#şekersizhayat

2,094 posts tagged with #şekersizhayat

Photos and Videos about #şekersizhayat

En çok kilo aldıran madde olarak bilinmesine rağmen, ne yazık ki çoğumuz hala her gün rafine şeker tüketiyoruz. Rafine şekerin vücuduna vermiş olduğu korkunç zararları unuttunuz mu? Öyleyse birlikte yeniden bir göz atalım ➡ 🎀Şeker obezitenin gelişmesinde çok büyük rol oynar. 🎀Bağışıklık sistemini baskılar ve direnciniz azalır. 🎀Çocuklarda hiperaktiviteye sebep olur. 🎀Yetişkinlerde ise kaygı bozukluğuna ve anksiyete'ye yol açabilir. 🎀Şeker tüketimi genetik olarak yatkınlığınız olan hastalıklarınızın gelişmesine sebep olur. 🎀Şeker tüketimi mineral ve vitamin emilimine engel olur. . . . . #diyet #diyetisyen #nosugar #şeker #onlinediyetisyen #konyadiyetisyen #diyetteyiz #onlinediyet #kiloverme #sugarfree #şekersizhayat #diyabettebeslenme #diyabet

🥰Çabuk Kek ✔️1/2sb yulaf unu ✔️1/2sb hurma özütü (rafine şekersiz) ✔️3 yk tepeleme ham kakao ( yoksa normal kakao da olur ) ✔️1 tk bal ✔️1/2sb laktozsuz süt( istediğiniz çeşit süt olur) ✔️1 yumurta ✔️1/2 paket kabartma tozu ✔️1 yk tepeleme fıstık ezmesi @bolnutfistikezmesi 👌🏻Hepsini iyice karıstırdım , Hindistan cevizi ile yağladığım 4 kaba yerleştirdim. Miktarı a gözüktüğü için kek kalıbına dökmek istemedim ama sizin küçük kek kalıbınız varsa dönebilirsiniz zaten 1 parmak kadar kabarıyor bende kendi kaplarımın içinde onu hesap edecek şekilde döktüm. 👌🏻Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 15 dk pişirdim . Siz kendi fırınınızda 10dk san sonra bi kürdan/çatal yardımı ile kontrol ederek çıkarabilirsiniz. 😋 Ben 4 kek kalıbı çıkardım tanesinde : 285 kalori , 44gr karbonhidrat, 6gr protein , 9gr yağ var. 👍🏻Ortasına fırına koymadan kare çikolatada yerleştirebilirsiniz güzel olur bende malesef yoktu yapamadım🙈 Üzerine 1çk fıstık ezmesi ekleyerek veya 1 top sade dondurma ile veya 1/2 sini minik bir muzla tüketebilirsiniz güzel oluyor .

Mutfakta oturup yağmuru izlerken aklıma ansızın gelen, çıtır kıtır kekikli mısır unlu kraker 🥨 1 yumurta 1 yk yoğurt 1/2 çay bardağı sıvıyağ 3 yk Mısır unu 1 sb tam buğday unu 1 tk kekik Tuz Bütün malzemeleri karıştırıp unu eleyerek ekliyoruz iki yağlı kağıt arasında açıp şekil veriyoruz 170 C fırında 20 dk haydi kolay gele 🤤 . . . . . #fitkraker #fit #kraker #tuzlukurabiye #tuzlu #mayasızpoğaça #poğaçatarifi #poğaçatarifleri #sağlıklıbeslenme #rafineşekersiz #şekersizhayat #diyetyemekleri #diyetlistesi #pratikyemekler #pratiktatlılar #şekersiz #diyetyemekleri #diyetlistem #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #glutensiz #healthyfood #healthylifestyle

🌸Dengeli bir kahvaltı tabağı modeli-1🌸 🌼Tam anlamıyla dengeli bir kahvaltı tabağı besleyici, renkli ve tüm besin öğelerini içermelidir🌼 🍞Tam buğday ekmeği: 🌼Temel enerji kaynağı 🌼Kompleks karbonhidrat 🌼Lif ve önemli vitamin kaynağı 🥗Çiğ Sebzeler: 🌼Tabağı renklendirir 🌼Midede geniş yer kaplar ve tokluk süresini uzatır 🌼Doyurucu ve besleyicidir 🌼Vitamin ve mineral yönünden zengin 🍳Yumurta ve peynir: 🌼Protein kaynağı 🌼Tok tutar 🍎Kuru veya yaş meyve: 🌼Tatlı isteğini bastırır 🌼Kan şekeri dengeler 🥜Yağlı tohumlar: 🌼Sağlıklı yağ kaynağı 🌼Protein kaynağı 🤓İyi bir kahvaltı ile tüm gün enerjik olun💃🏻#diyetisyen #diyet #instafood #instafit #tatlıkrizleri #nosugar #healty #healtyfood #cleaneat #içecek #drink #kalori #fat #like #love #diet #dietplan #diyethataları #eskişehir #sağlıklıbeslenme #yum #yummy #eat #pazar #ilaveşeker #şekersizhayat #kilo #enerji #kkal #eskişehirdiyetisyen

İncir mevsimi bitmeden incirin etinden sütünden bol bol yararlanalım😊 Çünkü kışın bu güzelim meyveyi baya özleriz valla. İçinde taze incir ve ceviz karışımı olan, kurabiyeyle tatlı poğaça arası, pofuduk bir şey bu 👇🏻 .. İncir Dolgulu Çörek . .Malzemeler 📝 1 yemek kaşığı tereyağı (yumuşak) 1 yumurta 1 çay bardağı yoğurt Yarım çay bardağı süt 4 tane kuru incir 2,5 su bardağı un 1 paket kabartma tozu Yarım paket vanilya 1 tatlı kaşığı tarçın İç dolgu 4 tane taze incir 1 avuç ceviz Yapılışı Öncelikle kuru incirleri birkaç parçaya bölüp 3 yemek kaşığı su ekleyerek 15 dk bekletiyoruz. Sonra robota alıp (benimki suyunu çekmişti kalmışsa suyunuda koyun) üzerine sütü ekleyip ikisini çekiyoruz. Yumurtayı, yoğurdu, tereyağını bir kapta karıştırıyoruz. İncir püresini ekliyoruz. Un, kabartma tozu, vanilya, tarçını ayrı bi yerde karıştırıp sonra karışıma ekleyerek yoğuruyoruz. Hamur hazır. Dolgu için önce cevizi biraz robotta çekiyoruz sonra üzerine kabuğu soyulmuş incirleri de ekleyip beraber çekiyoruz. Hamurdan parçalar alıp elimizde açıyoruz. Eğer hamur elinize yapışırsa avucunuzu biraz yağlayıp yaparsanız daha rahat oluyor. Avucumuzda açtığımız hamurun ortasına 1 çay kaşığı kadar incirli cevizli karşımdan koyup yuvarlak şekilde kapatıyoruz. Yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye diziyoruz. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 25-30 dk pişiyor. Üzerine isterseniz 1'er çay kaşığı tarçınla pudra şekerini karıştırıp serpebilirsiniz. Afiyet olsun 😊 . #haydiimutfağa #incir #incirliçörek #incirlikurabiye #incirlitarifler #food #cook #şekersiztarifler #fitbeslenme #saglikliyasam #şekersizhayat #fittarifler #love #nosugar #temizbeslenme #healthy #healthybaking #healthychoises #fityemek #instafood #foodie #fitfam #foodstagram #tasty #eat #foodpics #yummy #dessert #delicious #gününtatlısı

Herkese merhaba🙋‍♀️ bu 3’lü kombine bayılıyorum😋önceki postlardada bulabilirisiniz fakat tekrardan yenilemekte fayda var👌kırmızı et ve salata dengesi🥩🥗sadece biz şekerliler için değil genel bi bilgi aslında; 🎯 kırmızı et yoğun miktarda demir içerir.Vücudun daha sağlıklı çalışabilmesi,faaliyetlerini sürdürülebilmesi,halsiz kalınmaması için demir son derece gerekli. Ancak, vücut demiri daha iyi kullanabilmek için C vitaminine ihtiyaç duyar ve bunun sağlanması için de yemeklerin yanında bol miktarda limonlu-sirkeli-nar ekşili-yeşil yapraklı salata bulundurulmasına dikkat etmek gerekiyor. Herkese afiyet olsun😋 #şekersizhayat #şekerhastaları #düzenlibeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyabetleyaşam #diyabettebeslenme #diyet #salata #kırmızıet #öğün #diyabet

(@lowcarbandnosugarr)

1 Day 3 Hours Ago

Bir avuç ilaç içmekten sıkıntı duymuyor fakat beslenme alışkanlığını değiştirme ya da beslenmeyi şekillendirme konusunda direnç gösteriyorsak ortada büyük bir yanlış vardır. Doğru beslenerek ve temiz gıda seçimiyle birçok hastalığa ve ilaca veda edebilirsiniz. Nasıl yapacağım diyorsanız @semadenizozel 📩DM • • • • • #şekersiz21gün #şekersizhayat #şekeryalan #şekerdüşmandır #sağlığınıziçin #şeker #ketojenikbeslenme #kgk #kursungecirmezkahve #şekerhastalığı #kahvevesağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıkvespor #fitol #kahveaşkı #ketogenicdiet #ketojenikdiyet #sekersizyasam #sağlıklıyaşıyoruz #temizgıda #nosugar #lowcarbandintermittentfasting #düşükkarbonhidrat #vitaminmineral #lowcarbandnosugar #ketojenikmenü #semadenizozel

(@semadenizozel)

1 Day 3 Hours Ago

Beslenme şeklini ve alışkanlıkları değiştirme konusunda aşırı katıyız fakat bir avuç hap içmek konusunda rahatsız olmuyoruz. Beslenme şekli ve alışkanlıklarımız bizi iyileştirir yahut hasta eder. Aşırı karbonhidrat ve şeker bizi hasta ediyor. Kendiniz, vücudunuz, zihniniz için alışkanlıklarınızı değiştirin, sağlığınızın için bir adım atın. Nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız veya biliyor fakat uygulayamıyorsanız yanınızda en büyük destek olmak için buradayım. Lütfen ulaşın ➡️ DM 📩 • • • • • #şekersiz21gün #şekersizhayat #şekeryalan #şekerdüşmandır #sağlığınıziçin #şeker #ketojenikbeslenme #kgk #kursungecirmezkahve #şekerhastalığı #kahvevesağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıkvespor #fitol #kahveaşkı #ketogenicdiet #ketojenikdiyet #sekersizyasam #sağlıklıyaşıyoruz #temizgıda #nosugar #lowcarbandintermittentfasting #düşükkarbonhidrat #vitaminmineral #lowcarbandnosugar #ketojenikmenü #semadenizozel

86.6 ile başladığım dukan atağını -2.2 kg ile bitirdim. Sebze yemeyi çılgınca özledim😂 Semizotu, salatalık, kabak, patlıcan.... Bugün ne yesem acaba?😂 Dün 2 yumurta içine lor peyniri ve yulaf kepegi koyarak omlet yaptım pankek şeklinde küçük küçük 8 tane çıktı... Sabah 2 parça füme ile 4 parçasını yedim. Akşam da 2 tanesi ile fırında levrek yedim. 2 tanesini yiyemedim. Dün akşam "öldürücü pilates dersi" (cidden öldürücüydü😣) ardından birkaç poz yoga çalıştık. Salı günü yaptığımız dersin ardından hala kaslarım ağrıyordu ama şu an daha iyiyim 💪 . . . . #dukandiyeti #dukanatak #karataydiyeti #karatay #intermittentfasting #araliklioruc #diyethesaplaritakiplesiyor #dukanatak #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #karataydiyeti #insulindirenci #insülindirencinedireniyoruz #kilovermekistiyorum #kilovermek #kiloverme #kilokaybı

Evet veganlar herhangi bir hayvanın sütünü içmek yerine bitkisel süt içiyorlar, bitkisel sütün değerini ve faydalarını biliyorlar fakat ne yazık ki bir çoğumuz bitkisel sütlerin varlığından dahi habersiziz 😞 Maalesef ‘süt’ konusunda büyük bir bilgi kirliliği var ama bu postta ne bunlardan ne de bitkisel sütün faydalarından bahsedeceğim, bu postta bitkisel bir sütün MÜKEMMEL tadından bahsedecek ve harika bir tarife yer vereceğim 😋 Hazır mısınız? ———————————————— Kakaolu Fındık Sütü Malzemeler: 🌰 130g çiğ fındık 🌰 3yk kakao 🌰 1 çk vanilya 🌰 bir çimdik tuz 🌰 su (yaklaşık 1.5-2L) 🌰 tatlı seviyorsanız bal ekleyebilirsiniz vegan ve tatlı severseniz akçaağaç şurubu veya agave şurubu kullanabilirsiniz. Yapılışı: 🥛 Fındıkları bir kaba koyun ve üzerine 2sb su koyun. 5-6 saat hatta mümkünse bir gece o şekilde bırakın. 🥛 Fındıkları süzün, ve tüm malzemeleri blendera atıp bzztlayın. (Blenderınızın haznesi yeterince büyük değilse ekleyeceğiniz 4sb suyu iki seferde koymanızı tavsiye ederim.) 🥛 Tadına bakın, tatlandırabilmek için henüz geç değil. 🥛 Damak zevkinize hitap ettiğine emin olduktan sonra karışımı tülbentin içine alın ve sütün tamamen çıkmasını sağlayın. 🥛 Sütünüzü bir şişeye alın, içmeden önce birkaç saat güzelce soğumasını bekleyin. Afiyet Olsun! 👩🏼‍🍳 ————————————————— B O N U S Tülbentinizde kalan fındıkları çöpe atmayı düşünmüyorsunuz değil mi? Geniş bir tabağa, kaba serin. Üstünü kapatmayın, güzelce kurumasını bekleyin. Kuruduğundan emin olduktan sonra kahve öğütücünüze alın, çekin ve ta daaa kakaolu fındık unu yaptınız! 🙊 Bu glütensiz unla ne mükemmel kurabiyeler yapılır ah bir bilseniz! 🤤🍪

Yeni beslenme düzenim bu şekilde, fotoğraflarda görünenler genellikle gün içinde öğün olarak yediklerim. Hepsini teker teker atmaktansa bu şekilde toplu atmak istiyorum hem insanlar fikir edinebilir ne tür şeyler yiyorum zayıflarken👍👍👍 #kilovermekistiyorum #kilo #kiloverme #zayıflamakistiyorum #zayıflama #zayıf #zayıflamak #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlık #diyet #diyetyemekleri #diyetkahvalti #diyetteyim #şekersiz21gün #şekersizlezzetler #sekersiz21gun #şekersizhayat #sekersiz #fitness #spor #incelme

Damla Başar
(@dbmutfak)

2 Days 3 Hours Ago

Fındıklı Topkek Selamm✋ Hani şu hepimizin sevdiği nam-ı değer Topkek, sağlıklı versiyonuyla tadından ödün vermeden karşınızda😍 Deneyin, denetin, paylaşın🍪 O zaman tarif hemen aşağıda 👇 Malzemeler: ✅3 yumurta + 1yumurta beyazı (beyaz ekstradan başka tariften kaldığı için kullandım) ✅1/2 sb süt ✅7 yk tambuğday unu ✅6 yk keçiboynuzu unu ✅1 paket kabartma tozu ✅3 yk kakao ✅2 yk bal ✅2 yk zeytinyağı ✅1/2 çk saf vanilya ✅6 adet ceviz ya da yeteri kadar fındık Yapılışı klasik kek tarifi gibi. Yumurtaları köpük köpük olana dek çırpın. Balı da ekleyerek tekrar çırpın. Sıvı malzemeleri tek tek ekleyerek güzelce karıştırın. Daha sonra kuru malzemeleri eleyerek katın ve iyice yedirin. Üzeri için: ✅6 kare bitter çikolata ✅2 yk süt Çikolata sosu için bitter çikolata sütle beraber eritilecek. Bu tarifteki ölçüler klasik baton kalıp için yeterlidir. 180 derece fırında kontrollü pişirin. En son üzerine çikolata sosu döküp çay/kahve/sütle servis edebilirsiniz. Şimdiden Afiyet Olsun 💕 #topkek #tarif #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #beslenme #temizbeslenme #sağlıklıtarif #diyet #diyettearifler #fit #fittarifler #şekersiz #şekersizhayat #şekersizlezzetler #eatclean #diet #sugarfree #healthyfood #healthyrecipes

Özellikle dışarı çıktığımda bu tarz barlar çok işime yarıyor ☺ Tatlı isteğim için 😋 Sağlıksız şeyler yemek zorunda kalmıyorum 👌🏻 #sağlıklıatıştırmalık #proteinbar #kahveyanı #şekersizhayat #rafinesekersiz

1 Tabak
(@1_tabak)

2 Days 5 Hours Ago

Kahvaltılık fıstık ezmesi yapıyorum. Tabiki de rafine şeker yok. En son videoda biraz bal katıp rondoda öyle çevirdim. Sonra kavanoza ordan buzdolabına gidecek😋 #şekersizlezzetler #şekersizhayat #sağlıklıkahvaltılar

Mükemmel bir kek tarifi. Bi yiyen pişman bi yemeyen🤗 . 📍Malzemeler📍 .  10 adet hurma 🥛Bir su bardağı ince çekilmiş ceviz 🥛Bir su bardağı haşlanmış kuru fasulye 🥚🥚 2 adet yumurta 🥄 1 yemek kaşığı sıvıyağ 🥄 Yarım yemek kaşığı kepekli un, beyaz un, keçiboynuzu unu vb. 1 paket kabartma tozu . 📍⛾Yapılışı⛾📍 . Sıcak suda yumuşatıp çekirdeğini çıkardığın hurmaları blendırdan geçir. Üzerine fasulyeyi ekle iri kalsın dersen çatalla kalmasın dersen onu da blendırdan geçir. Yumurtayı ekle çırp. Yağ, un ve kabartma tozunu ekle çırp. Son olarak cevizi ekle. Ve 1 çay kaşığı yağ ile yağlanmış tepsiye dök. 175 derecede aynı keki pişirdiğin gibi kontrol ederek pişir üzeri böyle kızarınca çıkar. Soğuyunca kes ve servis et. 😊 NOT 1: Ben söke markanın kepekli ununu kullandım. NOT 2: Bence ceviz tadı yoğun geliyor. Bu yüzden yarım su bardağı katılabilir. Bir daha öyle yapmayı düşünüyorum hatta. Ve kabartma tozu da yine yarım paket yeterli olabilir biraz çünkü kokusu geliyor. 🍽Afiyet Olsun🍽 #tarif #specification #fittarifler #fitrecipes #fitbeslenme #fitnutrition #şekersiztarifler #sugarfreerecipes #şekersizbeslenme #sugarfreenutrition #sağlıklıbeslenme #healthyeating #sağlıklıtabaklarlar #healthyplates #şekersizhayat #sugarfreelife #healtylife #sağlıklıtarifler #healthyrecipes #sağlıklıatıştırmalık #healthysnack #tatlı #dessert #kahveyanıtatlısı #coffeedessert #kek #fasulyelikek #biryudumtarif #fotoğrafnur_uvefa *18.09.2019*

(@just_me_0661)

2 Days 17 Hours Ago

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Мысли материализуются. ⠀⠀ Как сказал Паоло Коэльо: ⠀ ⠀ ⠀ «Если человек чего-то захочет, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось». 🙇🏼‍♀️ ⠀ ⠀⠀Так что будьте аккуратнее со своими желаниями и мыслями! 🌟 ⠀ #liveyourlife #nursultancity #kazakhstanlife #сладкаяжизнь #rusyada #şekersizhayat #жизньдиабетика #векатеринбурге #екатеринбург #rusya #russiagram #улицавайнера

Bugün yaptığım 4 parça omletimsi şeyden 2 tanesini kahvaltıda 2 tanesini de akşam yemeğinde tükettim. Kahvaltıda yanında lor peyniri ve füme akşam da köfte yedim. Öğle yemeği dışarıda olduğum için 2 parça fume ile geçiştirdim. Ama aslında yapmamalıydım çünkü çooook acıktım 🙈 Dukan ile 3 öğün olmadan olmuyor onu anladım. Oysaki Karatay'da neredeyse kahvaltıdan sonra acıkmadan yiyordum akşam yemeğini... . . . #dukandiyeti #dukanatak #karataydiyeti #karatay #intermittentfasting #araliklioruc #diyethesaplaritakiplesiyor #dukanatak #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #karataydiyeti #insulindirenci #insülindirencinedireniyoruz #kilovermekistiyorum #kilovermek #kiloverme #kilokaybı

#repost @iremmmutfakta • • • • • • Demin hesabıma bakarken fark ettim ki bu tarifim yok. Bende bu yüzden tekrar paylaşıyorum İnstagram teker teker tüm tariflerimi silmezsin umarım. . Böğürtlen CocoStar 🍫 . Malzemeler; °1 su bardağı donmuş böğürtlen °1 su bardağı hindistan cevizi tozu °2 yemek kaşığı bal °2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı °1 yemek kaşığı süt 💜 Üstü İçin; °Bitter çikolata °Hindistan cevizi yağı 💜 Yapılışı; Donmuş böğürtleni süt ve yağ ile rondodan pürüzsüz olana kadar çektim. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyip tekrar karıştırdım. Fırın kağıdı ile kapladığım kaba yaptığım karışımı güzelce yaydım. 2 saat buzlukta dondurduktan sonra bıçak ile küçük dilimler halinde kestim. Benmari usulü eritilmiş olan bitter çikolataya hindistan cevizi yağı ekleyip biraz yumuşattım. Kestiğim dilimlerin üzerini bitter çikolata ile kaplayıp tekrar dondurdum. Ve hazır! 💜 . . #homemade #raw #veganfood #vegan #veganbreakfast #rawfood #healthyfood #healthyrecipes #yummy #breakfast #sogood #chocolate #pancakes #foodphotography #foodstagram #photography #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #şekersizlezzetler #şekersizhayat #kek #hurma

Akşam yemeği için; haşlanmış tavuk, salata ve kabak çorbası. 🍽 Bu gün sporum akşama kaldı. Umarım yapabilecek azmi kendimde bulurum. 🤭 #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #akşamyemeği #healthyfood #healthylife #dinnertime #salata #sporvebeslenme #spor #sağlık #sağlıklıyemekler #şekersizhayat

(@semadenizozel)

2 Days 20 Hours Ago

@lowcarbandnosugarr kulübümüzde geçen gün paylaştığım oopsie ekmek tarifini vereceğim. Malzemeler: -3 yumurta -100 gram krem peynir -1 çay kaşığı kabartma tozu ya da 1 çay kaşığı ucuyla krem tartar -Bir cimdik tuz Hazırlanışı: Fırın 150 dereceye ayarlayıp ısıtılır. Yumurta beyazları ile tuzu kar gibi olana ve kabı ters çevirince akmayana kadar çırpılır. Yumurta sarıları, peynir ve kabartma tozunu iyice çırpıp, beyaz karışıma yarısı dökülür. Kilit nokta ise beyazları söndürmeden alttan üste doğru spatula ile yavaş yavaş karıştırmak gerekmekte. Kalan karışım da dökülüp tamamen homojen olana kadar yavaş yavaş karıştırılır. Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine ya da muffin kalıplarına 6 eşit parça konur ve kızarana kadar pişirilir. 3-4 saat dinlendirilip makrolara göre tüketilebilir. Ekmekçikleriniz hazır. @sedefpurrr @guzintgzm özellikle merak etmişti ☺️👌🏽 • • • • • #şekersiz21gün #şekersizhayat #oopsieekmek #şekerdüşmandır #sağlığınıziçin #şeker #ketojenikbeslenme #kgk #kursungecirmezkahve #şekerhastalığı #oopsiebread #sağlıklıbeslenme #sağlıkvespor #fitol #kahveaşkı #ketogenicdiet #ketojenikdiyet #sekersizyasam #sağlıklıyaşıyoruz #temizgıda #nosugar #lowcarbandintermittentfasting #düşükkarbonhidrat #vitaminmineral #lowcarbandnosugar #ketojenikmenü #semadenizozel

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Мысли материализуются. ⠀⠀ Как сказал Паоло Коэльо: ⠀ ⠀ ⠀ «Если человек чего-то захочет, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось». 🙇🏼‍♀️ ⠀ ⠀⠀Так что будьте аккуратнее со своими желаниями и мыслями! 🌟 ⠀ #зanaveссчactья #liveyourlife #nursultancity #kazakhstanlife #сладкаяжизнь #rusyada #şekersizhayat #жизньдиабетика #векатеринбурге #екатеринбург #rusya #russiagram #улицавайнера

Belki kendim gibi beslenen yada aynı hastalıkla uğraşan arkadaşlıklar edinirim belli mi olur. Hiçbir şey olmazsa kendi düzenimi sunarım #nöromiyelitisoptika #şekersizhayat #tuzsuzhayat #yaşamşekli

🍂Kabak, havuç ve patatesin mükemmel uyumuuu♥️ 🍂Tavada mücver🍂 Malzemeler: 🍂1 orta boy kabak 🍂1 adet havuç 🍂1 küçük boy patates 🍂Yumuşak kıvam alana kadar tam buğday unu 🍂1 adet yumurta 🍂1 çay kaşığı kabartma tozu 🍂Biraz karabiber ve sevilen baharatlar 🍁Yapılışı: Kabak, havuç ve patates rendelenir. Tam buğday unu ve diğer malzemeler eklenip karıştırılır. 🍁Tavaya hafif zeytinyağı dökülür ve kepçe yardımıyla şekil verilir. 💃🏻AFİYET OLSUN💃🏻#diyetisyen #diyet #instafood #instafit #tatlıkrizleri #nosugar #healty #healtyfood #cleaneat #içecek #drink #kalori #fat #like #love #diet #dietplan #diyethataları #eskişehir #sağlıklıbeslenme #yum #yummy #eat #pazar #ilaveşeker #şekersizhayat #kilo #enerji #kkal #eskişehirdiyetisyen

Demin hesabıma bakarken fark ettim ki bu tarifim yok. Bende bu yüzden tekrar paylaşıyorum İnstagram teker teker tüm tariflerimi silmezsin umarım. . Böğürtlen CocoStar 🍫 . Malzemeler; °1 su bardağı donmuş böğürtlen °1 su bardağı hindistan cevizi tozu °2 yemek kaşığı bal °2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı °1 yemek kaşığı süt 💜 Üstü İçin; °Bitter çikolata °Hindistan cevizi yağı 💜 Yapılışı; Donmuş böğürtleni süt ve yağ ile rondodan pürüzsüz olana kadar çektim. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyip tekrar karıştırdım. Fırın kağıdı ile kapladığım kaba yaptığım karışımı güzelce yaydım. 2 saat buzlukta dondurduktan sonra bıçak ile küçük dilimler halinde kestim. Benmari usulü eritilmiş olan bitter çikolataya hindistan cevizi yağı ekleyip biraz yumuşattım. Kestiğim dilimlerin üzerini bitter çikolata ile kaplayıp tekrar dondurdum. Ve hazır! 💜 . . #homemade #raw #veganfood #vegan #veganbreakfast #rawfood #healthyfood #healthyrecipes #yummy #breakfast #sogood #chocolate #pancakes #foodphotography #foodstagram #photography #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #şekersizlezzetler #şekersizhayat #kek #hurma

Selammm 🙋🏻‍♀️ Mutfakta her daim olmaya devam da fotoğraflamaya zamanı olmayanlardanım bu aralar ☺️ Mayasız lezzetlerden bir tane daha geldi 😊 MAYASIZ POĞAÇA 🥯 2 yumurta(bir tanesinin sarısı üstüne) 1 su bardağı susuz yoğurt 1 çay bardağı sıvıyağ 70-80 gram tereyağ 1 tatlı kaşığı tuz 1 küp şeker 1 paket kabartma tozu 3.5 su bardağı un(istenilen) Dereotu(ince kıyım hamura) ______ Bütün sıvıları önce karıştırıp,sonra unu kontrollü ekleyin ve şekil verip 200 C fırında 35-40 dakikada hazır 🙋🏻‍♀️ . . . . #mayasızpoğaça #poğaçatarifi #poğaçatarifleri #5çayı #5çayıtarifleri #sağlıklıbeslenme #rafineşekersiz #şekersizhayat #diyetyemekleri #diyetlistesi #pratikyemekler #pratiktatlılar #şekersiz #diyetyemekleri #diyetlistem #diyetteyim #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyemekler #sağlıklıyaşam #glutensiz #healthyfood #healthylifestyle

Kupta cheesecakeini nasıl alırsın ??? Tarafını seç 💥💥 . İncirli mi 😋 Şeftalili mi 😍 Çilekli mi 🤩 Benimki D) Hepsi 👻 Valla bir türlü güzel bi fotoğrafını çekemedim🤦‍♀️ama tadına kefilim süper oldu. Deneyenler de çok beğendi. Aşırı hafif, lezzetli, az malzemeli, sağlıklı, ister kahvaltı, ister ara öğün, isterseniz tatlı niyetine yiyin her ortama uyar 😁 . . Bardakta Pişmeyen Cheesecake ‐---------------------------‐----------------------- .. Malzemeler 📝 (3 porsiyon ) Taban 1 su bardağı ev yapımı granola * 2-3 yemek kaşığı süt Dolgu 100 gr (yarım paket) labne 3 dolu yemek kaşığı süzme yoğurt 3 yemek kaşığı bal 1 çay kaşığı vanilya (isteğe bağlı) Üzeri için Şeftali, incir, çilek (istediğiniz meyve) . . * Granola tarifi sayfamda var. Yapmak isteyenler bakabilir. Elinde granola olmayanlar taban için porsiyon başına 1- 2 kaşık yulaf, 1 tane kuru meyve (incir, kayısı hurma gibi) ve 3-4 tane kuruyemişi (ceviz, fındık, badem gibi) robotta çekebilirsiniz. Yapılışı Granolayı robotta çekiyoruz, biraz yumuşaması için 2-3 kaşık süt ekliyoruz. 3'e bölüp kupların tabanına yayıyoruz. Dolgusu için labne, süzme yoğurt, bal ve vanilyayı çırpma teliyle çırpıyoruz. Kremamsı bir kıvamı oluyor. (Süslü görünsün isterseniz yoğurdunu eklemeden benim yaptığım gibi meyveleri dilimleyip kenarına dizebilirsiniz) Tabanın üzerine yoğurdu ekliyoruz. En üstüne de istediğiniz meyveyi robotta çekip püre haline getirerek ekliyoruz. Mis gibi hafif ve lezzetli tatlımız hazır. Afiyet olsun 😊 . . #haydiimutfağa #pişmeyencheesecake #raw #cheesecake #şekersiztarifler #fitbeslenme #saglikliyasam #şekersizhayat #fittarifler #sagliklitarifler #nosugar #temizbeslenme #healthy #healthylife #healthychoises #sağlıklıyaşamkafası #fityemek #instafood #foodie #foodstagram #tasty #eat #foodpics #yummy #dessert #delicious #gününtatlısı #tarif #tarifdefterim #gününtarifi

Özlemişim dukanı 😁Sabah 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği, 2 yumurta, 2 tatlı kaşığı yoğurt ve çeşitli baharatlar ile kendime omletimsi bişey yaptım sonra da arasına lor peyniri ve füme koyarak yedim. 2 parça doyurdu diğer ikisi de öğle yemeği için dolapta bekliyor. Tartıyı her gün paylaşmayacaktım ama sabah 1.1 kg eksik görünce🙈 . . . #dukandiyeti #dukanatak #karataydiyeti #karatay #intermittentfasting #araliklioruc #diyethesaplaritakiplesiyor #dukanatak #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #karataydiyeti #insulindirenci #insülindirencinedireniyoruz #kilovermekistiyorum #kilovermek #kiloverme #kilokaybı

Sabah teflon tavada lor peynirli yumurta yedim. Öğle haşlanmış tavuk göğsü, akşam da 3 tane köfte ve az yoğurt yedim. Evdeki yulaf kepegi bozulmuş🙈 Spora giderken aldım yenisini. 40 dk yürüyüş sonrasında da pilates yaptım. Şimdi yemem gereken 1,5 kaşık yulaf kepegini ne ile karıştırıp yesem diye düşünüyorum. Malum çok seçenek yok🙃 . . . #dukandiyeti #karataydiyeti #karatay #intermittentfasting #araliklioruc #diyethesaplaritakiplesiyor #dukanatak #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #karataydiyeti #insulindirenci #insülindirencinedireniyoruz #kilovermekistiyorum #kilovermek #kiloverme #kilokaybı

17.09.2019✨ #maratonyoldaşlığı @diariesofpotter 💫💗 Merhaba🙋🏻‍♀️ İkinci fotoğraftaki kitap benim sekizinci sınıfta kaybolan DKAB test kitabım. Her yeri arayıp bulamamıştım, az önce ders çalışırken yatak başlığımın arasından bir şey çıktığını gördüm. Bunca zamandır oradaymış. Yatağımda ders çalışmayı çok seviyordum da o zaman.😂 Üçüncüde de bu aralar en sevdiğim şarkılardan biri var, paylaşmak istedim. Ayrıca bugün şekersiz dokuzuncu günüm. Canım bâzen şekerli bir şeyler yemek istiyor, ben de meyve yiyorum.😅 Abur cubur yemek istemiyorum neyse ki.👌🏻🥳 Öykü (@oykusstudy ) bir gönderisinde derslerde bir defter kullanıp yazdıklarını evde asıl defterlerine geçirdiğini söylemişti, ben de denemek istedim. Umarım faydalı olur. Kimya defterimi geçirdim, diğerlerini de geçirip kitap okuyacağım. Herkese iyi akşamlar.🌸💗🧚🏻‍♀️💫👌🏻 #Şekersizhayat #kimya #yks2022 #harrypottervesırlarodası #chamberofsecrets #İskenderpala #miraculous #thewallbetweenus #cemurquinoussépare

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ А ВАМ НЕ СТРАШНО? ⠀⠀ Работая на интересной должности в хорошей компании в столице, но тратя несколько часов на дорогу, мне действительно стало страшно. 😱 ⠀ ⠀⠀Возвращаясь домой в восемь-девять вечера, я поняла, что трачу свои лучшие часы жизни на работу, оплата которой не оправдывала таких жертв. 🙅🏼‍♀️ ⠀⠀Вот представьте на минуту, самые активные часы с 8 до 19.00, самых лучших лет от 24 до 60 вы тратите на РАБоту. Это хорошо, если на любимую работу. 🙇🏼‍♀️Еще лучше, если на высокооплачиваемую.. ⠀⠀ Но меня еще и пугала невозможность в любой момент времени уехать или улететь в другой город или страну. 🚀 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ И вот тогда я уволилась. ⠀ ⠀⠀С тех пор искала возможности достойного заработка с таким графиком, чтобы и уехать можно всегда, и просыпаться как я люблю в 10, 11. И нашла.🌟 ⠀ ⠀⠀ Теперь скажите вы, а вам не страшно? ⠀ . ⠀ #liveyourlife #nursultancity #kazakhstanlife #сладкаяжизнь #slадkiйtвopoг #şekersizhayat #жизньдиабетика

ŞugoCheese Limon ile yeni bir yaşa girmek mi😍 Gönül rahatlığıyla yiyeceğiniz rafine şekersiz enfes cheesecake... Sizler de özel günlerinizi sağlıkla kutlamak isterseniz Dm den bize ulaşabilirsinizz💗 Siparişiniz hazır efendimm ☺️@gulsahtopuz80 #cheesecake #cheesecaketabanı #şekersizlezzetler #şekersizhayat #sugocheeselimon #rafineşekersiz #şugo #b #sürpriz #doğumgünüpastası

Şişkomel
(@sisko.mel)

4 Days 1 Hour Ago

Şekersiz 30.gün 🌾 Avokado karabiberli tuz ve limon sulu 🥑 #şekersiz21gün #sağlıklıbeslenme #şekersizhayat #avokado #avokadolutarifler #breakfast

(@mutlu_kap)

4 Days 1 Hour Ago

Yemeğiniz öğününüz yanınızda olacak bu kaplar ile 👍🏻 . . . Siz isteyin biz gönderelim Sevdiğiniz renk seçenekleri Kapıda ödeme kolaylığı Sipariş için Dm 👈🏻👈🏻👈🏻👈🏻

Smoothie yapayım derken yanlışlıkla smoothie bowl yaptım..🙈😄 Geçen yıldan kazandığım akışkanlıkla, kalan muz, çilek, böğürtlen gibi meyveleri hep dondurucuya atıyorum.. Böylece hem canım tatlımsı kahvaltı istediğinde malzemem hazır oluyor hem de meyvelerim boşa gitmemiş oluyor.. Bugün de yarım muz, 5 çilek, 5-6 tane böğürtleni, yarım bardak süt ve yaklaşık 3 kaşık yoğurtla çektim.. Katı kıvamlı haliyle kaseye boşalttım ve üstünü fındık be hindistan ceviziyle süsledim.. Yavaş yavaş sıcak günlerin sonuna gelirken hem lezzetli hem doyurucu bir öğün oldu benim için 😋 #smoothiebowl #smoothie #çilek #muz #böğürtlen #nosugarlife #nosugar #healthylife #diyet #diet #şekersizhayat #şekersizbeslenme #temizbeslenme #eatclean #sağlıklıhayat #healthylife #sağlıklıbeslenme #healthyfood #sağlıklıyemek #şekersiz #zayıflıyorum

Olmadı :/ Muffin kağıdıyla beraber buzluğa atmak, hiç iyi fikir değilmiş. Kağıt kekin içine işlemiş, neredeyse aromasını verecek 😣 Ev çocuğu için geçen hafta 10 dakikada hazırlamıştım. Bu şekilde 8 adet kekçik çıkmıştı. İçinde şeker olarak, blenderdan 'kuru' halde geçirdiğim #dutkurusu var sadece. Un olarak da azıcık siyez ve minnacık yulaf karışımı. Tadı çok çok çok güzel 😋 Kağıdından kurtarabilirsem, çalışırken atıştırmayı düşünüyorum. Senin stoklama yöntemlerin nasıl? Eylül'de #gluten işi patladı. Patladı derken, yine belli limitlerde. Bir kez kutlama amaçlı pasta yedim, birkaç kez simit yedim, bir akşam az bir şey patlamış mısır yedim (resmen sayılı yahu :D ) Fakat #iyileşme konulu beslenme protokolünde en azından 1 ay boyunca, sıfır gluten olmalı. Bunun içinde süt ve gardaşları, mısır- pirinç de dahil. Aslında böyle olacağı belliydi çünkü #tahılyokdertyok kitabında da diyor ki; tüm gluten kaynaklarından yüzde 100 uzak duracaksanız, takviminizde özel olayların olmadığı bir dönemi seçin. 🤔 Son birkaç haftadır bizim gündem aksiyon + aksiyon + aksiyon. Sezonu planladığı standartlarda açabilen var mı bu arada? Biz yaz sonu karmaşasına kapıldık. Bir de yeni şeylere, yeni başlangıçlara hazırlanmanın telaşı. Rutinlerimi özledim. 🙄 Fakat pes ediyor muyuz? Hayır. 🙅‍♀️ 20'sinde yeniden başlıyorum.🙇‍♀️ Daha güçlü ve daha inatçı! 🙋‍♀️ #sağlıklıbeslenme #sağlık #iyileşiyorum #healthy #health #ayşegülçoruhlu #alkali #yenibirgün #sağlıklıyaşam #bugünbaşlıyorum #hergünyenibirgün #ketojenikdiyet #eylül #glutensiz #şekersizhayat #intermittentfasting #aralıklıoruç #açkalmak #beforeafter #sadeyaşam #sadeyaşam #minimalism

Güncel kilo... Bugün dukan atak evresine başlayacağım 3 gün atak sonrası bir süre karatay yapıp yavaş yavaş ketojenik beslenmeye geçeceğim. 93 sonrası karatay ile 83'e düşmüştüm fakat sonrasında demotive olup diyeti bıraktım. Aradan aylar geçmesine ve bu aylar içerisinde çılgınca yememe rağmen sadece 3,5 kilo almışım. O zaman kaldığımız yerden devam edelim... . . . #dukandiyeti #karataydiyeti #karatay #intermittentfasting #araliklioruc #diyethesaplaritakiplesiyor #dukanatak #21günşekersiz #diyet #diyettarifleri #diyetsuyu #rejim #sekersiz21gun #şekersiz21gün #şekersizhayat #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #dinnercancelling #nosugar #healthyfood#temizbeslenme #temizbeslen #temizbesleniyorum #karataydiyeti #insulindirenci #insülindirencinedireniyoruz #kilovermekistiyorum #kilovermek #kiloverme #kilokaybı

Özlem
(@sadecemissingozlem)

4 Days 15 Hours Ago

Aşureye bayılanlar ✌🏻 Rafine şeker çok tüketmediğimiz için her yıl balla tatlandırarak yapardım. Bu yıl Elma suyu konsantresini keşfederek her türlü tatlıya kullanmaya başladım. Şimdi de aşureye kattım tat olarak şekerliden hiç farkı olmadı. İçine de sağlıklı tohum ve bakliyatlar ekledim Hem de fit bir aşure oldu. 😋 Tarif isteyenler için 👇 2 ölçü siyez buğdayı 1 ölçü kuru fasulye 1 ölçü nohut Yarım ölçü kinoa 1 ölçü kuru dut 1 ölçü kuru üzüm Dilediğin kadar incir ve kuru kayısı Yarım ölçü çiğ badem 1 kaşık chia Üzeri için Çiğ fındık susam Tarçın Nar Bakliyatları iki gece önceden ıslattım bir gece normal suda diğer gece kefirli suda bekledi fitrik asitten arındırmak için. Hepsini ayrı ayrı haşladım ve birleştirdim kıvamına göre su ekledim 💓 #fitaşure #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıtarif #sağlıklıyaşıyoruz #aşure #şekersizaşure #şekersizhayat

KIZILCIK 👉🏼Anadolu’da ‘kızılcık sopası’ ünlüdür. Tabii biz burada meyvesinden bahsediyoruz. Halk arasında ‘kiren’ denilen kızılcık, idrar yolu enfeksiyonlarına ve böbrek taşlarına karşı koruyucudur. Sık sık idrar yolu enfeksiyonu geçiren kişiler kızılcık suyu içmelidir. 👉🏼Kızılcık, ‘melatonin’ maddesi içerir. Melatonin, uykuda ve karanlıkta salınan bir hormondur. Bizi stres ve depresyondan korur, uykunun kalitesini sağlar. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır, antiaging etki yapar, yaşlanmaya karşı savaşır. Uzun yaşayan kişilerin hepsinin sırları sorulduğunda, düzenli uykudan bahsetmelerinin sebebi melatonindir. Karanlık gece uykusu uyuyamayan kişilerde, melatonin eksikliğine bağlı depresyon gelişebilir. İşte kızılcık, bu kıymetli hormonun eksikliğini giderir. 👉🏼Kızılcık bolca ‘karotenoid’ ve ‘flavonoit’ de içerir, böylece kuvvetli antioksidan etki gösterir. 👉🏼C vitamini deposudur, aynı miktardaki portakaldan iki kat fazla C vitamini içerir. Ö N E R İ: -Kızılcığı mevsiminde tüketiniz. Mevsimi dışında kızılcık tüketmek için, derin dondurucunuza kızılcık depolayabilirsiniz.

Haftasonu abartanlara gelsin 🔥 #repost @dyt.sebahatkaradavut ・・・ Yağ yakımına yardımcı ara öğün veya öğün olarak içebileceğiz bir tarifim var. 🥤 🥤 🥤 🥤 🥤 .......................................... 🔥 1 dilim ananas 🔥1 tatlı kaşığı chia tohumu 🔥1/2 limonun suyu 🔥15 dal maydanoz( saplarıyla birlikte) 🔥Fındık kadar taze zencefil 🔥1 bardak sade kefir Hepsini bızzzt yapıp öğün veya ara öğün yerine içiyoruz. Hem tok tutucudur hem de yağ yakımına yardımcı olur🔥🔥🔥 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ #detoks #diyettarifler #diyet #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #smoothie #içecekler #smoothierecipes #sağlıklıbeslenme #ananas #ginger #zencefil #mutluyumçünkü #kiloverme #motivasyon #şekersizhayat #fitness #followforfollowback #like4likes #yum

Yağ yakımına yardımcı ara öğün veya öğün olarak içebileceğiz bir tarifim var. 🥤 🥤 🥤 🥤 🥤 .......................................... 🔥 1 dilim ananas 🔥1 tatlı kaşığı chia tohumu 🔥1/2 limonun suyu 🔥15 dal maydanoz( saplarıyla birlikte) 🔥Fındık kadar taze zencefil 🔥1 bardak sade kefir Hepsini bızzzt yapıp öğün veya ara öğün yerine içiyoruz. Hem tok tutucudur hem de yağ yakımına yardımcı olur🔥🔥🔥 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ 🧚🏻‍♀️ #detoks #diyettarifler #diyet #diyetteyim #diyethesaplaritakiplesiyor #smoothie #içecekler #smoothierecipes #sağlıklıbeslenme #ananas #ginger #zencefil #mutluyumçünkü #kiloverme #motivasyon #şekersizhayat #fitness #followforfollowback #like4likes

Haftaya bomba gibi başlamak , pazartesi sendromundan kaçmak isteyenleri böyle alalım 🍀 İlk paylaştığımda tarif isteyen çok olmuştu. Artık paylaşabilirim 😌 Akşam çayınıza ya da öğlen kahvenize süper eşlik edecek yağsız, unsuz, rafine şekersiz mis gibi incirli tart😋 İncir mevsimi geçmeden bu lezzeti deneyin bence 👍🏻 .. İncirli Tart 🥧 (8 porsiyon ) ‐----------------------- .. Malzemeler📝 *Taban 1,5 su bardağı yulaf 1,5 su bardağı ceviz 6 -7 adet kuru incir 1 dolu tatlı kaşığı tarçın .. *İç dolgu 2,5 su bardağı süt Yarım su bardağı irmik Yarım su bardağı hindistan cevizi Yarım paket vanilya 2 kaşık bal .. *Üzeri için Taze incir . . Yapılışı Öncelikle kuru incirleri yıkayıp birkaç parçaya bölüyoruz ve bir kaseye alıyoruz. Üzerine 3/4 çay bardağı ılık su koyup bi 15-20 dk yumuşaması için bekletiyoruz. Bu sırada yulafı rondoya alıyoruz ve un haline gelene kadar çekiyoruz. Üzerine cevizi, inciri(suyuyla birlikte)ve tarçını ekleyip tekrar robottan geçiriyoruz. Hepsi karışıp birleşince robottan alıyoruz. Tart kalıbına bastırarak yerleştiriyoruz. Eğer borcam vs. kullanırsanız altına streç film serin ki çıkarırken kolay olsun. Yerleştirdiğimiz harcı dolaba kaldırıyoruz. İçi için süt ve irmiği kaynayana kadar karıştırarak pişiriyoruz. Pişmesine yakın vanilya ve hindistan cevizini ekliyoruz. Kaynayınca altını kapatıyoruz. Bi 15 dk sonra içine balı ilave edip karıştırıyoruz. Tart tabanının üzerine yayıyoruz. Üzerini taze incirler, ceviz ve tarçınla süsleyip buzdolabına kaldırıyoruz. Iyice soğuyunca mis gibi yiyoruz. Afiyet olsun 😊 . . #haydiimutfağa #incirlitart #incir #incirlitarifler #şekersiztarifler #fitbeslenme #saglikliyasam #şekersizhayat #fittarifler #sagliklitarifler #nosugar #temizbeslenme #healthy #healthybaking #healthylife #healthychoises #sağlıklıyaşamkafası #fityemek #instafood #foodie @sekersiztarif @huzurlu_diyet #foodstagram #tasty #eat #foodpics #yummy #dessert #delicious #gününtatlısı

Kader ARDIÇ
(@kader.ardiic)

4 Days 16 Hours Ago

💃🏻Yepyeni bir haftadan merhabaa💃🏻 🍁Birçok birey kalori sayarak diyet yapar fakat gerçekten önemli olan kalori mii? 🍁Beslenmenizde kalori saymak en çok yapılan hatalardan biridir. 🍁Kalori o besinin içeriği hakkında bilgi vermez. 🍁Önemli olan besin değerleridir.Görseldeki gibi bir şeftali ve paketli şekerli bir ürün aynı kalori olabilir ya da bir hamburger ile bir tavuk yemeği... ❗️Önemli olan ne kadar kalori aldığınız değil günlük ihtiyaçlarınıza göre ne kadar besin öğesi aldığınızdır. ❗️Kalori saymak aynı zamanda bireyi strese sokar ve psikolojik olarak kötü hisseder. 🍁Beslenmenizde kalori saymayın. 🍁Zaten tüm besin öğelerinden yeteri kadar aldığımızda günlük kalori ihtiyacımızı da karşılamış oluruzz💃🏻💃🏻 🤓Mutlu Haftalar🤓#diyetisyen #diyet #instafood #instafit #tatlıkrizleri #nosugar #healty #healtyfood #cleaneat #içecek #drink #kalori #fat #like #love #diet #dietplan #diyethataları #eskişehir #sağlıklıbeslenme #yum #yummy #eat #pazar #ilaveşeker #şekersizhayat #kilo #enerji #kkal #eskişehirdiyetisyen

Vücudumuzda doğal yollarla da salgılanmakta olan seratonin, kişiyi huzurlu ve iyi hissettirir, dopamin ise vücutta canlılık hissini oluşturmaktadır. Karbonhidrat ve basit şekerden zengin veya yüksek oranda yağ içeren gıdalar tükettiğimizde vücutta seratonin ve dopamin salınımı artmaktadır. Bu nedenle kişiler çikolata, cips, şekerli yiyecek veya içecekleri tükettiklerinde daha mutlu hissettiklerini düşünerek, mutsuz veya gergin oldukları dönemlerde bu gıdalara ihtiyaç duyarlar ve bu aşamada bağımlılık oluşmaya başlar. #saglikliyasam #moraterapi #renkterapisi #bachcicekleri #sigarabırakma #sigaradankurtulmak #kilolardankurtulmak #glutensizhayat #bağırsaksağlığı #detoks #sağlıklıhayat #bütünselsağlık #sağlıklıkilover #mora #bütünseltıp #morakilokontrolü #moraturkey #moratürkiye #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıtoplum #biorezonans #moratherapy #kilovermekistiyorum #şekersizhayat #kilokontrol #bağırsakflorası #duygudurum

Haftaya bomba gibi bir başlangıç 💪🏻 iki kepekli ekmeğin üzerine birer tatlı kaşığı ballı fındık ezmesi sürdüm 🍯 (siz fıstık ezmesi de kullanabilirsiniz. Burda önemli olan rafine şekersiz ürün olması) Yarım muzu dilimledim bir miktarını fındık ezmeli ekmeğin üstüne dizdim 🍌 diğer ekmeği üzerine kapadım ve tost yaptım. (Ekmekleri yağlamadım) Kalan muz dilimlerini servis tabağına dizdim 🤩 Önceden bunu beyaz ekmek ve nutella ile yapardım 🙈 #kahvaltı #breakfast #fittarifler #fit #bomba #tost #tatlıkrizi #tatlıkahvaltı #sağlıklıtabaklar #sağlıklıbeslenme #şekersizlezzetler #nosugar #rafinesekersiz #sekersizyasam #şekersizhayat

Selam 👋 bugün bir dolu toplantım ve bir sürü yapmam gereken iş var. Arada da kuaföre falan gitmem lazım! Çünkü anne olunca gecenin körüne kadar yemek/çamaşır/düzen üçlüsünde olup sabah işe dönmek gerekiyor 🤷‍♀️ zor ama güzel be! Hadi hepimize süper bir hafta olsun ozaman! #anne #diyette #diyet #işgüç #istanbul #koşturmaca #diyetteyim #sağlıklıyaşam #şekersizhayat

Kader ARDIÇ
(@kader.ardiic)

4 Days 16 Hours Ago

💐Okullar açıldııı 💐 💐Okul çağı çocuklarının en büyük sorunlarından biri olan iştahsızlık üzerine yapılan bir araştırmada: 🌼İştahsızlık nedenleri ve çözümleri incelenmiştir. 📝Çalışma sonucunda: 👫İştahsızlık, yemek seçme ve besin fobisi gibi beslenme güçlükleri, özellikle bebeklerde ve küçük çocuklarda, çocuklukta görülen çok yaygın sağlık problemlerleridir. 👫Fizyolojik ya da psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir. 👫Öncelikle detaylı bir beslenme öyküsü alınmalıdır ve altta yatan sebep araştırılmalıdır. 👫Beslenme güçlüğünün türü belirlenmelidir.Daha sonra tedavi yöntemler ve sistematik yaklaşımlar belirlenmelidir. 👫Çocukluk döneminde görülen bu soruna erken müdahale edilmez ise ilerleyen yaşlarda çocuğun beslenme tarzını ve düzenini etkilemektedir. 👫İştahsızlık çözümü için doktor, diyetisyen, psikiyatrist ve psikolog birlikte çalışmalıdır. 👫Tedavilere yanıt vermeyen çocuklarda doktor kontrolünden ilaç tedavisi uygulanabilir.#diyetisyen #diyet #instafood #instafit #tatlıkrizleri #nosugar #healty #healtyfood #cleaneat #içecek #drink #kalori #fat #like #love #diet #dietplan #diyethataları #eskişehir #sağlıklıbeslenme #yum #yummy #eat #pazar #ilaveşeker #şekersizhayat #kilo #enerji #kkal #eskişehirdiyetisyen