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また増えた… 2食生活が続けられず、お菓子も食べ、我慢しないでそのまま食べている状況です😢 運動だけじゃどうにもならないって痛感してるので、また頑張って一歩出さないとなにも始まらないですね、、

〈ヒップアップトレーニング紹介〉 引き締まったお尻は皆さん目指すところですよね! 目指せ美尻! そのためのトレーニングをご紹介! 今回ご紹介する種目は 「ブルガリアンスクワット」 ヒップアップには欠かせない種目の1つですね^ ^ かかと重心を意識する事で、お尻の感覚が強まります!ヒップアップを意識する時はかかとに意識をしてみるといいですよ!! オススメの回数 15回 3セット ======================= トレーニングが栄養様々な情報を 随時発信していきます! 是非ご覧ください!! @goodsunplus_fitness ======================= ホームページはこちら↓ https://goodsun-plus.com 0527666137 体験のご予約はホームページ または電話にて受け付けています! ======================= #美尻トレーニング #ヒップアップ #お尻トレーニング #桃尻トレーニング #パーソナルトレーニングジム #千種駅 #東区 #名古屋 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #ブルガリアンスクワット #splitsquats #bulgariansquats

秋晴れ! トレ日和! 本日,新しく業務用フラットベンチ入荷! 業務用インクラインベンチも入荷予定です これで業務用フラットベンチは3台になりました。トレでは使用頻度が一番多い為、会員様からの要望で増やしました。小さいジムだからこそ会員さんの意見も素早く取り入れていきます。 #トレーニング #フィットネス #筋トレ #ジム #トレ仲間 #朝活 #飯田市

、 こんにちはトレーナーの吉田です😆 、 先日トレーナー全員でアニマルフローのワークショップに参加してきました! 、 アニマルフローというのは動物の動きを真似することで全身の筋肉を鍛えるエクササイズです🦁 、 道具は必要なく自重で行います🐒 、 想像以上にハードでしたがとても楽しかったのでまた参加したいと思います🐢 、 興味がある方はぜひ🙌

10/15(火) . ◆70.8kg ◆36.8% ◆BMI28.7 . 昨日の昼食は久々の焼肉食べ放題、デザートまでいただきました。美味しかった。 . さて、エネルギーのチャージが出来たので、今週は頑張るぞ!! . #ダイエット #減量 #大幅減量 #ボディメイク #美ボディ #美容 #健康 #筋トレ #宅トレ #家トレ #ダイエット記録 #ダイエット日記 #公開ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中

グルテンフリー 691日目 朝ごはん🍚 (肉体改造456日目 糖質制限 744日目) ・ サラダ半分🥗 納豆 卵かけご飯(小川フェニックス) ・ HARUKAっちからもらった卵🥚 キレイな黄色味でなんとも美しい😍❤️ バタバタしててなかなか食べられなくて😢ようやく今日念願の卵かけご飯 めちゃウマでカンドーしてます😭💕 ・ 今日は寝坊してしまいゆっくり食べられなかったから、また明日卵かけご飯食べよ😍❤️ ・ ・ #痩せた #ダイエット成功 #糖質制限 #体質改善で痩せた #ヨガでダイエット #ヨガ #ホットヨガ #むくみ解消 #横浜駅ヨガ #横浜駅ホットヨガ #グルテンフリー #ruvia #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #横浜大好き #体が硬い #ダンスが上手くなりたい #プロテイン女子 #筋トレ #ストイック #筋肉痛になりたい #yoga #リバウンドしない身体 #筋肉はこうして作られる #卵かけご飯 #小川フェニックス #綺麗な卵 #台風の爪痕

皆さーーーん!! Muguetの整体は産前産後のママさんだけでなく、 60代~90代のマダムたちからも「気持ちいい♡」と支持を頂いております❤ プレゼント🎁にもおすすめです♡♡ 【ご予約】は、Igメッセージまたは、 Gmail、LINEよりお待ちしております☺︎✨ * 今回ご紹介するのは、70代の奥さまです☺︎ 毎週、通院することが日課😱 * 全く動かなくなると、筋肉はますます動かなくなります!! これは妊娠中や産後のママさんにも関連する大切なお話です🍀 詳しくはblogでお話します♡♡ * 私は医師ではないので、治療をすることはできません。 【Muguet整体】は、筋肉にアプローチして、 優しく丁寧に身体を緩め、 骨を正しい位置に整えるができます☺︎ ✨ いつまでも健康でキレイな身体を維持するために、 お客さま自身と二人三脚で頑張りたいと考えております❤ * すべての女性に、 より人生を楽しんで頂きたい☺︎✨ 皆さまにたくさんお話できるよう、 私自身も、努めて参ります🙇‍♀️ * #ママ #マタニティ #女性 #痛くない #妊娠 #出産 #育児 #マタニティ整体 #妊婦 #妊婦整体 #骨盤矯正 #70歳 #産後整体 #出張整体 #筋肉 #肩こり #腰痛 #筋トレ #緩い #足利 #太田 #桐生 #館林 #佐野 #muguet #ミュゲ #すずらん #素通り禁止足利

本日も鈴木達也さんの動画と共に筋トレ習慣化に向けて5回目。 ようやく…ワンセットこなせるようになってきました。 #運動 #習慣 #筋トレ #初心者 #継続中 #ゆっくり #自己投資 #3日に1回 #enjoy #スローライフ #slowlife #slowlifestyle #インスタ

台風の被害が… そんな今日この頃… 自分は変わらず #夜勤 #nightshift から帰宅して #筋トレ #workout #training #自重トレーニング#夜勤明け の過ごし方。 #腹筋 #abs の日。 レッグレイズやクランチ各種 #インターバル #interval は短く #時短トレーニング。#体幹トレーニング。 独学で #試行錯誤#ボディメイク #bodymake #fitness。 #シックスパック #sixpuck 維持向上 地味に、地道に、積み重ね #インスタ映え しない、#筋トレ動画…#自撮り #selfie は難しい…

最近のカメラ進化してる^_^ 携帯でこのクオリティは楽しすぎるわ^_^ ちなみに iPhone11 です。 日本一のシャトーブリアンが より良い肉に見える🥩 写真って大事だよねー その魅力をより引き出す! カメラにこだわりをもった フォトグラファーって ホント凄い仕事ですね(^ー^) 大阪南堀江にある 24時間型フィットネス Club GINO パーソナルトレーニング受付中 @club.gino 美容室なら @trick_salon 柔術なら @gracie_jiujitsu_osaka 撮影依頼なら @chisato_tomimoto . 好きなもの食べて 素敵な髪型にして 素敵なカラダを作ろう by パーソナルトレーナー美容師 103 . . #カメラマン #フォト #フィジーク #physique #筋トレ #ジム #トレーニング #ワークアウト #ダイエット #フィットネス #シェイプアップ #workout #training #diet #parsonaltrainer #hairdresser #graciejiujitsu #jiujitsu #surf #柔術 #パーソナルトレーナー #美容師 #筋肉美容師 #サーフィン #ヨガ #南堀江 #大阪 #trick #美容室 #此花区 @trick_salon

SHUN
(@2.nuhs)

6 Minutes Ago

. . ジムが家から近いから いつもトレーニングする格好で移動してたけど… 車とはいえさすがに寒くなってきた . スウェット素材の新しいウェアが欲しいな💭 . . 昨日は #背中トレ . チンニングが自重で余裕出てきたから そろそろ加重してみようかな✊🏽 . . #背中day #バック #デッドリフト #チンニング #シーテッドロウ #ゴールドジム #アンダーアーマー #underarmour #training #workout #bodymake #fitness #gym #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #トレーニー #ボディメイク #ジム #筋肉 #anytimefitness #エニタイムフィットネス #エニタイム #トレーニング記録 .

本日は糸満にありますKRAZY BEEの山本さんにデッドリフト三昧でトレお願いしました! ・ルーマニアンデッドリフト ・スティッフドレッグデッドリフト ・デッドリフト 細かく基礎を教えていただきました 次からのトレに生かしたいと思います!!ありがとうございました😊 ストレッチの大切さを知りましたよ。 #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット記録 #krazybee #デッドリフト #ジム女子 #ジムシャーク #カッコいい女子 #ムキムキ女子 #ジムウェア

・ ・ 私はお弁当を3日分と2日分に分けて作っています。 今回も変わらず調理。 ・ しかし、いつもはオートミールを使用して作る所を 白米で作ったからか? ・ 昨日同じ弁当を食べましたが美味しかったのよ。🤔 ・ 今日同じ弁当を食べたら… 発酵が凄い。😳 ソーセージなんて入れてないけど ナゾにソーセージの味がする。笑 ・ 味付けは塩のみ🧂 白米の粒は麹のようになっていて、食感 味からして腐っていると言っても過言ではない。😱😱😱😱 ・ 不味くてもなんとか半分は完食。 あと半分食べないといけないんだけど 自分で作ったし もったないし 白米が麹のようになってるし ソーセージの味するし 捨てたくないし 意地もあるし ・ いろんなあるしのせいで頑張って全部食べきりました。😂 ・ ここでさらに恐ろしいことに 明日も同じ弁当があるっていうやつ。笑 ・ 明日は今日の弁当よりさらに麹感が進んでるだろうね? ・ おい、それでも食べるのかい?🙄 ・ ・ 基本的に腐ってても死ななきゃ問題ないので食します。😂 ・ ・ ちなみに、お弁当の内容は白米とtilapia🐠の混ぜご飯です。 ・ ・ ・ ・ #筋トレ#筋トレ女子#腹筋女子#筋肉女子#トレーニング#フィットネス女子クラブ #フィットネス#フィットネス女子 #肉体改造#減量#ダイエット#ジム#ワークアウト#ポージング#日々の鍛錬#ビキニ#ビキニ選手#posing#workout#fitness#fitnessforlife#bodymake#gym#motivation#diet#training#npcj#bikinicomperitor

👅

こんにちは😃 ビッグニュースです😍 パワーラックとスミスマシーンが、なんと新しく入れ替わりました❣️ ①パワーラックは従来のモノより奥行きがあり、スクワットする時の不便を解消してあります。また、安全バーの段階調整も用意なんです❗️ ②スミスマシーンは、バーのシャフトが斜めになり、よりスクワットに効かせやすくなりました。バーの滑りも滑らかなので是非使ってみて効果を実感してみて下さいね☺️ 全体的に造りもより頑丈になりました。 今後もスマ100柏店をよろしくお願い致します🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️ #スマートフィット#smartfit100#スマ100#smartfit#training#gym#トレーニング#フィットネス#ジム#浦安#小岩#東陽町#千葉#南柏#柏#松戸#流山#我孫子天王台#取手#パーソナルトレーニング#ダイエット#筋トレ

ココが痛いときのワンエクサ☝️(4/12) 投げる/打つ動きの多い スポーツをやっていると 肘の痛みを経験することがある😦 痛みは肘の内側が一番多くて 肘の外側や肘の上に出ることも🙁 肘に痛みがある人は 前腕の筋肉がパンパンに なってることが多いから 前腕をほぐしたり伸ばすことで 対処することが多い☝️ けれど 肘の痛みが出る根本的な原因は 前腕の筋肉がパンパンになることじゃなく カラダの使い方にあるって知ってる??🤔 股関節や背骨の可動域が十分にあるか? 関節が良いタイミングで動いているか? どちらかが十分でないと 腕に余計なチカラが入って 肘や肩に痛みが出やすくなる😵 再発を繰り返したり 慢性化した肘の痛みを解決するには 肘以外の部分も整えないといけない☝️ 下半身で生み出したチカラを 上半身へ伝えるエクササイズ💪 重りを持ってやることが多いけれど 何も持たずに完全に脱力した腕を 下半身の動きで振り回してやれば 動きのタイミングを養うことができる😊 . . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ワークアウト男子 #ワークアウト女子 #エクササイズ #エクササイズ動画 #フィットネス #フィットネス男子 #フィットネス女子 #リハビリ #halfit #家トレ #家トレ専門 #宅トレ #自宅トレーニング #宅トレ動画 #トレーニング動画 #筋トレ動画 #フィットネス #トレーニング #トレーニング男子 #トレーニング女子 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #youtuber #workout #fitness #sports #training #exercise ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼YouTube ・・・プロフィールからどうぞ🙏 @hal_fit_ietore https://www.youtube.com/c/halfit テーマに沿った動画をシリーズ化して配信しています💡

子供達は2連休明けの登園👍 息子は行きたくない病により時間かかりましたが何とかプーさんと一緒に車に乗り登園しました😊 #japan #love #bonsai #bonsaiart #bonsaigarden #bonsailovers #bonsaiworld #bonsailife #followme #followalways #bonsailove #bonsaifamily #beautiful #photo #flower #nature #follow #happy #family #盆栽のある生活 #緑のある暮らし #家族 #子供 #趣味 #花のある生活 #筋トレ #ジム

たまにはネイルもアップしてみる(`・ω・´) 金木犀の香りが風に乗ってきたから イエローのキラキラネイルをオーダーしてみた! 指先がキレイって テンションあがるわ #ジェルネイル #秋ネイル #女子力 # 面接 #江東区 #naillinx #婚約 #結婚 #激辛好き #蒙古 #護摩龍 #鬼金棒 #トナリ #資産運用 #勉強中 #読書 #マッチョ #筋トレ #ランニング #gym #ヨガ #ホットヨガ #ストレッチ #ダイエット #お弁当 #キンモクセイ #金木犀 #イエローネイル

85kgがコンスタントに上げられるようになってきた‼️ まだまだカッコいい体には程遠いけど💦 #昼休み #返上 #筋トレ

こんにちは!!🎃❤❤ ワールドプラスジム押熊店です💪✨✨ . 今流れが来ているキャッシュレスの「paypay」をワールドプラスジム押熊店に取り入れました😎 これでプロテインを現金支払いではなく!! paypayで楽に支払いが出来てしまいます!😙 お釣りも出ない✨ジムに財布もいらない✨携帯だけ持ち歩く✨ そのようなジムライフを謳歌していきましょう!!! . ____ #ワールドプラスジム #ワールドプラスジム押熊店 #24h . #paypay #キャッシュレス決済 . #プロテイン #たんぱく質 #ならやま大通り #ジム #スポーツジム #トレーニング #ワークアウト #ダイエット #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #シェイプアップ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #水素水 #gym #workout #training #fitness #bodymake #奈良 #押熊 #nara

レッグデー❗️ 最近背中の痛みがあるためスクワットは重量使わずプレスで攻める! 自分の場合、疲労がたまると背中に凝りや痛みが起きやすい😓特に寝起き😓 治れ❗️背中❗️ #workout #training #gym #レッグデー #脚の日 #レッグプレス #バルクアップ #筋トレ #背中 #凝り #痛み #筋肉 #トレーニー #フィットネス #トレーニング #脚トレ #土台作り #極太 #基礎代謝

* * 昨日はJBBF GRAND CHAMPIONSHIP2019を 見に行きました〜🤩 * * @kento_sudo_21006 さんと @kouhei_style さんと一緒に🤗 * * そしてコラボ以来、久しぶりにカトちゃんさんに お会いできました〜✨ 息子さんも一緒にパシャリ☺️💓 * * 時間の都合上、午前の部しか見られなかったけど 良い刺激をもらった1日でした✨ * * kentoさんには相変わらず感想が小学生と言わたな〜🤦‍♀️笑 * * 大会の様子は動画も出しますので お楽しみにお待ちくださいませ🙇‍♀️❣️ *

. みなさんこんにちは。 パーソナルトレーナーの大沼です。  もう10月…。 私の大好きな夏も終わり 秋らしくなってきました🍁  ですが過ごしやすい気温になってきましたね。   一駅前で降りて歩いて通勤、通学や ウォーキングをしてみるのもありですね♫   ですが有酸素は闇雲に行うだけでは 痩せません←🦍…。  秋らしい時計をつけて 気分を上げて外に出よう⌚ @mavenjapan ️    ✳️あなたのお悩み聞いちゃいます‼︎✳️  私の公式LINE@にてお悩み相談乗ります。  【大沼 竜也 公式LINE@】  ▼▼▼ @tatsu_personal  プロフィールから登録してくださいね♫   Au端末の方は以下のIDで検索してください! ▼▼▼ @uyc9052j(@を忘れずに)  . +ーーーーーーーーーーーーーーーー お悩み相談例 +ーーーーーーーーーーーーーーーー . ⭐️パーソナルトレーニングに興味がある‼︎ ⭐️ダイエットしたい‼︎ ⭐️下半身太りをなおしたい‼︎ ⭐️産後太りや骨盤矯正の改善をしたい‼︎ ⭐️腰が悪いけどトレーニングしたい‼︎ ⭐️なかなか痩せれない‼︎ ⭐️リバウンドしたくない‼︎ ⭐️腰痛、肩痛、膝痛のない身体にしたい‼︎ ⭐️◯ヶ月で◯Kg痩せたい‼︎ ⭐️運動神経、パフォーマンスアップしたい‼︎ ⭐️X脚やO脚の改善で綺麗な脚になりたい‼︎ ⭐️猫背円背、反り腰、ポッコリお腹は嫌だ‼︎ +ーーーーーーーーーーーーーーーー  などなど…。  あなたの身体のお悩みにこたえます✨  #mavenwatches #マベン #マベンウォッチズ #腕時計 #時計 #手元倶楽部 #筋トレ#筋トレ女子#workout #トレーニング#筋トレダイエット#筋トレ初心者#パーソナルトレーニング#痩せたい #かわいい#ダイエット#ボディメイク #綺麗#美容#美脚#バストアップ#主婦#産後 #池袋#代々木上原#東北沢#渋谷#ぬまトレ   

大人の天草ツアー✨ 今日から申し込み開始でした。 なんと、開始から3分で定員に。 お申し込み、ありがとうございました。 初のフェリー🚢を使うツアー。私たちもワクワクです😊 楽しみましょうね。それまでは、しっかり運動して体力つけておきましょう。 #ハイボディ #筋トレ #ダイエット #スポーツクラブ #スポーツジム #フィットネス#フィットネス #天草 #フェリー

一番弟子おのちゃんとわたし。おのちゃんも筋肉付いてきました、わたしも嬉しく思います😋 働き出すと一緒にトレーニング出来ることも少なくなるでしょう。悲しいかな🥺 . . . #背中 #筋トレ #筋肉 #ワークアウト #トレーニング #workout #backday #training #muscle #学生最後 #来年から社会人 #aestheticstyle

tomo
(@omottomo00)

12 Minutes Ago

筋トレ後の自転車もっとギア数欲しい💡 #サオリーナ #筋トレ #自転車 #ギア数で悩む #津市理容室 #attraithairspace

【お知らせ】 明日16日はスタッフ研修のため 13:00よりノースタッフとさせて頂きます🙇 その為入会や退会など各種お手続きを ご希望の際は13:00までに ご来館をお願い致します。 ジムは通常通りご利用頂けます😀 #エニタイムフィットネス #anytimefitness #エニタイムフィットネス高宮 #福岡 #高宮 #24時間 #ジム #gym #フィットネス #fitness #筋トレ #ダイエット #トレーニング #お知らせ #ノースタッフ

sk
(@youmarrl)

13 Minutes Ago

久々の『中華そば まる平』 お得な丼セットが… ホルモン丼のホル飯、チャーシュー丼のぶた飯… これで、自分でチャー丼つくらなくても ナイスです。 期待に答えてくれるお店です。 #アクセス・ジャパンスポーツクラブ #柳川市 #大川市 #筋トレ #ランチ #中華そば #まる平 #整体 #ストレッチ #丼 期待に答えてくれる

🍙 #弁当 #lunchbox  移動販売のお弁当  チキンオーバーライス 🍗 辛いソース 🌶 にしました  とっっっても美味しい!! 木曜日に買えるお弁当  入れ物もエコでした フォークも木製🌲  わたしはバランス重視なので 糖質も脂質も摂取します   #モテ #モテbody #筋トレ ⠀ #美 #美ボディ #美脚⠀ #駅徒歩5分 #完全個室  #マンツーマン #パーソナルジム ⠀ #パーソナルトレーニング #パーソナル #恵比寿 ⠀ #パーソナルトレーニング恵比寿 #生活習慣病 ⠀ #生活習慣病予防 #ボディメイク ⠀ #美ボディメイク #美容ボディメイク ⠀ #美容#キックボクササイズ #hiit ⠀ #bodyimage #初心者 #子連れok ⠀  #産後ダイエット

本日のトレ後弁当💪. . パーソナルトレーニングの後、ゆっくりシャワーを浴びるとちょうど良くランチタイム。身体を栄養で満たし、食欲も満たす。一石二鳥の極楽メシ😋. . 🔘Backhaus innoの全粒粉パン。小分け冷凍して大切に食べてたけど、これが最後の2切!名残惜しい😆. . 🔘トマト煮は、ムネ肉とほぼ同量のエリンギを投入。エリンギは不溶性食物繊維やビタミンだけでなく、免疫力をupさせるβ-グルカンも含むので、体調を崩しがちな今の時期に💮。味付けは自家製の醤油麹のみ。食材のうま味もあるから塩コショウすら不要👍. . 🔘梅月堂は鹿児島の有名店。和栗入りは季節限定🌰 マクロも優秀で嬉しい😍. . 台風で長野のリンゴ畑に大きな被害があったとか。他の地域の被害も気がかりです😣 美味しく平穏に食事が出来る事に感謝して、心から「いただきます&ご馳走様でした」と言いたいです😊. . . #トレ後は恒例のガッツリ系☺ #バックハウスインノ #全粒粉パン #梅月堂 #和菓子好き #パン好き女子 #発酵食品 #ダイエット #美body #ボディメイク #ダイエットインストラクター #楽しくダイエット #きちんと食べるダイエット #1年で25kg減 #美容習慣 #減量 #筋トレ #筋トレ女子 #リバウンド #リバウンドしない生活習慣

寒暖差の大きい季節◯ . 体調管理に気をつけてお過ごしください◯ . 被災地の皆様が一日も早く安心して眠れる日々が訪れますように*

開脚が出来るようになりたい、◯◯を使えるようになろう ・ ・ こんにちはスタジオパートワンです✨ ・ ・ 皆さん、開脚が出来るようになるために何をしますか? 開脚のストレッチ、内モモのマッサージorリリース、ストレッチポールやテニスボールなどでのリリース ・ ・ 沢山方法はあるかと思います✋ この方法よりも安全で効果的なものがあるとしたらどうですか? すぐにやってみたいと思いませんか? ・ ・ それは 外側のお尻の筋肉を使って開脚の運動をすることです❗️ 細かいやり方は明日動画でのせますね~ ・ ・ 筋肉を使って柔軟性を出すことは安全でかなり効果的なんです✌️ 理由は長くなるので今度書きますね~🎵 ひとまず明日の動画をご期待くださいませm(__)m by田島悠将 ・ ・ --------------------------------------------- 【クラシックバレエ】 月 17:00-18:15 キッズ 水 18:00-19:15 ジュニア 19:30-21:00 オープン 木 18:00-19:15 ジュニア 19:30-21:00 オープン ※ ※ 【ヨガピラティス】 木 10:30-11:45 ※ ※ 【美姿勢トレーニング】 火 12:45-13:45 ※ ※ 体験申し込みはDM、コメント、または @studio_part_one プロフィール欄のリンクからお問い合わせください。 --------------------------------------------- #日本橋 #中央区 #ボディワークス #クラシックバレエ #バレエ #ヨガ #ピラティス #キッズ #ジュニア #アンチエイジング #ボディメイク #美姿勢 #美 #姿勢 #トレーニング #筋トレ #健康 #習い事 #お受験 #体操 #受験体操 #心と身体を見つめ直す

힘없게 굴리네🐷

* すっかり秋めいてきました🍁✨ ' 急に冷えを感じている方もいらっしゃるのでは? ' 冷えていると、 ▪️風邪を引きやすい ▪️疲れやすい ▪️太りやすい ▪️便秘、下痢 ▪️むくみ、冷え性 ▪️不妊 ' 良いことは1つもないのです😣💦 ' 本格的に寒くなる前に温活しませんか? ' 大人気メニュー✨ 🎀よもぎ蒸し 通常4000円→体験3500円 親子で!お友達と! ペア割やってます🌿親子で♪お友達と♪お二人で6000円👭 ' BONHEURspaは、 『変わらない』を『変わった』に変えていきます。 根本的体質改善しませんか? ' 気になる方DMお待ちしております🍀✨ 温活サロン BONHEURspa 袋井市旭町2丁目2-2 09080752662 ライン@ID @juz9748i https://line.me/R/ti/p/%40juz9748i こちらからのお問い合わせもできます。 ' #袋井 #エステ#袋井エステ #ホワイトニング #歯 #よもぎ蒸し #太もも痩せ #腸内フローラ #腸活 #ダイエット #ems #健康 #温活 #自律神経 #筋トレ #エステ #痩せたい #食事 #筋膜リリース #肩こり #腰痛 #ママ #産後 #stflairdna栄養学®︎

(@kazu_goodvibes316)

15 Minutes Ago

. . 写真撮りました。 ホームページに載ってます🎈 . @3admant_yoyogiuehara . . 積み重ねと習慣 結果に結びつく習慣を作り、それを積み上げる。減量も増量もこれが出来るか☝🏾ですね。ご相談ください💁‍♀️ . . #nolimit #昨日の自分を越えていけ #代々木上原 #渋谷区 #東京 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーニング #フィットネス #ボディメイク #パーソナルトレーナー #美容 #ダイエット #減量 #トレーニング #ジム #コンディショニング #筋トレ #workout #training #personaltraining #tokyo #japan

本日は下半身の種目"レッグプレス"を紹介していきます💪🔥 ・ レッグプレスはより安全に効果的に下半身を鍛えることができます🌟 ・ それにより下半身の引き締めはもちろん ◎ヒップアップ◎にも効果があります❣️ ・ 是非やってみて下さい✨ ・ #trainingbaseshibuyasankak #shibuyasankak #shibuya #trainning #personal #personaltraining #personaltrainer #workout #fitness #beauty #diet #bodymake #gym #health #渋谷 #サンカク #シブヤサンカク #トレーニング #筋力トレーニング #筋トレ #筋肉 #ダイエット #ボディメイク #シェイプアップ #パーソナル #パーソナルトレーニング #ジム #ワークアウト #健康#ヒップアップ

10/15ひるごはん🍙 * 枝豆と焼きシャケのおにぎり ネギわかめスープ 豆乳 きなこ餅味 * 寝坊してサラダ準備する余裕なかった( ; ; ) そして友達からもらったチョコスティックパン1本食べてしまいました…後悔!

こんにちは🎉 エクササイズコーチ広島店です😼 こちらのお客様💁‍♀️減量と筋力アップを目的に、月8回コースで通われています🌟 トレーニングや、食事管理もしっかり行なって頂いていますので、体脂肪も減ってきています🥺👌 継続したトレーニングのおかげで、全身引き締まってきています😻🎈 今後もしっかりとサポートさせて頂きますので これからも頑張って行きましょう😌🌈 無料体験も随時行なっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ🙆‍♀️ ※写真はお客様了承のもと、掲載しております※ #トレーニング #筋トレ #ワークアウト #パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #マンツーマン #マンツーマントレーニング #減量 #ダイエット #短時間 #ジム#スポーツジム #ダイエットジム #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #instagram #インスタ映え #happy #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチ広島 #広島 #紙屋町 #本通 #広島市 #駅チカ

こんにちは。 台風19号💨の被害に遭われた方心よりお見舞い申し上げます。 と我が家も一部破壊され、これから話し合いです(*´-`) さて最近はおやつばっかり投稿していたので、久しぶりのごはん投稿😇 ◾︎低温調理した豚ヒレ肉 中華風 ◾︎にんじん、きゅうりの三五八漬け ◾︎鶏胸肉とナス、ピーマンの中華炒め ジップロックに入れて低温調理したヒレ肉はしっとり柔らか。味もしっかり染み込むのでタレいらず。白髪葱とスプラウトをたっぷり❤️ シャキシャキしっとりが美味しいの😇 低温調理器がない場合は中華スープを沸騰させて、豚ヒレ肉を投入 ↓ 火を止めて蓋をして冷めるまで待てば完成するよ😊 薄くスライスすればハムのように。厚切りにしたらボリュームのあるメインディッシュに。 やってみてね❤️ 明日は美尻トレーニングーーーー♫♫ 楽しみ〜ムフフ♫ トレおやつも作ったし❤️ ↑ 結局そこ!🤣🤣🤣 #トレーニング#トレーニングごはん#筋トレ#トレーニングおやつ#美尻トレーニング#ヒップトレーニング

【11月のスケジュールのお知らせ】 11/17(日) 特別営業 15:00 – 22:00 11/22(金) 第4金曜日 12:00 – 20:00 ※1 11月16日(土)より、レオナトレーナー試合前のため1ヶ月間全てのレオナキックが休講となります。 応援よろしくお願いいたします。 ※2 11月よりレッスンスケジュールに変更がございます。近日公開いたしますので必ずご確認ください。 ⬇︎⬇︎エベレストHP https://everest-fitness.jp #ジム #ボクシングジム #ボクシング #キックボクシング #パンチフィットネス #トレーニング #細マッチョ #ボディメイク #ベンチプレス #rogue #美ボディ #杉並区 #高円寺 #東高円寺 #新高円寺 #筋トレ #ベストボディジャパン #bbj #ダイエット #ウエイトトレーニング #everestfitness #キッズレッスン #パーソナル #パーソナルトレーニング

. . 最近毎日食べてる食事メニュー! 右はただのオムレツで、左が研究の末に産み出したバルク飯その名も「サバゾーニ」  材料 水 300ml 鯖の水煮缶 1缶(汁ごと) 鶏むねミンチ 200g (団子にすると食べやすい) もち 8個  小松菜 適量 白ネギ輪切り 適量 味噌 適量  作り方 上記の材料をぶち込んで煮る  完成したものを2食に分けて食べる! インスタ映え的に言うとタピオカの足元にも及ばへんけど、栄養的に言うと雲泥の差! もちは最初から入れると楽やけど、溶けて汁がドロドロなっちゃうんで、1食分の4個ずつチンして食べる直前に入れて少しだけ煮るのがオススメ。  だいたいこれ1食でたんぱく質40g、2食で80gほど摂れる。(身体作りやダイエットをしている人は、1日に体重×1.5〜2gのたんぱく質を摂取するのが理想といわれている)  さらに魚に含まれる脂は、「オメガ3脂肪酸」と言い、体内で作ることができないので、しっかり食事から摂ってあげる必要がある。  鯖缶に含まれるオメガ3脂肪酸であるEPA、DHAには、血液をサラサラにしたり、脂肪燃焼の促進、脂肪蓄積の抑制に効果があるとされていて、身体を大きくしたい人だけじゃなく、ダイエットしたい人にもオススメ! ダイエットしたい場合は、材料のもちを抜いて、味噌の代わりにコンソメを使ってスープにするといいと思います。  よかったら試してください!💪  #筋トレ #ダイエット #バルクアップ .

‪室内で簡単にできる下半身の引き締めエクササイズ‬ ‪室内で簡単にできる下半身の引き締めエクササイズをご紹介します!‬ ‪#筋トレ‬#バランストレーニング‬#バックランジ‬#けんこうフィットnews‬ ‪https://cocokara-next.com/fitness/lower-body-tightening-exercise-st/‬

10.14のごはん。 ハマチはカロリー高いからもうカツオかマグロしか食べれん。笑 魚のカロリー見極めるの難しい🤔 #ダイエット#公開ダイエット#トレーニング#パーソナルトレーニング#筋トレ#糖質コントロール#プロテイン#ザバス#diet

いつもいいねやコメントありがとうございます(*^^*)  今日こそはエニタイムに行こうとこころにきめてるかすてらです。  3日も行かなかったの初めて。  今朝はちょびーっとだけ体重減ってました。  今も全然デブなんだけどライザップ前と変わったと言えば3桁とか3桁近くあった時は首周りにすごいたくさんイボができていつも皮膚科で切ってもらってたんやけど体重減ってから全然出来なくなった。  イボができてた時ググッたら加齢と共にできるみたいなことが書いてあったから歳と共にしかたないのかなあと思ってたけど、肥満も関係あるのかなあ。  40代過ぎてもできてない人もいるしふとっててもできない人もいるから体質が変わったってことなのかなあ。 医学的な知識ど素人で全くないからわかんないけど。  まあできて欲しくないしできなくなって良かったなあと思います(*^^*)  今月のセッションまで頑張る目標に到達できればいいけどどうだろう…ちょっと厳しいかな  せめて第1段階の目標はクリアできるといいな。  かすてらお洒落な写真とか全然撮れないので今日はSNOWのハロウィンバージョンで遊んでみました。  気持ち悪いけどごめんなさい笑 仮装とかって高校生の時の文化祭で仮装行列した時にトランプの女王様やった以来でほとんどコスプレとかコスプレメイクの経験がないから疑似体験の感じで楽しい笑  不思議の国のアリスのアリス役は美少女で有名だったえりちゃんがやってたので綺麗な子はできる仮装も違うんだわ~と美人との格差を感じた高校生時代でした笑 トランプの女王様も楽しかったけど(*^^*)  今日はエニタイムで頑張ります。 明日はホットヨガ行ってこよう  セッションまですこしでも目標に近づけるように頑張ろう  【今日の1句目】 ・毎日の腹筋再開悩み中  良かったらフォローお願いします(*^^*)  #ライザップ #ライザップ女子 #ライザップ岡山店 #rizap #100kg超からのダイエット #3桁からのダイエット #大幅減量 #低糖質 #ダイエット #糖質制限 #停滞期 #エニタイム #ボディメイク #mrtapifamily #ダイエット川柳 #低糖質お弁当 #低糖質ごはん #パーソナルトレーニング #低糖質スイーツ #低糖質メニュー #自主トレ #筋トレ #ハリネズミトレーナー #かっちダイエット部

HIRO
(@hiro.jpn1227)

19 Minutes Ago

Lunch time! Salmon and Vegetables! こんにちは。 先日北海道から買ってきた時不知は完売のため、今日の鮭は宮城県産の銀王。 ハラス部分なので脂がしっかりとのってうまうまの銀鮭です😊 それでは午後からも頑張って行きましょう! #lunchbox #lunch #vegetable #vegetables #omelet #tomato #pumpkins #healthy #弁当 #ランチ #ビタミン #カロテン #みそ汁 #たんぱく質 #パプリカ #paprika #リコピン #味噌汁 #カボチャ #pumpkin #vitamin #健康 #美容 #野菜 #ビタミン #筋トレ #トレーニング #アミノ酸 #food #必須脂肪酸 #コシヒカリ

昼飯あとサプリ #減量 #ワークアウト #workout #筋トレ #gym

2017論文によると、FIFA11+プログラム(障害予防プログラム)はサッカー選手の負傷を30%削減出来る事がわかりました。 サッカーは、世界でもっとも広く行われているスポーツの1つです。 The FIFA 11+ injury prevention program for soccer players: a systematic review. Sadigursky D, et al. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2017. https://www.fifamedicalnetwork.com/lessons/prevention-fifa-11/

・ フロントポーズ! 1ヶ月後同じ場所で同じポーズで立ちます‼️ #30日チャレンジ ・ 身体の厚みと広がりを意識して身体作ります! #npcjへの道 昨日は沢山の方々にインスタLIVEを見ていただきました!! ありがとうございます😊 また気が向いたらLIVEするかもです! ・ #japan #九州 #福岡 #博多 #筋トレ #トレーニング #パフォーマンス向上 #キン肉マン #筋肉はアクセサリー #バルク #なりたい身体への道 #成せばなる #ポジティブマン #自由人

・ 10月ももう中盤戦です。 ・ 早いものですが、2019年が終了するまで、あと2ヵ月半です。 ・ 2019年も悔いのない様に、1日を大事に生きて行きましょう☺️ ・ 皆様、これからもCALORIE TRADE JAPAN豊田店をよろしくお願い致します。 ・ 名古屋市緑区、東区、瑞穂区、長久手、豊田市の ダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム CALORIE TRADE JAPAN💠 . . . 『カラダが変わればジンセイが変わる』 . . . 皆さまの "こうなりたい!" を叶えます💠 . . . 【予約受付はこちら】 カウンセリング+体験トレーニング 500円 . . . 気軽にお問い合わせください💠 📞080-2627-1167 📩ダイレクトメッセージでも受け付けております😄 . . . 【営業時間】 24h 【電話受付時間】 10:00〜20:00 【定休日】 火曜日 . . . #豊田市#豊田市パーソナルジム#豊田市パーソナルトレーニング#豊田市ボクササイズ#ボクササイズ#ベンチプレス#豊田市山之手#三河豊田#三河豊田駅#三河豊田駅前#パーソナルジム #筋トレ#ジム#ダイエット#ボディメイク#パーソナルトレーニングジム#ブログ#ブログ更新

今シーズン最後で最高の舞台 グランドチャンピオンシップのステージに立たせていただきました。 結果は…爪痕を残す事なく予選敗退。 トップ選手と同じ舞台に立てた事が何よりもいい経験ができました。 恥ずかしい思いをしたと同時に正直悔しい思いもあります。 何てチッポケな身体なんだ💦と。 今シーズン、応援支えて下さった方々、大会運営の皆様、ありがとうございました。 全ての選手の皆様、お疲れ様でした。 来年もこのステージに立つ為にスタートしていきます。 来年もよろしくお願いします。 けど、、、、 ちょっと爆食します🤣 #jbbf #グランドチャンピオンシップ #ボディフィットネス #bodyfittness #bodymake #筋トレ #身体作り #フィットネス #ダイエット #減量 解禁、爆食、やり過ぎ注意💦💦💦

11:00起床 いやー睡眠サイクル治したい . 42.6 22.5 30.8 . 21%台と31%台にもどしたいなー!

. こんばんは🌙 JOYFIT谷町四丁目です🏋🏼‍♀️ . 11月1日より新しいイベント『トレッドミルマラソン』を開催します!! . 📣期間:2019年11月1日〜11月30日 . 📣参加方法:スタッフまでお申し付けください🥳(スタッフ常駐時間…12:00〜15:00/16:00〜21:00) . 📣内容:期間内にトレッドミル(ウォーキング&ランニングマシン)を使って42.195kmを目指しましょう!! . 📣景品:完走賞…シューズケース!!! そして、42.195kmを完走されてもそこで終わりではありません!もっと長い距離を目指してください🤩 "3位までに入られた方へ…" 👑1等賞…翌月会費3000円割引 👑2等賞…翌月会費2000円割引 👑3等賞…翌月会費1000円割引 . 皆さんのご参加を心よりお待ちしております🕺🏻 . . . #谷町四丁目 #大阪 #ジョイフィット #ジム #ワークアウト #トレーニング #フィットネス #筋トレ #筋肉 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #秋 #japan #osaka #gym #workout #fitness #sport #event #training #bodymake #autumn #instalove #design #drawing #picture #lfl #fff #lff #followme

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ついにグランプリおめでとーー!! 今日バイト休んでよかった

審査員ガン見する前にもっとでかならんと👀 目指せ 寝起き75キロ🍚