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【12.1 NOVICE&ASIA GRAND PRIX🏆エントリー開始‼️】 . SUMMER STYLE AWARD 2019 NOVICE、そしてPRO戦となるASIA GRAND PRIXのエントリーが開始致しました‼︎ . 今年最後の締めくくりとなる大会🏆✨ NOVICEの締切は〜11/4(月・祝)まで‼️ PRO選手のASIA GRAND PRIXのみ締切は〜10/20(日)まで‼️ それぞれでこの機会に目標を持ち、是非エントリーいただけたらと思います☆ . . 下記、SUMMER STYLE AWARD 2019 下半期 大会日程 11/16(土)[ROOKIE CHALLENGE CUP] 会場:青葉の森公園芸術文化ホール エントリー期間:9/30(月)~10/20(日) 12/1(日)[SSA×NOVICE] 会場:TFTホール エントリー期間:10/15(火)~11/4(月) 12/1(日)[ASIA GRAND PRIX] 会場:TFTホール※PRO契約者のみ エントリー期間:10/15(火)~10/20(日) 詳しくはホームページまで☆こちらのアカウントプロフィールにあるURLより☆ . #summerstyleaward #ssa #fitnessstar #fitnessstarjapan #ssakorea #kingofking #kok #fitness#workout #training #bodymake #サマースタイルアワード #サマスタ #フィットネススター #フィットネススタージャパン #キングオブキング #フィットネス #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #hublot #damiani #ウブロ #ウブロビッグバン #ダミアーニ #ダミアーニベルエポック

本日は下半身の種目"レッグプレス"を紹介していきます💪🔥 ・ レッグプレスはより安全に効果的に下半身を鍛えることができます🌟 ・ それにより下半身の引き締めはもちろん ◎ヒップアップ◎にも効果があります❣️ ・ 是非やってみて下さい✨ ・ #trainingbaseshibuyasankak #shibuyasankak #shibuya #trainning #personal #personaltraining #personaltrainer #workout #fitness #beauty #diet #bodymake #gym #health #渋谷 #サンカク #シブヤサンカク #トレーニング #筋力トレーニング #筋トレ #筋肉 #ダイエット #ボディメイク #シェイプアップ #パーソナル #パーソナルトレーニング #ジム #ワークアウト #健康#ヒップアップ

Yoga lessonのお知らせです♡ . 11月6日(水)、13日(水)、20日(水) . 16:00〜17:00 relax detox yoga 🌿💆‍♀️ 19:00〜20:00 candle aloma yoga 🕯♡ . 持ち物:動きやすい服、お水 場所:長府 ご予約、詳細はDMか直接連絡お願いします🧘‍♀️💕 . . #ヨガ#ヨギーニ#リラックス#リフレッシュ#ボディメイク#マインドフルネス#骨盤底筋#トレーニング#yoga#yogi#yogalife#yogapractice#relax#reflesh#diet#mindfulness#bodymake#hawaii#doublerainbow#sayayoga

今シーズン最後で最高の舞台 グランドチャンピオンシップのステージに立たせていただきました。 結果は…爪痕を残す事なく予選敗退。 トップ選手と同じ舞台に立てた事が何よりもいい経験ができました。 恥ずかしい思いをしたと同時に正直悔しい思いもあります。 何てチッポケな身体なんだ💦と。 今シーズン、応援支えて下さった方々、大会運営の皆様、ありがとうございました。 全ての選手の皆様、お疲れ様でした。 来年もこのステージに立つ為にスタートしていきます。 来年もよろしくお願いします。 けど、、、、 ちょっと爆食します🤣 #jbbf #グランドチャンピオンシップ #ボディフィットネス #bodyfittness #bodymake #筋トレ #身体作り #フィットネス #ダイエット #減量 解禁、爆食、やり過ぎ注意💦💦💦

Kazumi
(@kazukun35)

10 Minutes Ago

休日の胸トレ💪🏿 ・ 46キロも大分慣れてきたせいか7発挙げる事が出来た👍 8発2セットいければ50キロやってみよーかな😊 ・ ●ダンベルプレス 12k 10 22k 8 32k 6 40k 3 46k 7.7 36k 10 18k 20 ●ハンマーデクライン 【プレート ワンハンド】 35k 15 2セット目 ●ディップス 自重 10 20k 10.10 自重 15 ●ハンマーインクライン 40k 8.8 20k 15.15 ●ペックフライ 40k 10.10.10 26k 15 ●レッグレイズ 10 3セット ●アブドミナル 40k 8 2セット ・ ・ #筋トレ #筋トレ仲間募集 #筋肉 #趣味 #運動 #フィットネス #ワークアウト #ジム #トレーニング #ボディメイク #37歳 #fitness #gym #training #bodymake #body #muscle #power #フィットネスジム #フィジーク #筋トレ男子 #筋トレ女子 #30代

. パーソナルトレーニングのお問い合わせは . 下記のLINE@ IDを検索 または QRコード . からお願いします! . LINE@ ID:@hsh5582d . . . . . 一瞬の美よりも一生の健康を手に入れよう! . . . プロフィールはこちら @personaltrainer_shoma . . . #fitness #gym #healthy #happy #workout #training #diet #personaltraining #bodymake #positive #痩せたい #ジム #筋トレ #健康 #トレーニング #ダイエット #ボディメイク #尻トレ #美尻 #プリケツ #ヒップアップ #人生一度きり #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #プライベートジム #健康第一 #自己投資 #正しい知識 #小田急線 #町田 . .

12:00 オフィスにて。 申請関係の内勤だるいな。 #製薬会社 #内勤

🏋️‍♀️    いよいよ50キロ台 突入してしまった🤣 蓄えすぎは良くないのに🐷笑 冬は隠れるから まあいいか〜となりがち 気をつけなければ😭😭  明日、撮影あるのにどうしよ(笑) もう手遅れだ。      #トレーニング #筋トレ #フィットネス #フィットネス女子 #筋トレ女子 #美尻 #ヒップアップ #fitness #training #ダイエット #痩せる #減量 #ワークアウト #ボディメイク #ジム #gym #筋トレ記録 #anytimefitness #bodymake #腹筋 #シックスパック #朝活 #腹筋女子 #痩せたい #instatraining #workout #プロテイン #タピオカ #instagood #fit

朝ラン後。 遅れて奥さんとももが 遊んでる公園へ。 とんでもない力作を 作っていました。 . . 最近家族みんなでいる時は 母親にべったり。 二人でいる時は自分に甘えてくるのに、、、 ツンデレ感半端ない。 . . . . #run #running #runner# #bodymake #instagood #instagram #instarunner #instalike #nike #fun #nikerunclub #love #happy #fitness #life #nrc #runningdiary #l4l #beauty #lifestyle #マラソン #ランニング #ハシリマスタグラム #トレーニング #走る #ダイエット #lgランナーズ #ニューヨークの絆

Tena
(@tena_0623)

20 Minutes Ago

. . Pilates . . 毎回先生に教わるこの時間は勉強にもなって、 自分の身体と向き合える大事な時間。 最初はうまくコントロール出来なかった動きも 頭の中で構造が見えて、練習練習で動きに繋がったり。 そうすると、前後での身体の感覚はやっぱり違う😊 . . 今は歩く練習をしてます🚶‍♀️ 今日もありがとうございました😆✨ . . 台風が去って、急に寒くなったので 体調管理には気を付けて下さいね🌬 #pilates#mytraining#tenatore#ピラティス

Chisa
(@chisa09190)

27 Minutes Ago

I need cookies and coffee for break time.🍪☕️ ・ ・ この前作ったオートミールクッキー🥣 賞味期限っていつまでなんやろ? 手作り困るあるある。 ・ ・ #breaktime #cookies #coffee

. . . 今週末もハンバーガー食べて ラーメン食べて 🍔🍜🍺 週末はたくさん食べて、お酒も飲むので 平日は朝からお昼にかけては節制します。 (お腹空いてる時は普通に食べます笑) . あと毎日の半身浴で浮腫は絶対に持ち越さない! これは徹底してる🛀1.2時間は当たり前! 身体が重たい日は軽くなるまで湯船から出ない笑 身体が軽くなると、いろいろやる気がでてくるから! 頭もスッキリする!!!これ大事! 重たいままだと、まあいっかが全てに影響して、やる気もなくなってしまう私。 . . てことで今週も頑張ろうっ❤️❤️❤️ . . . #デトックス#むくみ解消#半身浴#ストレスフリー#半身浴の代償#代謝アップ#代謝良すぎて暑がりすぎる#汗止まらない#ヨガ#ヨガインストラクター#ボディメイク#体幹#パワーヨガ#パーソナルレッスン#受付中 . . 矯正も良い感じで終わりに近づいてきてうれしいな♡ #歯列矯正#矯正女子#大人の矯正 @keydentalclinic . .

TRYGYM
(@trygym0415)

31 Minutes Ago

こんにちは! 最近肌寒くなってきましたが、体調は大丈夫ですか?風邪には気を付けてくださいね😷 * 沢山寝て、沢山食べて、沢山筋トレしましょう😆❤️ * * #trygym#training#fukuoka#gym#bodymake#diet#workout#fitness#oatmeal#followme#福岡#大橋#ジム#トレーニング#ボディーメイク#ダイエット#ワークアウト#筋肉#筋トレ#美ボディ#パンプアップ#フィットネス#レンタルジム#トレーニングジム#スポーツジム#パーソナルトレーニング#肉体改造#筋トレ男子#減量

▼ . . どこにいても腸ケア🌿 . 毎日食べたこのヨーグルト、 食べ応えあって好き🤤 . . #theprego #腸美人 #アレルギー #アトピー #肌質改善 http://www.nuskin.jp/law

【さぁ!】 午後も張り切っていこう! かと思います😉 AzMahalo😘 ♡┈┈ ✈︎︎ ┈┈ ✈︎︎ ┈┈ ✈︎︎ ┈┈♡ プライベート&出張専門インストラクター 《YouTube★芋ジャージ先生》 https://m.youtube.com/channel/UCrRyckQNRxTOoJ13euuui_A/videos #yoga #元体育教師 #yukiehigashi #ヨガーティストあずまっくす #yogainstructor #東恭衣 #ストレッチ #エクササイズ #セルフケア #yogalife #ショートボブ #glutenfree #yogastudio #プライベートレッスン #bodymake #あずまっくすメソッド #出張ヨガ #可児市 #パーソナルレッスン #出張専門 #芋ジャージ先生 #チャンネル登録 #数秘33 #踊れません

moca.
(@moca.bm)

46 Minutes Ago

. 2連で受けた😊 Konaさんvol.2 難しかった🥊🙌💓 付いていけるように頑張ろ〜✨ それにしても すごくイイ声だった✨ #bmonster #bodymake #トレーニング #キレイな身体になりたい

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 21日のレッスンまだ少し空きがあります😍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 10/21(月) 7:00~7:45 (45分) ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ストレッチやコンディショニング、 プチ筋トレで身体を動かすクラスです⭐️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ◎ 料金 ◎ 会員 : ¥1000 非会員 : ¥1500 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 朝活には、頭が冴えて集中力を維持できるなど たくさんのメリットがあります🌈 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 一般の方でも参加できますので ぜひお誘い合わせの上ご参加下さい💪🏻 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ☎ 0552765774 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #training #fitness #diet #bodymake #workout #instagood #instalove #physique #beauty #myprotein #gymlife #weighttraining #burning #f4f #tagsforlikes #likeit #フィットネス #フィットネスクラブ #パーソナルトレーニング #トレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #美ボディ #ベストボディジャパン #体験受付中 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

moca.
(@moca.bm)

52 Minutes Ago

. ManaさんK-POP3 初めて受けた〜🥊💓 頑張ったから カロリーいつもより消費してて 嬉しい✨ #bmonster #暗闇ボクシング #bodymake

第3弾❣️❣️ ✨ASAMI PROFILE✨ ・ ・ 大手フィットネスクラブにて社員として従事しその後、フリーランスインストラクター及びトレーナーとして活動✨ ・ .*・゚ .゚・*..*・゚ .゚・*..*・゚ .゚・*. ・ ・グループレッスンインストラクターとして、エアロビクス、ピラティス、ダンスなどの 指導を行っている。また、より個人に合ったアプローチの重要性を感じパーソナルトレーナーとしても活動を始める✨ ・ 子供からお年寄りまで幅広い年齢層の運動指導を通じ、身体の健康はもちろん 心の健康の重要性も伝えている。 ・ ・ .*・゚ .゚・*. .*・゚ .゚・*..*・゚ .゚・*. 運動指導者歴20年 わかりやすく、楽しく、効果的にをモットーに お一人お一人に寄り添う指導に定評がある✨ ・ ・ ・ひらめき電球資格などひらめき電球 ・アディダス ファンクショナルトレーニング 認定トレーナー ・ツイストメソッド101 認定トレーナー ・ptc認定パーソナルトレーナー ・ピークピラティス インターマット認定トレーナー ・内閣総理大臣認証 npo法人 コミュニケーション能力開発機構認定 ・メンタルコーチ1級.心理セラピスト1級 ・ ・ .*・゚ .゚・*..*・゚ .゚・*..*・゚ .゚・*. #freedom久米川 #fitness #久米川freedom #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #トレーニング女子

皆さんこんにちは😃✨ 少しづつ気温も下がり肌寒い季節になりましたね! 体調を崩しやすい時期にもなりますので気をつけていきましょうね✨ PALMSでは無料カウンセリングを随時行っています✨‼️ 当日予約も可能です‼️ ジムに行ったことがない方、今までトレーニングをしたことが ない方もご安心ください🎶 PALMSではトレーナーがしっかりとサポート致します✨ スタッフ一同皆様のご来店をお待ちしております🏋️‍♂️🔥 まずは無料カウンセリングから⬇️ プロフィール欄のURL、DMからもお待ちしております✨☺️  #palms湘南平塚 #palms #パーソナルトレーニングジム#平塚

ベストボディジャパン那覇大会✨決勝動画☺️ 入賞は逃しましたが、こーーんなレベルの高い綺麗な選手の方々と並べて本当に貴重な経験になりました💕得られたものたくさん🔥🔥 そして沢山の応援メッセージ、励ましの言葉、ありがとうございました。本当に感謝です💕 私が相当悔しがってるって思ってる方も多いのですが...😂改善点多すぎてそんな暇はないのでwww1ヶ月後の日本大会では各予選で1位2位を勝ち取った選手達と並んでも恥じない身体作りを目指します🔥 更なるパワーアップですねww これからもbodymake楽しんでいきます☺️大会を通しての素敵な出逢いに感謝です💕 @a_ko30 ちゃん動画ありがとうーー😭😭 . . #ベストボディジャパン #ベストボディジャパン那覇大会 #ベストボディジャパン日本大会 #bestbodyjapan #okinawa #fitness #fitnessgirl #training #workout #美尻 #美脚 #背中美人 #筋トレ女子 #桃尻🍑 #bodymake #コンテスト #メンタル強化 #強く美しく #diet #減量 #ビキニ #トレーニング女子

2019.10.15 * 153cm ・43.3kg・18.2% * 旅行前〜(3日前)+1.3kg 昨夜 44.3kg * 旅行から帰ってきました✈️ 体重どうなっているかなと測ってみたらなんと2kg以内に収まってました😳 昨日の夜食べなかったからかな🤔 とは言え浮腫みも凄いので今日からまた少しずつ戻していけたらいいなと思っています😊✨ 今はお腹が空いていないのに何か食べたいモヤモヤした気持ちになっているので動いて忘れよう😂 * 4枚目picは今朝の朝ごはん🍴 お腹空いたのが通り越してそんなに食べたい気分ではなかったので軽めにいつものヨーグルトにしました🥣 このココナッツチップが美味し過ぎてついついつまみ食いしてしまう😅🥥 * 宅トレ 脚からやせるプログラム dey22(4周目) サイドプランク 左右2分半 プランク 5分 レッグレイズ 100×2回 エアロバイク 30分 * * #bodymake #ボディメイク #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #インスタダイエット #体型記録 #体型管理 #体重公開 #体脂肪率 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #有酸素運動 #踏み台昇降 #エアロバイク #ヨガ #ヨガ初心者 #食べて痩せる #食べることは生きること #42kg #153cm

: : 私の好きなSwitchの食べ方🥺💓 : 高タンパク低糖質な奇跡のパン! @switch_is_ のブランパン🍞 最近ハマってるチョコスプレッド💓(1枚目) @iherb で買える アーティーサナのヘーゼルナッツ味🥜 これがベリデリ😭💓 しっかり甘いけどくどくなくて、 ヘーゼルナッツの香りがたまらんの👍✨ うますぎて塗りたくり方が半端じゃない🤣🤣 御行儀悪いけど、 この瓶に直接どっぷりつけて食べるのもたまらなく美味しい🤭 紹介コード ALW7052 で新規購入者10%オフ!アイハーブブランド商品10%オフになります!  よかったら使ってください😉✨ : そしてコンポタージュのつけパン!!(2枚目) 使ってるコンポタは、粉末タイプのこれ!!(3.4枚目) コンポタでありながらタンパク質も取れる優れもの!! 私は楽天で買いました〜😌 最近近くのスギ薬局でも売ってた!! これにつけて食べるのたまらなくんまい🥺✨ ほんでこれを固めに溶いて、 パンに塗り塗りしてチーズ乗っけたら コンポタチーズトーストになるんです😳💓(5枚目) これが贅沢感満載で美味しい🤤💓 : : そしてチョコチップメロンパン風トースト!!(6枚目) ギーにおからパウダーとラカントを混ぜてSwitchに塗る!! 上からカカオニブを振りかけたら なんか気持ちヘルシーなメロンパン風に👍 : : 最後はトレーニーバーガーセット🍔💓 @tanpakunjp のチーズハンバーガーの上にチェダーチーズをのせ、 レンチンしてチーズが溶けたら、 上に @iherb のケチャップと、粒マスタードを塗って、端っこで挟む!! ハンバーグとチーズは一個だとおっきいから半分に切ってます🤗 お好みで玉ねぎやレタス、アボカド なんかも美味しいはず!! 後ささミンチとはんぺんで作ったチキンナゲットには @myproteinjp のBBQソース😍 トレーニー愛用の4つのブランド盛り沢山のトレーニーバーガー💓 ヘルシージャンキーという新しいジャンル🥰← : : このようにSwitchは パンが低カロリー低糖質やから アレンジが色々😍 : 普通の食パンじゃ出来ないようなことも容赦なくできるし、 食事のバリエーションとワクワクが増えた😌💓 : #switch #iherb #myprotein #トーストアレンジ #ブランパン #低糖質 #ボディメイク #bodymake #食トレ #ダイエット #健オタ #ヘルシー #筋トレ飯 #ヘルシージャンキー #ななまんま

*^^*😍 2019.10.15 * おはよう御座います🥰. * この焼きまろん、うまぁい😋🌰 * * 昨日14日は、他店舗にて、はじめてのトレーナーさん👩と代行セッションでした😊 実は、BBJにも一緒に出場しました😚🙏その時にお願いしました!! 以前にも、食事のことやらウォーキングのことでとてもお世話になったトレーナーさん😍 念願かなって、プチ遠征です❤️ * 自店でも、マイトレ以外とはあまり代行したことないけど、、、ほかの店舗では、ちらほらとさせてもらってるという😚 * そしてそして、代行セッションは、女性トレーナーさんの率高め‼️ やっぱ、代行して思うのは、トレーナーさんによって、身体に対する視点がみんな違うこと!!男女の視点の違いなんて明白‼️ * マイトレさんは、当たり前にあたしの身体を知り尽くして、指導していただけているのは、もちろんだけれど、男性と女性とは身体に対するなやみが違うから、女性特有のこととか聞けたりするので、、、新たな発見になりますよ💕👍. もう2年もトレーニングしていても、勉強になることばかり^_^ * きちんと、マイトレさんとも情報共有していただいて、心強いかぎりです👍 あたしがこれまでトレーニングを受けたトレーナーさんは、とても良い方ばかりなので、また、受けてみたいな😚 あたしには沢山の素晴らしいトレーナーさんが付いてるみたい🥰💕 幸せすぎるな😍 * 当たり前に思わず、大切にトレーニングを1つ1つこなしていきたいと思います💕 ※ ぃててて、筋肉痛がやばいです😂😂😂 * * * * —————————————— ライザップ奈良店に通っています😚🏋️‍♀️. ライザップで、一緒にダイエット始めませんか?. あたしも1年で、、、. -17.5kg. 痩せることが出来ました😍. ライザップは、紹介でお得に入会できます(//∇//)💕. あたしも紹介で始めました!. どの店舗でも紹介出来ますよー☆. * ライザップに興味のある方、不安に思っている事、ライザップに通われてる方、ダイエット、トレーニング、低糖質の食事の事など、私のこと(笑)?なんでも気軽に相談して下さいね^ ^☀️. 一緒に、頑張りましょう🥰. DM、コメントにてご連絡くださいませ🙏 —————————————— * * * #ライザップ#rizap#rizap#ライザップ女子#ライザップ仲間募集#ライザップ紹介制度#綺麗に痩せたい#減量期脱出#糖質は筋肉には大切#低糖質ダイエット#プロテイン女子#フィットネスグラム #bodymake#ボディメイク#パーソナルトレーニング#筋トレ大好き#楽しくトレーニング#色々頑張る#お尻トレーニング#目指せ美尻#美尻#楽しくボディメイク#ボディメイクグランプリ2019#ライザップ3年生#ベストボディ#ベストボディジャパン#ライザップ奈良店 #今の自分はもっと好き#出会いに感謝#仲間は宝物

. NS 本社ツアー💓 . 2年ぶりにユタ州プロボにある 本社に帰って来れた!! . 何度見て、来ても毎回感動する。 プロダクトファーストな会社。 . 実際に新しい製品開発も 行ってる中、見させて頂きました🙏 . 世界50ヵ国overで展開してるから 世界中から集まって人は沢山 でしたが、中を案内してくれる社員さんも 優しい方ばかり。 . 『あなたにとっていいものだけを』 が創業当初からの理念で 35年も訴訟大国アメリカで続けてる 唯一の会社✨ . それでもって、 ニュースキン は常にチャンスと夢を叶える会社。 ただの化粧品の会社じゃない。 . 本当に出会えて良かった。 . . #pregoloft#theprego#america #한국#한국좋아#얼짱#influencermarketing #ミレニアル世代#gigeconomy#worklifebalance #freelance#like4like#lifeisbeautiful #army#데일리룩#bodymake#はちみつ肌づくり #뷰티스타그램#instalove#95년생#카페투어 #韓国肌#honeyskin#ツヤ肌#millennials#dream #韓国好きな人と繋がりたい #美容好きな人と繋がりたい #海外好きな人と繋がりたい #カフェ好きな人と繋がりたい

· · · 〜 減量ごはん 〜 · ·鶏ハム ·スクランブルエッグ ·サラダ · · · · · · 💁RIZAPには紹介制度があります✨ · · 🉐 RIZAP公式サイトには載っていないお得情報です❣️ · · · ━━━☆ RIZAP 紹介アンバサダーやってます☆━━━ · □紹介特典でお得に入会ができます。 □2週間トライアルコースもあります。 □全国どの店舗でも紹介OKです。 · . RIZAPについて質問や、カウセリングに行こうと思っている方はDM💌をお待ちしております😌 · 【注意点】 ▷ カウセリング予約の前にご連絡ください。 · · 〈 👱🏻‍♀️𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐖𝐎𝐌𝐄𝐍👱🏻‍♀️ 〉 · ·〈🧒 𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐊𝐈𝐃𝐒 👧〉 · · 〈 🇺🇸 𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐄𝐍𝐆𝐋𝐈𝐒𝐇 🇺🇸 〉 · ·〈 ⛳️𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐆𝐎𝐋𝐅⛳️ 〉 · · 〈 🍳 𝐑𝐈𝐙𝐀𝐏 𝐂𝐎𝐎𝐊 🍳 〉 · · も紹介対象です𓇼 · · · #ダイエット #ボディメイク #ワークアウト #ダイエット記録 #トレーニング女子 #フィットネス #美意識 #筋トレ #筋トレ女子 #ライザップ #ライザップ紹介アンバサダー #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 食事制限 #脂質制限 #糖質制限 #痩せたい #痩せる #きれいになりたい #ライザップごはん #workout #bodymake #fitnessgirl #health #diet #rizap #shizuダイエット #減量 #減量ごはん

新宿店OPENノベルティ残りわずかです🤭💦 体験レッスンまだまだ募集中🥳 . トートバックはご来館された方全員を対象に @cardio_barre.jp アカウントフォロー&投稿でプレゼント! . Tシャツはご入会された方、先着順にプレゼント! . 皆様のご来館お待ちしております😊✨ . #cardiobarre #fitness #gym #training #workout #bodymake #diet #exercise #dance #beauty #fashion #tokyo #l4l #f4f #カーディオバー #フィットネス #ジム #トレーニング #ワークアウト#ボディメイク #ダイエット #エクササイズ #ダンス #ファッション #渋谷 #自由が丘 #新宿 #バレエ

. . 減量をサボっているわけではありませんw 9月1ヶ月間頑張るつもりだったけど、10月も続けているのです👼 . . 先週引っ越しをしたので、荷造りと片付けとにバタバタとしていました🙌🏻 . . 1ヶ月ちょっと経過して、体重的には2kgちょっと❓くらい減ったのかな🤔 数年ぶりに45kg台の数字を見ました👏 誕生日もあったので、何度もやらかすチートを注意されつつもw . . トレーニング教えてくれてる先生と一緒に11月まで食事気を付けて続けていきます🙋‍♀️❣️

昨日スーパーでアンパン買おうとしたけど、さすがにまたアンパン買い占めてるって思われるのもアレなんで他のパンを物色したらいい感じのが有った❗️ タンパク質 14.3g 脂質  8.2g 炭水化物  135g 670kカロリー コレをトレ前に1/3づつ食べれば 糖質45g 脂質2.7g❗️ これアンパンよりいいんじゃない? 様子見で2個だけ買ったけど6回分も有るやん😆一個は冷凍庫入れとこかな 。 。 #エニタイムフィットネス #ダイエット #減量 #低糖質 #トレーニング #筋トレ #ジム #フィットネス #細マッチョ #筋トレ男子 #ボディメイク #肉体改造 #筋トレ好きと繋がりたい #anytimefitness #ベストボディジャパン #bodymake #workout #training #fitness #bodybuilder

. . . 先日お知らせした上腕三頭筋セミナーはまだ空きが御座います😊 . お早めにご連絡下さいね☎️🎶 . シニア向け体操教室も沢山のご参加お待ちしております🙇🏼‍♀️ . . . #ピナクル #ジム #ピナクルジム #香川県 #高松市 #筋肉 #筋トレ #ボディビル #フィットネス #肉体改造 #美容 #健康 #減量 #増量 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ファッション#pinnacle #gym #japan #muscle #bodybuilding #bodymake #diet #motivation #food #fashion

✨カーディオファイト✨ 格闘技エクササイズ👍 アップテンポの曲に合わせてめちゃくちゃ楽しそう😍 難しそうだけど、丁寧に教えてくれますよぉ🤗 ・ ・ #freedom久米川 #fitness #久米川freedom #筋トレ女子 #コラーゲン #トレーニング女子

今日の朝食🍽️ 最近はあまり野菜をとれてなかったのでサラダとお肉🥗🍖 静岡で買ってきたわさびと食べたら美味しい☺️✨ #自炊 #お家ご飯 #お肉 #野菜 #bodymake #workout #減量 #bbj #bbjpro

✨カーディオjijyu✨ 皆さんどんどん慣れてきましたね~😜💪 ・ ・ #freedom久米川 #fitness #久米川freedom #久米川 #筋トレ女子 #トレーニング女子

. 🎃10月ご新規様キャンペーン🎃 ・ BOOTY FITNESS北堀江店 ハロウィンキャンペーン👻⭐️ ・ ・ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ → 当日入会で、 体験料 ¥3,300が無料‼️‼️ さらに入会金 ¥11,000が半額に❗️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ . . 体験パーソナルでは、 人気の美尻&美脚シェイプアップコースを あらゆるマシンを使い実際にお客様に体験して頂きます。 ・ おひとり様にトレーナーがマンツーマンでつくので 初心者の方やトレーニングをした事がない方でも大丈夫! カウンセリングもしっかりさせて頂きますので、 お身体の悩みや不調、理想とする身体、など 何でもお気軽にご相談ください😊✨ ・ 「どんな運動をして、 何を食べたらいいの…?」という方、 全身をバランス良く鍛えたい方、 上半身をメインに鍛えたい方など お客様ひとりひとりに合わせた トレーニングメニューを組むので、 ひとりで悩む前にまずは一度 @bootyfitnessjp にお問い合わせ下さい👌🏽 . . お問い合わせ、体験、ご予約は DMにて受け付けております📩 お電話06-4391-6060 からお問い合わせ可能です! ・ ・ BOOTY FITNESS 北堀江店 大阪市西区北堀江 1-22-14 2F TEL 06-4391-6060 平日 9:00~22:00 土日祝 10:00~19:00 ・ @bootyfitnessjp 北堀江店 @bootyfitnessnara 奈良店 @bootyfitness_akasaka 赤坂店 @bootyfitness_ebis.daikanyama 恵比寿代官山店 @bootyfitness_fukuoka_tenjin 福岡天神店 --------------------------------------- #training #bodymake #workout #diet #gym #protein #fitness #じっくり聞いタロウ #モニター募集 #ダイエットモニター募集 #お腹ダイエット #ウエストくびれ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #増税 #ダイエット #ボディメイク #タンパク質 #プロテイン女子 #筋トレ女子 #腹筋女子 #筋肉女子 #痩せる #太ももダイエット #太もも痩せ #自分史上最高ボディ #心斎橋 #増税 #堀江 #新町

沖縄から世界で活躍する外間さんと📸

@o.maaaaachan さん 3ヶ月弱が経ち、トレーニングも回数を増すごとに上手くなりお食事もご自身でコントロールできるようになってきております ・ ご自身での日々の振り返り、向上意欲は見習うところがあり尊敬できます ・ 何事もストレートに仰ってくれますし、私の知らない事を沢山教えてくれるので助かりますし、毎回毎回楽しすぎます。笑 ・ 引き続きお互いに励んで参りましょう! 今後とも何卒宜しくお願い致します☺︎ ・ MY routin GYM 代々木店(代々木駅西口徒歩4分) 東京都渋谷区代々木1-10-7 シャトーレ代々木第一 2F ・ 体験トレーニング受け付けております 本気でボディメイクをされたい方はお問い合わせください 全力でサポートさせていただきます ・ #bodymake#workout#personaltraining#personalgym#fitness #training#diet#shapeup#gym#muscle #ボディメイク#筋トレ#筋トレ女子#美脚#ダイエット#健康#肉体改造 #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#フィットネス #パーソナルジム#プライベートジム#パーソナル#シェイプアップ #低糖質ダイエット#低脂質ダイエット#ミチトレ

.    昨日は沢山のお花・お祝いを 本当に有難うございました✨  感謝の気持ちでいっぱいです  これから恩返ししていくつもりで 精一杯頑張っていきます  REVIAをよろしくお願い致します      お問い合わせご予約はDMから   #大坂パーソナル #大阪福島  #トレーニング #ジム #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエット #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #尻トレ #ヒップアップ #ボディメイク #腹筋女子 #ワークアウト #npcj #増量 #減量 #workout #gym #bodymake #fitness #diet #fashion #ootd #make #revia #reviagym

昨日は @mihomikata さんにお越しいただきました 引き続き宜しくお願い致します☺︎ ・ MY routin GYM 代々木店(代々木駅西口徒歩4分) 東京都渋谷区代々木1-10-7 シャトーレ代々木第一 2F ・ 体験トレーニング受け付けております 本気でボディメイクをされたい方はお問い合わせください 全力でサポートさせていただきます ・ #bodymake#workout#personaltraining#personalgym#fitness #training#diet#shapeup#gym#muscle #ボディメイク#筋トレ#筋トレ女子#美脚#ダイエット#健康#肉体改造 #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#フィットネス #パーソナルジム#プライベートジム#パーソナル#シェイプアップ #低糖質ダイエット#低脂質ダイエット#ミチトレ

今のままでは到底辿り着けない  そんな挑戦をする事で 短期間で大きな成長へとつながる  あなたはどっち?   日本を健康笑顔大国にする為に #筋トレを文化に  ▪️本アカウント @windam_yuya  ▪️知識アカウント @yuya_allwin  #筋トレ大運動会 次は来年体育館です!  #福岡トレーナー #福岡ボディメイク #福岡健康 #ボディメイクコーチ #windam  #ダイエット  #ボディメイク #健康オタク #筋トレ  #自宅トレーニング  #ストリートワークアウト #スパルタンレース  #パーソナルトレーナー #島野佑也 #followme #bodymake #fitness #fitnessmodel #model #workout #spartanrace    ----------------------------------- 目的特化型ボディメイク スポーツ、コンテスト、人間関係、ビジネスと言った目的に合わせた理想の体づくりをサポート致します ボディメイクやパーソナルトレーニングに興味がある方はお気軽にお問い合わせください https://ssl.form-mailer.jp/fms/5c56412b527238 ※全国どこでも対応可能 ------------------------------------- LINE@WINDAM ボディメイクに必要なお得な情報を不定期で配信中 https://line.me/R/ti/p/%40eji5058z  ------------------------------------- 

琵琶湖テラス☀️に行ってきたよ〜🍰💗☕️ 雲一つない青空でめっちゃ綺麗😭 , 本日、10月15日(火)は「studio MAI」にて コンディショニングヨガ🧘‍♀️クラスです☘ , 女性限定「コンディショニングヨガ🌿」 初心者の方🔰も対象のクラスになります😘 , 一緒にセルフメンテナンスしましょ🙆‍♀️✨ , 日時:毎週火曜日 18:30〜19:30 (スタジオ休館日を除く) , , 🌸🌼ヨガクラス🆕開講のお知らせ🌼🌸 , 11月6日から毎週水曜日⭐️に 「yoga studio MAI 」にて新しいクラスを開講させて頂く事になりました😇 , , 女性限定「リフレッシュヨガ」☀️ 初心者の方🔰も対象のクラスになります😘 , 午前中にしっかり身体を動かして 心身共にリフレッシュ🌿 気持ちの良い1日を迎えましょう🥰🥰 , 日時:毎週水曜日 10:10〜11:10 (スタジオ休館日を除く) , , 火曜水曜共に同じスタジオです⬇️ 場所:yoga studio 「MAI」メインスタジオ大阪緑橋 〒537-0021 大阪市東成区東中本1-10 地下鉄中央線🚇緑橋駅 すぐ , 電話:09042894900 DM:maiko55555@softbank.ne.jp BLOG:https://ameblo.jp/maimai4499/ HP:http://yoga-mai.com/ , , , , , , , , #diet #fitnessgirl #training #workout #yoga #yogaposes #bodymake #japanesegirl #japanesemodel #asiangirls #ヨガ大阪 #フリーランス #フリーヨガインストラクター #ヨガ #琵琶湖 #ヨガインストラクター #琵琶湖テラス #ボディメイク #全米ヨガアライアンス #フィットネス #筋トレ #インフルエンサー #痩せる #ダイエット #美脚 #腹筋女子 #旅行 #ヨガレッスン

. \\丸太町骨盤整骨院・鍼灸院// 先日は台風の影響のため、診療時間を変更しましたが、本日から通常通り診療致します。 本日は10月15日で、当院が掲載される「ひよこクラブ」の発売日です☆ ぜひ手に取ってご覧ください♪ . ☆開院記念企画☆ 産後骨盤矯正が限定50名様に限り通常7800円(税抜)が1000円(税抜)で受けていただけます!! 産後で骨盤を戻したいけどどこにいったらいいかわからない... そんな方は当院におまかせください!! 当院は ・施術者全員が国家資格所有者 ・病院・クリニックと提携 ・書籍「ひよこクラブ」で紹介!! . 広いキッズルームも完備しており、ベビーベッドもご用意しております。 ベビーカーのまま施術室まで入っていただけますので、お子様と一緒にどうぞ♪ . 11月31日までの期間限定の企画となっておりますのでお早めにご予約をお願い致します。 TEL 075-708-6522まで . 当院では豊富な施術メニューを揃えております。 その中で患者様に合わせた施術メニューをご提案させていただいております。 姿勢の歪み、肩こりや腰痛のお悩みもご相談下さい。 美容メニューもあり、美容鍼やO脚矯正、ダイエットもご相談下さい。 みなさまの健康のお役に立てるよう、しっかりとカウンセリングをさせていただき施術を致します。 お身体のことで気になることがありましたら当院までご相談下さい。 . #京都 #中京区 #丸太町 #整体 #鍼灸 #骨盤矯正 #美容 #美容整体 #美容鍼 #ボディメイク #bodymake #姿勢矯正 #産後ダイエット #産後骨盤矯正 #キッズスペース #インナーマッスル #骨盤底筋 #産後 #キッズルーム #トレーニング #o脚 #o脚矯正 #耳つぼ #ダイエット #アンチエイジング #スキンケア #産後太り #ママのはじめて #ひよこクラブ #コアレ

また、鍛えないと💪 #sexy #bodymake #my #life #mylove #loveislove #🌹

☺︎ 皆さま台風大丈夫でしたでしょうか。 うちは多摩川が近く避難勧告も出ていたので、本当に不安でした。 今帰ってくる方が危ない、うちは大丈夫だからと言う長男を信じて、 私は仕事に徹していました。 幸い我が家は大事に至らずでした。 心配してくれたみんなありがとう。 . これまでも台風対応は幾度となく経験してきましたが、 大安を挟んだ三連休、今年一番の繁忙日。 予報が出てからの1週間はこれまで経験した事がないほどに本当に大変な1週間でした。 12日の挙式はほぼキャンセルになってしまったものの、 おかげさまで3日間で200件の挙式を ひとつも穴を開けることなく、ミスもなく、 完遂することができました。 もう社員みんなと派遣スタッフ全てに感謝しかありません。 本当にありがとうございました。 昨夜は1週間ずっと一緒だった後輩くんとやっと祝杯をあげられました🍺 . しかし結婚式業界の常識や考え方も、 変えていかなければならないと 強く思った出来事にもなりました。 たくさんの時間とお金を投じてきた一生に一度の結婚式。 その笑顔のために働くスタッフの命。 色々考えさせられました。 . . そんなこんなでリハーサルも無くなって 仕事しかしていなかったら 気づけば10月も半ば。 今日はやっとやっとお休み〜 何日ぶりかな〜😭 運動してなさすぎて身体が辛い。 久しぶりにお友達とランチに行ってきます🥞 美容院にも行きたいな🌼 . . 被災された地域の皆さまの一日も早い笑顔を願っています。 当たり前の朝が迎えられる事に感謝。 . . . #今日のコーデ #今日の服 #todaysfashion #todayscode #todaysoutfit #ootd #きょコ #fashion #コンバース#converse #大人可愛い #きれいめカジュアル #カジュアルコーデ #アラフォー#ママコーデ#レオパード#秋コーデ#シンプルコーデ #ファー#dance#training#bodymake#ダイエット#趣味#運動#ワーキングママ#おしゃれさんと繋がりたい#オトナ女子#結婚式

自然のは美しくもあり、恐ろしくもあると改めて感じる。 #ランニング女子#筋トレ女子#bodymake #木があると登る人#習性には逆らえない

おはようございます。 . この度、台風19号による災害にて 被災された方に対しまして 心よりお見舞い申し上げます。 . 今朝は金沢市倫理法人会 経営者モーニングセミナーに 弊社代表の田中が講演させていただきました✨ . 早朝にも関わらず 84名もの経営者の方々に お集まりいただきました😀 . 講演テーマは 「社員が自ら育てる企業へ」 . お客様から必要とされる企業となるために アクシスでの取り組みを 代表よりご紹介させていただきました。 . 社員も総出で参加😍 普段聞くことができない 代表の社員に対する想いや お客様に対する姿勢など 聞くことができました✨ . 今年も残り2ヶ月ほど😳 社員一同全力でがんばりたいと思います😎 . ……………………………… 株式会社アクシス ◆ADRESS 石川県金沢市入江2-238⠀ ◆TEL 076-292-0710⠀ ◆https://www.ax-jp.com/ ◆Instagram⠀@axis_kanazawa⠀ ◆Facebookページ https://www.facebook.com/AXIS.KANAZAWA/ ……………………………… . #株式会社アクシス #ボディメイク4d #bodymake4d #ボディメイク4dプロ #bodymake4pro #bodymake #ボディメイク #workout #ワークアウト #塗る筋トレクリーム #筋トレ #ストレッチマーク #妊娠線 #むくみ #美容 #倫理法人会 #倫理法人会モーニングセミナー

. 本日10/15 12:00START❣️❣️ 〜〜今月末31日まで‼︎‼︎✨ 🧟‍♀️💓キャンペーン開始❣️🧟‍♂️👻 . WEB入会だとお得に入会することができます❣️ . 通常🔑税込5,500円→→税込5,000円(-500) 10月日割り→→0〜4,039円 11月 →→税込 3,300円❣️ 12月 →→税込 3,300円❣️ . 例えば...'(利用開始日 30日の場合) .....日割り月会費は0円なので、 .11と12月6,600円+鍵代5,000円 👇👇👇つまり..... 2019年の年末まで 税込11,600円で通えます✨😏 2020年を綺麗な体で迎えませんか??💃 . . またWEBからの入会だと24時間受付できます❣️ . ※初期費用のみクレジット決済となります ※先着25名様となります (残り人数はホームページ記載) ※WEB入会のお客様は、最終手続きは店頭にお越しいただく必要がございます。あらかじめご了承ください🙇‍♂️🙇‍♀️ . 🌍🌎🌏 🌍🌎🌏🌍🌎🌏 . 世界中相互利用可能❣️ 24時間フィットネスジム国内トップの店舗数❣️ ついに600店舗を超え今後も増え続ける 予定です✨ いつでも、好きな時に、好きなだけ 運動できる環境を...🏋️‍♂️🚴‍♀️🏃‍♀️✨ . 皆さまのお越しをお待ちしております‼️ 💻⏰WEBからの入会は24時間受付中⏰ . 見学やお電話でのお問い合わせも お待ちしております💁‍♂️💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️ . 天神大名店スタッフ一同 . . #大名ソフトクリーム#daimyosoftcream #フィットネスジム#フィットネスビキニ #痩せる#美脚#美尻#パーソナルトレーニング #エニタイムフィットネス天神大名店#筋トレ #トレーニング#anytimefitness #腹筋#bodymake #福岡グルメ#くびれ#workout #ヘルシー#減量#かわいい#美女#看板娘 #ベストボディジャパン#エニタイムフィットネス #アブクラックス #フィジーク#可愛い女の子 #ボディメイク#バルクアップ#メンズフィジーク

Fluffy chocolate mousse made of aquafaba 😊 Aquafaba is water in canned chickpea. It can be an alternative of merengue! . . . ひよこ豆缶の中のジュースを使ってチョコレートムースを作りました。ひよこ豆缶の中にある汁は、泡立てるとメレンゲのようにふわふわになります。お豆だけでなく、お豆のジュースまで美味しく食べれるんです😊 . . . ホームメイドチョコレートソース(または溶かしたチョコレート)を泡立てたひよこ豆のジュースと混ぜて、冷蔵庫で冷やすだけ!

. おはようございます( *´︶`*). . 今日の体重49.6㎏ 体脂肪率28.6% 今日はお昼から友達とその愛犬達とランチなので、朝のうちに運動頑張りました(๑˃ᴗ˂)و♡. 最近楽しくて仕方ない バニトレ祭りで🏮👘✨. . . 今日トレ🏋. ✨blife 桃尻太もも痩せ10分 ✨バニトレ上半身22分 ✨バニトレ有酸素14分×2set #ダイエット #ダイエット経過 #ダイエット記録 #インスタダイエット #インスタダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #アラサー #痩せてやる #下半身 #上半身 #バニトレ #ボディメイク #workout #bodymake

ダイエットグルメフェスのグルメ写真😊 10/5.6に開催された糖質オフの野外イベント「ダイエットグルメフェス」のグルメ写真ご紹介✨ お肉を始め、油そば、丼、スイーツ、ドリンクなどが糖質オフで食べられるので美味しく楽しいフェスです😊 みなさんは何を食べましたか?? 普通にお客さんとして、全制覇したかったなぁと思います笑🤣 ダイエットグルメフェスは一般の方にローカーボの入り口を作る目的で開催されました! 新しい商品や美味しいグルメ、豪華ゲストの講演など美味しく食べて学んでいただけたら嬉しいなと思い立ち上げました! 当日は沢山の笑顔が見れて嬉しかったです✨ やっぱり美味しいもの最高! (グルメ撮影:小島幸さん)

届いた(`・ω・´) . 今日からまた頑張ろう💪 朝歩いてご飯食べたらジム🏋️‍♂️! 胸トレの日\(^o^)/ . #japanise #girl #gym #gymgirl #muscle #musclegym #前橋 #bodymake #diet #myprotein #proteincookies #skinnycookie #美味い #pfc #最高

豆乳と卵と生湯葉を使ってキッシュ作ってみた⭐⭐⭐ . 野菜もたっぷり🍀 ほうれん草/玉ねぎ/ ズッキーニしめじ/生ハム #今日のお弁当

チョコレートはお好きですか?❤️ . . こちらはローチョコレートと言い 名前の通り非加熱(raw)で砂糖や 乳製品などは使わずに作ります✨ . . カカオパウダーにはミネラルやビタミンなど 美容に欠かせない栄養が含まれ ダイエットにも効果です😋💕 . . . . #ems#emsトレーニング #xbody#xbodytraining #全身型emsトレーニング #時短#筋トレ#筋力アップ #ダイエット#引き締め#痩せたい #代謝アップ#食欲の秋 #食べて痩せる#体質改善 #workout#fitness#bodymake #大阪#阿波座#中之島 #北新地 近く#梅田 近く #心斎橋 近く#難波 近く

カハラホテルでのハードん挙式へ💕

パーソナルの写真がないのでオススメカフェ写真 ジムがなかったり 家から出れなかったりでストレスMAXー( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )  そんなこんなで延期になったはずのパーソナルをやるか聞かれたので予定変更でやってきました  パンプの新曲 111のランジをメインに… ただただ 辛かったw 毎度勉強になるのですが きつーぃ (´ •̥ ̫ •̥ ` )  軽く筋肉痛…  普通のスクワットは出来てるけど 腕上げると おしりが引けてないらしい  手をあげた時もっと体を倒す おしりを引く!! よしメモ📝メモ  知識がたーくさんあるインストラクターさんなので たーーーーくさん色々と教えてくれるのですが 後半ワタシの頭は処理できずフリーズ💦  多分顔にそれが出てしまうので毎度テストのように 今日やった事を言わされる…( ・᷄ὢ・᷅ )厳しいぜ  1時間ひたすらスクワット   腕上げてスクワット フォームきにしたら全くプレートなんてもつ余裕ありません!! 腕もあげたくない!   やってるつもりで 出来てないから いつも難しい だからパーソナルで指摘されないと成長しない  それぞれの楽しみ方があるけど どうせやるなら フォームちゃんとやらないと勿体ないといつも言われて そこは同感なので ちゃんと出来る様になりたい٩(◦`꒳´◦)۶   別にインストラクターになる訳でもないのに  たまに ふと なんでこんな頑張っているんだろーと思う  パンプ コンバットはワタシの性格のちょっと完璧主義が出てしまいます😁  写真はいつも行くオススメのカフェランチ写真🤳ここめっちゃオススメです💕  なかなか食べた事のない料理が食べれます  #パーソナル#ジム#キツイ#フォーム#筋トレ#筋トレ女子 #ジム女子#筋肉痛#インストラクター#パーソナルトレーナー#スクワット#チューブトレーニング#カフェ#門前仲町#リコプラス#おススメ#カフェご飯#ランチ#cafe#workout#parsonal#training#personaltraining#japan#monzennakacho#bodymake

. こんばんは🌙 JOYFIT谷町四丁目です🏋🏼‍♀️ . 11月1日より新しいイベント『トレッドミルマラソン』を開催します!! . 📣期間:2019年11月1日〜11月30日 . 📣参加方法:スタッフまでお申し付けください🥳(スタッフ常駐時間…12:00〜15:00/16:00〜21:00) . 📣内容:期間内にトレッドミル(ウォーキング&ランニングマシン)を使って42.195kmを目指しましょう!! . 📣景品:完走賞…シューズケース!!! そして、42.195kmを完走されてもそこで終わりではありません!もっと長い距離を目指してください🤩 "3位までに入られた方へ…" 👑1等賞…翌月会費3000円割引 👑2等賞…翌月会費2000円割引 👑3等賞…翌月会費1000円割引 . 皆さんのご参加を心よりお待ちしております🕺🏻 . . . #谷町四丁目 #大阪 #ジョイフィット #ジム #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋肉 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #秋 #japan #osaka #gym #workout #fitness #sport #event #training #bodymake #autumn #instalove #design #drawing #picture #lfl #fff #lff #followme

・ ・ 背中が少しずつ進化してきました💪🏾 まだまだやなあて改善点見つけて 美body目指そうかなと😳❤ 今日もトレーニング頑張ろう🏋️🏽‍♀️ ・ #エニタイム女子#エニタイムフィットネス #anytimefitness#肩トレ#背中トレ #美尻#training#bodymake#パーソナル #ワークアウト#workout#fitness#osaka #尻トレ#ジム#トレーニング女子#f4f #instalike#instagood#いいね返し

ハイパーナイフ…♡ 良いね!!!! スッキリ〜!!!!! @ryouginza にて☆ 久しぶりの老廃物との闘いは、過酷でしたw 吸引:ハイパーシェイプは固まった老廃物は痛い😂けれど、快感です…☆ 深部まで伝わるハイパーナイフを行ってから、ハイパーシェイプ! 背中とお腹スッキリです🤗 その後のジムで、可動域広がってました╰(*´︶`*)╯♡ 顔のハイパーナイフも、片方やったらこの違い❣️(4枚目) 両方やったらお顔すっきり、視野も広がりました♡ #ryouginza #ハイパーナイフ #ハイパーシェイプ #久しぶりの #エステ #老廃物 #溜まりすぎ #ジム通い は続いてるものの… #老廃物は溜まる #解し #大事 #銀座  @ryouginza @ryou__me #セルライト #美容矯正 #銀座エステ #美容 #beauty #bodymake #ginza #銀座 #サロン #エステサロン #エステ #脂肪燃焼 #美容女子 #疲労回復 #すっきり #リンパボーラー#はり#たるみ

やっと明日! はやく舞台に立ちたい ボクサーで舞台に立ちたい! 1番やから緊張するけど何じゃあいつはって思われるように頑張ろ ラピュタ一番好きなジブリ作品やけど早よ寝なあかんから先言っときます バルス #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #ジム #ボディメイク #ダイエット#パーソナルトレーニング #model #モデル #followme #followback #bodymake #fitness #workout #gym #training #motivation #lifestyle #筋トレ女子 #美ボディ #instagood #instagram #fitnessmodel #sportsmodel

とりあえず一次通ってて出場できる!楽しみ🗽 ・