#canankaratay

28,839 posts tagged with #canankaratay

Photos and Videos about #canankaratay

Mayasını Kırgızistandan getirdiğimiz doğal🌱katkısız🌸 Organik bir canlılığa sahip olan Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır. Hakiki Kafkas kefiri isteyenler DM veya WhatsApp 0544 2042589 KEFİRİN FAYDALARI NELERDİR? *Kefir bağışıklık sistemini güçlendirir. *Kolesterolü düşürür. *Kanser hücrelerinin büyümesini engeller. *Bağırsakları temizler. *Ülser rahatsızlığına iyi gelir. *Sindirimi kolaylaştırır. *Vücut fonksiyonlarını düzene sokar. *Gastrit tedavisinde kullanılır. *Patojen mikro organizmalara karşı savaşır. *Mantara iyi gelir. *Yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir. *Kan damarlarını temizler *Vücut direncini artırır. Enerji verir. *Karaciğer hastalıklarına iyi gelir. *Tümör büyümesini önler. *Metabolizmayı çalıştırır. *Kilo vermeye katkı sağlar. *Yağ asidi seviyesini düşürür. *İshale iyi gelir. *Şişkinliği azaltır. *Sindirim sisteminde bulunan mikrofloranın korunmasını sağlar. *Stresi azaltır. *Dikkat eksikliğini giderir. *Uyku sorununa iyi gelir. *Migrene iyi gelir. *Depresyon sürecinde kullanılır. *Mide gazını azaltır. *Mide ve bağırsak sağlığını korur. *Vücudu tonksinlerden arındırır. *Huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelir. *Regl döneminde oluşan mide kıramplarına iyi gelir. *Protein alımını ve sindirimini *Soğuk algınlığı sonucu boğazda oluşan iltihaplanmayı giderir. 🌿🌿🌿🌿 # #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #şifa #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #fesleğen #tarçın #kekik #kimyon #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçalınfaydaları

Bizden aldığınız, Hakiki Kafkas Kefir Mayasını, ağzı kapalı kavanozda suyun içinde buzdolabında bir hafta buzlukta derin dondurucu da aylarca saklayabilirsiniz 😊 @kefirikafkas dan almış olduğunuz #kefir mayasını hijyen koşullarına uygun olarak mayalarsaniz son kullanma tarihi yoktur 👏👏👏👏👏👏👏👏 Sütün içinde saklanmaz.. Çünkü süt bozulabilir. Mayaya zararı olabilir 😊 Afiyet şifa olsun 😊 Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek, Protein, Mineral Vitamin değerleri yüksek Dogal🌱 Katkısız 🌺 Organik Kafkas kefiri💮 Maya satışımız vardır. Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 dan ulaşabilirler. @kefirikafkas #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #şifa #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #fesleğen #tarçın #kekik #kimyon #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçalınfaydaları

(@buseneolacaak)

2 Hours Ago

4.GÜN SABAH KAHVALTIM ✌ Bugün doğum günü var , o yüzden akşam yemeği niyetine orda kararınca biseyler atıştırırım 🙋‍♀️ #breakfast #kahvaltı #karatay #karataydiyeti #canankaratay #keto #ketogenicfood #ketojenikdiyet #sagliklibeslenme #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyen #diyetteyim #diyet #sagliklibeslenme #healthyfood

Selam arkadaşlar 🙋‍♀️yogurdumu dün saat 2 gibi mayaladım,agzini kapadim sardim guzelce,akşam 10 gibide buzdolabina koydum ağzı açik şekilde👍🏽👍🏽ev yoğurdu candır👍🏽💃❤🙋‍♀️yapilışıni sola kaydırıp izleyebilirsinz👈👈👈👈 #karataymutfağı#karataykahvaltisi #karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zayıflıyorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#sunumönemlidir#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi

Sabah kahvesiyle beraber okunan güzel bşr kitabın daha sonuna geldim 🤗 Kütüphanede gezinirken gördüm ve alıp okumak istedim. Söyledikleri ve yazdıkları bana çok mantıklı gelen Karatay Tarzı yaşamla ilgili çok güzel bilgilerin olduğu ayrıca normal yaşantımızda ki birçok yanlış ve sağlıksız beslenme hakkında bilgi sahibi oldum. Okurken bundan sonra sağlıklı beslenme konusunda birçok karar aldım ve bundan sonra diğer Karatay Kitaplarınıda okumaya karar verdim. Tavsiye kitaplarımın arasına girdi. Sağlıklı bir kahvaltıdan sonra yeni kitabımı okumaya başlıcam 📚📖 #canankaratay #hayykitap @cananefendigilkaratay @hayykitap #kitap #kitaplık #kitapsözleri #kitapokumak #kitaplığım #okumaköşesi #kahve #kahvekeyfi #kahvetiryakisi #kahvezamanı #türkkahvesi #kahvefincanı #kahvesunumu #kahvem #kahvesaati #kahveaşkı #kahvesever #kahvekokusu #kahveci #kahvelianlar #kahveaşkına #kahvedünyası #kahvediyarı #bikahve #gününkahvesi #kahvesizasla #kahvekolik #coffee

Günaydin arkadaslarrr...kendime güzel bir kahvalti tabagi hazirladim bugün gene tekim esim calisiyor 🙄ve tabikide gene erken uyandim 🙄 cok gicik oluyorum hafta sonu erken uyandiginca 😒Neyse kahvaltim cok güzel Valla. Benim kahvaltim hep ayni oluyor sadece hafta sonlari degisiyor birszcik oda esim oldugu zaman. Herkese mutlu pazarlar diliyorummm... . . . #lowcarb #diyetyemekleriönerileri #turkishbreakfast #diyetyemekleri #kahvaltim #haftasonu #pazarkahvaltısı #herkesegünaydin #canankaratay #karataymutfağı #healthyfood #healthyrecipes #kahvaltitarifleri #pictureoftheday #pictures #stuttgart #gaziantep #şanlıurfa #türkiyem🇹🇷 #almanyadakitürkler #deutschland #frühstück #frühstücksideen

Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek Protein mineral ve vitamin açısından zengin doğal katkısız Organik hakiki Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 Mutluluk bağırsakta başlıyor! Fermante gıdaları tükettiğimizde doğrudan sağlığa yararlı bakteriler ve mayalar olan probiyotikleri bünyemize alıyoruz. 🌿Probiyotiklerin sağlığımız açısından çok önemli faydalarından biri de mutluluk kaynağı serotoninin salgılanmasını da tetiklemeleri. Gerçekten mutluluk verici gıdalar bunlar. 🌿Bağırsağımız sağlıklıysa, yani içimiz rahatsa, aslında mutlu oluyoruz.😊😊😊 Afiyet şifa olsun 😊 Hakiki Kafkas Kefiri Mayamızı denemenizi tavsiye ederiz. Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek, Protein, Mineral Vitamin değerleri yüksek Dogal🌱 Katkısız 🌺 Organik Kafkas kefiri💮 Maya satışımız vardır. Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 dan ulaşabilirler. #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #fitnessgirl #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #fesleğen #diyetönerileri #diyetankara #diyetkahvaltı #diyetteyim #zencefil #dereotu #diyetisyen #zerdeçal #ilaç #doktor

Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek Protein mineral ve vitamin açısından zengin doğal katkısız Organik hakiki Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589. 🌿🌿🌿🌿🌿 Sadece kefirden ürettiğimiz peynir doğal katkısız Organik # Probiyotik değeri yüksek PEYNİR Fiyatı 30 TL 🌿🌿🌿🌿 # #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #kefir #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #ilaçsızyaşam #mutlulukkürleri #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #fesleğen #tarçın #kekik #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #organik

BILGI VE SIPARIS ICIN WHATSAAP DM 0 507 798 66 38 DİYET YAPMADAN, AÇ KALMADAN SPOR YAPMADAN EN KOLAY ZAYIFLAMA YOLU ZEROVİTA İLE 🤝👍🏻 🌼ZENGİN İÇERİĞİ İLE BİTKİLERİN ARINMIŞ HALİ OLAN ZEROVİTA, SİZİ İSTEDİĞİNİZ BEDENE ULAŞTIRIR 👍🏻 🌼 BİLGİ VE SİPARİŞ İÇİN -  0507 798 66 38 📞☎ 😎ÜRÜNLERİMİZ TARIM BAKANLIĞI TARAFINDAN ONAYLI OLUP KİŞİYE GÖRE ÖZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR. 🤔ZEROVİTA %100 BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYIMIZ DÜZENLİ BİR  ŞEKİLDE KULLANILDIĞI  ZAMAN 1 AYDA 4 İLE 12 KİLO ARASINDA VERİM SAGLAR #diyetgünlüğü#dukanbira #canankaratay #herbalife #ödematma #yağyakımı #yağyakıcı #değişim #zayifliyorum #bitkisel #bitkiselçay #kilovermekistiyorum #zayiflamakistiyorum #sonuclar #formunukoru #sağlıklıbeslenme #sağlıcakla #kilo #yağaldırma #kilover #incelmek #incelmekistiyorum #emzirenanne #emzirenanneler #emzikzinciri #dukanbira #diyetmutluluktur

HARİKA BİR ANLATIM Bir gün kurbağaların yarışı varmış. Hedef çok yüksek bir kulenin tepesine çıkmakmış... Bir sürü kurbağa arkadaşlarını seyretmek için toplanmışlar. Ve yarış başlamış... Gerçekten seyirciler arasında hiçbiri yarışmacıların kulenin tepesine çıkabileceğine inanmıyormuş... Sadece şu sesler duyulabiliyormuş: "Zavallılar! Hiçbir zaman başaramayacaklar!" Yarışmaya başlayan kurbağalar kulenin tepesine ulaşamayınca teker teker yarışı bırakmaya başlamışlar... İçlerinden sadece bir tanesi inatla yılmadan kuleye tırmanmaya çalışıyormuş. Seyirciler bağırıyorlarmış: "Zavallılar! Hiçbir zaman başaramayacaklar!" Sonunda bir tanesi hariç diğer kurbağaların hepsinin ümitleri kırılmış ve bırakmışlar. Ama kalan son kurbağa büyük bir gayret ile mücadele ederek kulenin tepesine çıkmayı başarmış. Diğerleri hayret içinde bu işi nasıl başardığını öğrenmek istemişler. Bir kurbağa ona yaklaşmış ve sormuş. Bu işi nasıl başardın? O anda farkına varmışlar ki kuleye çıkan kurbağa sağırmış!!! * Olumsuz düşünen insanları duymayın... Onlar kalbinizdeki ümitleri çalarlar. 💙 Mavinin Günlüğü 💙 GUNAYDINNNN mutlu pazarlar sayfa dostları🙋‍♀️yumurtami bu gün soğanlı biberli mantarlı yaptım ,üzeri zeytinli olanda bulgursuz mercimek köftesi 👍🏽👍🏽💃💃kahvaltınızı güzel eksiksiz yapınki akşama kadar acıkmayın👍🏽👍🏽 🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹 #karataymutfağı#karataykahvaltisi #karatayyemekleri #canankarataydiyeti #canankaratay #cananefendigilkaratay #diyet#diyetteyim #diyetteyiz #diyetgünlügü #diyetgunlugu #diyettarifleri #sagliklibeslenme#kilovermekistiyorum #kiloveriyorum #kiloveriyoruz#zayifliyorum #zayıflıyorum#sagliklitarifler #yemek#diet#diyetyemekleri#beslenme#diyetyemek#incelme#sunumönemlidir#sagliklitabaklar#yumurta#karataymutfagi

en pratik en sağlıklı kahvaltım herbalife shake'den geçiyor💚 Mussmutlu pazarlar🥰 . . . . . . . . . . #kahvaltı #sabahkahvaltısı #günaydın #eylül #pazar #kpss #okul #spor #sporcu #sporcubeslenmesi #canankaratay #ankara #izmir #istanbul #bursa #mersin #konya #adana

@happymoonscafe un bu soslarına resmen bayılıyorum hele ki yeşil olanına 😍 tabii ki avakado 😍 Evde de yapabiliriz bence bu sosları inanıyorum 💃🤗 Bu aralar çok post atamıyorum koşturmacalardan ama en yakın zamanda bomba gibi döneceğim 😁 Sayfamı takip edip gönderilerimi de beğenirseniz beni çok mutlu edersiniz 🙏 Herkese harika bir pazar diliyorum 🙋‍♀️ #avocadolovers #avakado #avakadosevenler #happymoons #saglikliyasiyorum #zayifliyoruz #kiloveriyorum #alkaliyasam #alkalihayat #alkalidiyet #alkalidiyeti #alkalidiet #aysegulcoruhlu #ayşegülçoruhlu #canankaratay #canankarataydiyeti #tokuzamaaçiz #kuantumbeslenme #sirkadiyenbeslenme #sekersiz21gun #sekersizhayat #sekerehayir #nosugar #şekersiz21günhareketi #beslenmegunlugum #beslenmegünlüğüm #diyetlistesi

⏰08.45⏰ Güzel bir pazar kahvaltısı ❤️🌹 #diyet #diyetisyen #canankaratay #karataydiyeti #diyetgünlüğü

Mayasını Kırgızistandan getirdiğimiz doğal🌱katkısız🌸 Organik bir canlılığa sahip olan Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır. Hakiki Kafkas kefiri isteyenler DM veya WhatsApp 0544 2042589 KEFİRİN FAYDALARI NELERDİR? *Kefir bağışıklık sistemini güçlendirir. *Kolesterolü düşürür. *Kanser hücrelerinin büyümesini engeller. *Bağırsakları temizler. *Ülser rahatsızlığına iyi gelir. *Sindirimi kolaylaştırır. *Vücut fonksiyonlarını düzene sokar. *Gastrit tedavisinde kullanılır. *Patojen mikro organizmalara karşı savaşır. *Mantara iyi gelir. *Yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir. *Kan damarlarını temizler *Vücut direncini artırır. Enerji verir. *Karaciğer hastalıklarına iyi gelir. *Tümör büyümesini önler. *Metabolizmayı çalıştırır. *Kilo vermeye katkı sağlar. *Yağ asidi seviyesini düşürür. *İshale iyi gelir. *Şişkinliği azaltır. *Sindirim sisteminde bulunan mikrofloranın korunmasını sağlar. *Stresi azaltır. *Dikkat eksikliğini giderir. *Uyku sorununa iyi gelir. *Migrene iyi gelir. *Depresyon sürecinde kullanılır. *Mide gazını azaltır. *Mide ve bağırsak sağlığını korur. *Vücudu tonksinlerden arındırır. *Huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelir. *Regl döneminde oluşan mide kıramplarına iyi gelir. *Protein alımını ve sindirimini *Soğuk algınlığı sonucu boğazda oluşan iltihaplanmayı giderir. 🌿🌿🌿🌿 kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #besin #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #instagram #keşfet #tarçın #kekik #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #ilaç #doktor

Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek Protein mineral ve vitamin açısından zengin doğal katkısız Organik hakiki Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589. 🌿🌿🌿🌿🌿 Sadece kefirden ürettiğimiz peynir, Probiyotik değeri yüksek Protein mineral ve vitamin açısından zengin, doğal katkısız Organik Fiyatı 30 TL 🌿🌿🌿🌿 Kimyasal bileşenler içermez. Tamamen geleneksel yöntemlerle ürettiğimiz Probiyotik değeri yüksek labne kıvamında peynir.. # #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #kefir #sağlık #sağlik #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #ilaçsızyaşam #mutlulukkürleri #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #endersarac #osmanmüftüoğlu #kekik #peynir #probiyotikbeslenme #probiyotikgıda #yoğurt #dereotu #karanfil #zerdeçal #organik #probiyotikpeynir

Yatmadan önce içeceğiniz 1 bardak Kefir sizin güne zinde ve mutlu uyanmanızı sağlar ❤️ Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek, Protein, Mineral Vitamin değerleri yüksek Dogal🌱 Katkısız 🌺 Organik Kafkas kefiri💮 Maya satışımız vardır. Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 dan ulaşabilirler. @kefirikafkas Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik değeri yüksek Protein mineral ve vitamin açısından zengin doğal katkısız Organik hakiki Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 #kefirikafkas #kefirlitatli #kefir #şifalibitkiler #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #organik #probiyotik #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #fesleğen #tarçın #kekik #kimyon #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçalınfaydaları

Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek Protein mineral ve vitamin açısından zengin doğal katkısız Organik hakiki Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 @diyetisyendunyasi sordu, #gerçekdiyetisyen yanıtladı. İşte #gercekdiyetisyen’in en çok önerdiği 3 içecek! . 🧡SU . 🧡MADEN SUYU . 🧡KEFİR kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #besin #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #instagram #keşfet #tarçın #kekik #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #ilaç #doktor

Değerli takipcilerimiz, 😊 Sabah aç karnına, akşam yatmadan önce 1 bardak Kefir içmek Bağırsakları çalıştırır metabolizmayı hızlandırır. İçerdiği bir çok vitaminle yorgunluk, halsizlik Kabızlık, bağırsak sorunu Şişkinlik gibi müzmin rahatsızlıklara neden olan etkenleri ortadan kaldırır. Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek, Protein, Mineral Vitamin değerleri yüksek Dogal🌱 Katkısız 🌺 Organik Kafkas kefiri💮 Maya satışımız vardır. 🌸 Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 dan ulaşabilirler. #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #besin #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #instagram #keşfet #tarçın #kekik #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #ilaç #doktor

Siz değerli takipcilerimiz gelen mesajlar yorumlar fotoğraflar videolar bizi mutlu ediyor 😊 Değerli takipçimiz @elif0359 Hanım efendiye teşekkür ederiz Afiyet şifa olsun inşallah. 💚💚💚 Kefir Mayasını 1 kere alıp surekli kullanıyorsunuz mayalandıkça Çoğalıyor doğal katkısız Organik. İlaç alsanız, 1 ay sonra biter. 😊 Kefirdeki vitaminleri doğal yollarla bünyemize alıyoruz. 👍 💚💚💚💚 Mayasını Kırgızistandan getirdiğimiz doğal🌱katkısız🌸 Organik bir canlılığa sahip olan Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır. Hakiki Kafkas kefiri isteyenler DM veya WhatsApp 0544 2042589 KEFİRİN FAYDALARI NELERDİR? *Kefir bağışıklık sistemini güçlendirir. *Kolesterolü düşürür. *Kanser hücrelerinin büyümesini engeller. *Bağırsakları temizler. *Ülser rahatsızlığına iyi gelir. *Sindirimi kolaylaştırır. *Vücut fonksiyonlarını düzene sokar. *Gastrit tedavisinde kullanılır. *Patojen mikro organizmalara karşı savaşır. *Mantara iyi gelir. *Yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir. *Kan damarlarını temizler *Vücut direncini artırır. Enerji verir. *Karaciğer hastalıklarına iyi gelir. *Tümör büyümesini önler. *Metabolizmayı çalıştırır. *Kilo vermeye katkı sağlar. *Yağ asidi seviyesini düşürür. *İshale iyi gelir. *Şişkinliği azaltır. *Sindirim sisteminde bulunan mikrofloranın korunmasını sağlar. *Stresi azaltır. *Dikkat eksikliğini giderir. *Uyku sorununa iyi gelir. *Migrene iyi gelir. *Depresyon sürecinde kullanılır. *Mide gazını azaltır. *Mide ve bağırsak sağlığını korur. *Vücudu tonksinlerden arındırır. *Huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelir. *Regl döneminde oluşan mide kıramplarına iyi gelir. *Protein alımını ve sindirimini *Soğuk algınlığı sonucu boğazda oluşan iltihaplanmayı giderir. 🌿🌿🌿 #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #besin #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #fesleğen #tarçın #kekik #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #ilaç #doktor

✔1 kutu SOPPIA EXTRAT DETOX TEA İLE 8 kg veren kullanıcımız tebrik ediyorum. ✔EXTRAT DETOX TEA bitkinin özleri ile hazırlanmıştır. "STEVIA" bitki extrati olduğu için şekerli, oralet tadında çayımızdır. Bilgi ve iletişim ☎0536 947 46 58#soppıa #soppia_natureltea #soppia_amaranttea #soppia_extratdetoxtea #soppia_sibelistanbullu #zayıflayalım #zayıflamak #macfit #ivanasert #dukanbira #canankaratay #ibrahimsaraçoğlu #şokdiyet #alışveriş #takipp #çekiliş #ordu #altınordu #ordunovadaavm #orduüniversitesi #ordum #ünye #fatsa #bulancak #ordukuaför #asyakuaförordu #orduspor #fidangör #gürgentepe #golkoy

✔15 günde 5 kg verdiren kullanıcımızı Tebrik ediyoruz. ✔AMARANTH KAPSÜL gün boyu tok kalmanızı sağlar. ✔Ağız kuruluğu yaparak su içmenizi maksimuma çıkarır ✔Yağ yakımını hızlandırır. ☎0536 947 46 58 #soppıa #soppia_natureltea #soppia_amaranttea #soppia_extratdetoxtea #soppia_sibelistanbullu #zayıflayalım #zayıflamak #macfit #ivanasert #dukanbira #canankaratay #ibrahimsaraçoğlu #şokdiyet #alışveriş #takipp #çekiliş #ordu #altınordu #ordunovadaavm #orduüniversitesi #ordum #ünye #fatsa #bulancak #ordukuaför #asyakuaförordu #orduspor #fidangör #gürgentepe #gölköy

2015 yılından beri tamamen organik koşullarda yalova şenköy de organik kudretnarı üretimi yapmaktayız. Tarım alanlarımızda hiçbir şekilde kimyasal ilaç ya da kompazit gübre çeşitlerinden kulanmamaktayız detaylı bilgi ve sipariş için iletişime geçebilirsiniz. Tel:05385957992#kudretnarı #organikpazar #organik #momordicacharantia #ibrahimsaracoglu #canankaratay #ibnisina #lokmanhekim #organiktarim #organiktarimurunleri #organikkudretnarı #alternatiftıp #tedaviyöntemleri

Bugün 58 olmamın şerefine😋 starbucks dopdolu cookie ve sıcacık misto☕️

GAZ VE ŞİŞKİNLİĞE KARŞI .. HAKİKİ KAFKAS KEFİR MAYASI SATIŞIMIZ VARDIR. Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 Gaz ve şişkinlik durumun altında genellikle iki neden yatar: SIBO veya IBS. ▪️ SIBO (İnce Bağırsakta Bakteri Fazlalaşması) Sindirim kanalındaki bakterilerin ince bağırsakta fazlalaşarak yerleşmesidir. Bu bakteriler sindirilmemiş karbonhidratları fermente eder, bu da hidrojen ve/veya metan gazı oluşumuna neden olur. ▪️ IBS Genelde teşhis konulamayan tüm sindirim sorunlarında IBS (Hassas Bağırsak Sendromu) durumu olduğu söyleniyor. IBS teşhisi konan kişilerin % 50’sinde esas sorun SIBO. Diğer % 50’nin de semptomlarının altında geçirgen bağırsak, kandida fazlalaşması, parazitler veya gıda intoleransları gibi nedenler olabilir. Sabah aç karnına akşam yatmadan önce 1 bardak Kefir içmek Bağırsakları çalıştırır metabolizmayı hızlandırır ve gaz şişkinlik gibi sindirim rahatsızlıklarına iyi gelir 😊 Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek, Protein, Mineral Vitamin değerleri yüksek Dogal🌱 Katkısız 🌺 Organik Kafkas kefiri💮 Maya satışımız vardır. Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 dan ulaşabilirler. @kefirikafkas * #kefirikafkas #sifalibitkiler #dogal #saglik #sağlik #sağlık #osmanmüftüoğlu #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #organik #kabızlık #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #fesleğen #tarçın #kekik #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #probiyotikürünler #probiyotik #probiyotikbeslenme #sİbo #ibs

🌼🌼Kefir hakkında bilgi sahibi miyiz? Kefir nedir? Ne işe yarar? 🌿 Mayasını Kırgızistandan getirdiğimiz Probiyotik değeri yüksek Protein mineral ve vitamin açısından zengin doğal katkısız Organik hakiki Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 🌿 Bilimsel araştırmalar sonucunda kefirin çeşitli kanser türlerine karşı güçlü bir antioksidan olduğu kanıtlanmıştır. 💡 🌺Kefir sütte bulunan tüm besin öğelerini içerir. 📌Kefirdeki laktoz oranı azaldığı için laktoza duyarlı kişiler kefiri rahatlıkla içebilirler. 🌺Kefirin Faydaları Nelerdir? 📍Bağışıklık sistemini güçlendirir. mide ülserine neden olan helikobakter pilori isimli bakteriyi öldürür ve antibiyotik özelliği taşır. 📌Kefirde bulunan B12, B1, biotin ve K vitaminleri genel sağlığa katkıda bulunur. 📍Yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği ile kemik sağlığını korur ve kemik kaybını önlemeye yardımcıdır. 📌Yapılan çalışmalarda kefirde bulunan bakterilerin vücudun alerjik tepkiler vermesine neden olan IgE üretimini baskıladığı tespit edilmiştir. 📍1 bardak kefir yaklaşık 150 kaloridir, 8 gram yağ, 12 gram karbonhidrat ve 8-11 gram protein içerir. 📌1 bardak (250 ml) kefir günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık%30’unu karşılamaya yeterlidir. Diğer süt ürünlerindekine benzer miktarda kalsiyum bulunur ama süt yerine kefir tükettiğinizde aynı zamanda bağırsak sağlığı için gerekli olan probiyotikleri de bonus olarak almış olursunuz. 📍Kefirdeki protein tüm esansiyel aminoasitleri içerir. Çok iyi bir protein kaynağı olması sebebiyle vücut geliştirenlerin tercih ettiği bir içecektir. 📌Glisemik indeksi çok düşüktür ve kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olmayan kefir uzun süren tokluğa ve dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcıdır. #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #probiyotikgıda #doğal #doğalürün #osmanmüftüoğlu #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #endersarac #süt #yoğurt #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #ilaç #eczacı

🌼Siz değerli takipcilerimiz gelen mesajlar yorumlar fotoğraflar videolar bizi mutlu ediyor 😊Değerli paylaşım için @cengiz_yilmaz___ beyefendiye teşekkür ederiz Afiyet şifa olsun inşallah. 🌼 Kefir hakkında bilgi sahibi miyiz? Kefir nedir? Ne işe yarar? 🌿🌿 Mayasını Kırgızistandan getirdiğimiz Probiyotik değeri yüksek Protein mineral ve vitamin açısından zengin doğal katkısız Organik hakiki Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 🌿🌿🌿🌿🌿 🌺Kefir sütte bulunan tüm besin öğelerini içerir. 📌Kefirdeki laktoz oranı azaldığı için laktoza duyarlı kişiler kefiri rahatlıkla içebilirler. 🌺Kefirin Faydaları Nelerdir? 📍Bağışıklık sistemini güçlendirir. mide ülserine neden olan helikobakter pilori isimli bakteriyi öldürür ve antibiyotik özelliği taşır. 📌Kefirde bulunan B12, B1, biotin ve K vitaminleri genel sağlığa katkıda bulunur. 📍Yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği ile kemik sağlığını korur ve kemik kaybını önlemeye yardımcıdır. 📌Yapılan çalışmalarda kefirde bulunan bakterilerin vücudun alerjik tepkiler vermesine neden olan IgE üretimini baskıladığı tespit edilmiştir. 📍1 bardak kefir yaklaşık 150 kaloridir, 8 gram yağ, 12 gram karbonhidrat ve 8-11 gram protein içerir. 📌1 bardak (250 ml) kefir günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık%30’unu karşılamaya yeterlidir. Diğer süt ürünlerindekine benzer miktarda kalsiyum bulunur ama süt yerine kefir tükettiğinizde aynı zamanda bağırsak sağlığı için gerekli olan probiyotikleri de bonus olarak almış olursunuz. 📍Kefirdeki protein tüm esansiyel aminoasitleri içerir. Çok iyi bir protein kaynağı olması sebebiyle vücut geliştirenlerin tercih ettiği bir içecektir. 📌Glisemik indeksi çok düşüktür ve kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olmayan kefir uzun süren tokluğa ve dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcıdır. #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #probiyotikgıda #doğal #doğalürün #osmanmüftüoğlu #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #endersarac #süt #yoğurt #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #ilaç #eczacı

Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek, Protein, Mineral Vitamin değerleri yüksek Dogal🌱 Katkısız 🌺 Organik Kafkas kefiri💮 Maya satışımız vardır. 🌸 Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 dan ulaşabilirler kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #besin #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #instagram #keşfet #tarçın #kekik #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #ilaç #doktor

⏩SU SU SU⏮ ⏩SU İÇMEYEN KİLO VEREMEZ⏮ 🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛 #su #kilovermekistiyorum #diyetgünlüğü #canankaratay #sagliklibedeneyolculuk #yagyakici #metabolizmahizlandirici

Siz değerli takipcilerimizden gelen yorumlar mesajlar bizi mutlu ediyor 😊 @kefirikafkas dan alıp sağlığına kavuşan Değerli takipçimiz @nilgun_bahar hanım efendiye teşekkür ederiz 😊 Afiyet şifa olsun. Mutluluk bağırsakta başlıyor! Fermante gıdaları tükettiğimizde doğrudan sağlığa yararlı bakteriler ve mayalar olan probiyotikleri bünyemize alıyoruz. 🌿Probiyotiklerin sağlığımız açısından çok önemli faydalarından biri de mutluluk kaynağı serotoninin salgılanmasını da tetiklemeleri. Gerçekten mutluluk verici gıdalar bunlar. 🌿Bağırsağımız sağlıklıysa, yani içimiz rahatsa, aslında mutlu oluyoruz.😊😊😊 Afiyet şifa olsun 😊 Hakiki Kafkas Kefiri Mayamızı denemenizi tavsiye ederiz. Mayasını Kırgızistan dan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek, Protein, Mineral Vitamin değerleri yüksek Dogal🌱 Katkısız 🌺 Organik Kafkas kefiri💮 Maya satışımız vardır. Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 dan ulaşabilirler. #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #şifa #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #fesleğen #tarçın #kekik #kimyon #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal

İyi Akşamlar♥️ Bu gün yeşil mercimeği değerlendirme günüydü ve ben harika bir yeşil mercimek köftesi ile geldimm. Üzerine de sarımsaklı yoğurdu döktümm. Tam bana bana yemelik bir tarif oldu gerçekten 🤤 🌼YEŞİL MERCİMEK KÖFTESİ Malzemeler 🌼1 su bardağı yeşil mercimek 🌼2.5 su bardağı su (mercimeği haşlamak için) 🌼1 yumurta 🌼1 dal taze soğan( ben de yoktu. Onun yerine küçük boyutta 2 soğan rendeledim ve suyunu sıktım ki acımsı tat olmasın.) 🌼1 büyük diş sarımsak(rendelenmiş) 🌼3 yemek kaşığı galeta unu 🌼1 çay kaşığı pulbiber 🌼1 çay kaşığı karabiber 🌼1 çay kaşığı salça 🌼1 çay kaşığı zeytinyağı 🌼1 tatlı kaşığı tuz ✨Pişirmek için: Bir miktar zeytin yağı ⭐Banmak için : Sarımsaklı Yoğurt ( Kesinlikle öneriyorum yoksa kuru kuru olur ve lezzetli gelmeyebilir) 🌼HAZIRLANIŞI Yeşil mercimeği haşlıyoruz. Kaynamaya başladıktan sonra 15 dakika daha kaynatıyoruz ve ocaktan alıyoruz. Mercmeği süzüyoruz. Blenderle bıızzlatıyoruz. Üzerine diğer tüm malzemeleri ekliyoruz ve yoğuruyoruz. Pilav tenceremize yağı ekliyoruz ve köfte şeklini verdiğimiz harcı kısık ateşte tencerenin kapağı kapalı şekilde kızarana kadar pişiriyoruz. Ters yüz yapıyoruz veee Afiyetle yiyiyoruz. Herkese afiyet olsun.🌼 #nefisyemektarifleri #nefis #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #canankarataydiyeti karataydiyeti #karataylasağlıklıbesleniyorum #karatayyemekleri #diyet #sağlıklıtabaklar #sağlıklıyemekler #sagliklibedeneyolculuk #fit #diet #dietfood #sağlıklıbeslenme #iyiyasam #healthyfood #healthybreakfast #breakfast #canankaratay #diyetgünlüğü #healthyliving #diyetteyim #diyetteyiz #diyetkolik #zayiflamakistiyorum #detox #healthylunch #fitnessgirl

👉🧿Hayat devam ediyor 🧿👈 -👫Büyüklerimizin Değerlerini Bilelim Bugün varsa yarın yoklar.. ——————————🔷♥️—————————— #bismillahirrahmanirrahim @50densonrahayat @ihtiyarkanlar #dogancuceloglu #yaslilar #ihtiyar #ikincibahar #hayatadairherşey #endersarac #melekbaykal #şenerşen #cemalnursargut #canankaratay #ikincibaharyaşıyorömrüm#kadirinanır #objektifimden #değervermek #gülşenbubikoğlu #armagancaglayan #instahram #metinakpınar #like4like #love#keyifliyasam @orguylestresatalim #ahyıllar#büyükler#sefkat#hulusikentmen #yaşlılar

Mayalanmış kefir yoğurt kıvamında olur. Süzünce, boza kıvamında alta geçiyor. Maya süzgecin üstünde kalıyor. 👌 💚💚💚💚💚💚💚💚 Kefir Mayasını 1 kere alıp surekli kullanıyorsunuz mayalandıkça Çoğalıyor doğal katkısız Organik. İlaç alsanız, 1 ay sonra biter. 😊 Kefirdeki vitaminleri doğal yollarla bünyemize alıyoruz. 👍 💚💚💚💚💚💚💚💚 Mayasını Kırgızistandan getirdiğimiz doğal🌱katkısız🌸 Organik bir canlılığa sahip olan Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır. Hakiki Kafkas kefiri isteyenler DM veya WhatsApp 0544 2042589 KEFİRİN FAYDALARI NELERDİR? *Kefir bağışıklık sistemini güçlendirir. *Kolesterolü düşürür. *Kanser hücrelerinin büyümesini engeller. *Bağırsakları temizler. *Ülser rahatsızlığına iyi gelir. *Sindirimi kolaylaştırır. *Vücut fonksiyonlarını düzene sokar. *Gastrit tedavisinde kullanılır. *Patojen mikro organizmalara karşı savaşır. *Mantara iyi gelir. *Yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir. *Kan damarlarını temizler *Vücut direncini artırır. Enerji verir. *Karaciğer hastalıklarına iyi gelir. *Tümör büyümesini önler. *Metabolizmayı çalıştırır. *Kilo vermeye katkı sağlar. *Yağ asidi seviyesini düşürür. *İshale iyi gelir. *Şişkinliği azaltır. *Sindirim sisteminde bulunan mikrofloranın korunmasını sağlar. *Stresi azaltır. *Dikkat eksikliğini giderir. *Uyku sorununa iyi gelir. *Migrene iyi gelir. *Depresyon sürecinde kullanılır. *Mide gazını azaltır. *Mide ve bağırsak sağlığını korur. *Vücudu tonksinlerden arındırır. *Huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelir. *Regl döneminde oluşan mide kıramplarına iyi gelir. *Protein alımını ve sindirimini *Soğuk algınlığı sonucu boğazda oluşan iltihaplanmayı giderir. 🌿🌿🌿 #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #besin #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #fesleğen #tarçın #kekik #sarımsak #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #ilaç #doktor

Mayasını Kırgızistandan getirdiğimiz doğal🌱katkısız🌸 Organik bir canlılığa sahip olan Kafkas kefiri Mayası satışımız vardır. Hakiki Kafkas kefiri isteyenler DM veya WhatsApp 0544 2042589 KEFİRİN FAYDALARI NELERDİR? *Kefir bağışıklık sistemini güçlendirir. *Kolesterolü düşürür. *Kanser hücrelerinin büyümesini engeller. *Bağırsakları temizler. *Ülser rahatsızlığına iyi gelir. *Sindirimi kolaylaştırır. *Vücut fonksiyonlarını düzene sokar. *Gastrit tedavisinde kullanılır. *Patojen mikro organizmalara karşı savaşır. *Mantara iyi gelir. *Yüksek tansiyonu düşürmede etkilidir. *Kan damarlarını temizler *Vücut direncini artırır. Enerji verir. *Karaciğer hastalıklarına iyi gelir. *Tümör büyümesini önler. *Metabolizmayı çalıştırır. *Kilo vermeye katkı sağlar. *Yağ asidi seviyesini düşürür. *İshale iyi gelir. *Şişkinliği azaltır. *Sindirim sisteminde bulunan mikrofloranın korunmasını sağlar. *Stresi azaltır. *Dikkat eksikliğini giderir. *Uyku sorununa iyi gelir. *Migrene iyi gelir. *Depresyon sürecinde kullanılır. *Mide gazını azaltır. *Mide ve bağırsak sağlığını korur. *Vücudu tonksinlerden arındırır. *Huzursuz bağırsak sendromuna iyi gelir. *Regl döneminde oluşan mide kıramplarına iyi gelir. *Protein alımını ve sindirimini *Soğuk algınlığı sonucu boğazda oluşan iltihaplanmayı giderir. 🌿🌿🌿 #kefirikafkas #sifalibitkiler #probiyotik #dogal #saglik #sağlik #sağlık #beslenme #sağlıklıbeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #gıda #besin #yemek #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #hindistancevizi #fesleğen #tarçın #kekik #zencefil #dereotu #karanfil #zerdeçal #ilaç #doktor #mutlulukkürleri

Mayasını Kırgızistandan getirdiğimiz Probiyotik oranı yüksek 🔸Kafkas Kefiri Mayası🔸 satışımız vardır Bilgi için DM veya WhatsApp 0544 2042589 Erişkinler rahatsızlık durumlarında max 1LT tüketebilirler. 5 yaş ve üzeri 200 ml (1 su bardağı) 3 yaş 150 ml (3/4 su bardağı) 3 yaş 100 ml (1/2 su bardağı) 2 yaş 75 ml (1 çay bardağı) 1 yaş 50 ml (1/2 çay bardağı) +6ay 20 ml (1/3 çay bardağı) . 📍📍KEFİRİN FAYDALARI 📍📍 Sindirime yardımcı olan bakteriler (laktobasiller) bakımından zengin olan kefirin sütten farkı, hem daha çok probiyotik içermesi hem de laktoz intoleransı bulunanlar tarafından da tüketilebilmesidir. Probiyotik bir içecek olması kefiri daha da faydalı hale getiriyor. ▪️Yüksek oranda kalsiyum içerir. Yüksek kalsiyum içeriği nedeniyle kemik ve dişlerin yapısını korur. ▪️Aynı zamanda dişlerin çürümesini engeller. ▪️İyi bir aminoasit kaynağıdır. ▪️Alerjik hastalıklara karşı koruma sağlar. ▪️Sindirim sistemini rahatlatır, bağırsaklara fayda sağlar. ▪️Yüksek miktarda B vitamini içerir. ▪️Sinir sistemi için önemli bir etkiye sahiptir. Stres ve depresyonu önleyici etkisi vardır. ▪️Yapılan bir araştırmaya göre kan basıncını düzenlemeye yardım eder. ▪️Vücudumuz için oldukça büyük önemi olan fosfor mineralini içerir. ▪️İçerdiği fosfor sayesinde hücre gelişimine yardım eder, enerji verir. ▪️Kolesterolü düşürür, düzenleyici etkisi vardır. ▪️Karaciğere faydalıdır. ▪️Harici kullanımda Egzama gibi vücutta çıkan yaraların iyileşmesine fayda sağlar. ▪️A ve D vitamini kaynağıdır. ▪️Göz sağlığını korumaya yardım eder. ▪️Kansızlığı önler. ▪️Probiyotik etkisi nedeniyle bağırsaklarda bulunan zararlı mikroorganizmaların gelişimini ve büyümesini engeller. ▪️Dengeli ve besleyici bir gıdadır. ▪️Yaşlanma etkisini geciktirir ve genç kalmaya yardım eder. Cilde sürüldüğünde kırışıklıkları azaltma cildi yumuşatma etkisi vardır. ▪️Bağışıklık sistemini güçlendirir. ▪️Uyku bozuklukları yani uykusuzluğa iyi gelir. Düzenli bir uyku sağlar. ▪️Kronik yorgunluğa karşı dinlenmeyi sağlar. #kefirikafkas #saglik #sağlik #sağlık #dogal #sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme #diyet #canankaratay #karataydiyeti #canankarataydiyeti #osmanmüftüoğlu #yemektarifi #sağlıklıyasam #saglikliyasam #endersarac

⏩HAREKETE GEÇİN⏮ ✔PLANK HAREKETİ DEĞİŞİMİNİ YAŞAMAK İÇİN HEMEN BUGÜN BAŞLAYIN✔ ✔Sırt ve bel ağrınızı azaltır. ✔Plank hareketi ile göbeğinizi eritebilirsiniz. ✔Daha dik durmanızı sağlar. ✔Metabolizmanı hızlandırır. ✔Vücut esnekliğinizi arttırır. ✔PLANK HAREKETİ INSANLARI ZORLAYAN,KAYGILARI VE ENDİŞELERİ ORTADAN KALDIRAN KAS GRUPLARINI HEDEFLEMEK İÇİN MÜKEMMEL BIR EGZERSİZDİR.