox

Ecco 9 ricette #light sfiziose e nutrienti da provare. Le puoi consumare come contorno o come piatto unico. Provale subito! 😋😋😉 . . . . . . . . . . . . . . #mangiaresano #food #mangiarebene #dieta #healthyfood #cibosano #foodporn #alimentazionesana #benessere #fitness #dietasana #cibo #salute #dimagrire #nutrizione #foodblogger #healthy #instafood #alimentazione #diet #cucinaitaliana #palestra #pranzo #proteine #allenamento #fitfood

Buongiorno amici..finalmente venerdì 😎 - Colazione basic con 100gr di kefir, 150gr di pesca noce 🍑, 10gr di farro soffiato 🌾 e 5gr di semi di chia 😍 165 kcal ⛰ - Che programmi avete per la giornata? ---------- #colazionesana #breakfast #kefir #diarioalimentare #fooddiary #dieta #dietasana #mangiaresano #alimentazione #alimentazionesana #healthyfood #cleanfood #fitfood #instafood #healthyrecipes #eatclean #weightlosejourney #weightlose #gym #gymtransformation #fitness #perderepeso #perderepesomangiando #dimagrire #dimagrireinsieme #bodycheck #bodytransformation #motivation #fitfam

Buongiorno ☀️ e buona colazione ☕️. . Come vi ho detto, sto seguendo da pochi giorni il programma di @realchrispowell & @realheidipowell con la loro app @thetransformapp , dal punto di vista dell’alimentazione, si basa sul carb cycling, ossia un giorno con carboidrati alti e un giorno con carboidrati bassi. Oggi è un giorno high carbs, quindi stamattina ho optato per: • 150g di yogurt greco senza lattosio; • 30g di granola (cereali, avena, cioccolato fondente e nocciole); • 75g di banana; • 15g di burro d’arachidi @prozis . . Tu con cosa hai fatto colazione stamattina? Dimmelo nei commenti 👇🏻. . Usa il mio codice sconto MMARTINO10 sul sito della Prozis per ottenere il 10% di sconto su tutti i prodotti + omaggi🤩. . . . . #healthyfood #healthy #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #healthylife #healthyeating #healthyliving #healthychoices #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnesslife #fitfood #fitnessfood #fitnessaddict #mangiaresano #dieta #dietasana #diet #nutrizionista #nutrizione #nutrition #nutritionist #dimagrire #weightloss #bodybuilding #bodytransformation #dimagriremangiando #colazionesana

Buongiorno!☀️😃🌞 Vi presento la nostra squisita colazione di oggi: porridge freddo con more🤤 Una colazione (oppure una merenda) sfiziosa, fresca, leggera e molto gustosa. Ha un aspetto molto invitante ed elegante, sembra infatti più un dessert che una colazione🙃 . La ricetta è sul blog: ➡️www.lacucinasalutare.it ➡️il link diretto è su Instastory . . Vi auguro una buona giornata! . . #colazionefit #colazionesana #colazionefitness #colazione #lacucinasalutare #cucinasalutare #dietasalutare #fruttidibosco #colazionesenzaglutine #mangiaresano#mangiaresanoebene #colazionedolce #colazionetime #skyr #stiledivitasano #porridgefreddo #overnightporridge #merendasana #merendafit #merendafitness #dietasana #yogurtgreco #colazionevegetariana #piattiestivi #cucinanaturale #fantasiaincucina

وياصباح الخير عليكم..☀️😍 ِ ِكيفكم جميعاً🌸 ِ ِفطوري اليوم اللذيذ..🤤❤️ ِ ِ2توست اسمر🍞+ملعقه فول سوداني على رشه قرفه+1بيض🥚+جبنه فيلادليفا لايت واضفت عليها خيار+رشة زعتر....✅ ِ ِكوب شاي بدون سكر..❤️ ِ ِ ِ ِ #صباح_الخير #صباحات #حقق_حلمك_بشغفك #دايت #دايت_عرب #دايت_سنتر #دايت_صحي #دايت_عادل_دايت #دايت_المحبوب #دايت_ماجد #دايت_5_أسابيع #دايتي #دايت_بيان #دايت_غلا #دايت_بدون_حرمان #دايت_العرب #فطور_صحي #فطور #فطور_الصباح #فطور_صباحي #فطور_البنت_الصحية #فطوري_دايت #dietasana #dieta #صحة #يوم_الجمعة

Trancetti al pistacchio e albicocca Pronti in 5 min. Per il pandispagna 5 Gr farina di cocco 7 Gr farina di mandorle 20 Gr farina d'avena gusto banana@prozis 40 Gr di yogurth 50 Gr di banana schiacciata 100 ml albume Agente lievitante Ho messo in un recipiente rettangolare al micro 5 min max potenza Diviso in due strati In uno 25 Gr marmellata albicocche hero ligth Nell'altro 25 gr di yogurth+10 gr crema @pronutritionitaly al pistacchio Decorato con yogurth e crema al pistacchio E 1/2 barretta @kitkat verde frantumata #barrettafitness #merendafit #dietasana#dietaequilibrata#colazionehealty#fitness#fitfoodporn #fitfood#instagramfood #ricettadelgiorno

Buongiorno mondooo ❤️ Oggi un'altra giornata di ludoteca e non faccio altro che pensare a come poter aiutare il mio bambino ad inserirsi, anche perché non credo di reggere un'altra giornata emotivamente distruttiva come quella di ieri💔....... so che ci vuole pazienza ma sto cercando un modo più dolce di quello usato nei giorni scorsi... Il doverlo lasciare lì senza dirgli nulla, senza spiegazioni non mi piace, non è in sintonia con come l'ho sempre trattato....🛑 Oggi vorrei provare con un approccio diverso e vedremo come andrà... 🤷🏼‍♀️ Intanto in tutto silenzio ecco la mia colazione:😋 Yogurt greco 0% 170g Muesli croccanti 30g Semi di girasole 5g Semi di zucca 5g Mirtilli disidratati 5g Mela 100g Cappuccino 200ml Buona giornata a tuttiiiiii❤️ vi terrò aggiornati sull'inserimento🙋🏼‍♀️ #buongiorno #colazionesana #iniziogiornata #vitasana #dieta #dietasana #diarioalimentare #sano #healtyfood #healty #fitfood #simplefood #fit #mangiosano #mangiaresano #viveremeglio #sentirsibene #amatestessa #inserimento #inserimentoalnido #ludoteca #vitadamamma #cuoredimamma #mammaefiglio #amoreeterno

La palabra dieta en si es neutra, como todo. Eres tú el que le da una connotación positiva o negativa según experiencias, a veces ni si quiera tuyas. . . Para fijar conceptos: Todos llevamos una dieta, unos buena y otros no tanto. Diferente es una pauta dietética especial para x objetivo. En la mayoría de las ocasiones incluso una "dieta" mal pautada es mejor que la alimentación de la población general. 🥐🍭🍨 Ojalá la palabra alcohol y tabaco tuvieran el mismo efecto ...pero este es otro tema. . . . La nutrición es mucho más que alimentación, porque todo influye. TODO. Pero la mayoría de los factores que influyen negativamente son modificables. . . . Tienes dos posibilidades seguir haciendo lo mismo consiguiendo por tanto los mismos resultados, esos que no te agradan o ponerte en manos de alguien que pueda guiarte y enseñarte otra forma de "estar a dieta". Y recuerda que el deporte es tan importante como la nutrición. Mejor comer más e incrementar el movimiento, que comer menos y moverte poco. . . . 👉 👉La salud está por encima de cualquier resultado estético. Nunca es tarde para cuidarse. Escríbenos 611 604 866 #dietasana #salud #donbenito

🍫ᑕᑌOᖇ ᗪI ᑕIOᑕᑕOᒪᗩTO🍫 . Buongiorno amici miei! L'altra mattina avevo bisogno di una coccola golosa. Ho pensato un po' e ...quale coccola migliore del cioccolato fondente ?!?!?🤤 Ed ecco che è venuta fuori questa delizia. Vi lascio la ricetta è il procedimento qui 👇🏼 sotto. . 👩🏼‍🍳ingredienti 🍫10g cioccolato 72% @perugina 🌾10g farina di segale 🥜10g farina di arachidi 🥜10g burro arachidi in polvere 🍦30g yogurt soia 🥚100g albume 🍋bicarbonato e limone 🔸️topping : 10g burro arachidi ,cioccolato a scaglie tagliato fine. . 👩🏼‍🍳procedimento : unire gli ingredienti secchi ,l'albume,lo.yogurt e mescolare. Aggiungere bicarbonato e limone, lasciar agire e mescolare nuovamente. Mettere il composto in un pentolino da 14cm e cuocere a fuoco basso con coperchio. Dopo un paio di minuti,aggiungere un quadratino di cioccolato al centro del nostro dolcino ed ultimare la cottura . Mettere il topping quando il tortino è ancora caldo (il cioccolato si scioglierà in superficie) . Tagliare e gustare ! . Spero che vi piaccia! Provatelo e taggatemi, sarò felice di condividervi nelle mie storie. Per tutte le mie ricette seguite #volersibeneconchiara . Vi aspetto sul mio canale Youtube per rifarle insieme 👩🏼‍🍳 . Volersi bene è importante e farlo con gusto e divertendosi lo è ancora di più 🦋

Pide tu cita y acércate a vernos el próximo martes por la tarde. Analizaremos tu cuerpo y te daremos consejo nutricional personalizado para que alcances tus objetivos. Ver: https://www.facebook.com/events/663702617485420/ #vueltaalarutina #findelasvacaciones #asesoramientonutricional #dietasana #vidasana #buenoshábitos #salud #bienestar #alimentación #inbody #análisiscorporal #siempreatulado #cuidandodeti #atuservicio #farmaciahospitalsanjosé #getafe

¡Mantra del día y para el resto de tu vida! Qué buen propósito el de decidir ser feliz ☺️. ¿Te apuntas? 🙋‍♀️ 🙋‍♂️

Si echas de menos el arroz, pero estas a dieta, prueba esta rica receta. . Receta de @hoycomemossano. . ✏️ Ingredientes ✏️ . ✔︎ 1 coliflor mediana. ⠀ . ✔︎ 1 cebolla. ⠀ . ✔︎ 1 diente de ajo. .⠀ ✔︎ Un poco de jengibre (si gusta). ⠀ . ✔︎ Setas: champis, shiitakes o las que quieras (unos 300-400 gr). ⠀ . ✔︎ Un poco de vino blanco. . ✔︎ Sal, pimienta, romero y tomillo. . 👩🏼‍🍳 PREPARACIÓN 👩🏼‍🍳 . → Picar la cebolla, el ajo y el jengibre. y rehogarlos en una sartén con un poco de aceite de oliva. Cuando estén pochados añadir las setas troceadas, el vino blanco, la sal y la pimienta.⠀ . → Rallar la coliflor con un rallador, con la Thermomix (vel. 4. 30-40 seg.) o con una picadura eléctrica. . → Añadir la coliflor a la sartén, echarle romero y tomillo al gusto y rehogar unos minutos. No añadir agua. . . . #adelgazaconarsaralegui #consultadenutricion #nutricionista #dieta #dietasana #dietamediterranea #dietapersonalizada #comidasana #comidareal #coliflor #vegano #vegetariano #singluten #sinlacosa #receta #recetassanas #recetasfit #healthy #healthyrecipes #farmacia24horas #elpuertodesantamaria ⠀ ⠀

Buondì amici 🌻 Finalmente venerdì e finalmente ultimo giorno di programma! Ragazzi non mi sembra vero, domani mi alzerò e dovrò dire “non faccio veramente niente” 😻 poi puntualmente avrò un milione di cose da fare come sempre, ma almeno niente più studiooo! Anche oggi lavori sotto casa, almeno è per una cosa positiva, stanno costruendo la pista ciclabile, quindi posso accettarli. Non ho ancora finito di fare tutti quei giri immensi, oggi esco alla ricerca di avena e frutta fresca, tra domani e dopodomani invece sicuramente andrò a Ikea 😍 Stavo pensando che il terzo allenamento della settimana lo vorrei fare oggi! Io non mi sento per niente stanca, almeno così poi recupero bene e lunedì riparto carica! Più tardi vi carico gli esercizi di ieri, un po’ tosti ma soddisfacenti 💪🏼 Si tratta di una preparazione al ritorno in palestra, quindi è per attivarmi come si deve! 😍🌻 . . #colazione con cupola al cioccolato 🍫 realizzata con 80 g di albumi, 20 g di farina di avena @isolealmaverdebio 30 g di farina proteica gusto chocolate brownie @prozisitalia, #fit cremina di cacao con 5 g di cacao e 14 di acqua più miele 🍯, mela verde 🍏, crema di nocciole @damiano_organic ❤️ posso volare serena! Voi che farete questo venerdì? 🌻 . . #foodie #diarioalimentare #dieta #diet #dietasana #intuitiveeating #healthyfood #healthybreakfast #healthyrecipes #breakfast #gcucina2 #dimagrire #dimagriremangiando #nutrizione #mugcake #prozisitalia #damianorganic #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #workout #tabata #goodvibes #colazioneitaliana #alimentazionesana #sano

🤤Hai sempre fame? Mi è capitato spesso di avere clienti che quando gli viene chiesto di mangiare un certo quantitativo di calorie, dicono di avere sempre fame e non riescono a tenere la dieta aspettando il fine settimana per abbuffarsi. - 🤔Perché accade tutto ciò? A volte i motivi sono abbastanza semplici e banali, c’è modo e maniera di consumare 1500 calorie(è un esempio) posso farlo in maniera restrittiva e poco salutare o in maniera consapevole e sana. - ❓Come? - 🌯Bisogna compiere scelte alimentari che riempiono e mantengono soddisfatti. - 🍖È semplice e superficiale dire che si ha fame e sbuffare tutto il tempo su di un filetto di salmone unto e bisunto fritto in piastra professando di star mangiando sano e aumentano le porzioni di proteine e verdure, che comunque apporteranno calorie in più portandovi fuori dal deficit calorico e rendendo vana la dieta. - 🍩I motivi possono essere molteplici, come ad esempio l’eccessivo consumo di zuccheri, che vi sbalza troppo la glicemia e vi procura picchi di appetito. - 💧Non vi mantenete idratati e quindi mangiate per compensare tale mancanza. Provate a bere un bicchiere d’acqua fresca e attendere 15/20 minuti quando vi prende fame. - 🥩Non mangiate proteine a sufficienza, almeno 0,8 g per kg di peso corporeo, le proteine mantengono sazi più a lungo. - 🍕Adottate scelte alimentari idonee, se scegliete alimenti alti di calorie ma poveri di volume i vostri pasti saranno miseri e avrete sempre troppa fame. - 🗣Vuoi saperne di più? Contattami e chiedi una mia consulenza. - 📌Vuoi che sia il tuo personal trainer? Disponibile per coaching online e 1:1 su Roma ed Ostia. Contattami, schiaccia il tasto chiama o email sul mio profilo sotto la bio 📲📥 #healthy #alimentazione #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #benessere #salute #perderepeso #palestra #cibosano #caloriecounting #personaltrainer #alimentazionesana #proteine #nutrizione #medico #nutrizionista #dimagriremangiando #dimagrire #nutrition #fitness #motivation #verdure #vegetables #dimagriremangiando #fitnessmotivation #fitnessaddict

Il #magnesio è uno dei sali minerali più importanti perché aiuta il nostro organismo a funzionare in modo corretto. . La carenza di magnesio può causare stanchezza, debolezza, ansia, mal di testa e crampi muscolari. . Per fortuna ci sono degli alimenti ricchi di magnesio che possono aiutarci. . Quali? . 🍫 cioccolato fondente 🥜 mandorle 🥑 avocado 🌱 fichi secchi 🍌 banane 🥛 yogurt. spinaci cotti . #diet #nutritionist #welness #foodblogger #healthyliving #freshfoods #healthydinner #cleaneating #foodie #weightloss #brand #beauty #body #bodytransformation #dietasana #dimagrire #foodaddict #dolci #salute #dottgianlucapetti #cena #frutta #protein #fitness #detox #benessere #food #tv #radio

Hay algo mejor que el desayuno? #frenchtoast para comenzar bien el fin de semana . #letsfriyay 😎😎 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Si quieres seguir viendo mis publicaciones, dame like para que Instagram siga mostrándote mis post. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ You can waste your live drawing lines, or you can live your life crossing them. #healthylifestyle #letsweekend #summertime #fridaymood #fitfood #jmachesnutricion #fitnessfood #healthy #healthylifestyle #healthydiet #healthyfood #perderpeso #dietasana #recetasaludable #fitnessgirl #postworkout #preworkout #recetasaludable #realfood #adelgazar

Pane di segale, ricotta fresca e cacao amaro...per iniziare bene la giornata, con una nota di dolcezza e la giusta sazietà per affrontare la mattinata! . Dott.ssa Francesca Argellati Biologo Nutrizionista Spec. in Patologia Clinica ☎ 347-3338665 📮 info@francescaargellati.it ✅ Web: www.francescaargellati.it ✅ Instagram: @nutri_health_food ✅ Fb: Dott.ssa Francese Argellati Biologo Nutrizionista . 🍴 Piani alimentari personalizzati per adulti e ragazzi 📖 Educazione alimentare per adulti, ragazzi e bambini 🚼 Alimentazione per donne in gravidanza e allattamento, per la menopausa 🏋 Consulenze per sportivi 🚻 Piani alimentari in condizioni fisiopatologiche accertate . #colazione #breakfast #dieta #alimentazionefunzionale #cibovero #eatrealfood #cibosano #nutrizionista #biologo #lanutrizionistafrancesca #gustoesaporeinsalute #gustoesemplicita #genova #goodfood #healthyfood #foodporn #wellness #eatclean #mangiarecongusto #mangiaresano #nocibiconfezionati #dietasana #foodinfluencer #salute #consiglialimentari #piattosano #knowwhatyoueat #siamoquellochemangiamo

Bon dia de viernessss....😉😉😉!!! . . Vamos con el super post-entrene de series montañeras 🌄🌄 de las duras.. 💪💪💪💪💪. . . . 🔸️CHESSCAKE 🍰🍰DE DULCE DE LECHE 😍😍( top-3..)...CON BASE AL CACAO 🍫🍫Y LINO..🔝🔝. . . . ➡️ FRUTOS ROJOS🍒🍓 . . ➡️SIROPE DE CHOCO-CACAHUETE🍫🍫. . . . Y con esta delicia arrancamos el bonito día.. 😉😉. . . . . . REFETA👉👉: . BASE: . 🔸️1 huevo. . 🔸️Harina de avena 40gr. . 🔸️Harina de coco 10gr. . 🔸️Semillas de lino 15gr. . 🔸️Cacao en polvo 10gr. . 🔸️Griego una cucharada. . 🔸️Claras 80ml. . Batir todo y dejar reposar un rato. . Poner en el molde y hornear 20-25min. . . . . RELLENO: . 🔸️Queso Burgos 120gr. . 🔸️Leche de coco @alpro 200ml. . 🔸️Gelatina 3 láminas. . 🔸️PLÁTANO 80gr. . 🔸️Sobre MUX @bebidasmixelevenfit DULCE DE LECHE. . . . Primero hidratar la gelatina en agua fría y reservar. . Mezclar el relleno y reservar. . Calentar un poco de leche y añadir la gelatina escurrida. . Poner con el relleno y menear bien. . Verter ya sobre la BASE fría y llevar a la nevera hasta el día siguiente. . Toppings al gusto. . . Bon profit 😋😋😋. . . . . . #mixreceta #charlycookfit #fit #fitfam #recetas #recetasfit #healthy #followme #alimentacionsaludable #comida #comidasana #followme #chesscake #chocolate #tortitas #vidasana #ensalada #followme #yummy #diet #dietasana #foodporn

Ed è già venerdì... i giorni trascorrono davvero veloci, l’autunno è ormai alle porte, presto i colori estivi lasceranno posto a quelli autunnali e i visi abbronzati saranno di nuovo pallidi. Ma ci sono dei punti di fermi, tra questi una bella e buona colazione, come quella fatta con queste crêpes di farina di ceci, senza zucchero e completamente vegan. Ricetta 100 gr di farina di ceci 50 ml di latte vegetale 50 ml di acqua 1 cucchiaino di miele Mescolate tutti gli ingredienti fino a formare una pastella liscia e cremosa. Cuocete in una padella antiaderente un minuto per lato, servite con frutta fresca e miele

Buongiornooo come state? Dormito bene? Io sii. Ora sono a scuola uff. Colazione di oggi con 200ml di latte+caffè e due fette biscottate integrali con marmellata di mirtilli. Quanto è buona😍 #colazione #instafood #food #healthyfood #dietasana #sanaabitudine #sanaalimentazione #alimentazione #alimentazionesana #buongiorno #instamorning #diarioalimentare

Soffici Pancakes con avocado 🌱🍃 ve li ricordate? Era un po' che non li facevo :) una volta preparati subito sono finiti anche perché adesso siamo in 3 😆 .. Ricetta dal blog anjelsfitness.com 💥 50g di fiocchi di avena gusto caramello 200g di albume 80g di avocado Frullare tutti gli ingredienti e cuocere in padella antiaderente. Aggiungere sciroppo a basso contenuto di grassi. @queenannadamiano

Cardio de JUEVES!!! 47 minutos mientras veo la serie #lareinadelflow 😅. No hay excusas!!! Vamos a por el viernes no???