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▽ いなべレッスン❤️ ご参加ありがとうございました🙏🏻✨ 風が気持ちよくて初めて エアコン無しで🧘🏻‍♀️❤️ 最後思いの外語ってしまいましたが😂 すいません😂🙏🏻 健康でいることは大切だなって😌 ▽ 初めてご参加頂いた方、 健康の為に続けて下さっている方、 それぞれから嬉しいお言葉を頂いて わたしの方が元気をもらいました😌❤️ ありがとうございます! 本当に嬉しい…😭頑張る! #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 今朝、お皿を洗っていたら 娘が不思議そうにお尻をつんつん。 しばらくやらせておいたら 心配そうに 「おかあさん…ここ、 なんか入っとる。腫れとる! え、何なん?痛い…?」 ▽ 娘よ、それは二の腕ならぬ二の尻よ。 下着からはみ出た肉を二の尻と呼ぶ。 お母さんもね、そこ気になってる。 教えてくれてありがとね。 ▽ 今日もバレトンがんばろう!! #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ お昼寝前にわからんちんに 変貌した息子にチクリと言ったら ▽ もう海にぽっちょん! もうなくなっちゃった!お母さん! それで海にぽっちょんしちゃった! それでぶくぶくしちゃった! それでなくなっちゃった! ▽ めっちゃ言うやん。 でも知ってるよ。 強がってる時は手に持ってるもの くるくる回すよね。 ▽ この下がり眉毛の大福餅❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ フロントランジ ▽ レッスンでは耳にタコさんが できるほどお伝えしています!🐙 来て下さってる方は分かりますよね❤️ バレトンで健康と美を✊🏻 怪我はしてほしくないのです😭🙏🏻 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#美姿勢#肩甲骨剥がし#ランジ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine ゆるキャラくんは乗馬。

▽ 佳代先生のレッスンを受けに B-upの途中から参加させてもらいました! 我が家のゆるキャラくんと共に。 ▽ 託児付きがとてもありがたく 無心になって受けてきました✊🏻 汗とまらな〜い!気持ちいい〜! そして刺激をたくさん頂いて お勉強させてもらいました😌 前進あるのみ。 ありがとうございました! @smilelead #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ アクトスWill_G鈴鹿でのレッスンに ご参加頂いた皆さま、お疲れ様でした!! ▽ 最近2セグメントでしたが 今日はしっかり3セグメント😁 5年後、10年後のなりたい自分を 想像して頑張りましょう✊🏻✨ 未来の自分への投資だと思って❣️ ▽ 午後からはどう過ごされましたか? 私は今日は心地よい疲れの中 子ども達とお昼寝…💤 今起きました😪 筋肉痛もきてますよ〜👍🏻❤️ 皆さんも同じところにきてるかな??笑 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 嫌なことがあっても(あったんかい) メイクしてウェアきて 今日来てくださる方のお顔を 思い浮かべながらレッスンを イメージしていると ニヤニヤしてしまう☺️ ▽ 考えごとは後にして リフレッシュする時間❤️ メンバー様から元気をもらう時間❤️ そしてその元気を返す時間😆 わたしにとってバレトンは そんな時間です✨ それが伝わるレッスンにしよう🥰 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 皆さま、大雨の被害はなかったですか? ▽ 私の話になってしまうのですが 昨晩は雷雨が酷い中 バレトン後の心地よい疲れを感じながら こてんと寝てしまい… 枕元で鳴った緊急速報も 夫が止めてくれたようで💦 ▽ 朝起きたら家の近くの用水路が 溢れていてびっくりしつつ バタバタとニュースも見ずに日中を過ごしました。 ▽ 夕方に湯の山温泉のお風呂に行ったら おば様がいなべや東員町の被害を教えてくださり ニュースをみた次第です😭🙏🏻 ▽ 東員町は中学生活3年間を過ごした街。 被害に遭われた方が早くいつもの 生活に戻れますように🙏🏻 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 食事の態度が悪かったので 何回か注意したけれど 変わらずだったので雷どかん⚡️ そしたらこれ。 ▽ 「お母さんのごはんとおはしと お味噌汁、ゴミになってしもたっ!」 ▽ 最近叱った後こんな風😅 他には、 「お母さんはひとりでお散歩に 行ってまいごになってくだしゃい」 「お母さんは遠くの海に ぽっちょんしてくだしゃい」 「ひとりで動物園にいって ライオンに食べられてくだしゃい」 ▽ わりとひどい。笑 さぁ明日も頑張ろうっと! #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#四日市#ベビフル#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ アクトス鈴鹿のレッスン ご参加ありがとうございました😌❤️ ▽ タイムラプスでレッスン風景を 撮らせて頂きました🙏🏻✨ 全体が入る角度が難しい…。 やってる事は分かりづらいけれど 雰囲気は伝わるかと✨ ▽ お子さま連れOKのレッスン🧘🏻‍♀️ ハイハイでスタジオをお散歩✨ 参加者さまの顔を見てニコっと笑うと 「はぁ〜🥰」と皆さまからため息が❤️ そしてまたママの所に帰ってくる❤️ 癒されますねぇ。 きゅんきゅんしますねぇ。 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 実家の畑に自生していて 夏になるとわっさわさと 茂るツルムラサキ🌿🌿🌿 これが大好きで❤️ 週二で山盛りもらっても足りない😋 サッと茹でたのを、 鰹節とお醤油であえたら 子ども達も「ねばねばおやさいー!」と モリモリ食べてくれる! ちなみに夫は苦手😅 ▽ ほうれん草とモロヘイヤの間のような…私の中ではスーパーフードです🤗 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine 私がぷちぷち採っていると 「とろくっさいな〜」と おばあさんが来てくれる😘 そしてめちゃめちゃ早い。笑

▽ 暑いは暑いけれど、 影に入れば涼しい気候になってきた🥳 ▽ 朝ごはんをしっかり食べて きれいなおうちにして 汗をかいて外遊びをして シャワーごはんお昼寝っ!! ▽ この日中の過ごし方が 私も子ども達も発散できて良い。 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine バッタを跳ばせたい一心でシンクロ。

▽ いなべレッスン♡ ご参加ありがとうございました😌🙏🏻 ▽ 皆さま良いお盆でしたか? お休み明けなので 身体をほぐしてからレッスン🧘🏻‍♀️ おひとりの方も、 お子さま連れの方も、 一緒に来てくれたお子さまも☺️ 頑張って下さりありがとうございます❣️ 足プルプルしましたね😆❤️ お疲れさまでした!! ▽ バレトン後のリラックスタイム✨ 身体が床に沈み込んでいく感覚😪 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ アクトス鈴鹿のレッスン お疲れ様でした😌🙏🏻 今日は撮り忘れたので前々回の📸 ▽ バレトンでしっかり動いたあとは 照明を落としてストレッチ。 リラクゼーション音楽で ゆったりと深い呼吸。 リラックスして頂ける時間。 この時間が好き。と言ってくださる方も🥰 ▽ お子さまはママのお腹にくっついたり 側でじぃーっと見ていたり❤️ もちろん泣いちゃっても大丈夫😊👌 わたしを含め、きっと皆さんも 癒されてます🥰 ママと来てくれてありがとう❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 名古屋までバレトンお勉強会に🚗❤️ 名古屋高速に 「なんやこれはー! どうなっとるー!」となりつつ 1時間で着きました🐒✨ 田舎もんがんばりました👏🏻笑 ▽ みんなでこれはどうか、 こんなのどうかと案を出したり 相談にのってもらえたり… 普段は1人での活動だけれど 周りに素敵な先輩、 仲間がいるって心強い🥰 ▽ 子どもたちも、 お付き合いありがとう☺️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ お庭の向日葵が咲いた♡ 義実家に帰省している間、 お水をあげられなかったのに 帰ってきたら咲いていた♡ 少し元気ないけど… 咲いてくれてありがとう! 嬉しくてネイルも向日葵色に してみたけどちょっと派手かな☺️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine 久しぶりにfbを開いたら 5年前、だと⁈ 若い。。。目が大きい。笑 この頃は「お前と結婚するつもりはない」とか 言われていて「別にわたしもするつもりない♪」と 思っていたけど、結婚したね。笑

▽ 義実家に帰省。 子どもたちを預けて #エトワールバレエスクール さんの 発表会を観にいかせてもらいました☺️ コンクール上位入賞者を 数多く輩出しているバレエ教室。 いつか絶対に観たいと思っていて やっと今年叶いました! ▽ 混んでいるかもと家を早くでたら 開演2時間前に到着🤣❣️ 早く着いちゃったな…と思っていたらもう列が😦 待つのは苦にならないので、 コリオを考えながら待ちました👍🏻 ▽ 並んだ甲斐あっていいお席🥰 たっぷり5時間堪能しました! 足のライン、魅せ方、レヴェランスひとつから きめ細やかなご指導と日頃の訓練が分かる✨ どんなご指導されてるんだろう… ▽ 鳥肌ぞくぞく、 足が勝手にぴくぴく動く🤣 (バレエ出身あるある?) そしてやはりバレエは素晴らしい! 感動をありがとうございました! #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 実家でみんな集まってわいわい❣️ いとこのお兄ちゃんにたくさん遊んでもらいました☺️ 楽しかったねぇ〜❤️ ▽ わたしも今朝から回復! 元気になったような!笑 今日からたべるぞーー! そして来週からバレトン✊🏻❤️ 横になってたから筋肉落ちてるだろうなぁ😅 一緒に筋肉痛になりましょう🤣❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 体調が悪い。(いきなり) ▽ 理由は明白。 ちゃんと食べられていなかったから💦 夫がしばらく出張でいない間に 自分の事を後回しにしてしまっていたなぁ。 ベスト体重から2キロも落ちてしまった😱 ウイルスwelcome!状態😵 昨晩、扁桃腺が腫れて発熱。 ▽ 今朝には熱が下がったので いなべママさんとバレトンできました❣️ まだ扁桃腺に腫れがのこって 身体がしんどいので実家に甘えて 休ませてもらっています。 ▽ 「痩せちゃった」のは 健康的ではないし美しくない! 健康の先に美しさがある! 肝に銘じてお盆休み中に回復するぞー! 皆さまも気をつけて過ごしてくださいね❣️(どの口) ▽ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine おばあちゃんの寝室、レトロ🥰 ご先祖様の目線。笑

▽ 先週のアクトス鈴鹿に ご参加頂いた皆様♡ ありがとうございました😌❤️ 夏休み中なのでお子様連れで ご参加頂き、賑やか🥰 大きいお姉ちゃんは一緒に バレトンしてくれました🎶 ▽ お姉ちゃん達の身体能力の 高さにはもうびっくり! 逆立ちでひょいひょい 歩き回ってる〜🤣❣️ また遊びにきてね😊 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 二週間出張に行っていた夫を 迎えにセントレアまで🚘 ▽ スカイデッキのことをずっと 「ウッドデッキいこーね!」と言ってる自分に 気がついて誰も聞いていなかったことを願う。 家を建てることを考えすぎている。(言い訳) ▽ スカイデッキでは 「おとうさんのひこーき、 まだかなぁ?」と待ってました👧🏻👦🏻 会えたらお父さんにべったりで わたし空気😀笑 ▽ 両親や姉や友達に助けてもらって 心穏やかに二週間過ごせて感謝☺️ ▽ 二週間の出張を二泊三日のスーツケースで行く男。 お疲れ様でした。 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 2019年8月6日13時〜 いなべ市子育て支援センター 遊・友・YOUチャイルド さんにて バレトンレッスンをさせて頂きます❣️ お招き頂くのは3度目☺️ レッスン後のママさんのスッキリ✨な お顔が見られて嬉しくなります🥰 ▽ いなべ市在住のママさんなら 誰でもご参加OK❣️ 支援センターの先生方の 見守り託児あり✨ 心強いし、嬉しいですよね🥰 ▽ ぎりぎりのお知らせになり 申し訳ありません💦 予約制です❣️ お申込みは直接 遊・友・YOUチャイルドさんに お願いいたします🙇🏻‍♀️❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 実家にて。 父が育てた野菜を収穫。 トマト茄子オクラししとう… ブルーベリーもその場で食べちゃう🤤 あーー、この間Yさんに頂いた プチトマトをその場で食べちゃうのも この環境で育ったからなのかも🧐 野生的な味が美味しい〜♡ ▽ 食いしん坊な息子が 「ちょっとよばれるわ。」 (方言なのかな?頂くわ。という意味です。) と、一回ずつ言うのが愛おしかった🥰 はい、親バカ認定💮 ゆるキャラマイペースな息子が どんな男になるのか楽しみ☺️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 年子育児でてんてこまいだった時(今もだけども) 自分の身体と向き合う時間を作ろうと思ったことはなく 時間ができたら「寝よう!」でした😅 ある日、前屈してみたら 「痛!…え⁈硬っっ!」 そして背中から腰にかけて嫌な痛み💦 その後その痛みに向き合う事は…ありませんでした😅 だから「家ではなかなかできないのよね…」 が凄く分かります!! 自分の事より優先しようと思ってしまう事が たくさんあってつい後回しに〜。 ▽ 今は少し時間ができた時に 自分の身体を触ってみて 「あ、ここ硬いな。 触ると痛いな。 ほぐすと気持ちいいな。」 自分をメンテナンスするように触っていると、 前屈ぴったんこ。 ハムが硬くなってたんじゃなかった🤣 ▽ 自分をだいじにしよう。 ぜひ、皆様も。 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine 髪、ぼよんぼよん。笑

▽ アクトスWill_G鈴鹿でのレッスン ご参加ありがとうございました😌 ▽ 今日はバレトンレッスンの前に 姿勢チェック、そして 普段縮みやすい筋肉を緩めて頂きました✨ 姿勢が整いやすく、てことは? インナーマッスルを鍛えやすい身体に🤗! バレトンの効果もUP👍🏻 ▽ 5年後、10年後も今の身体で 健康的な生活をおくるために。 日々の意識1つで変わってくるはず! 私自身の課題でもあります😌 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine 写真でみるとよく分かる〜〜ぅ 髪、ぼよんぼよん🤣 休日おうちすたいる🤣

▽ Balletone Racine at 阿下喜温泉♡ ご参加ありがとうございました❣️ 今日から場所が変わり 藤原文化センターでのレッスン🧘🏻‍♀️ 暑い夏の間はこちらをお借りします😌 玄関口で靴を脱ぐ施設なので お子さまが安心して過ごせる所が決め手になりました✨ ▽ 今日きてくれた子たち♡ みんなは撮れなかったけれど… お利口さんで頑張るママを 見ていてくれてありがとう☺️ バレトンの縦揺れで寝ちゃう子も😍 もちろん泣き声大合唱も歓迎✨ 来週もいい汗かきましょう✨ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ アクトスWill_G鈴鹿でのレッスン ご参加ありがとうございました❣️ 副交感神経が優位になりすい梅雨。 日中に身体を動かして 交感神経を優位にする時間を作ると 夜に副交感神経が優位になりやすく ゆっくり身体を休めることができます✨ 今晩皆さまがぐっすり眠れますように☺️ ▽ 今日は佳代先生 @smilelead が レッスンに来てくださいました! はい、私もれなく緊張🤣 スクワットしないところで 「スクワットー!…じゃないっ!!」 からのウロウロ歩き回り 「私は大丈夫、大丈夫」と呪文を唱える私🤣 笑ってくれる皆さんが温かい〜😭❤️ 「楽しかったよ〜ありがとね〜!」 と佳代先生が言って下さって 心がふわ〜とほどけました☺️ ありがとうございました☺️❣️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 晴れ間を見て公園に☀️ メダカとザリガニを捕獲✌🏻 トンボを捕まえようと 必死に子ども用のアミを 振り回す夫に笑った😂 私は日陰で人差し指を立てて 止まるのを待つ作戦☝🏻😶 もちろん獲れず😀 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 阿下喜温泉のメンバー様へ🧘🏻‍♀️ 7/19〜9/27の期間中 時間と場所が変わります! ▽ いなべ市藤原文化センター 1F 保健教室 にて 11:00〜11:50 (10:50〜入室可) ▽ 来週からです! お間違えのないようお願いします😌 ▽ お友達でLINE登録されていない方が いらっしゃいましたら、 ご連絡のご協力をお願いします🙇🏻‍♀️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 大切なメンバー様に頂いた オーガニック緑茶♡ これを水出しするのが毎朝の習慣になりました🥰 苦味がなくて旨味があって 子どもたちもごくごく✨ わたしもレッスン中にごくごく😆 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ アクトス鈴鹿のレッスンにご参加 頂いた皆さま、お疲れ様でした☺️✨ バレトンインストラクター仲間の さほちゃん と yuu さん が 来てくれた〜☺️❤️ 緊張しぃの私はもれなく緊張🤣 一緒にレッスンしてくれて ありがとうー❣️嬉しかった🥰 ▽ レッスンでは地味〜に見えて 全身にじわーっと効く動きや 脳細胞が大慌てする動き(笑)を 組み合わせてみました〜🤗 この梅雨時期、浮腫んだり 身体が重く感じる方も多いかな?と 老廃物を排出しやすい動きも❤️ ▽ Kさんから、 「レッスン中は大変と思うけれど、 家に帰るとなんとも気持ちよくて 身体が軽くなります💕」とメッセージを頂きました😌 いつも自分と向き合ってレッスンして下さるKさん、 ありがとうございます☺️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ レッスン前のお掃除✨ お子様連れできてくださる方も いらっしゃるのでキレイに❣️ そしてレッスン前の舞😂❤️ 気分はシンデレラで😏笑 音楽、途中で終わる。だが踊り続ける。 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine 昨日は大きめのコガネムシが 落ちててびっくり。#いなかあるある

▽ Balletone Racine at阿下喜温泉温泉♨️ レッスン風景✨ ▽ シンプルなのに効果的に動けるバレトン❣️ 殆どの方がバレトン初めて!からのスタートです😊 ▽ 「肩凝りがが楽になる!」 「バレトンを始めて整体をやめた!」 「汗をかきにくい体質なのに、 バレトンはすぐ汗が出始める!」 「終わった後の爽快感を知ってるから頑張れる!」 とお声を頂けて嬉しい限りです🥺❣️ ▽ メンバー様が増えて賑やかになってきました✨ 家でひとりだときっとしない😅笑 けど、みんなでしたら頑張れるバレトン❣️ これからも楽しんでいきましょう❤️ ▽ (2つ目の動画) ママのリラックスタイムに寄り添う みんなが可愛いかった…🥰 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ アクトス鈴鹿のレッスンに 高校からのお友達がきてくれました😊❤️ 「こんなに汗をかいたのは出産以来!」だそう❣️ うんうん、そうだよね。 日常生活でいい汗をかくことってなかなかない😆💦 サウナや半身浴でかく汗もいいけれど 筋肉が発熱してかく汗は気持ちいい〜✨ ▽ 今日は筋肉痛と戦っているそうです☺️ 回数を重ねて筋肉が強くなると 心地よい筋肉痛に変わってきます❣️ バレトンを続けて下さっているメンバー様は ご自分では気づかないかもしれませんが 確実に筋力UPしてますよ〜😆❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine 2枚目3枚目は別日🍰❤️

▽ 子ども達と雨のお散歩していると よくご近所さんにお花を頂きます😌 ラベンダーは水切りしてだいぶと 短くなったけれど長く楽しみました✨ 紫陽花は怖そうな(失礼)おじさんに 「こんにちはー!」と挨拶したら にこにこ笑顔でくださいました😆 ▽ ここのところ、 お花を生けることをしていなかったけれど おうちにお花があるのは やっぱりいいなぁ。 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ Balletone Racine では 毎週水曜日⁑アクトスWill_G鈴鹿 毎週金曜日⁑阿下喜温泉 にてレッスンをしています✨ メンバー様は小さなお子様連れの ママさんからマダムの方まで😌❤️ シンプルに楽しく動けて 気持ちのいい汗がかけますよ😊 日常生活で意識しやすい 身体の使い方もお伝えしています✨ ◉身体の為に何か始めたい! ◉美しく年齢を重ねたい! ◉姿勢を美しくしたい! ◉シェイプアップしたい! ◉健康な足腰を維持したい! ◉汗をかいてリフレッシュしたい! ◉子連れで運動したい! ご興味のある方💕 一緒にレッスンしませんか?😊 ▽ 体験レッスンはワンコイン500円❣️ また、 アクトス鈴鹿では ご新規様キャンペーンとして チケットをご購入頂くと 通常5回分のところ6回受けて頂けます❣️ ▽ ご興味のある方はDMまたは、 LINE🆔:@btr1692k で 検索、お友達登録をして頂くと レッスンスケジュールが配信されます✨ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#ダイエット#骨盤矯正#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 阿下喜温泉でのレッスン✨ 8名さまのご参加、 ありがとうございました😌❣️ レッスン中の様子や写真を 撮りたいなーと思っているのに レッスンが始まるとすっかり忘れて みなさんに「さよならー!✋🏻😆」 しているという…😅 でもいい❣️楽しかったから❣️ ▽ オーガニックの新茶と みたらし団子を頂きました✨ Tさん、Fさんありがとうございます❤️ わたしは幸せものだ〜🤤💕 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine 阿下喜温泉ではレッスン前に 時間の余裕があるので たびたび1人で踊る🤤 事務所から丸見えだけど 気にしな〜い✋🏻😆 バレエから離れてだいぶ経つので 全然できないけどーー🤣🤣

▽ 焼き茄子。 グリル?焼き網? いえいえ、 本気の直火焼きです!😂 結婚して4年、ずっとこれ。 だめかな?😂 ▽ 実家でじゃんじゃん茄子が 収穫される季節になったら 多めに焼いて翌日に ポタージュにするのが好き🤤❤️ ▽ 今日は、あとは 鱈のホイル焼き。 お味噌汁作ったら… もういいや〜😑👍🏻 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 施設にいるおばあちゃんのカットに✂︎❤️ 肩まで伸びていた髪を夏に向けて すっきりショートにかわいく🤗 おしゃれが大好きで美容院も 月一で行っていたおばあちゃん✨ なんとなく暗かった表情から 目がキラキラ✨にこにこ笑顔に💕 ▽ わたしは美容師免許はもってないけれど かれこれ4年…夫と子ども達の髪を 切り続けていたらなんとなく 切れるようになってきました😅✂︎ 最近は失敗しても表情に 出さない技を習得😎👍🏻笑 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine 母とおばあちゃん、 すごく似てきたなぁ。

▽ 昨日のアクトスでのレッスンで Kさんが「お昼にたべて!」と くださったサンドイッチ☺️ 帰りの車で食べちゃった🤤❤️(行儀悪) いつも気さくに話しかけてくれて 話題と笑顔が絶えないKさん☺️💕 優しいお心遣いを ありがとうございます😌❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ アクトスwill_G鈴鹿でレッスンでした✨ ご参加下さった皆さま ありがとうございました😌❣️ ▽ Balletone Racineとして活動を 始めて半年が経ちました! 経験の浅い私を 温かく支えて下さる皆様のおかげです! 本当にありがとうございます😌❣️ ▽ 半年の間に プレッシャー…反省…試行錯誤… このままでいいのか私は⁈🤯など いろんなおもいがありましたが、 半年たって吹っ切れた事は 「わたしがバレトンを 誰よりも楽しむこと!」 シンプル❤️笑 ▽ ちょっとしんどい時も 笑顔で引っ張っていける インストラクターになりたいな☺️ 課題はまだ山積みだけれど がんばるぞーー✊🏻✨ これからも宜しくお願いします😌 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 鈴鹿市子育て支援センター りんりんさんで バレトンレッスンをさせて頂きました✨ バレトン初めての方が多かったのですが 皆さん頑張って動いてもらってました!👏🏻 やってる時は少しキツい時もあるけれど 終わった後は身体がほぐれて すっきり気持ちいい🥰 ご参加ありがとうございました❣️ レッスンする機会をくださった 佳代先生 @smilelead 萩先生 @souten_stone_art ありがとうございました😌 ▽ 週明け月曜火曜は いなべの子育て支援センターで レッスンさせていただきました❣️ ママさんのにこにこ笑顔が うれしかったな🥰 感想も頂きました✨ うれしすぎます、、、 励みになります!! コピーして私に下さる先生方の お気遣いがまた嬉しい😭❤️ ▽ お仕事家事育児、 それぞれのペースで がんばりましょうね✊🏻❣️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ みかんじゃないです🍊 ラクロスボールです😄 レッスン前に皆さまに 足裏をマッサージして頂こうと 考えています😌✨ もっと買えばよかったな。笑 足りないな。笑 ▽ 今日の阿下喜温泉のレッスンは 8名の方がお越し下さいました✨ 嬉しい😭❤️ ありがとうございました! 終わった後の爽快感が 癖になりますね〜😁 ▽ 阿下喜温泉では早めに スタジオ入りして ストレッチするのがすき🥰 お腹を引き上げからの 体側ストレッチが気持ちいい〜✨ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ アクトス鈴鹿でレッスンでした✨ ご参加頂いた皆さん、 ありがとうございました😌❣️ ▽ 最近の気温差で身体の調子が しっくりこない方が多いかなー?と W-upの時間を長くとって 身体をほぐして頂きました❤️ どうでしたか?? とすぐ感想を聞きたがる😅笑 今日はわたしも皆さんと一緒に しっかり動いたら「気持ちいい〜😚」 と言ってしまった😅笑 だから皆さんも気持ちよかったかな?😍笑 鏡ごしに皆さんのこと ずっと見てました〜😏❤️ ▽ アクトス鈴鹿の皆さんは 目標をもってバレトンされてます🥰 ◉健康な足を維持したい ◉スタイルアップしたい ◉汗をかいてリフレッシュしたい ◉腹筋背筋を強くしたい ◉綺麗な姿勢をつくりたい ◉バレトンを続けることが目標 すごいなぁ〜。 皆さんのお顔を思い浮かべながら 来週のレッスンを考えます❤️ ▽ わたしは腰肉とるのと おしり引き締めます!🧘🏻‍♀️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ お味噌汁の具は 多いのが好きですか? 少ないのが好きですか? ▽ 私はお汁を楽しむもの、 として育ったので 具は二種類までで 表面に浮かぶ程度がすき。 お出汁美味しいーー!と 飲み干すタイプ🤤 ▽ 主人は具を楽しむもの、 として育ったので 種類も量も多めが好き。 塩分気にしてお汁を残すことも😳 ↑私からしたら意味わからない。 ▽ いつの間にか具沢山のお味噌汁が 我が家の定番になってますが😅 野菜がたくさん摂れるし 確かに塩分は少なくてすむし 家族の健康を考えて🧐💦 ▽ 写真は帰りが遅かった主人の夕ごはん。 わたしはサラダとつくねを もーりもりと食べました🤗❤️ ▽ #押麦ごはん#具沢山味噌汁#シーザーサラダ#小アジのマリネ#つくね 海苔を巻きたかったけど余裕なかった😅 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 昨日の夜が軽めだったからか お腹が減って起きたので 今朝はしっかり朝ごはん🍽 ▽ 主人が買ってきてくれた お土産のバターを塗って🤤 いろいろ試してみたけれど このバターが一番すき❣️ 調べてみたら 「庶民の味」らしいです😂 しっくりくるわけだわ😂 ▽ 今回は3つ買ってきて😊 あと塩も😊お願い😊(圧) と重いものばかり頼む嫁です🙇🏻‍♀️ でも、塩ね、 まさか1キロのを 買うとは思わなくて😂 ありがとうね😂❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#朝ごはん#パパイヤメロン#ポトフ#エシレバター#海塩#echire#president#camargue#balletoneracine

▽ 2019.5.25❤️26 大阪へMarikoさん @blifetokyo の バレトンレッスンを 受けに行ってきました✨ ▽ Marikoさんのレッスンは とってもストイック❣️ キツイー!まだ続くの⁈ もう無理ーーー🤣💦 となるけれどMarikoさんに 引っ張られてできちゃう不思議! 自信に満ち溢れたオーラと美しさ❣️ ここには書ききれません😊 食らいついていくぞ!と 思わせてくれる魅力でした❣️ 汗がツーツー流れて止まらず 髪もメイクもぐちゃぐちゃだけど そんなことどうでもよくなる爽快感でした🧘🏻‍♀️✨ ▽ 2日間で学んだ事は レッスンを通して 皆さまにお伝えしていきますね❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine 2日とも写真撮ってもらっちゃった〜😍 (欲張り🤗笑)

▽ アクトス鈴鹿でのレッスンでした✨ ご参加ありがとうございました❣️ 汗、汗!、汗!!😆💦 眉毛消える消える😂 スッキリー✨でしたね😆 ▽ レッスンの前後の時間に 「ここうまくできなくて…」 「左右差があってバランスが…」 と相談して頂いてます😌 自分の弱い所を知ることって すごく大事だと思います! 相談して頂くことが すごく嬉しいです🎶 ▽ 私の場合、 股関節の可動域が大きくて浅い💦 正しい位置に固定が難しい💦 (あくまで自己分析ですが) だからポコン!と外れます😂 やべっと思って戻します😂 長所でもあり、短所。 弱いところを助けてあげる マッサージ、ストレッチ、筋トレ していきましょう🤗 ▽ バレトンでこんな風に足をあげることは ありません🤗 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 主人が長期出張の為不在です。 子どもたちは19時就寝。 やったーーー🤗💕笑 ▽ なーに食べようかなー🎶 るんるんでおひとり様タイム🍽 映画もみよーー☺️🎶 まずは父が作った人参のベビー❤️ うさぎになった気分🐰🥕 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#マヨネーズ大好き#マヨラー#人参#有機野菜#有機人参#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ いなべ市両が池で行われた 草競馬を初めて観に。 競馬はみたことがないけれど ゆるーーい🙄 すき!!😍笑 ▽ まずスタートとゴールがしめ縄。 全員がスタートラインになんとなく 揃ったところでいきなり 「でんでん🎶」と太鼓がなる。 なかなか揃わない😂 後ろ向いてる馬がいてもなる時はなる。 スタート時点でほぼ勝敗が決まる。笑 ▽ でも、 狭いコースをサラブレッドが 走るスリルにドキドキ😨 来年も行きたい❣️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#草競馬#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 週末は実家に帰省していました🐒⛰ いなべは朝夕ひやっとした〜😂 羽織りもの持って行ってよかった! ▽ 父が作ったソラマメ❤️ 旬のものは美味しい🤤❤️ ▽ 自分でむいたソラマメを たらふく食べた子ども達😁 いい経験になるね🤗 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#田舎暮らし#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#3歳5カ月#2歳4カ月#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 楽しみにしていた田中先生のWS❣️ 今日学んだことを自分の中に 落とし込んでバレトンを通じて 皆様にお伝えしたいです✨ 自分自身の身体とも もっと向き合っていきたいと思いました😌 ▽ ボールがほしい🎾笑 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 寝起き10分でバランス🤸‍♀️ バランスを崩しても 脚を降ろさず中心に戻すっっ ▽ すっぴんパジャマぼさぼさで ほんとごめんなさいって感じです😂 実家に帰っているので 子供たちが私から離れて 今がチャンス!とフォームチェック❣️ うーーん、まっすぐのつもりが まっすぐじゃない🤭 ▽ take2🎬 姿勢を直そうとすると難しい😨 そして、おばあちゃん登場😂❤️ 90歳です😍 (わたしの笑い方😂) ▽ take3🎬 娘もきました😁 #実家感 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 鈴鹿ママさん いなべママさんへ😌❤️ 支援センターでの バレトンレッスンのお知らせです❤️ ▽ 肩こり腰痛ストレス… 無理な姿勢が続いて疲れが… バレトンですっきり リフレッシュしませんか?💕 参加費無料、 もちろんお子様と一緒に🤗 ▽ 6/1(土) 鈴鹿市子育て支援センター りんりん さんにて 10:00〜11:00 ・ 6/3(月) いなべ市子育て支援センター つくしんぼ さんにて 10:30〜11:30 ・ 6/4(火) いなべ市子育て支援センター 遊・友・YOUチャイルド さんにて 13:00〜14:00 ▽ ご予約、お問い合わせは 各施設にお願い致します😌 お待ちしています❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 阿下喜温泉でのレッスンでした🧘🏻‍♀️ メンバー様のほとんどが バレトン初体験からの スタートだったのですが 2回、3回、4回…とレッスンするうちに 動きにキレがでてきてます😳❣️ 初めてでできないのは当たり前ですもんね✨ 思うように動かないよ〜😂 と笑うメンバー様をみて ほっこりしてます❤️ だって皆様すごく前向きだから🥰 ▽ 最初は恥ずかしそうに動いてらした方も 今ではとても堂々とされていて 短期間での変化に 今日は終始感動していました😳❤️ 今日初体験だった方も 頑張っていきましょう🤗 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 前回のアクトス鈴鹿でのレッスン後 メンバー様とおしゃべり💕 食生活についての話になりました✨ ▽ わたしの食生活は参考にならない😅 すいません💦 でも嘘はつけなかった😅 好き嫌いはないのですが 食欲にムラがあって… 甘いものもお酒も好きだし🍷 あまり我慢しません💦 だってバレトンしてるから❣️笑 ▽ ▽ 健康面では自分の身体は自分が一番 分かっていると思っていて😁笑 浮腫みが酷いときはレーズンと水! 便秘になったらプルーン! 朝起きた時と寝る前のお白湯! 3度の食事の摂り方…などなど、 今までやってみて 自分に合っているなと 思う事は大事にしてます😌 人それぞれ生活リズムや 体質は違うと思うので✨ これからも自分に合ったこと 探していきたいな〜💕 ▽ お白湯タイムはマグカップを お腹に当てると内からも外からも 温まって気持ちいい☺️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ コンシーラーとマスカラの 新入りちゃん♡ コンシーラーは保湿重視☝🏻 マスカラは目に透明感のでる ネイビーに戻してみました😍 ▽ メンバー様に 「すっぴんなの?」と言われますが 一応メイクしてま〜す🤗 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#three#コンシーラー#マスカラ#ネイビーマスカラ#デパコス#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 主人の誕生日でした🎉 ▽ お店の黒板に「なかのさん」と 書いてあったので まさかと思いつつ、 「ケーキのチョコプレートって、 なかのさん になってないですよね?」 と聞いたら店員さん笑ってました💦 確かに黒板にお父さん は書きづらいか〜🤣 ▽ お祝いはしたけれど ケンカ中なので 写真はこれだけです。笑 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 皆様、GWいかがお過ごしでしょうか😊 ▽ 我が家はお互いの実家に2泊ずつ、 衣替え、家の掃除、洗車…と まったりと過ごしています🎶 子どもたちはいとこーずで ちくわを餌に釣りを楽しんでいました🤣 ▽ わたしは一人で名古屋に買い物や さほちゃんと @shk_bt 焼肉ランチや 普段子連れではできないことが できて非常に満たされております☺️ 二日間子どもたちをみていてくれた 主人に感謝ーー😌❣️ ▽ GW中はレッスンがお休みなので 運動不足になりがちですが インナーマッスルを意識して 日常生活を過ごすことで 何気ない動作がエクササイズに✨ ちょこちょこかかと上げや スクワットもしておくと 身体がすっきりする感じ🎶 ただし人が居ないところで🤣 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#serow#serow250#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ バレエ時代の先輩、 麻衣さんのレッスンを 受けに夜ぶいーん!と🚘 ギリギリ間に合ったーー ! ▽ 顔ちっちゃ〜足なが〜 そして変わらない優しいオーラ💕 舞台練習がピリついた雰囲気でも 麻衣さんは変わらなかったなぁ😊 勉強させてもらって ありがとうございました❣️ ホット空間で汗びっしょり デトックスされてスッキリ☺️ ▽ ▽ 嫌な顔ひとつせず 送り出してくれた 主人には感謝😌 子どもたちの寝かしつけは 「おかあさああぁぁぁん!!😭😭」 で大変だったらしく 帰ったらぐったりしてました😅 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#ojas#balletoneracine

▽ アクトス鈴鹿でのレッスン🧘🏻‍♀️ 12名の皆さま、 雨の中お越しくださり、 ありがとうございました☺️❣️ ▽ 前回は不調のある方が多かったけれど 皆様良くなっていてほっとしました☺️ 今日はしっかり汗かきましたね〜! デトックス💙 ▽ Yさんと巻きスカートお揃い🎶 うれしい☺️ 先週はもう一人いらしたのに 撮り逃した〜〜💦 ▽ レギンスとTシャツに 巻きスカートで簡単に テンションあがりますよ✨笑 ▽ レオタードは先輩インストラクターの つぐみさんから頂いたもの🎶 @tsugumi.mori 後ろのレースが可愛い😍 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ イタドリって知ってますか? わたしの故郷では、 それはそれはポピュラーな おいしい山菜です❣️ (都会の人は雑草と呼ぶ) ▽ 今からの時期に 陽の当たる山の土手に生えていて 小学生の頃は下校時に採って かじりながら帰ってました😂 犬のオシッコが絶対にかかってない 土手の下の方まで行くことは 小さい頃から教え込まれます🙊 ▽ 私の実家では下処理した後に さっと油で炒めて 出汁と醤油で煮ます🤗 イタドリそのものに酸味があるので このシンプルな味付けが すごく美味しいんです✨ これ、わたし、鍋ごといけます😂 でもこの間はちゃんと半分は 残しておきましたよ🙂👌🏻笑 ▽ これを見てもらってる方で 共感してくれる方は 何人いらっしゃるのか😂💕 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ 阿下喜温泉でのレッスン 8名の方がご参加下さいました😌💕 ありがとうございました❣️❣️ いつも始めと終わりにお掃除🧹 ▽ 「接骨院をやめて、 この体操を続ける事にしたの。 身体がほぐれて気持ちいいから。」 と仰って下さる方が😭❣️ ▽ バレトンは裸足で行うことで 骨盤矯正や姿勢矯正ができる エクササイズ👏🏻✨ 自分の身体を自分でメンテナンス していくことができます🤗 ▽ ▽ 今日行ったエクササイズです❣️ リバースランジ ↓ ニーリフト ↓ リバースロングランジ ▽ 最初の2回はセーブしてます。 後の2回は足幅を広くとって 深く腰を落としています。 差が分かりにくいですね😅 もっとセーブできます😅 ▽ 後ろの踵をしっかり上げる事。 後ろの膝を曲げているのか、 伸ばしているのか、 自分で分かって動く事。 効果が出やすいと思います😌 ▽ 動画を撮ると自分のクセが 一目でわかるーー!!😦 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ かぼちゃ、高っっ!!😨 と思ったらお肉の値札が くっいていた。 90円でした🤗笑 ▽ メンバー様がカーキのパンツを 可愛く着ていたのに影響されて 翌日に早速履く人は、わたし🙋‍♀️ 今日はぽかぽかだわ〜☺️ ▽ 娘撮影。 怒ってないよ、 まぶしかったのだろう。 携帯を持っていかれると 100枚くらいバーストで撮られている👤💬 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ アクトスwill_G鈴鹿🤗 お越し下さった皆様 ありがとうございました😌❤️ あり得ない大きさの忘れ物に始まり オーディオの不調で音がでず😨 ご迷惑をお掛けしました🙇🏻‍♀️ ▽ 昨日は暑いくらいポカポカだったのに 今日はひんやりしましたね☔️ 寒暖差で体がこわばったり 痛みがでたり…不調を感じやすい方も。 新年度から生活スタイルが 変わった方もいらっしゃいますよね☺️ 慣れるまでは少し大変ですが 身体を大事にして… 皆さんファイトです✊🏻😍 ▽ 終わった後に すっきり❣️軽くなった❣️ 伸びた〜❣️と感じて頂けるように☺️ 来週も頑張ります😌 ▽ 一緒に撮ってくださり ありがとうごさいました📷❤️ #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine

▽ あと1分で出なければいけない時に 焦って撮ったウォーリアⅡ ▽ つま先の向き違う😂 いけない!笑 アンデオールしてしまう癖! バレエパートが得意です😂👌🏻 #balletone#バレトン#バレトンインストラクター#バレエ#いなべ市#阿下喜温泉#阿下喜#鈴鹿市#いなべママ#四日市ママ#鈴鹿ママ#三重ママ#産後ママ#有酸素運動#リフレッシュ#年子育児#年子ママ#ママインストラクター#balletoneracine