#скайранинг

760 posts tagged with #скайранинг

Photos and Videos about #скайранинг

Сахарный марафон. Было всё так: 2016 Отличная погода. Бежал дистанцию Лайт. Забег на пик Бзерпь. Это был второй опыт горных забегов. На подъем ушло 1:40😱 Масса положительных впечатлений. 2017 Отличная погода. Бежал Классику, дистанцию ранее вызывавшую во мне благоговение к прошедшим её людям. Удачно финишировал за 9:30. 2018 Очень плохая погода. Скользко, снег на Псеашхе-Сахарной. Отравление, сломанная карбоновая палка, неподходящие кроссовки (inove trail tailon). Но время всё равно улучшил до 8:10. 2019 Погода плохая. Дерзнул на Марафон. 44 км + 3400 м. Три года назад эта дистанция казалась мне уделом исключительно Суперчеловеков. Помню Дмитрия Митяева в 2016 году промчавшегося мимо меня спускающегося с Бзерпи. У него на эту дистанцию ушло немногим больше 5 часов. На этот раз у меня были перчатки, алюминивые палки, подходящие кроссовки (speedcross 5), таблетки от поноса))) Т.е. ошибки прошлого года в матчасти были исправлены. К старту не подводился. Задача была пройти до вершины Псеашхи-Сахарной, уложившись в КВ на пунктах. Затем финишировать. Хорошо, что на обратном пути КВ на пунктах не было. Начал не быстро, также и продолжил. Зато бодро дотянул до финиша через 11:24.)))) Мечты сбываются не только у акционеров Газпрома. Хотя я акционер Газпрома (использовал в своё время единственный свой ваучер). Спасибо Андрею Дергачёву со Светой Мокровой и всей сочинской командой за отличную организацию. Поздравляю @homenko.run с третьей подряд победой. #homenkoteam

Невозможно было остаться в стороне. Как круто быть частью всего этого ⛰ #скайранинг #горы #running

Aleksey Brvn
(@_bro__)

9 Days 6 Hours Ago

Отпуск в Сочи банально?пффф, впишись в авантюру и кривая походка на ближайшие 4-5дней тебе обеспечена🤣 #Скайранинг #СахарныйМарафон 24км на гору Псеашхо Сахарная 3188м🗻 (старт на высоте 1650м #приютПихтовый 12км в одну сторону и 12км обратно) с общим набором высоты 2100м. Первые 10км за 1ч10мин и оставалось ВСЕГО 2км и обратно,но за эти 2км надо было набрать 1км высоты🧗‍♂️🤔и длились они больше часа. За этот час мысли были только об одном как здесь вообще можно спускаться,когда лез по хребту старался не смотреть вниз и по сторонам чтоб не зашатало от такой красоты🤪🥴.Хорошо что на горе после 2700м было облако, пошел снег 🌨 и видимость упала до 20-30метров так бы я точно обо...лся спускаться вниз и меня бы эвакуировали на вертолёте 🚁с вершины🤔за время гонки вспомнил старый добрый одновременный четырех(пяти,шести)шажный классический ход ,очень даже эффективный 😉 как спускался вниз точно не помню всё было как в тумане😱🤪 #skyrunning #сахарныймарафон2019 📸@sportimagesru

Все рассказывают, как они пробежали свой первый трейл , как готовились , как ехали ради всего этого #Лужновы_в_Башкирии А наша дружная компания приехала все таки ради того, чтобы мой муж пробежал дистанцию #hard Мы всей семьёй на каждой гонке болеем за него и верим, что в этот раз у него будет #личник #Лужновыспорт #Лужновскиезабеги В нашей семье есть правило "Спорт-это святое" Если муж пришел после работы, куча дел, я устала...но он намерен пойти бегать!!! То все! Это важно и я не могу ему запретить 🤷( хорошо, это случается не чаще пары раз в неделю😅) Ну , если серьезно,то правда мы очень ценим желание друг друга заниматься спортом! Это важно Если мне нужно с утра на тренировку, то Сережка отведет детей и возьмёт на себя все утренние обязанности, потому что это тренировка Если он регистрируется на забег, то мы всей семьёй подстраеваемся под этот график Если кто то накупил кучу экипировки для трейла (не будем показывать пальцем😂), то я честно с пониманием к этому отношусь ( тем более, если это после моего шопинга😅) Мы строим маршруты отпусков, чтобы "по дороге" были беговые или лыжные соревнования Джинсы можно купить любой марки, а лыжные ботинки, только Fisher😅 Дети не посягают на пюрешку #фрутоняня , которую папа купил себе на #забег 😅 Медали в нашей семье - это ценность, это цель и богатство #Малидак #malidak #malidak_race #malidak_race2019 #трейл #скайранинг #malidakrace #Уфа #Башкирия #ГорыБашкирии #Горы #Лужновыснова_в_горы #горы #отпуск

Прошла почти неделя, а я только начинаю писать про наше путешествие в горы Башкирии В этом году мы уже второй раз побывали на @malidak_race Впечатлений масса, все очень профессионально организовано! Подумать только, более 100 человек  организовывали этот мощный трейл Три дистанции , для любого типа подготовки Сережка @luzhnoff бежал дистанцию #hard (40км) с подъемом высоты ~1900м ,маршрут проходит через три вершины ,спускаясь и взбираясь на каждую из них Я "бежала" самую маленькую дистанцию 6км, с подъемом высоты ~600м Ксюша была волонтером, встречала спортсменов на финише и вручала медали Забеги безусловно объединяют людей! Но здесь все настолько друг друга поддерживали, помогали в трудной ситуации, болели до хрипоты за финишеров!!! Это так круто стать частью этого всего, частью этой беговой семьи Сережка всю дорогу рассказывал, как он бежал, как знакомился с другими участниками во время гонки😅. Как они с помощью веревки лезли на курумник, как волонтеры переживали, чтобы никто не упал Ксюшка тоже на перебой рассказывала как кто прибежал, как уставшие радовались медалям Это вероятные эмоции , когда мы спустились с горы со Светой @_usovich и Полиной, подходим к Ксюше и видим как бежит Серёга!!!Мы поверить не могли, что это он!!! Как мы все вместе закричали и мурашки по всему телу!!! Он смог! Марафон! Невероятные ребята, бежавшие такую огромную дистанцию, через реку вброд , в гору и по грязи Спасибо вам ребята, что организовываете такие крутые мероприятия Жаль только ,что не было костра с песнями под гитару ....как в том году😥 ведь я весь год ждала этот костер....песни все те скачала на телефон и слушала , даже чуть не пошла учиться игре на гитаре...эх #ЛужновскиеЗабеги #Малидак #malidak #malidak_race #malidak_race2019 #трейл #скайранинг #malidakrace #Уфа #Башкирия #ГорыБашкирии #Горы #Лужновы_в_Башкирии #Лужновыснова_в_горы #горы #отпуск #12september🌸👑😻 НГ

Продолжение. ....Гладкий скалистый спуск с приличным уклоном. При дождливой погоде, там можно было бо долго на попе кататься 😀 Когда закончились техничные спуски, начались спуски по тропам. И тут у меня моментально забились ноги. Бежал и вел обратный отчёт до финиша😀 В итоге прибежал за 05:36:16 Место: 101 из 198 в абсолюте 77 из 158 из мужчин. Конкуренция была не слабая. Гонка очень понравилась, очень техничная. Спуски просто супер! Во время гонки чувствовал себя на удивление хорошо, горняшка не накрывала😀 Очень часто делал фото, получилось около 100шт😂😂 В принципе, примерное такое место и занял 😀 @ultraksofficial #skyrunning #trailrunning #скайранинг #трейлраннинг #бег #бегунишки #trs

23.08.19 пробежал Matterhorn Ultraks "Extreme": 25km 2876+ Это гонка мировой серии скайранинга, одна из технически сложных. Начало гонки не очень было радостным. Немного напутал с обязательным снаряжением, взял вместо "кошек" тайсы и майку с длинным рукавом😀 После 50м после старта выпал стаканчик, но сзади бегущий участник, его подобрал и мне сразу передал обратно. Ну а то, что за день до старта потерял стартовый пакет, это я уже ранее писал😀 была напряжённая неделя, было не до гонки если честно. Ну по ходу гонки все только шло в лучшую сторону. Под конец первого и самого затяжного подъёма начал хоть участников догонять. Чем выше подъем, тем он был круче, пошло лёгкое лазание или карабканье😀 На этом же подъеме встретил русского говорящих ребят, это оказались Наталья Нещерет и Никита Матвеев. Вот и познакомился с Натальей в живую, а то только по соцсетям ее знал😀 Ну а с Никитой уже ранее был знаком, вместе бежали "Сахарный марафон". Дальше мы с ребята не раз на трассе пересекались😀 Когда пошел первый спуск стало ещё веселее. Не думал, что такой крутой спуск может быть на гонке. Там прям перила подкинули и волонтеры запускали поочередно. На этом спуске очень кайфанул, это была сыпуха, то бежал, то ехал, как на лыжах😀 Уверенно обходил участников. После спуска пришлось оба кроссовка снимать и камушки вытрухивать. Потом началось ожидание пункта питания, а именно воды не хватало. Пришлось выпить воду из мутного озера. Ну дальше хоть чистые ручьи пошли. Пункт питания появился через 2,5-3часа после старта. Дальше тоже рельеф был интересный, не сказать что беговой, по всяким большим камням прыгал и карабкался. Потом добежал до этого места, где нужны были "кошки". Там был большой ледник, по которому надо было бежать вниз и чуть траверсом. Но почти на весь ледник кинули перила. Так что я, долга не думаю, схватился за верёвку и побежал вниз. Были и участки со снежниками. Один из спусков меня прям удивил, что я на мгновение остановился и глаза выпучил😂😂 Продолжение в следующем посте... @ultraksofficial #skyrunning #trailrunning #скайранинг #трейлраннинг #бег #бегунишки #trs

Сахарный марафон -2019. Категория - туризм. Дистанция -16 км. Общий подъем 1300 метров. 40-е место. Время 3 ч. 50 мин. Неплохое начало 😁 #сахарныймарафон #вокюрднаскела #скайранинг #бег #вершина #горы

Этими решительными семимильными шагами, я иду пиздить Чака Нориса палками для скандинавской ходьбы. #сахарныймарафон #скайранинг #chucknorris #skyrunning #mountains #krasnayapolyana #ебашкапоследнийраз #запискидолбоеба #сатананашрулевой #сыноксбегайзахлебом #trailrunning

На вершине Псеашхо Сахарный 3189 метров н.у.м. в рамках забега Сахарный марафон, дисциплина альпинизма “скайранинг-марафон” (3 этап кубка России)длинна 42км, набор высоты 3200 метров. @sochi_skyrunning_team @kavkazski_zapovednik #sochskyrunningteam #сахарныймарафон #сахарныймарафон2019 #скайранинг #кавказскийзаповедник #ясочимотивация #псеашхосахарный

07.09.19 на Красной Поляне проходил 3 этап кубка России по скайранингу (скоростной альпинизм)“Сахарный марафон”. Я тоже решил принять в нем участие с главной целью перебороть свой страх высоты. Подниматься нужно было на пик горы Сахарная Псеашхо высота 3189 метров над уровнем моря. Что бы уж совсем было потяжелее решил начать не с классики, а сразу с дисциплины “Скайранинг-марафон”, то есть с самого низа с Красной Поляны, длинна дистанции вверх-вниз 42км, суммарный набор высоты свыше 3200 метров, контрольное время 10 часов. Накануне весь день мутило, была слабость и расстроился живот + еще не восстановился до конца после “Ачишхо ультра трейл” и вдобавок внимание было на том, как там получиться на высоте, поэтому быстро ломить вверх не получалось. В целом все проходило ровно, время на контрольных пунктах нормальнон. Самое веселое для меня началось уже при подьеме на саму Псеашхо, особенно когда приходилось ползать на корточках по узкому гребню между обрывами, много было поддержки от тех кто спускался и полнимался. Кое-как все же удалось допозти до вершины, где была очень классная атмосфера поддержки. Спуск вниз уже был не такой страшный, но приходилось продолжать быть очень аккуратным. Ближе к концу спуска с Псеашхо пошел дождь с градом, было скользко и пришлось с десяток раз попадать, хоть и держался за веревку. Потом спуск к низу, понимал что в контрольное время укладыааюсь, поэтому вниз не ломил. В итоге прибежал за 09-35, уложившись в контрольное время и преодолев очень сложную для меня дистанцию. @sochi_skyrunning_team @kavkazski_zapovednik #sochskyrunningteam #сахарныймарафон #сахарныймарафон2019 #скайранинг #кавказскийзаповедник #ясочимотивация #псеашхосахарный

Глупо, наверно, бежать по куруму и снимать это дело на телефон. Но как же контент?😀 #скайранинг

Виды с Ачишхо. Раньше в Советское время на Ачишхо поднимались пешком с турбазы Красная поляна, причем обыкновенные советские люди, со средней физической подготовкой. Сейчас есть возможность воспользоваться заброской до 1800 м. Мы же предлагаем вам первый вариант, набрать высоту ногами до вершины Ачишхо и спуститься вниз, пока ещё световой день позволяет это сделать, и снег не завалил тропу. Конечно это предложение для тех, кто уверен в силе своих ног, в прочности своих колен и в желание попробовать себя на выносливость. 11 сентября мы стартуем от дольменов вверх, хотите присоединиться пишите в direct или на WhatsApp + 798908146 Фотографии сделаны гидом Александром. Возможно пойдем двумя группами одна группа скороходов, которая в быстром темпе пойдет на вершину под руководством Александра, другая группа как получится, до куда дойдем под руководством гида Ольги 😊 Все таки и набор высоты и километраж не детский. #сусанинхайкинг #скайранинг #ачишхо

Natascha
(@skazkanata)

15 Days 3 Hours Ago

Очередное увлекательное приключение под названием #сахарныймарафон #сахарныймарафон2019 дистанция #классика 24км старт от #пихтоваяполяна до вершины #сахарнаяпсеашхо Вершина закрытая, но 1 раз в году (официально) ее открывают для этого старта! @alpindustria_krpol да, это настоящее приключение с непростой трассой...#скайранинг невероятно красивые виды (когда погода позволяет) технически сложная, многих в этом году #пустила @sochi_skyrunning_team

Сжимай булки, расширяй горизонты! 😁 У меня получилось! #слабоумиеиотвага #сахарныймарафон #сахарныймарафон2019 #бег #скайранинг

Слабоумие и отвага! Вот мой девиз 😁 ⠀ Цель забежать на Олимп без остановки я так и не достиг. Неделю назад подвернул ногу. Вообще ни разу в жизни не бегал трейлы, про скайранинг и не говорю... ⠀ Но завтра старт, поэтому "Отставить разговоры! Вперёд и вверх, а там!.." ⠀ #слабоумиеиотвага #сахарныймарафон #сахарныймарафон2019 #стартовыйпакет #скайранинг #трейлранинг #бег

Очень радует, когда окружают единомышленники. Когда в четверг, после работы, на закате друзья готовы вместе с нами сходить на маленькую, но гору. Попробовали забежать на Сестру, но всё-таки склон для бега слишком крутой, скорее поднялись быстрым шагом. #горасестранаходка#горасестра318м#скайраннинг#скайранинг#skyrunning#пробежкапогорам#бегпопересеченнойместности#пробежкакаждыйдень#находка#городнаходкаприморскийкрай#городнаходка

Sergey Rogov
(@rogov__sergey)

24 Days 22 Hours Ago

#забегзаоблака 2019 Было круто 👍 всем спасибо 😃 П.с. Полное видео на ютюбе, по ссылке в профиле или в вк 😎 #забегзаоблака2019 #бегузаоблака #таганай #треил #скайранинг #златоуст #откликнойгребень #круглица #долинасказок #марафон #горныймарафон

👋В выходные ездил в г. Слюдянка для Скоростного восхождения на пик Черского. ⠀ 🏅Там все прошло по плану: приехали, традиционно искупался в Байкале, прогулялся с семьёй по набережной Байкала, стартовал и финишировал.🏆 ⠀ 🏃‍♂️В этом году бежал не полный марафон до пика Черского и обратно(44км), а лайт-марафон, до метиостации и вниз(37км). Потратил на все 4 часа 2 минуты. Самочувствие прекрасное, погода отличная😋 Всё прошло отлично! Спасибо организаторам за проделанную работу.🏆 ⠀ 👪Спасибо семье за поддержку😗 ⠀ 🏞️Но уже через день мы были в п. Аршан и намеревались подняться на пик Любви. Супруга давно мечтала там побывать, но все никак не получалось.😏 ⠀ 🧗‍♂️Шли долго, медленно, но весело и бодро. Поднятись за 5:30, немного дольше, чем планировали. Илье очень понравилось идти у меня в слинге, что он проспал всю дорогу вверх и вниз👶🏼 Теперь я слингопапа💪 ⠀ ⛷️Предстояло спуститься с горы, а ноги у Полины уже плохо двигаются. Вниз шли с такой же скоростью, как и вверх. Полина страдала от каждого шага, но стойко преодолела весь путь. Умничка, горжусь ей😍 Будем тренироваться, что бы все следующие восхождения давались легче🧗‍♀️ ⠀ 🎉Всё должны тренироваться, заниматься физкультурой и развиваться, что бы ваши мечты сбывались чаще👍 Не сидите на месте, двигайтесь вперед!😉 ⠀ #скайранинг #всенабам #слюдянка #байкал #пикчерского #скайбам #пиклюбви #аршан #тренировка #соревнование #марафон #слингопапа #слинг #радуга #горы #сибирь #отпуск #бам

Воспитанники @lbk_angarskii приняли участие в #скайранинг организованном командой @alpmarathon #ВСЕнаБАМ

Я давно хотела забежать на Пик Черского, но крайние 4 года я была то беременная, то кормящая поэтому получилось сделать это только сейчас 😅)))) Вообще я планировала бежать 44 км, чтобы увидеть озеро в форме сердца, но Даша сразу отговорила - сказала что и на 37 ноги вставит не по-детски))) Когда я увидела прогноз погоды на день забега, мне стало как-то невесело 😆 15 градусов и гроза, весь день! Но отступать это не вариант, поэтому мы двинули на старт. Я не знала, какой темп смогу держать на такой дистанции, я раньше не бегала больше 25 км)) поэтому решила бежать спокойно, но ровно. После первых 5 км я стала иногда переходить на шаг, т к местами дороги не было совсем и мы бежали по огромным камням и ноги сильно соскальзывали. Бежать в гору продолжительное время оказалось не так-то и просто, скорость моя была как у черепашки 😬. Через час съела гель, он оказался слишком сладкий и пришлось выпить много воды, уже через минуту она вовсю булькала у меня в животе 😆. Энергии прибавилось, но булькающая вода в животе это не очень)) Ещё через час открыла детский батончик из сухофруктов - он оказался классным, решила что это лучше, чем гели. Воду пила из бутылочки, которую наполняла пару раз в горной речке Слюдянке. По дороге было 3 пункта питания - я схватила пару кусков кураги и сыра и запила изотоником. По мере приближения к вершине становилось прохладнее и появился туман. Мне навстречу спускались девушки и женщины в таком большом количестве, что я оценила свой уровень подготовки чуть выше нуля 😅))) Дашу я встретила пятой, и сообщила ей что она отстаёт от третьей на 4 минуты, и просто обязана догнать ее любой ценой))) Настроение всю дорогу поднимали мужские комплименты даже в лесу 😅 и хочу заметить отличное чувство юмора русских мужчин)))) Даже усталые они пытались шутить и подбодрить меня 😅Я была ооочень счастлива, когда увидела метеостанцию - цель достигнута! Там всем одевали браслетик, давали сухофрукты, колбасу и мармеладки. Ну а потом началось самое интересное 😭😊))).... ⬇️⬇️⬇️ Продолжение в комментариях. . #скайранинг #пикчерского2019 #всенабам #альпмарафон #трейл #trail #trailranning

«Трэш в горах» или «Как это было После #ВСЕнаБАМ скоростного восхождения на Пик Черского читаю миллион отзывов, думаю данные воспоминания вольются в Ваши умы на долгие годы, возможно родятся легенды😂 Глазами организатора О том какая была подготовка в городе, наш заезд за 2 дня на базу, подъем продуктов и иной провизии на Пик, рассказывать не буду☝🏼 чтобы быть с Вами на одной волне, история о дне «Х» Весь инвентарь и продукты уже в горах, оставленные со вчера. Подъем в 5 утра и восхождение на трассы снова🏔 Ну а дальше настигшие град, ливень стеной, молния 🌩, туман с видимостью 5-10 метров, сбивающий с ног ветер, испуганные глаза бегущих, а уже некоторых еле идущих и ползущих вдоль горы участников. Кстати, для тех кто спрашивал, сильный был дождь или нет? - знаете, когда сидишь часа 2-3 в ванне и у тебя пальцы на руках собираются в гармошку, так вот, такими и были мои руки. Откармливали, отпаивали, разбивали забившиеся мышцы спортсменов, но при этом даже иногда танцевали и хохотали, обнимались и селфились- без последнего вообще никак, нет фотки, значит и не было ничего😂🤦🏻‍♀️z Как итог: Практически все скайрайнеры спустились вниз, кроме корреспондента @vestiirkutsk ещё двух мужчин участников, которые получили переохлаждение, их отогревали, а позже и спускали/сопровождали вниз до самого лагеря волонтеры. Травмированную девушку с медиком, усадили в ЗИЛ 66 и так же доставили на базу. Итог: все живы- здоровы. Вернулись в лагерь в 8 часов вечера. В баню, лично я, попала только 11🤦🏻‍♀️. Почему? Да потому что баня новая, отстроена специально к мероприятию, не успели поставить перегородки. С голыми мужиками париться как то не комильфо. Обычно после мероприятия наши праздниками заканчиваются посиделкам, но в этот раз, часов в 12, я уже спала и смотрела 80 сон 💤 #такиживем#жизньорганизотара#делокотороелюблю#скайранинг

Скоростное восхождение на Пик Черского! 44 км на постоянном контроле чтоб не подвернуть ногу, не упасть и ничего себе не сломать! На верх бежал сдерживал себя, но спуск бежал со всех ног искал где же мои ребята😂 которые убежали вперёд... @vadim_yurevich38 @andryuha_khudyakov погодка была супер на вершине дальше 5 метров не видно, внизу дождь 🌧 гроза 🌩 природа офигенная, кто не был сходите, но не бегите опасно для здоровья не подготовленным ) Состояние было в гонке отличное как только не пересёк финишную черту В итоге: время 5:22 улучшил время на 8 минут прошлогоднего старта, а хотел выбежать с 5 часов, в абсолютке среди спортсменов профессионалов 23 в абсолюте БАМ 13. Кроссовки #salomon не подвели на камнях держали как на гвоздях. Тренируемся дальше 💪 Спасибо за поддержку моей вкусняшки @elenkadrive и за мотивацию моим коллегам @perevalov1988 @vadim_yurevich38 @andryuha_khudyakov есть к чему стремится #скайранинг #sis #бег #спорт #всенабам #пикчерского #скайбам

🗓 24 августа свершилось наверное самое яркое, сильное, полное эмоций и духа событие в этом году! . . . 🔥🏆 Пробежал свой первый а жизни марафон, да ещё сразу горный 💪🤘6 часов 12 минут, 44,9 км, 2068 метров подъем на "Пик Черского" и гордое звание: ✔ скайранера ✔ горного марафонца . . . 💥 Из воспоминаний... Сначало было сложно, потом ещё сложнее, и тут начались горы, туман и ветер (не видно было ни чего от слова совсем! Ёжик ты где❓😂) . . . Ааа потооом пошел дождь ☔⛈ "маленький такой", что если скажу что промок до нитки = ни скажу ни чего 😝🤣 . . . ☑ Спасибо @alpmarathon за прекрасно организованный праздник спорта в очередной раз 🔥🤘🙏 . . . P.S. Спасибо моей дорогой, такой родной и дружной команде #vesna_run за поддержку и ту энергетику, которую вы мне даёте... @alexandrzverev86 не забуду палатку не понятно как, из чего и где собранную под ритмы #попакакуким нашего местного диджея @pozdova89 (ты крутышка!) 🤣🤣🤣 . . . P.P.S Ну и конечно самое вкусное! Спасибо 🙏💕 тебе моя дорогая и любимая @irina.fedotenko за твою поддержку, заботу и веру в меня! Мне это очень ценно, и важно.. Ты была со мной, и мы вместе это сделали... Люблю тебя 😘🥰😍 . . . #ПикЧерского2019 #ВСЕнаБАМ #скайбам2019 #марафон #vesna_run #тренируйсяввесне #мыкоманда #скайранинг

"Спорт на голодный желудок" Думаю, что для скайранеров, да и других экстремалов статья будет интересна. Тем более, что наши и альпинисты, и горные туристы, и не только они, периодически попадают в "голодные ситуации". А в тренировочном режиме описываемые методики дают прирост результатов. С детских пор помню такое выражение: идешь в тайгу на день, бери еды на неделю. Идешь на неделю – бери на месяц. Периодически появляются подобные статьи, научно обоснованные, призывающие регулярно принимать питание во время тренировок и стартов. На сегодняшний день официальная наука (и мировая, и наша - Российская) рекомендует при длительных, более часа, тренировках, «подпитываться» на дистанции различными видами энергетических напитков, батончиков и т.д. Не хочу разуверивать наших спортсменов и тренеров, включая врачей, в том, что они не правы. Каждый имеет право во что-то верить. В том числе и в то, что загустеет кровь от обезвоживания при длительных тренировках, и прочими страхами (вплоть до смерти от образования тромбов при загущении крови), которыми нас пугают, если не пить во время тренировки как минимум через каждые полчаса. Просто приведу несколько цитат из спортивных статей. В них как раз говорится обратное. Вот статья: Спорт на голодный желудок. Все преимущества голодания И выдержки из нее: Все приходим к понимаю, что есть вроде как надо меньше. Путь сей долгий и тернистый усеян непонятными экспериментами с вегетарианством, сыроедением, раздельным питанием и прочими штуками. Особняком стоит такая практика, как голодание. Штука интересная и полезная во всех смыслах, особенно в контексте занятий спортом. Упражнения натощак дают два существенных эффекта 1. Повышается чувствительность к инсулину Рассуждаем очень просто. Когда мы едим, организм вырабатывает инсулин, чтобы помочь усвоить питательные вещества. Затем гормон перенаправляет сахар из крови в печень, мышцы и подкожную жировую клетчатку, чтобы использовать энергию позже. Проблема в том, что привычка есть слишком много и слишком часто делает нас более устойчивыми к инсулину, то есть понижает чувствительность. В медицинской практике это называется инсулинорезистентность. Продолжение в комментарии :

Немного видео со СкайБАМ #ВСЕнаБАМ #Скайранинг #ПикЧерского

Скайранинг)))))) Вчера был мой первый опыт бега на такую дистанцию и вообще я первый раз бежала по горам 💙💙💙 37 бесконечных километров под солнцем, дождём, грозой, ледяному туману, ветру, по камням, рекам, мостам, корням, скользкой грязи и лужам...... я плакала на финише 😭 это были наверное самые сложные соревнования в моей жизни, за эти 6 с половиной часов бега в моей голове пролетело столько мыслей, от эйфории и кайфа до слез и отчаяния, это невероятное состояние, заряд энергией жизни ❤️❤️❤️ я безумно счастлива что добежала до финиша, упала в Дашкины объятия @b_darya и узнала цену силе воли, потому что бежала я только на ней 😅🔥.... Восстановлюсь немного и напишу более подробно))))) . #скайранинг#пикчерского2019#всенабам

Забег на пик Черского, это конечно не передать словами , это надо прочувствовать всем своим организмом каждые тропки , камни, эти волшебные мостики , мокрые косые с гвоздями , гроза ⛈ и ливень за 10 км до финиша , заставляли не снижать темп , даже если ноги отказывались понимать что происходит 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️#всенабам #скайранинг #забегначерский спасибо @roman__gushchin @vlad_kistenev @cherno_79

Tatyana Russkikh
(@trusskih)

29 Days 11 Hours Ago

Самые смелые и самые сильные, и любимые мужчины!!!! Восхождение на пик Черского! Проверка себя!!!! #всенабам #скайранинг Наши мужчины в единственном числе Единственный, кому 80! И единственный из Москвы!!!! Внук бежал на #мини-марафое а дед на #скандинавской ходьбе

Мама Папа Я - спортивная семья 😃 . В очередной раз спасибо @alpmarathon за организацию нелегкого мероприятия 👏 Бежать такие дистанции не просто, а в гору по пересеченке вообще нереально 😤 но все молодцы справились со своей задачей 👍 . Рома пробежал 9-ый, учитывая что это его первые соревнования в такой дисциплине - муж ты герой 🦸‍♂️ Девочки мои красотки, кто вообще впервые участвовал в соревнования в принципе - вы просто супергерлы 😘 @olgamarchenko701 @menshikova_natalia_ @alena_verhoturova #всенабам #всемспорт #скайранинг

Принял участие в скоростном восхождении на пик Черского. Со старта все было хорошо🤗, пока не начался реальный подъем в гору🤢 Перешёл на шаг из внутренних ощущений и большого желания все-таки на своих ногах спуститься назад😁. Перед стартом планировал удержать пульс в районе 155. Так и получилось при подъеме ПЕШКОМ в гору😆. Забрался наверх, поел угощения от сестренки, улыбнулся фотографу и судьям и побежал вниз. Поначалу все получалось! Легко обошёл с десяток на спуске имевших видимо малый опыт лазанья по горам, но потом начался дождик/дождь/ливень, а с ним пришёл и настоящий ТРЕЙЛ по ручьям, грязям и лужам 🙂. Короч... к концу я и на спуске подсдох🤢. Результат, что-то в районе 6:30 за 44 км горных и лесных тропинок. Сейчас уже довольный как лось... Будем продолжать🖖🏻 #пикчерского2019 #большойальпинистскиймарафон #забегнапикчерского #скайранинг #марафоныбам

От лица всей нашей команды Добродом, поздравляем с годовщиной свадьбы калёно руководителя Василия и его жену Анастасию❤️Семейного благополучия, большой и крепкой семьи желаем😉 ⠀ Кстати, совсем недавно эта неугомонная парочка была на Камчатке😯 Они участвовали в этапе кубка России по скайранингу (высотный бег, скоростное восхождение)🏃‍♂️🏃‍♀️ ⠀ Василий занял почетное 3е место среди мужчин🥉, а Анастасия стала абсолютным победителем среди женщин🥇Оба выполнили разряд - КМС💪 ⠀ Забег был на Авачинский вулкан в рамках дня вулкана на Камчатке. И, конечно же, не обошлось без приключений! Они искупались в Тихом океане, в термальных источниках, минеральных и родоновых ваннах. Поднялись на вулкан Горелый- заглянули в кратер и видели фумаролы😯👌 А Василий 2 раза встречал медведя на пробежке😂🏃‍♂️ ⠀ В карусели замечательные фото с поездки⏭ ⠀ Давайте же поздравим Василия и Анастасию с такими знаменательными событиями❤️❤️❤️ ⠀ Кстати, а вы были на Камчатке? Или только планируете поездку?😉

Отличное вышло испытание. Подьем в гору, пересечение русла речки с каменистыми берегами в нескольких местах, лесная извилистая тропа, дождь, мокрые каменистые участки, потом спуск вниз обратно, к финишу у подножия горы. Было нелегко, но очень интересно с точки зрения прокачки ввс. Повеселила погода, чуть подмочив трассу. 150 зарегистрированных участников на дистанции в 19 км, в мужском зачете я 46, результатом доволен, но точно знаю, что могу лучше. Все более, чем реально. ☺ А еще, при всей суровости испытания - море позитивных людей с улыбками на лицах. От мала до велика(среди тех, кто меня обогнал дедушка 71 год!) #всенабам #баммарафон #бег #скайранинг #скайбам

Bellydancer
(@luana_ptukha)

29 Days 18 Hours Ago

Полчаса до старта))) мы с @aleksey_kuriksha и @borgoventoso бежим лайт-марафон в 37 км до метеостанции пика Черского))) болейте за нас. Для нас всех это ПЕРВЫЙ В ЖИЗНИ альпинистский марафон))) #бам #альпмарафон #скайранинг #всенабам #скайбам #skyrunning @alpmarathon

Сбегали с Пашком на гору #Чегет. 450 метров вверх за 45 минут и 25 минут вниз. Высота вершины 3461 метр. Начинаю понимать скайраннеров )))) Ran off with Pavel to the mountain #cheget. 450 meters up in 45 minutes and 25 minutes down. The height of the top is 3461 meters. I'm beginning to understand the sky-runners ))))))) #закат #Эльбрус #Скайранинг #горы #sunset #elbrus #skyraning #mountains

Мы желаем всем участникам забега на Пик Черского удачи 🏃🏃‍♀️⛰️

Хорошо начал неделю и хорошо закончил её. Сегодня утром в честь второго месяца жизни сына мы договорились с ним побегать по свежем утреннем лесу, но Илья плохо спал ночь и остался дома с мамой. Пришлось бегать одному😀 Поздравляю Илью Антоновича с первой проспанной тренировкой😁 А вообще неделю была очень активной, обычно в отпуске я меньше тренируюсь, но не в этот рез. Подготовка к СКАЙБАМ🧗‍♂️ и ВелоБам🚴‍♂️ в самом разгаре. #всенабам #скайранинг #скайбам #велобам #понедельник #тренировка #бег #велосипед #марафон

Aleksandr
(@lev_aleksandr_)

2019-08-18 10:02:51

Как можно провести дождливые выходные в бодром настроении? Конечно же бегая. Вот и я решил пробежать трейловый забег на 25 км (время 2.20.52; 39 место в абсолюте из 100) по Пермским лесам и склонам. Погода выдалась что не наесть трейловая, дождь, грязь, лужи но все же это было так кайфово.

Пока в Сочи была жара☀️ решено было сбегать🏃‍♂️ длительную-экскурсионную тренировку в сторону пер. Аишха.⛰ ⠀ С утра заехали в Кавказский природный заповедник, оформили пропуска на нужный маршрут №8, как говорится всё легально! ⠀ Бросив машину на против культурно-этнографического центра «Моя Россия» стартанули в сторону кордона «Пслух». ❗️Имейте ввиду, при прохождении, пограничники у вас попросят паспорт, без него не пустят❗️ ⠀ После кордона, через 400 метров есть источник «нижний нарзан» очень приятная минералочка! Рекомендую👌 ⠀ Затем долго бежали по дороге вверх, пока уклон не стал сильно крутым, перешли на шаг, из за жары в +30с остановки были у каждого ручья.💧 ⠀ На перевале решено было сходить на г.Аишха, а это ещё больше 400м набора и около 4 км пути. Одно радовало, появился небольшой ветерок! На верху открываются прекрасные виды на всю долину и этот шикарный хребет до вершины прям 🔥, место для съёмки крутых видео о скайранинге!🏔🏃🏼‍♂️ ⠀ Поднявшись, полюбовавшись новыми вершинами которые открылись с верху, ломанули вниз, бежать вниз намного быстрее и веселее! Спуск пролетел не заметно! ⠀ Итог: ▶️42 км и набор⬆️2900м, более 8 ⏰ в пути! ⠀ Тренировки продолжаются... . . #горысочи #розахутор2019 #аишха #пслухскиенарзаны #тренировкавгорах #бегвгорах #сочиэкскурсии #новыеместа #adventuretimesochi #тренировкавыносливости #трейлраннинг #скайранинг #бегаю #горностай_team

Закат и рассвет. Просто вечный цикл жизни. Главное успеть остановиться и рассмотреть получше магию момента. #рассвет #закат #кавказ #альпинизм #5642 #asics #скайранинг #палатка

Вышла новая серия Дневника строителя сараев. В ней в совокупности 128 км бега по горизонтали и больше 5 км по вертикали. Там и про восхождение на #эльбрус2019 и про гонку #elbrusworldrace и про #ультрамарафон. Наслаждайтесь. Видео уже на нашем канале. Ссылка в профиле. #adidasrace #marathonrunner #ultramarathon #скайранинг #трейлранинг #эльбрусссевера #восхождениенаэльбрус #alpindustriarace #adidasrunners #adidasrussia

KosSheridan
(@kos.sheridan)

2019-08-14 10:15:17

Проплыл 2 км, раньше это было нормой - сейчас достижение, но для второй тренировки неплохо! Решил запечатлеть свои формы на сегодняшний день. Посмотрим через месяцок что поменяется;) #плавание #зож #йога #кроссфитмосква #кроссфит #воркаут #фитнес #фитнесмосква #джимджим #бег #скайранинг #холостой #косшеридан #kossheridan #красивыепарни #парень #голыйторс #мышцы #холостяк #длинныеволосы #секси #тело #сделайтело #бицепс #трицепс #пресс

По фото можно проследить за эмоциональным состоянием в день гонки Elbrus World Race. ⠀ Перед стартом: Полное спокойствие и безмятежность. «Пусть всё идёт своим ходом!» ⠀ На одном из подъёмов: «Когда будет этот долбанный перевал, ползу как черепаха и ещё сзади догоняют!» ⠀ На финише: Радость того что всё кончилось и можно расслабится! . . #elbrusworldrace #alpindustria #inov8russia #nlsport #эльбрус2019 #adidasterrex #гонкавгорах #скайранинг #преодолениесебя #мотивацияспорт #всемспорт

Julia
(@my.name_julia)

2019-08-09 12:31:58

Вчера было море а сегодня- Горы! 2600! Ползла, ползла и доползла.помаленечку,потихонечку,но сделала это. нужно загадывать желания и исполнять их. Было очень тяжело! Непривычно ползти в гору с уклоном 45°.ох мои ноженьки. Но результат того стоил. И преодолев все 30 желаний плюнуть на все и пойти назад я достигла цели.прошла испытание гор на силу воли. ПОЛНОЕ МОРАЛЬНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ! Завтра я куплю себе круг и буду болтаться в море не шевеля конечностями. И пускай море меня несет. Где наша не выплывала. А с горами у меня любовь и кажется взаимная!❤❤❤ #горы #краснаяполяна #пиккоготь #бзерпинскийкарниз #счастье #исполнениемечты #преодолениесебя #кавказ #адыгея #omg #скайранинг

Чисто в теории, день альпинизма и мой праздник, ведь скайранинг - дисциплина альпинизма. А один раз я таки в такой гонке поучаствовал. Технически сложных вершин выше 4200 пока ещё не удалось посетить, но надеюсь все впереди.⠀ ⠀ А пока поздравляю с праздником всех причастных! Лёгкой вам акклиматизации, хорошей погоды, трезвого ума и чтоб "горняшка" вас обходила стороной.⠀ ⠀ ⠀ #деньальпинизма #alpinist #alpinism #альпинизм #скайранинг #skyrunning

Скоро один из самых популярных полумарафонов. И мы тоже готовимся, шлифуем последние недочеты..... В субботу в 10:00 в парке Победы проведу тренировку outdoor формата. Присоединяйтесь. #fourmarathons #я💚xfitpark #fitness #outdoor #trening #running #funcional #ocr #coach #trail #trailrunning #skyrunning #reebok #паркимосквы #бег #трейл #гонкинавыживание #полумарафон #занятиянасвежемвоздухе #трейлранинг #скайранинг #кросс #сбу #функциональныйтренинг #планка #зонакомфорта #персональныйтренер #фитнес #Москва #тренер

Не теряй надежду, когда уже нет сил. Не теряй веру, когда всё валится из рук и ты думаешь, что выхода нет. Не теряй себя, среди невежества , алчности и лжи. Будь собой, именно собой- той самой душой, которая живет внутри тебя. Следуй зову своего сердца, следуй за наиболее возвышенными состояниями и чувствами. Намастэ 🙏🏻🐚🌱🌿 #спорт#бег#скайранинг#доброе утро#волшебныймир#планетаЗемля#дом#уют#мир#гармония#любовь#горы##понятие#принятие#духовность#возвышеннось#матьприрода#уединение#душа#уверенность#надежда#ДушаСарасвати

⠀Всё или ничего?!❓ ⠀По итогам забега в Альп лагере Безенги на трёх дистанциях, я 11-ый в 6 этапе кубка России по #скайранинг вертикальный километр,☝️ 5-ый в горном забеге Мижирги 13км с набором в 950м,👍 и 4-ый в ночном трейле 4км с набором 170м.💪 ⠀Можно много говорить, что меня обогнали чемпионы России🏆, мастера спорта🔥, кандидаты в МС🥇, разрядники🏅, люди, которые занимаются бегом пол своей жизни⏳, моложе меня на 8-15 лет, но факт остаётся фактом, на тумбочку я не попал.😢 ⠀Можно , конечно, организаторам @alpindustria предложить вести возрастные категории и тогда БЫ я БЫ, получил призы и памятные медали.🥇🎁🎉 ⠀ Но надо адекватно оценивать свои силы, возраст, уровень соревнований, соперников и просто получать удовольствие от бега, тем более в таких красивых местах.🏞🏃‍♂️🌄 ⠀Мне интересно, а с какими амбициями выходят на старт другие спортсмены-любители?✅ #бег #скайранинг #трейл #bezengi #running #outdoorfestival #skyrunning #trailrunning #спортсмен #алексейноркин #краснодар #нальчик #горы

Евгений
(@dersy_vl)

2019-08-01 03:49:00

Скайранинг. Гора Фалаза. Каждый год в середине января проводится соревнование в трех категориях маршрута : спринт(3км вертикальный подъем в лоб на Фалазу), кольцо 12 (через Фалазу), траверс (30км по горам с пидана на Фалазу). Отличный вариант взбодриться(продышаться, что нибудь себе отморозить, да и просто полюбоваться зимними горным пейзажами) после новогодних праздников. На вершине в это время года почти всегда температура —40, иногда ещё пронзающий насквозь ветер,но несмотря на это, все спортсмены(именно спортсмены, а не ходоки туристы или фотографы) одиваются легко, по осеннему. Если одеться тепло и бежать в хорошем темпе, на вершине обморожение обеспечено. В общем записывайтесь, участвуйте, пока ещё ни кто не пожалел (кроме тех, которые в пуховиках замёрзли на вершине до весны).

Сегоднешний день как говорится прошёл даже не успел моргнуть глазом. ⠀ Утренняя тренировка до обсерватории Пик Терскол. ⠀ Затем открытая тренировка от Adidas, с тестированием их кроссовок! ⠀ Получил стартовый номер! ⠀ Ну и вечером 2 познавательные лекции на тему «Спортивные часы Suunto” и «Сверх длинные гонки в высокогорье». . . #elbrusworldrace #alpindustria #adidasterrex #скайранинг #эльбрус2019 #терскол2019 #подготовкавгорах #горностай_team #треним💪

Работа пришла как дожди , неожиданно 🧁🧁🧁🧁 но тренировки 💪🏻 полным ходом @alpmarathon #скайранинг #пикчерского

Вкратце первый день на Эльбрусе! Разместились в квартире с потрясающим видом на горы! Сбегал-сходил на открытую тренировку от ElbrusWorldRace на гору Чегет 3100 н.у.м. Вечером с ребятами сходили поиграли в квиз. Ещё было много еды, общения и любование местными красотами! . . #терскол2019 #горностай_team #elbrusworldrace #inov8russia #тренировкивгорах #чегет2019 #скайранинг #бегвгору #nlsport

SHISHKA team
(@shishka_team)

2019-07-30 20:07:12

Я, Шиканова Варвара, Чемпионка России по скайраннингу. Мастер Спорта по горными лыжам, Кандидат Мастера Спорта по лёгкой атлетике и Мастер Спорта по альпинизму (скайраннинг). Эта страница создана для моей команды 😊 Здесь будут фотографии с тренировок, с соревнований, и просто с путешествий 😊 Добро пожаловать!

Роза Хутор - гора Ачишхо. ⠀ Мои тренировки не всегда проходят в г. Сочи. В один прекрасный день спонтанно решил сбегать длительную в горы. На следующее утро уже стоял на против Ратуши в Роза хутор. Погода желала лучшего, всё небо было затянуто тучами и видно было как вдалеке горах идёт дождь! Стартанул пробежал по набережной реки Мзымта и двигался в сторону Хмелёвских озёр, на подъёме начался ливень и пришлось одевать куртку Red Fox которую всегда беру с собой, на одном из поворотов свернул и забежал на водопад Кейву, тропа продолжала путь в сторону Красной поляны. Выбежал в районе Ачиховской улицы и стал двигаться в сторону реки Бешенка от которой идёт маршрут №13 на Ачипсинские водопады. До них по карте 6 км и набора 1000 метров, сначала была хорошая широкая тропа, но постепенно превратилась в заросшую, узкую, грязную тропу. Весь мой подъём шёл дождь, местами видимость была метров 50, несколько раз терял тропу в зарослях, благо был трек загруженный в часах! За пару км до водопада Братья дождь прекратился и началось местами появляется солнце. От водопада решил двигаться в сторону смотровой «злобный вид на Красную поляну» сделал пару фотографий, перекусил «всё дорогу ел батончики и шоколадки» Далее поднялся на гору Ачишхо высота 2390 метров, особо видов не было, низкая облачность. Обратный путь это сплошной технически сложный спуск, на ногах были кроссовки Inov8 x-claw 275 поэтому проблем не было, лихо пробежал мимо озёр Зеркальное и Туманное, далее были Хмелёвские озёра, но не чего не увидел из-за тумана. Оставшийся путь был по грунтовой дороге в сторону Эсто-Садок. ⠀ Итог: дистанция 50,5 км, набор 3300 метров и общее время около 8 часов в движении! Тренировки продолжаются... ⠀ . #бегвгорах #скайранинг #тренировкивлюбуюпогоду #розахуторсочи #ачишхо #inov8russia #redfox_outdoor #водопадысочи #краснаяполяна2019 #туризмроссия #озерозеркальное #горностай_team #nlsport

Сразу станет другим Мироздание - Многоликим, подвижным, живым. Ты Природы услышишь дыхание Пробудившимся сердцем своим! #природа #горы #спорт #бег #скайранинг

Побывал на спортивном сборе #кисловодск сбор запомнился прогулками в горы, посещение местного отракциона. Весёлая команда #kuteam главное запомнилось заморозка в поезде🥶 #горы #команда #облака #лыжныеПалки #ходьбаПоГорам #скайранинг #каникулы #дети #ТРЕНИРОВКА #лыжныйСпорт

А спорт ни кто не отменял! Без бега никуда! #спорт #бег #скайранинг

Потихоньку начинаю готовиться к Финальному этапу Кубка России по скайранингу в дисциплине высотная гонка, который стартует уже через 3 недели на Камчатке⛰️ С @chernov.vitalii и ребятами из клуба #baikaltrailrunning сегодня сделали интересную тренировку с набором 1000 вертикальных метров и протяженностью 30.5 км 💪💪💪Ну а вечером картинг, как отличный способ морально разгрузиться после тяжелой тренировки 👍👍👍 #скайранинг #тамгденикогданебыл #redfoxelbrusrace2019 #БАМ#ВСЕНАБАМ #salomonrunning #salomonrussia @salomon.irkutsk @xmastersport #baikaltrailrunning